經過整個 8 週的研究歷程中發現，身心動作教育課程的實施對於改善籃球 運動員下背痛是有幫助的。在身心動作教育課程教學方面，為了符合行動研究 的精神，本節旨針對其研究過程所發生的問題，透過自我教學省思、觀察員及 專家學者討論的建議，進行課程教學的持續修正及再實施之循環歷程；並且配 合教學學校之行事曆程，在實施時間及課程教學上有做些微的延後及調整，但 整體教學課程內容還是以原課程為主要活動內容，以下為針對實際教學課程及 修正後課程內容之說明。
一、實施時間的修正
身心動作教育課程實施時間原訂為 3 月 10 日、結束時間為 4 月 30 日，但 因應其他因素而造成時間的延後及修正，原因如下：教學者課程內容編排未完 整、教學者因應學校需求帶隊出國比賽、配合學校期中考行程。
(一)教學者課程編排未完整
原訂定第一週身心動作教育課程在 3 月 10 日，但因剛開始接處身 心動作教育課程，故教學內容及編排都還未準備妥當，也缺乏信心，
在經過與專家及觀察員的討論下，故延後一週。於 3 月 17 日、3 月 19 日開始實施第一週身心動作教育課程。
(二)教學者因應學校需求帶隊出國比賽
課程教學為一週兩節(二)、(四)教學，但教學者因應帶隊出國比 賽(4/2-4/7)，故 4 月 2 日(四)、4 月 7 日(二)課程延後一週實施，修 正後實施時間為 4 月 9 日開始實施第六堂課。
(三)配合學校期中考考程
身心動作教育課程為一週兩節課，分別為(二)、(四)進行課程教 學，第三堂及第四堂課適逢第一次期中考(3/25-3/27)，故提前 3 月
91
92
93
94
第伍章 研究問題與討論
本章旨在探討身心動作教育課程對籃球運動員下背痛改善之情形、身心動 作教育課程之接受程度及研究者在研究歷程中省思及專業成長，並將研究過程 中之資料進行蒐集、分類及分析討論。
依據本研究目的及研究問題，共分為四節，第一節為身心動作教育課程對 籃球動員下背痛改善情形；第二節為籃球運動員對身心動作教育課程的接受度
；第三節為研究者在行動研究歷程中省思及專業成長，茲以下列分節說明:
第一節 身心動作教育課程對籃球運動員下背痛改善情形
本節旨在探討身心動作教育課程對籃球運動員下背痛的改善情形，以量化 資料分析比較 8 週課程實施前後的不同，收集資料包括活動角度的測量表、疼 痛指數量表所得到的數據將做為量化的依據，並過 t-test 分析如表 5-1-1、5-1-2、5-1-3、5-1-4、5-1-5。
一、量化資料
(一)站姿體前彎活動角度測量表之變化 1.站姿體前彎活動角度
依據站姿體前彎活動角度之前測及後測所得數值，進行相依樣本 t- test 考驗之差異情形，平均數、標準差、t 值及 p 值列於表5-1-1。
表5-1-1 站姿體前彎活動角度之分析表
研究變項 前/後測 平均數 N 標準差 t 值 p 值
站姿體前彎
前 -4.05 10 9.52
7.61* .000 後 -9.35 10 8.39
*p<.05
95
結果發現，籃球運動員在站姿體前彎活動角度上的表現，後測角度明顯大 於前測，有明顯之改善效果，顯示課程有助於改善籃球運動員站姿體前彎之角 度。
(二)站姿體側彎活動角度測量表之變化 1.站姿體側左、右彎活動角度
依據站姿體側左、右彎活動角度之前測及後測所得數值，進行相依 樣本 t-test 考驗之差異情形，平均數、標準差、t 值及 p 值列於表5- 1-2。
表5-1-2 站姿體側左、右彎活動角度之分析表
研究變項 前/後測 平均數 N 標準差 t 值 p 值
站姿體側左彎
