第二章 文獻探討
第三節 籃球發展及投籃技巧相關研究探討
本節先從籃球的發展及技術要點探討，接著將焦點集中於籃球投籃技術的相 關動作項目及操作要點上，最後要探討籃球投籃技能與身心動作教育的連結性，
及如何透過身心學元素的融合，來提升籃球投籃技能學習的內涵。
一、籃球之發展與特色
籃球運動是一種充滿緊張刺激、趣味十足、活動量大，且深受青少年喜愛的 運動，對青少年身心發展有極大的助益。籃球運動是1891 年由美國麻薩諸塞州 春田基督教青年會訓練學校教育教師詹姆士•奈史密斯博士發明的。規定人數相等 的兩隊，處於對立的關係中，在同一場地、時間、規則下，互相攻守，以傳球、
運球為手段，設法將球投入籃圈而得分，並依得分多寡，作為判斷勝負的遊戲（蔡 貞雄，1989）籃球運動發展至今已逾一百多年歷史，它是屬於空間與地面雙線抗 爭性的運動項目，不僅富有對抗性、拼鬥性及集體性，同時亦富有健身性、趣味 性、娛樂性及觀賞性，且成為全球為之風靡的運動之一。精湛的籃球技能必須根 基於良好的基本動作，籃球運動的動作技術是由各種跑、跳、傳、接、旋轉、移 位、投籃等基本技能所組成，是時間和空間中進行的技術整合。籃球運動深受國 人所喜愛，國小高年級階段學童十分熱衷籃球，往往下課十分鐘，籃球場上時常 擠滿了人，可見籃球所受喜愛的程度
。而在國小階段體育課程球類籃球教材 中，高年級階段教授少年籃球，投籃動作技能即屬於籃球運動重要的動作 技能之一，希望透過籃球課程安排、實施，學童可以習得籃球相關技能、
知識、態度與習慣
（胥樹玲，2006
）。二、現今籃球技術概念探討
現代的籃球運動之所以深受廣大民眾的重視與喜愛，是因為它趣味性強且簡
單易學，除了已成為遍及全球、家喻戶曉的國際性競技運動的項目之外，它的運 動技術水準可說是也已經快達到顛峰的境界了。現今技術已與剛研究發明時投桃 框的籃球遊戲與現代的籃球運動兩者之間已無法抗衡了（俞繼英，2000）。現代 的籃球運動它是一種團體攻防性的運動項目，它之所以能夠在國際間引起如此普 遍的發展。馬振洪（1998）認為籃球在運動特性及技術特性上具有以下特性：
（一）運動特性
1.集體性：隊員們必須在攻守中同心協力，團結一致，密切配合，這樣才 能取得比賽的勝利。
2.對抗性：籃球員要能適應激烈的衝撞，同時在頻繁激烈的衝撞中還能維 持技術正常的運用與發揮。
3.技戰術的多樣性、複雜性的運用：籃球運動包含了許多技術和戰術的種 類。如球員進攻時接到隊友的傳球，他可以直接投籃，運球突破，還可 以傳球助攻。
4.遊戲性：籃球運動會使得大眾的喜愛，且能夠在國際間廣泛的發展，與 它具有很大的遊戲性有著密不可分的關係存在。
（二）技術特徵
1.高度與速度齊備：在速度上加強了快速進攻，不管是搶奪籃板球還是 抄截球或發界外球，都快速地將球傳或運到前場，展現出有層次、連 續性強的節奏（徐武雄，1996）。
2.身體與技術完美結合：現代籃球運動發展的重要原則，已快速地 轉 化成高度、技術、速度、身體、意志和戰術等相互結合，相互運用並 持續快速發展的階段。
3.進攻、防守、籃板 球三者並重：在美國籃球運動的驅使下，國際間強 隊都十分注重進攻戰術轉向激動靈活、防守朝組合多變化的方向進展
與「誰能掌握它，勝利就有保證」的籃板球爭奪（謝鐵兔，2005）。
（二）投籃之技術要領
本研究中所著重之籃球投籃技術，是根據曾增球（2001）及謝鐵兔（2005）、
郭鼎文（2005）等所指出投籃動作相關要點如下：
1.一般投籃：究竟要怎樣才會投進球並且提高其命中率呢？研究者 整理以下相關研究要領：
（1）盡量用正確的持球方法。
（2）選擇正確的瞄籃點。
（3）綜合全身之力道來協調投籃出手用力的動作。
（4）要尋找良好的空間位置，出手的角度合理。
（5）要使球體產生規律性的旋轉。
（6）要形成適宜的投籃弧線和入籃角。
（7）盡量依照自己的習慣節奏來出手投籃。
（8）必須要事先明瞭出手點與籃框的距離和角度。
（9）要有突然性，能夠立即掌握投籃時機。
（10）要能夠立即判斷出防守者的情況。
2.罰球投籃：執行罰球時，只要不超出罰球區違規的範圍之外，任何的 投球姿勢都可以。執行罰球時要在五秒鐘以內出手，看準籃框，站定 位置、採取投球姿勢，調節呼吸、放鬆心情，流暢平順的將球投出（郭 鼎文，2005）。罰球技術的注意事項：
（1）比賽進行中時常會因環境變化和情緒的激動及緊張而影響球員的 投籃狀態，因此要及時保持平靜的心理狀態，調整投籃，檢查拇 指的位置、手腕、肘、膝、雙腳的站立姿勢等。
（2）穩定心情、集中注意力是相關重要的，否則精神鬆懈會造成膝關 節彎曲不夠，壓力太大則容易導致情緒緊張，肩、頸部用力過猛 或是僵硬，投出的球其協調性便會不足（胥樹玲，2006）。
3.投籃練習之要點如下：
效能，且籃球也是一項注重團對人際互動之運動，這也是本研究想嘗試透過身心 動作教育能啟發籃球學習之元素，並將兩者結合來輔助籃球投籃技能之學習，使 學生能相互綜合應用，此為本研究課程的要旨之所在。