研究目的

依據上述之研究背景與動機，本研究擬提出下列之具體目的：

一、瞭解屏東縣國小教師工作壓力及休閒調適策略之現況。

二、比較不同背景變項之屏東縣國小教師在工作壓力之差異情形。

三、比較不同背景變項之屏東縣國小教師在休閒調適策略之差異情形。

四、探 討屏 東縣 國小 教師 工作 壓力、 休 閒調適策 略與身 心健康之相關 情形。

五、考 驗屏 東縣 國小 教師 之 工 作 壓 力能藉 由 休閒調 適策略以影 響 身心 健康。

第三節 待答問題

依據上述之研究目的，本研究擬探討的問題，分述如下：

一、瞭解屏東縣國小教師之工作壓力現況為何？

二、探討不同背景變項之國小教師在工作壓力之差異情形為何？

三、瞭解屏東縣國小教師休閒調適策略之現況為何？

四、探討不同背景變項之國小教師在休閒調適策略之差異情形為何？

五、探討屏東縣國小教師工作壓力與休閒調適策略之相關情形為何？

六、探討屏東縣國小教師休閒調適策略與身心健康之相關情形為何？

七、探討屏東縣國小教師工作壓力與身心健康之相關情形為何？

八、探究屏東縣國小教師的工作壓力是否能透過休閒調適策略以影響身 心健康？

第四節 研究範圍

本研究在探討屏東縣國小教師工作壓力、休閒調適策略與身心健康 關係之研究，研究範圍分為研究地區與對象、研究變項，其內容分述如 下：

ㄧ、研究地區與對象

研究以一百學年度屏東縣所屬 168 所（含分校、分班）公立國民小 學現職教師為研究範圍。而修習教育學程之職前教師、代理、代課及實 習教師，不在本研究範圍內。

二、研究變項

本研究之依變項為工作壓力、休閒調適策略與身心健康。工作壓力

包 含學校 行政 、工作 負荷 、 學 生行 為 、 人 際關係及 角色 壓力 等 五 個面 向；休閒調適則包含舒緩身心的休閒、友伴式休閒及提升正面情緒的休 閒等三個面向；而身心健康則包含身心狀況、生活適應及人際互動等三 個面向，在樣本的背景變項方面僅針對性別、年齡、婚姻狀況、教學年 資、擔任職務與學校規模等因子進行探討。

第五節 研究限制

本研究的研究限制主要分為研究對象、研究抽樣方法等方面，茲將 其說明如下：

ㄧ、研究對象方面

本研究所施測的對象以屏東縣所屬之公立國民小學教師為主，故研 究結果若欲推論解釋至其他團體將僅供參考。

二、研究抽樣方法方面

本研究採無記名方式之問卷調查法，可能因受試者本身填答的配合 度及認知差異，無法確保受試者是否據實填答，使研究結果產生差異存 在，是本研究推論上之限制。

第六節 名詞釋義

為便於了解本研究之內容與敘述說明，茲將本研究所使用的一些重 要名詞界定如下：

一、國民小學教師 (Elementary School Teachers)

本研究所謂「國小教師」係指於一百學年度服務於國民小學且實際

擔任教學之工作者（包含教師兼任主任與教師兼任組長、級任教師、科 任教師，不含校長、代理、代課及實習教師）。

二、教師工作壓力 (Teachers’ Working Stress)

「教 師 工作 壓力 」 係 指教 師 對於 教學 、 行 政等 工 作， 與同 事 、 家 長、學生 互動 的過程 中及外在 環境 之變遷 與需求， 因無 法適應 而在生 理 、 心 理 及 行 為 上 產 生 負 向 的 感 受 ， 進 而 影 響 身 心 健 康 （ 邱 姮 娟 ， 2005）。本研究所稱「教師工作壓力」係指教師從事教學相關工作時，

