運動阻礙因素相關研究；第三節、個人背景與運動參與及阻礙因素的關 係；第四節、肢體障礙學生的類別與特質；第五節、肢體障礙者的休閒 運動相關研究；第六節、本章總結。
第一節 運動參與現況探討
一、運動與健康的關係
運動是非常好的健康行為，不但可以促進身心健康紓解壓力，增進 工作和讀書效率，提昇生活品質，而且在競爭激烈偏向物質化的社會，
運動也是良好人際互動，排遣閒暇時間及促進和諧社會的休閒活動，運 動更是控制體重預防疾病很重要的方法（方進隆，1997）。
Wilson（1991）指出人類身體本為活動而設計，愈活動其功能愈好，
不像機器會因為使用而迅速磨損，且若不從事相當程度的活動，個人將 無法維持健康；而在其研究中也顯示，規律運動對健康有正向且一致的 益處，他認為不動是一個嚴重的健康危機，人們可能因此而罹患高血 壓、慢性疲勞、提早老化及生理性無能。
運動對個人的生理健康、心理健康、社會適應能力有正面影響。
（一） 在生理方面：
適量的運動可改善高血壓，高血脂、糖尿病、心血管疾病、
增加最大攝氧量減緩老化現象（Blair, Kohl, Paffenbarger, Clark, and Cooper, 1989）。
運動的生理好處大約有下列五點：
1. 改變肌肉結構 (alter body compostion) 2. 減少冠心病 (reduce coronary heart disease) 3. 骨骼質量 (alter bone mass)
4. 延遲衰老 (delay aging) 5. 減輕糖尿病(relieve diabetes)
（二） 在心理方面：
Fillingim and Blumenthal（1993）認為，適度的運動可增進工 作表現、降低焦慮和沮喪。美國保健及成人服務部門（United States Department of Health and Human Services, 1996）整理運動與健康 相關文獻指出在心理方面，能降低憂鬱，減少焦慮，增進安適感 及生活品質的提昇。
（三） 在社會交互影響方面：
社會交互影響方面，運動可增加自我形象、自我滿意度及社 會適應能力，減少情緒焦慮、沮喪及自我中心（Heapes, 1978）。
Taylor, Sallis, and Needle（1985）回顧文獻指出運動可減少部份輕 度、中度沮喪的症狀及焦慮的症狀，且對自我形象、社會技巧及 認知功能有促進的效果。
由以上運動與健康相關文獻可知，運動對個人身心健康及社 會適應均有相當大的幫助，而什麼樣的運動量才夠？美國運動醫 學會（American College of sports Medicine, 1990）建議，健康成 人的運動處方為每週3~5 次，每次持續 20 ~ 60 分鐘，且達最大 心跳數的60% ~ 90%，或最大攝氧量的 50% ~ 80%的有氧運動。
美國疾病控制與預防中心（CDC）與美國運動醫學會（1995）提 出新的身體活動量建議方案為，成人盡可能每天累積30 分鐘以 上中強度的身體活動量。而我國行政院衛生署（1994）則建議每 週從事至少3 次，每次至少 20 分鐘以上的運動。
二、運動參與相關研究
依據Kenyon and McPherson（1973）之論述，運動參與分為直接參 與（primary involvememt）和間接參與（secondary involement）兩種。
直接參與就是指運動員，間接參與就是指觀眾。
國人從事規律運動人口比率很低約只有25%，如將規律運動定義 為每週至少3 天（次），每天（次）至少 20 分鐘以上，依國內之研究顯
示台北市15 歲以上人口中男性有 71.8﹪，女性有 75.1%，另台灣北部 地區居民有76.0%的人口皆是屬於缺乏運動者或無規律運動者（方進 隆，1992）。行政院主計處（1995）曾調查國人休閒生活，發現國人戶 外休閒活動以拜會親友鄰居為主，佔35%；戶內以看電視、錄影帶為 主，佔77%；而每日運動的時間僅 14 分鐘，顯示國人休閒活動以靜態 活動為主。
國小學童，有規律運動行為者佔44.4%，沒有規律運動習慣者佔 55.6%，龍炳峰（2000）。
李彩華、方進隆（1998）曾調查台北市八所國中學生，結果發現學 生在假日所從事的中重度身體活動頻率較平時多，且以（壘）球、排球、
桌球、保齡球、騎腳踏車等的休閒活動居多。劉坤宏（2002）研究彰化 縣國中學生：在運動頻率方面，以每週運動5 次以上最多 34.7%；每次 運動持續時間方面，以11~20 分鐘居多 26.1%；在運動強度方面：以低、
中強度為主，運動後感覺有點累居多48.5%，而有規律運動的國中生占 29.3%；運動同伴則與同學 45.8%最多；運動參與地點：以學校 56.5%
最常：最常從事的運動項目依次為：騎腳踏車18.4%、籃球 16.2%、跑 步12.7%及羽球 6.7%。
高中職學生部分，曾瑞怡（2004）研究台北市高中職學生運動參與 情形，參與時間以假日及非假日兩者皆有的人數最多 54.3%、其他依序
是假日33.2%、非假日 10.6%、其他時間 1.9%；運動時段以放學後最多 65.6%、其他依序是其他時間 14.2%、下課時間 12.7%、中午 4.3%、早 上3.3%；每週參與運動次數以二次最多 32.7%、每週三次者 23.9%、其 他依序是每週一次17.4%、每週六次 11.5%、每週四次 9.2%，每週五次 5.3%。若交叉比較符合每週運動 3 次以上，每次持續 30 分鐘以上的學 生則有34%；運動參與項目前三項分別為籃球 24.1%、羽球 12.0%、慢 跑10.8%。
大專學生部分，陳建森（2001）調查馬偕護專學生一年級學生，每 週運動3 次以上者佔 7％，無規律運動習慣者佔 93％，平均一星期課餘 運動參與時間為23 分鐘。一學期參與課餘運動的總時間，超過 24 小時 的學生比率為10％，而一學期參與課餘運動不足 8 小時的學生比率達 73％。運動參與項目以羽球 38%、拔河 20%、呼拉圈 15%、籃球 12%
等項目之比率較高。黃淑貞、劉翠薇、洪文綺（2002）調查一國立大學 學生，每週運動3－5 次，每次均達 20－30 分鐘以上之規律運動者佔 40％。沈連魁（2004）調查嘉義地區大學新生，有規律運動者佔 20％。
徐永億、許弘毅、李政道（2006）調查技術學院學生，規律運動者男生 佔25.1%，女生佔 9.8%。陳金海、侯淑玲、郭明珍（2006）調查長榮 大學新生休閒運動狀況發現，學生經常從事休閒運動的場所前三項為學 校36.0%、公共場所設施 25.3%、郊外 16.4%；經常從事休閒運動的對
象前三項為同學39.6%、朋友 35.0%、家人 18.5%；經常休閒運動項目 前三項為籃球17.8%、羽球 14.9%、保齡球 11.2%；休閒運動時段為下 午49.5%、晚間 16.9%、早上 14.1%；休閒運動時間平時（週一至週五）
以一小時以下最多49.7%、週末假日（週六至週日）也是以一小時以下 最多43.7%。