情緒疾病的自我照顧

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情緒疾病的自我照顧

一、建立長期規則的服藥習慣，並與醫師討論、配合治療，定期抽血檢查。 二、培養規律的作息、負擔適度的工作、適當的社交生活和休閒生活，增強個 人 的心理建設和成長。 三、身體運動宜安排簡單、容易完成、不競爭、不消耗體力的活動，並能增加自己 的成就感及滿足自信心。 四、你有責任用各種方法，讓自己不要再發病，儘可能地把疾病所帶來的傷害減到 最小，努力地在社會上站起來，好好展現自我。 五、不要總是把自己當做「病人」，認為生病後什麼都不行了，也不要總認為自己 「可以」自我控制，而拒絕藥物或別人的幫忙々要自己好，就要讓自己得到好 而完整的治療。 六、注意影響病情的因素，如季節、天氣變化、睡眠、生理變化(例如月經)、其他 的身體疾病…等。 七、家屬需調整對病人的期待，多請教醫療人員或參加家屬團體，了解疾病，改變 家庭溝通方式，減少病人生活周遭的壓力。 八、家屬協助並提醒病人規則就醫、規則服藥，注意其情緒波動，使其及早就醫。 資料來源〆蕭淑珍總校閱(2005)〃精神科護理學〃臺北〆新文京。

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