覺察要面對的問題，超過自我能力的負荷，而導致身心的干擾與掙扎、

痛苦、失落、焦慮或不愉快的負面感受，影響其工作表現的一種反應之 歷程。並以研究者自編之「國小教師工作壓力量表」進行衡量，此量表 共分為「學校行政」、「工作負荷」、「學生行為」、「人際關係」及

「角色壓力」等五個主要構面，以作為教師工作壓力之依據。

三、休閒調適策略 (Leisure coping strategies)

休閒調適策略指在不同壓力情境中，人們實際透過從事休閒活動或 藉由行為或認知的改變來幫助他們調適 壓力 ， 以維持 健康 (Iwasaki &

Mannell, 2000a) 。 本 研究 所 稱 「休 閒調 適 策略 」 係 指當 個體 遭 受到壓 力時，為達到身心平衡的狀態，可透過休閒調適一連串的參與過程來調 節負面的 壓力 ，以增 進身心的 健康 。 並 以 研究者自 編之 「休閒 調適量 表」進行衡量休閒調適涉入程度，採用Iwasaki and Mannell (2000a) 的 觀點，此量表共分為「舒緩身心的休閒」、「友伴式休閒」與「提昇正 面情緒的休閒」等三個主要構面。

四、健康狀況 (Health condition based )

世界衛生組織（1946）所定義的健康不僅是身體方面沒有病痛或不

舒服，還必須是生理、心理和社會三方面都完善安適的狀態。本研究所 指「教師身心健康」係指健康必須是全人健康（生理、心理、精神、情 緒、社會適應與道德品性等）概念、環境健康與國家健康各向度都安適 的狀態。並以研究者自編之「國小教師健康狀況量表」進行衡量，量表 共分為「身心狀況」、「人際互動」和「生活適應」等三個層面，分別 探討個人生理、心理和社會適應的健康情形。

第二章 文獻探討

本章主要在探討國小教師對工作壓力、休閒調適策略與身心健康關 係之相關文獻，以期能對本研究有更深入的瞭解以形成本研究之理論基 礎及研究架構之依據。第一節為探討教師工作壓力理論與相關研究；第 二節為探討休閒調適策略理論與相關研究；第三節為探討身心健康理論 與相關研 究； 第四節 為探討 工 作壓 力、休 閒調適策 略與 身心 健 康 的關 係；第五節本章總結。

第一節 教師工作壓力理論與相關研究

本節針對教師工作壓力之理論與相關文獻進行回顧，並將學者所做 的相關研究作歸納統整。分為：一、壓力的意涵；二、教師工作壓力的 意義；三、教師工作壓力的理論模式；四、教師工作壓力的衡量方法；

五、教師工作壓力相關研究等方面加以說明。

一、壓力的意涵 (一) 壓力的定義

「 壓 力 」 (stress) 一 詞 源 於 拉 丁 文 的 「 stringere 」 ， 意 思 是 「 拉 緊」或「緊拉」 (Cooper, 1977) 。壓力一詞最早應用在物理學和工程 學，指的是一些樓宇或橋樑，在颱風或地震等的外在惡劣情況下，可能 要承受的額外強力。這種力量有時很大，足夠令樓宇或橋樑在負荷太重 震 垮 。至 二 十 世 紀 ， 經 Cannon (1915/1927) 及 Larzarus (1966) 的 研 究，以不同角度系統化地整理與詮釋，壓力已與生理、心理、社會及醫 療領域密切相關。1956年具有「壓力理論 之父」的內分泌學家 Selye將 壓力帶入社會科學領域，認為壓力是對任何要求所產生的一種非預期反 應，當個體面對刺激時，身體各器官會產生適應性反應，並且需要重新