前 36.00 10 3.82
.89* .003 後 35.35 10 3.98
站姿體側右彎
前 34.70 10 5.48
.31* .050 後 34.25 10 5.08
*p<.05
結果發現，籃球運動員在站姿體側左、右彎活動角度上的表現，後測角度 明顯大於前測，有明顯之改善效果，顯示課程有助於改善籃球運動員站姿體側 左、右彎之角度，但又以站姿體側左彎活動角度較為明顯有改善效果。
(三)坐姿體前彎活動角度測量表之變化 1.坐姿體前彎活動角度
依據坐姿體前彎活動角度之前測及後測所得數值，進行相依樣本 t-test 考驗之差異情形，平均數、標準差、t 值及 p 值列於表5-1-3。
96 表5-1-3 坐姿體前彎活動角度之分析表
研究變項 前/後測 平均數 N 標準差 t 值 p 值
坐姿體前彎
前 28.70 10 9.84
-2.05* .000 後 30.30 10 8.79
*p<.05
結果發現，籃球運動員在坐姿體前彎活動角度上的表現，後測角度明顯大 於前測，有明顯之改善效果，顯示課程有助於改善籃球運動員坐姿體前彎之角 度。
(四)坐姿體旋彎活動角度測量表之變化 1.坐姿體旋彎活動角度
依據坐姿體旋左彎活動角度之前測及後測所得數值，進行相依樣本 t-test 考驗之差異情形，平均數、標準差、t 值及 p 值列於表5-1-4。
表5-1-4 坐姿體旋彎活動角度之分析表
研究變項 前/後測 平均數 N 標準差 t 值 p 值
坐姿體旋左彎
前 40.10 10 10.38
-3.36* .005 後 46.70 10 8.23
坐姿體旋右彎
前 35.40 10 8.57
-3.36* .005 後 49.50 10 11.76
*p<.05
結果發現，籃球運動員在坐姿體旋左、右彎活動角度上的表現，後測 角度明顯大於前測，有明顯之改善效果，顯示課程有助於改善籃球運動員坐姿 體旋左、右彎之角度，但又以坐姿體旋右彎活動角度較為明顯有改善效果。
97 (五)坐姿髖關節活動角度測量表之變化 1.坐姿髖關節活動角度
依據坐姿髖關節活動角度之前測及後測所得數值，進行相依樣本 t-test 考驗之差異情形，平均數、標準差、t 值及 p 值列於表5-1-5。
表5-1-5 坐姿髖關節活動角度之分析表
研究變項 前/後測 平均數 N 標準差 t 值 p 值
坐姿髖關節 活動角度
前 136.50 10 22.01
-3.99* .000 後 147.60 10 19.72
*p<.05
結果發現，籃球運動員在坐姿髖關節活動角度上的表現，後測角度明顯大 於前測，有明顯之改善效果，顯示課程有助於改善籃球運動員坐姿髖關節之角 度。
綜合以上統計資料顯示，說明身心動作教育課程的實施對於改善籃球運動員 的站姿體前彎、站姿體側左右彎、坐姿體前彎、坐姿體旋左右彎及坐姿髖關節之 活動角度，都有明顯的改善效果，而且都達顯著性。
身心動作教育課程的實施對於身體軀幹彎曲活動角度的影響，林大豐（2003）
吉林季福（2004）經由身心動作教育課程實施，在身體前彎、身體體側彎以體旋 彎之軀幹彎曲活動角度，都皆有非常顯著之改善效果。而陳昱甫（2006）也透過 身心動作教育課程對改善國小教師下背痛之研究，發現國小教師身體軀幹彎曲活 動角度，體前彎及體側彎的角度增加也達顯著差異（p<.05），黃蘭詠（2013）對 身心動作教育課程改善下背痛患者效果研究，也明顯指出體前彎及體側彎之軀幹 彎曲活動角度明顯增加，達顯著效果。
98
