第二章 文獻探討
第三節 運動表現之相關研究
為進一步了解選手對自己運動表現之預期，本節根據Bandura（1997）提出的 自我效能理論為基礎，探討選手與其運動表現之關係。
一、自我效能相關理論
Bandura 於 1977 年由社會學習理論延伸，發展了自我效能理論（Gecas, 1989）， 至今此理論已被廣泛應用在關於人類行為的實務與研究中。Bandura（1977）所謂 的自我效能，是指個人對自己是否能成功去完成某項特定任務的能力信念。此種 信念是個人對於自己從事某項任務或表現某種行為所具備的能力，以及對於此任 務或行為可達到何種結果的一種主觀評價（李欣慧，2006）。
其中，自我效能的概念又包括了效能預期（efficacy expectancy）及結果預期
（outcome expectancy）；效能預期是對於自己是否能成功完成任務的能力評估；結 果預期則是對自己行為結果的判斷。兩者的差異可從圖 2-3-1 看出。
圖 2-3-1. 效能預期與結果預期的區別
資料來源：Bandura, A.（1997）.Self-efficacy: The exercise of control. New York:
Freeman.
上述兩種自我效能的概念並不完全相同，主要的區分在於主觀判斷的焦點不 同，個人雖然相信某種行為會產生某種結果（結果預期），但是個人卻未必會相信 自己具備完成特定工作的能力（效能預期）（呂雲梅，2008）。以 Bandura（1986）
指出的駕駛汽車的自我效能感為例，Bandura 認為個人可能擁有操控、剎車等一般 性的個別技能，但卻不一定能夠在高速公路上或彎曲的山路上行駛或作判斷的能 力。所以即使是擁有相似能力的不同人們或是具有不同能力在相同情境的人們，
都會有不同的表現（Bandura, 1997）。
個人 行為 結果
效能預期 結果預期
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在本研究中，選手是在比完賽後、成績公布前，立即對自己剛剛比賽的表現 給予評分，這樣的概念與自我效能中的「結果預期」有所類似。選手若是在賽前 評估自己本次參賽所具備的能力，那是為「效能預期」；而在賽後根據幾分鐘前的 表現，立即給予分數的評斷，則與 Bandura（1997）提出的架構圖相符。
二、運動表現之相關研究
隨著媒體傳播的快速，以及招式日新月異的變化，扯鈴選手的競爭日益激烈。
除了擔心自己比賽的動作招式夠不夠新穎、有創意、有難度之外，儀態及失誤次 數也是選手要背負的重大壓力之一。選手在比賽前、比賽中若能有穩定的心理狀 態，在比賽場上的「失常」現象也許能更為降低。陳怡婷（2011）在其研究中將 所有與運動表現相關的心理狀態，包括適當壓力與焦慮、自信心、注意力、情緒、
動機及流暢經驗等做了詳細的論述，並提出相關研究加以佐證；而其研究結果也 發現，專注、自信心、正面思考導向、情緒管理及動機是影響選手最佳表現的主 要心理狀態。其中，專注及自信心皆為本研究探討之流暢經驗、賽前焦慮的構面，
因此本節將繼續探討賽前焦慮以及流暢經驗對運動表現的影響。
表 2-3-1
賽前焦慮與運動表現之相關研究
研究者 研究主題 研究發現
Barnes A test of construct 以大學游泳隊選手為對象，探討賽前狀態焦慮 Sime validity of the 對游泳成績表現的預測力，結果仍只有發現認 Dienstbier CSAI-2 知焦慮水準是表現的主要預測變項。
Plake questionnaire on
（1986） male elite swimmers
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研究者 研究主題 研究發現
Burton Do anxious 以 15 位男性及 13 位女性大學游泳選手為研究對
（1988） swimmers swim 象，驗證賽前狀態焦慮與運動表現的關係。結 slower? 果發現：認知焦慮、身體焦慮與表現皆有顯著 Reexamining the 的負相關，而認知焦慮比身體焦慮與表現有更 elusive anxiety- 高的相關。
performance relationship
Jerome Intensity and 以 158 位休閒與業餘的保齡球選手為研究對象 Williams interpretation ，結果發現：認知焦慮強度與運動表現呈倒 U
（2000） of competitive 關係，身體焦慮方向性與運動表現呈正向關係 state anxiety : ，但在移除壓抑性因應形式之後，身體焦慮強 relationship to 度與運動表現呈負向關係。
performance and repressive coping
彭文立 以反轉理論探討 「認知焦慮」及「身體焦慮」愈低者，會有較
（2002） 跳傘參與者刺激 高的「自信心」、「正向情緒」及好的
尋求動機、覺醒 「跳傘表現」。高刺激尋求者在跳傘前有較低
、焦慮、情緒與 的「身體焦慮」及「負向情緒」反應，並會有 跳傘表現之相關 好的「跳傘表現」。
研究
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研究者 研究主題 研究發現
黃淑貞 優秀競技體操選 此研究探討對象為 86 年臺灣區運的競技體操選
（2002） 手運動動機氣候 手。研究發現運動表現與身體性焦慮、認知性
、賽前狀態焦慮 焦慮呈負相關，而與賽前自信心呈正相關。因 與運動表現之相 此增加工作取向的動機氣候，減少賽前認知性 關研究 焦慮及身體性焦慮及增加賽前自信心，則運動
表現會更好。
劉從國 運動競賽成敗結 在成功情境下，因果根源此一歸因與非常棒 盧俊宏 果、歸因、以及 、驕傲、自信心等正面情緒有正相關，但與失