回到正常狀態（林家鈺，2009）也提出一般適應症候群的研究。發展至

1997 Greenberg

& Baron

（二）壓力的分類

Ivancevich and Matteson (1980) 綜合各家對於壓力的定義將壓力歸 納為三大類：第一類視壓力為自變項－「刺激型定義」：著重於引起壓 力的力量；第二類視壓力為依變項－「反應型定義」：著重於個人對壓 力源的反應；第三類認為視壓力為中介變項－「互動型定義」：強調個 人能力與壓力反應的交互作用。

1.將壓力視為刺激 (stimulus definition)

Morris (1990) 認 為「 壓力是指 會引起 緊張 或威脅， 並且個 人必 須 去改變或 調適 的環境 事件。」 從此 定義得 知，壓 力 源是 因，而 緊張是 果。當外界的力量施加於個體時，會使個體產生緊張的反應。此派學者 認為壓力是由外在環境刺激所引起，強調社會與外在環境變化對個體的 影響，當 外界 的力量 施加於個 體時 ， 會 使 個體 的生 理 產 生緊張 的 反應 (Ivancevich & Matteson, 1980) 。

2.將壓力視為反應 (response definition)

此派的研究者認為，壓力是個體對於環境中不同壓力源，所產生之 生理及心理的反應結果，亦即將壓力反應視為結果。在1932年，美國生 理學家Cannon 提出：動物（包括人）在面對危險情況時，其神經和腺 體會被引發一系列的活動，讓身體立即產生一種對抗危險或逃離至安全 地的能力，稱為「戰或逃」(fight or flight) 反應。Selye (1983) 將老鼠 放在壓力源（可以潛在引發壓力的因素）下，發現老鼠的生理變化，即 不管壓力源為何，老鼠體內均以相同的形式來做反應，他發現老鼠在壓 力下，腎上腺皮質明顯腫大，胸腺、脾臟、淋巴節和淋巴系統萎縮，某 一種白血球細胞幾乎完全消失，造成胃、十二指腸的潰瘍出血（潘正德 譯，1995：6）。

Selye (1983) 發現個體在面對壓力時，會有共同的一些反應，稱為

「一般適應症候群 (General Adaptation Syndrome，簡稱G.A.S.) 」，這 些壓力反應包含三個階段，如圖2-1所示（黃惠惠，2002）：

（1）警覺反應期 (alarm reaction stage)

個體面臨壓力時，先是由於情緒的震驚，導致生理上體溫與血壓下 降，肌肉鬆弛，此時抗壓能力下降，這是副交感神經的作用，這種反應 時間非常短。接著交感神經受到刺激，腎上腺的分泌增加、血壓上升、

心跳加快、瞳孔放大、聽覺敏銳、肌肉緊繃等個體迅速恢復正常，以對 抗壓力。

（2）抗拒期 (resistence stage)

如果壓力持續存在，個體就進入抗拒期對抗壓力，以改進壓力引起 的症狀，有效適應環境。但如果壓力太強或持續時間太久，個體能量供 應不足，或能量運用不當，無法繼續抗壓，就進入衰竭期。

（3）衰竭期 (rehaustion stage )

個體因長期處於壓力下，而造成體內資源、能量消耗殆盡，腦下垂 體與腎上腺皮質無法再繼續加速分泌激素，就無法再適應壓力，個體變 得消極、疲憊，繼而身心衰竭，陷入崩潰狀態。

圖 2-1 一般適應症候群

資料來源：黃惠惠（2002）。情緒與壓力管理（頁 198）。台北市：張 老師文化事業。

3.將壓力視為互動歷程(刺激–反應) (relational definition)

Lazarus and Folkman (1984) 提出壓力是指人與環境持續性互動作

警告反應期 抗拒期 衰竭期

正常抗壓程度

用與適應的一種歷程，個人評估面對的情境超過其能力或負荷，並危及 其健康，因此壓力不僅是一種刺激，也是一種反應。葉重新（1998）認

用與適應的一種歷程，個人評估面對的情境超過其能力或負荷，並危及 其健康，因此壓力不僅是一種刺激，也是一種反應。葉重新（1998）認