課程設計與編排

本研究主要是透過行動研究之計劃、行動、省思、修正與再行動的歷程，以 A 國小二年級某一班學生為對象，將「身心動作教育」應用於健康與體育領域之游 泳課程，進行實際現場教學及教材之實施歷程，以瞭解過程中的困難及問題，並 記錄學生的反應與成效，及教學者在實施過程的省思與成長。

因此，本研究根據身心動作教育的理論、架構與課程內容，以身心動作教育 為基礎，設計 10 週之游泳教學課程活動方案，從靜心、呼吸與放鬆的練習開始，

搭配身體結構的認識，運用意念的配合，提高身體呼吸與放鬆的覺察能力，進而 學習水中韻律呼吸、放鬆漂浮與手臂伸展，達到游泳教學的目標。研究者試將課 程編排之理念、目標、課程效能分析與課程內容大綱詳述於下：

一、課程理念

學童透過身心動作教育課程，能重新體察身體的每一個細胞，改善對身體的 認知、看法與態度，經由身體的伸展、放鬆與呼吸的調整來提升身體的柔軟度，

增進身體的使用效率，提高游泳學習效果。

二、課程目標

（一）增加學童的游泳能力（游泳距離）。

（二）提高學童學習游泳的興趣。

（三）改變學童呼吸覺察的能力。

（四）改變學童放鬆覺察的能力。

三、研究對象分析

本研究對象為國小二年級學童，經調查得知，大部分為游泳初學者，僅有二 位學童稍微會換氣，雖經文獻得知提升游泳能力的具備要素包括：對水的興趣和 膽量、心肺功能、肌耐力、身體放鬆能力、換氣能力、身體柔軟性與關節靈活性 等，因考慮其年齡尚幼且為游泳初學者，教育部訂定的游泳能力也以游泳的距離 為認定標準，故本研究之教學課程以學童能學會換氣，進而增加游泳的距離為主 要目標，游泳的速度不在本研究探討之範疇內，課程之設計把加強心肺功能與肌 耐力的部分排除，不在本研究中探討。本研究之課程設計僅針對學童的游泳興趣、

放鬆、換氣、身體柔軟性與關節靈活性來進行課程安排。

四、課程內容分析

為提升學童的游泳能力，本研究針對學童的身體放鬆、換氣、柔軟性、關節 靈活性的改善與提高游泳的樂趣進行課程設計。經由文獻探討得知，身心動作教 育課程可以改善身體呼吸、放鬆的能力，增加身體柔軟性與關節靈活性，並且能 讓學童感到新鮮有趣。故將身心動作教育課程與本研究游泳能力要素之相關性分 析如下：

（一）靜心探索課程：可以增加身體放鬆的能力

（二）呼吸探索課程：可以改善身體的柔軟度與關節靈活性、增加放鬆與換 氣的能力、提高游泳的樂趣。

（三）放鬆探索課程：可以改善學童身體放鬆、換氣的能力，並增加學童身 體的柔軟性與關節靈活性，且增加游泳的樂趣。

（四）伸展探索課程：可以增加學童身體的柔軟性與關節靈活性，且增加游 泳的樂趣。

（五）水中探索課程：以增加游泳的樂趣為主。

在課程活動選擇方面，參考林大豐與劉美珠兩位身心學博士的教學活動，以 實際親身體驗過的身心動作教育技巧為主，輔以個人參加過相關身心教育研習中 所操作的活動內容，再配合游泳課程的特性設計水中探索，規劃本研究之課程活 動內容如下：

