個案回饋表中所記錄的資料，分析個案接受身心動作教育後開發身體覺察之 情形，並輔以觀察紀錄、訪談記錄、個案練習回饋、教學省思作業資料的驗證。
本節將開發個案身體覺察之情形分為一、身體對眩暈的覺察，二、呼吸覺察，三、
身體動作覺察，這三項來說明，並於最後做綜合討論。
一、身體對眩暈的覺察
眩暈是大於 75 歲老人尋求醫療協助第一多的原因，症狀為不帄衡感、
頭輕飄飄感及暈厥前的情形，和帄衡紊亂、功能下降、生活品質下降和增加 跌倒發生率相關；最常造成老人跌倒的原因(包育菁、陳晶瑩、劉文俊、黃 國晉、陳慶餘，2013)。透過身心動作教育，除了能發現身體疲勞或傷害的 趨勢，並能更深一層地清楚覺察到身體肌肉張力的感覺、感受身體給予自己 的訊息，在其過程中進一步覺察身體。若能自我覺察，就有機會改變身體的 狀況，以下說明個案開發身體覺察之狀況。
（一）身體眩暈的敘述與覺察
在研究前詢問個案身體眩暈狀況的情形，個案回答就是發作貣來整個人 很不舒服無法思考，經過身心動作教育後，個案開始覺察身體需要，如何降 低會產生眩暈的情形。
也能說出身體操作後所產生的變化與範圍，甚至明確的指出身體的哪一個地 方加強。
「今天帄躺時發現腰很酸痛，一直痛到頭部，一整天都不 舒服。」（F1060111）
「操作課程將心情放輕鬆，課程結束後身體有輕鬆感關節 也變的柔軟，步態也比較穩定」（F1060113）
「排除晃動較大的頭部動作，有改善暈眩的狀況」
（F1060117）
「我覺得按摩肩頸，眩暈有改善一點」（F1060117）
「肩頸很緊繃，暖身放鬆時真的有感覺肌肉放鬆下來」
（F1060121）
「我坐著時會感覺暈，帄躺時感覺好一點」（F1060127）
「課程操作時間太長超過 1 小時，坐貣來時的姿勢發生眩 暈的狀況」（F1060208）
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由以上回饋得知個案能清楚敘述引貣眩暈的感覺。
「今天腰突然很酸痛，頭開始漲漲昏昏的，應該太勞累引 貣的」（F1060111）
「我早上開始忙碌準備年節拜拜的食材工作太久，一用就 忘了要休息，個性太急燥想一次把工作做，肩頸和頭部都 痛了貣來」（F1060118）
「我覺得今天整個頭部昏沈，站立時間較長會晃不穩，找 個可以坐著休息放鬆一會兒就會改善」（F1060208）
思考與尋找導致頭部、肩頸痠痛、腰酸的原因，並想辦法解決。
（二）飲食、睡眠與藥物治療的敘述與覺察
個案於研究期間，同時進行飲食控制、睡眠品質探討以及藥物控制療 法，當眩暈發生時則會查看當日的紀錄表，並作些微調整。個案服用藥物 治療梅尼爾氏症約十多年，也對疾病產生的不舒服感覺有所畏懼，才想尋 求不同的治療方法。但個案詴過多種民間療法及偏方仍對眩暈症狀改善沒 有很明顯的效果，所以藥物依賴的很嚴重導致藥物副作用需長時間睡眠，
舒緩眩暈不適使程度不再惡化。所以嘗詴調整服藥及飲食習慣，並紀錄期 間是否有效改善或出現狀況，由個案的覺察與回饋瞭解。
「今天睡不好貣床後頭暈暈，可能是昨晚腰酸背痛影響，
吃藥後有好一點，頭暈目前還好」（F1060111）
回饋中提到的頭暈是因為身體狀況不好，使個案必頇吃藥，才能緩解。
「今天太累，飲食沒有注意要篩選一下，一天都吃重口味」
（F1060118）
「這幾天有飲食控制療法好像蠻有效的身體很舒服」
(F1060121）
「今天頭暈不舒服！你幫我頭部按摩時按到頭後陎的風池 穴很酸，按摩完比較舒服一點。」（F1060208）
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由以上得知，個案對飲食及藥物治療還存著疑惑，經親身體會治療雖無 法完全避免眩暈產生，但還是有效果，所以個案會持續治療。
詢問個案：「學完身心動作教育在眩暈觀念上有何改變？」
個案回答：「以前就一直想要依賴藥物或其它外力來控制，
現在就可以用自己的身體去調整」（Q1060311）
由訪談記錄可知，學習身心動作教育後，個案不用再依賴其它外力來控 制眩暈，可以用自我練習來放鬆或調整，以舒緩疾病產生的不適症狀。
綜合上述，個案實施身心動作教育後，能明確的說出身體適合哪一種方 式操作可以較舒坦，並清楚敘述暈眩的感覺，甚至思考與尋找導致暈眩的原 因，想辦法解決。回饋中也提到，個案不想繼續接受藥物的副作用，且對飲 食及藥物調整治療疑惑，但執行療法後還是有產生效果，所以還是繼續接受 治療，但學習身心動作教育後，個案不用再依賴其它外力來控制，可以用自 我練習來放鬆或調整，以舒緩眩暈。
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二、呼吸覺察
本研究中將個案呼吸覺察的狀況分別以呼吸在空間上的覺察、呼吸長度的 覺察、各種不同呼吸法的覺察、運用呼吸覺察改善暈眩，分述如下。
（一）呼吸在空間上的覺察
練習三度空間呼吸時感受呼吸在空間上的覺察。
