社會支持（social support）一般是指來自於父母、配偶、親人、
同儕或社會大眾等的精神、物質的支持（謝秀芳，2004）。本節將社 會支持的概念分成三個角度來探討，首先探討社會支持的定義、其次 為社會支持的類別，最後是社會支持所造成的效果探討作 說明，藉以 正確了解社會支持的意涵。茲將分述如下：
一、社會支持的定義
1970年代以來，西方學者Cassel與Caplan開始探討社會支持概 念，引起許多研究者開始探討社會支持對人們身心健康的效果（徐 維辰、邱文信，2007）。雖然社會支持的界定仍是眾說紛紜，但逐 漸受到重視，並廣泛運用於各類型的相關研究中。目前多數研究認 為社會支持是一複雜、持續與變動的過程（林秀芬，2002），同時 它是人際交流的互惠過程（徐維辰、邱文信，2007）。由此可得知，
社會支持是一個動態歷程，複雜、持續且又多變。
以下茲將國內所作的社會支持相關定義，依研究者、年代及社 會支持的定義，彙整如表 2-1 所示。
表 2-1 國內外社會支持的研究相關定義彙整表 研究者 年代 社會支持的定義
闕美華 2000 社會支持會讓個體面 臨壓力時，減輕所帶來負向影 響（情緒困擾、行為偏差健康）。
張郁芬 2001 社會支持可讓個體經由互動過程中得到愛與隸屬 感（家庭、專業團體、同儕）。
林曉怡 2005 人們互相依賴以便在基本需求上獲得滿足 徐維辰
邱文信
2007 是客觀的社會情境與主觀的心理感受互動下的結 果，意即社會支持是人際交流的互惠過程。
陳癸享 2009 指個體透過與其他個人或團體的互動，而從中得到 情緒性支持、訊息性支持或工具性支持，對個人追 求目標、滿足需求的特定情況下所產生的作用，並 強調支持必須由當事者 來衡量。
Gill 2000 社會支持來源可以發揮不同形式的功能，沒有任何 一種來源可以提供全部所需要的不同形式的社會 支持。
資料來源：本研究整理。
由上述研究中發現社會支持可以發揮不同形式的功能，可說是 個人在社會環境中，透過各種社會關係的運作，獲得支持與幫助的 過程與結果。由社會支持系統所構成的聯結網絡可在人們有需要 時，可獲得實質與情緒上的幫助（張郁芬，2001；陳癸享，2009；
Gill, 2000）。一方面實現 了個體的人際需求；另一方面，社會支持 也幫助人們在特殊需求上的滿足（陳癸享，2009）。
二、社會支持的類別
以下茲將國內外有關社會支持的類別相關研究依研究者、年代 及社會支持的類別彙整如表2-2所示。
表 2-2 國內外有關社會支持的類別彙整表
Robert
&
Angelo
2001 1.自尊的支持 2.資訊的支持
（一）家庭支持：指家庭對支持者表示愛、關懷、同情、瞭解等，
使其情緒上獲得安慰與鼓 勵（鍾志強，2000；林曉怡，2005；徐 維辰、邱文信，2007；洪煌佳、陳癸享，2010；章宏智、李佩樺，
2007）。
（二）同儕支持：指同儕對支持者表示愛、關懷、同情、瞭解等，
使其情緒上獲得安慰與鼓 勵（鍾志強，2000；林曉怡，2005；徐 維辰、邱文信，2007；洪煌佳、陳癸享，2010；章宏智、李佩樺，
2007； Robert & Angelo, 2001）。
（三）訊息支持：提供問題界定，瞭解與處 理所需的訊息資料。
（古志銘、林宏恩、陳文貞，2010；邱秀霞，2003；周桂琴，2007；
洪煌佳、陳癸享，2010；張君如、 李敏惠、蔡桂城，2008；Rees &
Hardy, 2000； Robert & Angelo, 2001）。
（四）工具支持：指提供財物協助、器材資源或必要的服務（邱 秀霞，2003；周桂琴，2007；洪煌佳、陳癸享，2010；Rees & Hardy, 2000；Robert & Angelo, 2001）。
整理相關文獻可知，社會支持是指個體透過與其他個人或團體 的互動，而從中得到情緒性支持、訊息性支持或工具性支持，對個 人追求目標、滿足需求的特定情況下所產生的作用。以自行車環島 參與者而言，對重要他人所提供的支持，可用來做適當的分 類與瞭 解。
三、社會支持所造成的效果
Oh（2005）認為社會支持係指個人在參與任何的活動中，由他 人的幫助下達到其內心渴望的目標。其次，謝秀芳（2004）指出社 會支持來自於父母、配偶、親人、同儕或社會大眾等的精神、物質 支持。而且，社會支持與參與運動有關，其中家庭和同儕的支持是
最重要的（Beets, Vogel, Forlaw, Pitetti, & Cardinal, 2006）。再者，
龍炳峰（2000）也提出社會支持會對運動 參與者產生正面的效果，
家人的運動社會支持與同儕的運動社會支持愈高，從事自我規 律運 動的行為的情形也就愈多。主要在強化個體適應生活與環境的能 力，且各方面所給予的支持都是用以解決實際上之困難，排遣挫折，
增強個人意志力，以減少社會問題的產生（邱秀霞，2003）。且藉 由個人的社會支持網絡獲得各種資源支持（金錢、情感、友誼）的 幫助，能解決日常生活中的問題和危機，並維持生活正常運行，而 良好的社會支持網路能減緩生活壓力，有益於身心健康和個人幸福
（賀寨平，2001）。林曉怡（2005）認為社會支持對個體的影響長 達一生之久，也就是說，個體一生的活動、行為持續受到各類型社 會支持的影響。
具體而言，依據以上學者對於社會支持的看法，可歸結出社會 支持的意涵為社會支持是一個多重向度的概念，能增加個體處理環 境的能力，解決實際上的困難，增強個人意志，它一方面實現了他 人的人際需求；另一方面，社會支持也幫助人們在特殊需求上的滿 足。在社會支持的類型上可分為家庭支持、同儕支持、情緒性支持、
訊息支持與工具支持等多種構面，在構面上仍有不盡相同的地方，
其中以家庭支持和同儕支持仍佔多數。在效果上，會對運動 參與者 產生正面的效果，不但可以解決實際上的困難，排遣挫折，增強個 人意志力，並且將影響一生。