（2003） 情緒之關研究： 望為負相關存在；穩定性與驕傲有正相關存在
驗證 。
Weiner（1985）成 就動機和情緒的 歸因理論
董俊男 目標涉入、自覺 在男子選手方面，賽前身體焦慮強度可以有效
（2003） 能力對賽前狀態 預測選手自評運動表現，並且呈負向直線關係 焦慮強度、方向 。可見選手若在比賽之前感受到較高的身體焦 性與運動表現之 慮強度，會影響個人選手自評評估的運動表現
相關研究 。
林夙豐 覺醒水準及狀態 運動員在具備純熟的技術後，為何在比賽時常 許弘恩 性焦慮對撐竿跳 常無法有最佳的運動表現，甚至是失常的表現 蘇耿賦 高選手技能表現 ，主要是受到主客觀競爭情境所引起的狀態性
（2007） 影響之探討 焦慮，當狀態性焦慮過高時常會造成生理覺醒
過高，選手無法有正常的技能表現，甚至造成
選手災難式的失常表現。
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研究者 研究主題 研究發現
廖梓呈 大專運動員之壓 壓力來源之三向度對認知焦慮之預測僅運動表
（2012） 力、因應策略與 現及與他人爭論達顯著的正向預測力（p<.05）
焦慮 ，其中運動表現對認知焦慮的正向預測力
（β=.357）最佳。
陳建瑋 希望感、自信心 自信心與自評表現之間具有正相關，亦即，自 季力康 與目標取向對大 信心越高的個體會自評自己的表現較佳。希望
（2012） 學生體育表現之 感與自信心可以正向預測自評表現，且自信心
預測 的預測力似乎更強，推測可能的原因為自信心
高的個體對於自身表現的評分也容易較高。
資料來源：本研究整理（2012）
在運動領域中，有許多研究發現焦慮未必都是負面的，也可能產生正面效果。
Mahoney & Avener（1977）發現有自信的運動員當面對到焦慮時，會專注在阻礙的 事情上，並且不斷地嘗試；反之，自我懷疑的運動員則會避免去嘗試。所以，雖 然大部分的選手在賽前會經歷到焦慮，但是怎麼解讀這份焦慮的感覺，怎麼將焦 慮轉化成促進比賽有好表現的一項動力，則是選手必須去努力的一門功課。臺灣 近幾年固定舉辦的大型全國扯鈴比賽有三個以上，每場賽事獲得前三名的選手未 必都相同，這顯示許多比賽失利的選手，會不斷的修正、改進；相反的，也可能 會因為上一場賽事的表現而影響賽前的心情，進而影響比賽的表現。因此，國小 扯鈴選手的賽前焦慮與表現是否有顯著的相關，是本研究欲探討的問題之一。
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表 2-3-2
流暢經驗與運動表現之相關研究
研究者 研究主題 研究發現
Jackson Leisure constraints: 研究結果顯示當運動員在巔峰表現時，同時也
（1988） A survey of past 經歷了流暢體驗，並能自我控制流暢體驗。
research
Jackson Athletes in flow：A 以 16 名美國國家花式溜冰選手為研究對象，這
（1992） qualitative 些運動員也認同「流暢」這個詞可以代表最佳 investigation of 表現時的感覺，而流暢經驗也與良好表現有關 flow state in elite
figure skaters.
Jackson Positive 本研究大學運動員，指出當運動員在巔峰表現 Roberts performance states 時，會產生「完全貫注表現」之流暢體驗的心
（1992） of athletes:Toward 理特徵，此外亦發現「精熟目標取向」與 a conceptual 「高自覺能力」的運動員，可有較高的流暢體 understanding of 驗；而「競爭目標取向」之運動員因過度關心 peak performance 比賽結果，反而使他表現不佳甚至有走樣運動
表現出現。
聶喬齡 心理技能、運動 研究結果可知，運動表現及流暢經驗皆會受
（2000） 表現與運動流暢 到心理技能高低的影響，因此當運動代表隊 經驗關係之研究 教練在平時訓練與競賽時，除了技術與體能
的訓練及要求之外，心理技能的教育與訓練
也是必須的。
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研究者 研究主題 研究發現
高竟峰 流暢經驗與飛鏢 流暢經驗之高低與飛鏢投擲成績的好壞有關連
（2003） 投擲運動表現及 ，流暢經驗狀態量表分數越高，飛鏢投擲的表 腦波關係之研究 現會越好。
苗桂蓉 國小舞蹈班學生 以單因子變異數分析的結果顯示受訪者不同的 郭靜姿 即興創作課程心 經驗狀態，與即興創作活動的成績有顯著的關
（2009） 流經驗之調查研 聯。進行事後比較發現，心流狀態、無聊狀態
究 的即興創作得分與焦慮狀態的受訪者相較，其
差異達到顯著，顯示心流與無聊狀態的受訪者
在即興創作的整體表現，高於焦慮狀態的受試
者。
資料來源：本研究整理（2012）
以 Weiner（1979）的自我歸因理論來看，個人對自己行為結果的解釋有外在 的歸因及內在的歸因，其影響的因素包含了工作難度、運氣、能力及努力等。有 些扯鈴選手在編排比賽動作時，會加入高難度的動作，因此選手的熟練度、比賽 現場狀況等，都有可能會影響選手的比賽結果；甚至對手的表現、教練及隊友的 關心、裁判的主客觀評分等等，都會影響選手上場之後的表現。但是，本研究並
以 Weiner（1979）的自我歸因理論來看，個人對自己行為結果的解釋有外在 的歸因及內在的歸因，其影響的因素包含了工作難度、運氣、能力及努力等。有 些扯鈴選手在編排比賽動作時，會加入高難度的動作，因此選手的熟練度、比賽 現場狀況等，都有可能會影響選手的比賽結果；甚至對手的表現、教練及隊友的 關心、裁判的主客觀評分等等，都會影響選手上場之後的表現。但是，本研究並