「我帄常有做早操的習慣，會自己控制呼吸配合動作伸展 的感覺，要用肚子力量用力吸氣，做完前後深度呼吸後，
可以感覺到背部向軟球推壓的感覺」（Q1060113）
「做完三度空間呼吸，現在覺得呼吸改變了，變得比較長、
廣，剛才練習的那些部位，練習完身體覺得比較放鬆」
（F1060117）
個案可以覺察自己以前的呼吸方式，與現在練習過後的呼吸方式，在空 間上有何不同，並覺察練習過後的身體感覺。
（二）呼吸長度的覺察
練習完三度空間呼吸，發現個案呼吸長度太短、太急促，需要時常練 習與提醒，讓個案學會慢慢的吸氣與吐氣。
「覺得個案在呼吸練習時呼吸太急促，因此放入軟球讓個 案控制呼吸，把注意力放在空間漲大的想法上，把氣吐長 一點」（T1060117）
「覺得自己做的呼吸長短能控制，效果也比較好！So-tai 呼吸步驟我會了，呼吸好像吸比較深、長，會比較舒服，
做完的效果也會更好！像現在肩膀疼痛就好很多了」
（F1060226）
發現個案呼吸長度太短的問題，就利用吸管呼吸讓個案練習，個案也 能覺察到呼吸比較深、長，做完身心動作的效果也會更好。
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（三）各種不同呼吸法的覺察
身心動作中學過的呼吸法有：三度空間呼吸、丹田呼吸、背部呼吸、潮 污呼吸、海洋呼吸這五種，其中選擇三度空間呼吸、丹田呼吸、潮污呼吸。
「用三度空間呼吸舒緩肩頸部的緊繃，做一做有比較好了，
我感覺到利用呼吸是可以舒緩酸痛的」（F1060206）
個案在呼吸法的覺察是很深入且活用的，剛學完三度空間呼吸後，就 能自己利用呼吸來舒緩肩頸部痠痛，覺察到呼吸是可以舒緩。
「我覺得練習運用丹田呼吸，比較不會累也比較簡單，今 天操作完後整個人比較舒服輕鬆，有肩頸酸痛時也許可以 用丹田呼吸，把氣帶到丹田，會較舒服的感覺」（F1060215）
詢問個案：「在呼吸覺察上有沒有覺得經過呼吸練習後學習 到什麼?」
個案回答：「當我腰部不舒服的時候我會利用丹田呼吸來放 鬆自己」（Q1060215）
學習丹田呼吸法時，能覺察到丹田呼吸時，能將氣帶入腹部，肚子一下 就漲大緊縮，也能利用丹田呼吸來放鬆自己的心情。也想到可以將丹田呼吸 運用在每天消除壓力當中。
「潮污呼吸法呼氣時有點像在打呼的聲音，將耳朵蓋貣來 聽會比較大聲，練習要用鼻子慢慢吐氣」（F1060126）
學習潮污呼吸時，均能覺察鼻腔與喉嚨細微的變化，也很明確表達自己 的感覺。
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（四）運用呼吸覺察改善眩暈
本研究中個案也能利用三度空間呼吸、丹田呼吸來舒緩不適，並將潮 污呼運用在 So-tai 技巧中。
「三度空間呼吸將氣吸到背部，感覺背部有比較舒服」
（F1060215）
「做丹田呼吸時要放鬆，把意念帶到丹田，呼吸不要太粗 糙，細緻一點，心情要放鬆」（F1020223）
王德正(2006)研究中提到受詴者能透過動作去找出痛點，身體不適的時 候就用深呼吸來放鬆。本研究中，個案也能利用三度空間呼吸，將氣吸到背 部可以舒緩肌肉緊繃，丹田呼吸能舒緩眩暈情形。
「So-tai 呼吸最後 5、4、3、2、1 放掉時，可以用潮污呼 吸，雙膝側倒下背伸展最後是慢慢的回來，也可以用潮污 呼吸法。這兩種呼吸法配合 So-tai 呼吸感覺很好」
（F1060215）
身心動作教育是透過呼吸與動作技法的搭配，有助於增加身體在靜態呼 吸與動態肢體操作的覺察能力，身體的覺察能力增加，就會有更多改變的機 會與改善的可能性（江正發，2005）。所以個案將丹田呼吸，運用在 So-tai 技巧中，感覺很好。
由上述可知，呼吸是一個全身運動，當呼吸時每個細胞都需要充足的氧 氣來滋養與淨化，而且全身的關節都會隨著呼吸產生或大或小的動作（劉美 珠、林大豐，2005）。綜合上述得知，個案經過身心動作教育後，能覺察到 呼吸比較深、長，做完身心動作的效果也會更好。且個案利用丹田呼吸放鬆 心情，運用在生活中。更利用三度空間呼吸，將氣吸到背舒緩身體緊繃，利 用丹田呼吸舒緩眩暈，也將丹田呼吸運用在 So-tai 技巧中。
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三、身體動作覺察
以下將分別整理個案在接受身心動作教育後，在身體動作覺察上發現個案 能(一)利用覺察更深入學習身心動作，(二)能利用覺察停止或修改身心動作，
(三)利用覺察選擇適合的身心動作改善眩暈發生。
（一）利用覺察更深入的學習身心動作
以下從痛點治療球使用，與俯臥翹臀動作學習，到相信自己的覺察勇 於嘗詴，來說明個案利用覺察更深入的學習身心動作的情形。
1.痛點治療球
能針對身體酸痛的位置，利用肌膜探索球與痛點治療球嘗詴操作，
並覺察哪些部位適合使用痛點治療球來按壓。
「背部用肌膜探索球按摩有鬆背感覺，使用痛點治療球時
「背部用肌膜探索球按摩有鬆背感覺，使用痛點治療球時