研究結果亦顯示身心動作角育課程能明顯改善身體軀幹彎曲活動角度，對於 站姿體前彎、左右體側彎獲得相當顯著的進步，而身體軀幹彎曲活動角度的改變 代表下背痛改善的情形，與本研究結果相符。
二、身心動作課程對籃球運動員下背痛指數改善情形
主要探討身心動作教育課程實施 8 週後，對籃球運動員下背痛指數之影響情 形，並以描述性統計比較身心動作教育課程前、後下背痛指數變化的情形，並分 為下背痛影響日常生活疼痛指數、疼痛影響站立情形、疼痛影響坐姿情形、疼痛 影響籃球訓練情形等四部分，並以 t-test 成對樣本檢定疼痛情形之差異，如表 5-1-6、5-1-7、5-1-8、5-1-9。
(一)下背痛影響日常生活指數分析表
依據下背痛影響日常生活指數之前測及後測所得數值，進行相依樣本 t-test 考驗之差異情形，平均數、標準差、t 值及 p 值列於表5-1-6。
表5-1-6 下背痛影響日常生活之分析表
研究變項 前/後測 平均數 N 標準差 t 值 p 值
下背痛影響日 常生活
前 3.85 10 2.17
3.42* .008 後 1.35 10 1.66
*p<.05
結果發現，參與課程的球員在下背疼痛指數上對於日常生活的表現，後測 所得的疼痛指數數據小於前測，有明顯的改善效果，顯示身心動作教育課程有 助於改善籃球運動員之下背痛影響在日常生活之表現。
99 (二)下背痛影響站立情形指數分析表
依據下背痛影響站立情形指數之前測及後測所得數值，進行相依樣本 t-test 考驗之差異情形，平均數、標準差、t 值及 p 值列於表 5-1-7。
表 5-1-7 下背痛影響站立情形之分析表
研究變項 前/後測 平均數 N 標準差 t 值 p 值
下背痛影響站 立情形
前 3.05 10 1.99
3.33* .009 後 1.10 10 1.07
*p<.05
結果發現，參與課程的球員在下背疼痛影響對於站立情形的表現，後測所 得的疼痛指數數據小於前測，有明顯的改善效果，顯示身心動作教育課程有助 於改善籃球運動員之下背痛影響在站立情形之表現。
(三)下背痛影響坐姿情形指數分析表
依據下背痛影響坐姿情形指數之前測及後測所得數值，進行相依樣本 t-test 考驗之差異情形，平均數、標準差、t 值及 p 值列於表5-1-8。
表5-1-8 下背痛影響坐姿情形之分析表
研究變項 前/後測 平均數 N 標準差 t 值 p 值
下背痛影響坐 姿情形
前 2.95 10 1.93
3.40* .008 後 .65 10 .88
*p<.05
結果發現，參與課程的球員在下背疼痛影響對於坐姿情形的表現，後測所得
100
的疼痛指數數據小於前測，有明顯的改善效果，顯示身心動作教育課程有助於改 善籃球運動員之下背痛影響在坐姿情形之表現。
(四)下背痛影響籃球訓練情形指數分析表
依據下背痛影響籃球訓練情形指數之前測及後測所得數值，進行相依樣 本 t-test 考驗之差異情形，平均數、標準差、t 值及 p 值列於表5-1-9。
表5-1-9 下背痛影響籃球訓練情形之分析表
研究變項 前/後測 平均數 N 標準差 t 值 p 值
下背痛影響籃 球訓練情形
前 3.85 10 2.48
3.82* .004 後 1.45 10 1.36
*p<.05
結果發現，參與課程的球員在下背疼痛影響對於籃球訓練情形的表現，後 測所得的疼痛指數數據小於前測，有明顯的改善效果，顯示身心動作教育課程 有助於改善籃球運動員之下背痛影響在籃球訓練情形之表現。
本研究以 8 週身心動作教育課程對育籃球運動員下背痛改善之情形進行行
本研究以 8 週身心動作教育課程對育籃球運動員下背痛改善之情形進行行