第五章 智慧高齡照護住宅規劃設計參考指引草案
5.3 設計指引
5.3.9 關節及肌肉功能強化 Joint and Muscle
長輩的關節軟骨、肌腱及韌帶隨著年齡增加而變得僵硬，肢體活動幅度隨之 下降，抬腿、下蹲、彎腰及手臂伸展時無法活動自如，另一方面，肌肉彈性及耐 力也不若以往，許多日常活動開始變得難以進行而易感到疲勞，例如：上下樓梯、
拿重物、從坐姿起身，嚴重的話會行動失能而需要坐輪椅。
5.3.9.1 空間設計：
JMS-01 玄關穿鞋處設置可調動高度的穿鞋椅，避免長輩彎腰不易且無法久蹲。
JMS-02 針對長輩設計符合人體工學的沙發，將背靠墊做成突出狀、降低座位高 度至 35-45 公分且設置扶手72、椅墊變淺，避免長輩在柔軟後傾的椅墊 不易起身。
JMS-03 選用升降式的吊櫃設計，以避免拿取高處物品時不易施力。
JMS-04 選用抽屜內設緩升設計，以避免長輩彎腰取物之困難。
JMS-05 門把以長柄式或控制桿設計，避免如喇叭鎖轉動施力的困難。
JMS-06 馬桶高度 40-45 公分73，且應有地方可以撐扶，有助於起身時輔助上肢 肌肉用力。
JMS-07 洗臉檯面加長設計，從門口延伸至馬桶或淋浴間，以作為撐扶的行動輔 助之用。
JMS-08 選用開門式浴缸，避免長輩抬高下肢跨越浴缸的不適，可直接走入浴 缸。
71 圖片來源：開放授權圖庫
72 台北醫學大學 老人生理健康評估與護理：xms.tmu.edu.tw/xms/read_attach.php?id=1530
73 建築物無障礙設施設計規範 505.3
智慧住宅高齡照護服務差異化之規劃設計參考指引研訂計畫
JMS-09 廁所衛生紙及免治馬桶控制按鈕應在馬桶側邊或斜前方，避免長輩不方 便轉身及避免受傷。
JMS-10 浴缸內裝設起身椅，有自由升降的平台並加設扶手，避免長輩泡澡後起 身肢體無力。
JMS-11 床高建議 45-50 公分74、或選用可調高度的電動床讓長輩能夠坐立，且 應視情況加裝護欄，作為起床時撐扶之用。
JMS-12 樓梯需有緩衝平台，讓長輩可以中途休息，一段樓梯兩層平台間最大垂 直高度為 120 公分75。
JMS-13 階梯高度應低於 16 公分，深度應大於 26 公分，樓梯寬度 90-100 公分並 加裝扶手，以利輔助施力。76
JMS-14 獨戶多層住宅應規劃長輩活動空間集中在一樓，若需垂直移動，可選用 階梯升降機或住宅用個人升降機。
JMS-15 可調整高度的流理台，讓長輩在舒適的姿勢下活動，不會一下子就感覺 痠痛，即使未來需要坐輪椅也可以下廚。
5.3.9.2 智慧科技：
圖 5- 35 JMT-01 家務代勞智慧衣櫃77
普及度：★
將衣物放入衣櫥後自動整齊吊掛至定 位，需要某衣物時點選手機圖示即可協 助找出，使用者也不需再折疊、收納衣 物，達到家務代勞。經由 Wi-Fi 傳輸訊 號，並連接 110V 交流電源供電。
參考尺寸：122(W) x 56(D) x 237(H) cm 適用空間：臥室
74 林春玲、翁彩瓊（2010）老人養護機構居室空間尺度需求之探討 P.6
75 WHO 高齡友善初級健康照護中心工具書 台階、樓梯和電梯 P.9
76 建築物無障礙設施設計規範 303.1、304.1
圖 5- 36 JMT-02 智慧型老人運動器
78 圖片來源：http://athome-tw.com/products_2.php?keyId=20170608000000051
79 圖片來源：http://khpo.iiiedu.org.tw/zh/復健記錄查詢/
智慧住宅高齡照護服務差異化之規劃設計參考指引研訂計畫
圖 5- 38 JMT-04 輪椅行走安全裝置80
（概念）
透 過 裝 載 在 輪 椅 背 後 的 影 像 辨 識 裝 置，掃描使用者身後的高低差及障礙 物，例如：水溝蓋、階梯，再發出警示 鳴響及震動，以確保輪椅倒車安全。（參 考自 BotBeep Clip）
圖 5- 39 JMT-05 智慧型壁面收納櫃81
（概念）
櫃內物品的資訊均由電腦管理，需要的 東西可透過機械輸送到前台，減少使用 者開櫃尋找物品的困難。
圖 5- 40 JMT-06 居家協助機器人82
（概念）
可以用視覺記憶記住物品的位置，並運 用靈活的四肢幫助長輩開門、拿取物 品、攙扶行走等等。