（一）靜心探索：選擇身體歸零、起身。

（二）呼吸探索：選擇丹田呼吸、Hu Breath、Lunar Breath、細長的呼吸。

（三）放鬆探索：選擇海草運動、Waves（海浪）、龜息大法、身體彩繪、肩 膀意象。

（四）伸展探索：選擇抬腿擺手、肚臍放射線、跪臥前伸、跪坐後躺、側彎 伸展、雙臂螺旋、近端運動、雙臂圓形伸展、仰臥俯臥抬腿、獨木舟

（地板）、雙手插腰後伸、俯臥手腳離地。

（五）水中探索：選擇漂流木、同舟共濟、水中漫步、水之舞、殭屍來了、

螃蟹走路、水中吹乒乓球、水中猜拳、水中尋寶、水中隧道、水中跳 遠、水之舞、水中滑板、水底打坐、水中躲避球。

每一主題所包含的活動內容均為增加游泳能力要素而設計，且結合游泳教學 之相關活動，課程架構呈現如圖 3-5-1：

游泳能力要素 身心動作教育主題 活動內容 Lunar Breath 細長的呼吸

五、課程活動說明

Hu Breath 在自然連續呼氣時發出「Hu」的聲音，持續30 秒（視當下情形增減），感受身體的震動所帶

續表 3-5-1 課程內容分析表 身體彩繪

body painting

身體放鬆躺在地板上，把地板想像是自己最喜

續表 3-5-1 課程內容分析表

續表 3-5-1 課程內容分析表

續表 3-5-1 課程內容分析表

表3-5-2 教學課程大綱

續表 3-5-1 課程內容分析表

續表 3-5-1 課程內容分析表

第六節 資料處理

一、量的處理

本研究旨在瞭解身心動作教育課程的實施對游泳能力的改變，施測的項目為 游泳距離。測驗完成後，將全部資料整理輸入電腦儲存建檔，並採用SPSS/PC+統 計套裝軟體程式，進行研究假設的考驗與資料分析。本研究採敘述統計（平均數、

標準差、百分比）來描述學生的游泳能力。以相依樣本 t 考驗統計方法來比較課 程實施前與實施後學生的游泳能力之差異情形。本研究顯著水準（α）訂為.05。

二、質性的資料處理

在教學過程透過錄影帶分析、教學省思日誌、觀察員記錄表、課後回饋單、

訪談紀錄表等質性資料分析作為課程實施成效的參考。本研究比對、分析教學者、

研究對象與觀察者三者不同來源的資料做檢測，定期諮詢指導教授，以提昇本研 究之信效度。 為使資料能系統化的組織與呈現，原始資料編碼如表3-6-1。

表3-6-1 資料編碼方式說明

編 碼 種 類 編碼 說 明

學生課後回饋單 S- S-01-03 表示 1 號學生第三週之課後回饋單 觀察員紀錄表 O- O-02 表示觀察員第二週之觀察紀錄

教學省思日誌 T- T-05 表示研究者第五週之課後教學省思日誌 訪談紀錄表 I- I-960920 表示 96 年 9 月 20 日學生訪談紀錄

本研究過程中所蒐集的資料，處理方式如下：

（一）錄影資料分析

透過教學實施現場的錄影資料，可以觀察學生參與教學活動與師生互動的情 形，把當下的每一刻記錄下來，提供教學者修正課程內容之參考依據。

1.分析學生對課程的理解情形，能否正確做出課程中的動作。

2.分析學生對課程的專注力，會不會容易分心？

3.分析學生在上課時的臉部表情，是愉快？或是痛苦的？

（二）教學省思日誌

每次課程實施結束後，詳實記載教學活動實施和學習的情形，寫下教學活動 的省思與發現，做為了解教學效果與調整教學活動設計之依據。彙整教師對學生 學習行為的描述與歸納，同時彙整教學者在教學過程中自我反省的描述與歸納。

（三）觀察員記錄表

觀察員每次觀察教學過程，針對教材內容設計、教學行為、教學方式、師生 互動情形、引導語的使用、肢體動作的表現結果詳實記錄。以次數分配與百分比 統計分析教材內容設計、教師教學行為、師生互動情形與學生上課表現，並彙整 與歸納文字記錄表。

（四）課後回饋單

每週課程實施後請學童填寫課後回饋單，以了解學童對身心教育動作課程的 感受、心得與建議，除了可以加深學童對課程內容的印象與回饋，資料經歸納整 理後，可探究學童在課程實施過程中的改變歷程，更是研究者安排與修正活動內 容的重要參考依據。

課程喜愛程度：以次數分配與百分比統計分析學童對課程的喜愛程度。

課程難易程度：以次數分配與百分比統計分析學童對課程的難易程度。

上課的表現：彙整回饋單之文字敘述並歸納分析。

最喜歡的課程：以次數分配與百分比統計分析每週學童最喜歡的課程為何？

本課程的接受度：以次數分配與百分比統計分析學童對課程接受度。

心得感想：彙整回饋單之文字敘述並歸納分析。

（五）訪談紀錄表

研究過程中將安排三次訪談，時間分別預定在第三週、第六週、第九週進行，

每次隨機取樣五位學生（三次學生皆不重複），進行 30 分鐘的團體訪談。訪談所 得資料再配合回饋單，瞭解學童對課程的接受度與反應，與觀察員一同討論，進 一步分析與歸納學童的學習反應。