發展三種生命力的100個指標

發展三種生命力的

100 個指標

第一種生命力─個體經由學習的歷程，學會如何察覺、抉擇、發展與

享受自己生命的能力

A1 我是否有能力覺察我還活著，發現身邊人事物是多麼的美好，因而心生滿 意， 成為生命中最豐盛美好的生活經驗？ A2 我是否有能力覺察我還活著，因而心生喜悅，歡喜快樂的感覺時刻自然湧 現， 成為生活中最豐盛的歡樂？ A3 我是否有能力覺察我還活著，感恩於無常中擁有的這一切，感謝生命是多 麼 珍貴，因而心生感謝，成為生活中最豐盛的恩典？ A4 我是否有能力覺察我還活著，啟發了生命的動力，因而更有能力面對生涯 發 展的困境，更有能力幫助自己與別人？ A5 我是否有能力覺察我是怎樣子活著？ A6 我是否有能力覺察我為什麼活著？ A7 我是否滿意：這樣子活著的我？ A8 我是否有能力覺察有多少人喜歡或不喜歡這樣子生活的我？ A9 我是否有能力覺察我的重要他人，是否喜歡或滿意這樣子的我？ A10 我是否有能力抉擇我想要怎麼活著？ A11 我是否有能力抉擇我想要為什麼而活著？ A12 我是否有能力在覺察與接受的基礎上，去發展與享受我的身體、性別、年齡、 相貌、身材、健康和美感經驗？ A13 我是否有能力發展更新、更滿意的認知、動機、情緒、行為、語言與表情， 促進更健康的心理狀態？ A14 我是否有能力發展更新、更滿意的作息、飲食與運動習慣，促進更健康的生 理狀態？ A15 我是否有能力發展更新、更滿意的人格、習氣、性情、知識、技能、工作、 娛樂、嗜好與專長，促進更健康的生活狀態？ A16 我是否有能力發展更新、更滿意的情愛、自尊、自信、理想、成就和價值感， 促進更健康的精神狀態？ A17 我是否有能力享受我的認知、動機、情緒、行為、語言與表情等心理狀態？ A18 我是否有能力享受我的身體、體能、健康狀態與活力等生理狀態？ A19 我是否有能力享受我的人格、氣質、人品、知識、工作、娛樂、嗜好等生活 狀態？ A20 我是否有能力享受我的情愛、自尊、自信、理想、成就和價值感等精神狀態？

第二種生命力─個體經由學習的歷程，學會如何察覺、抉擇、發展與

享受別人生命的能力

B1 我是否有能力覺察他人、家人、重要他人都還活著，發現身邊人事物是多麼 的美好，因而心生滿意，成為生命中最豐盛美好的生活經驗？ B2 我是否有能力覺察他人、家人、重要他人都還活著，歡喜快樂的感覺時刻自 然湧現，因而心生喜悅，成為生活中最豐盛的歡樂？ B3 我是否有能力覺察他人、家人、重要他人都還活著，感恩於無常中擁有的一 切，感謝生命是多麼珍貴，因而心生感謝，成為生活中最豐盛的恩典？ B4 我是否有能力覺察他人、家人、重要他人都還活著，啟發了生命的動力，因 而更有能力而對生涯發展的困境，更有能力幫助自己與別人？ B5 我是否有能力覺察他人的喜怒哀樂？對方是怎樣子活著？ B6 我是否有能力覺察他人賴以存活的價值為何？ B7 我是否有能力覺察他人是否滿意自己這樣子活著？ B8 我是否有能力覺察我是否滿意對方這樣子活著？ B9 我是否有能力覺察對方想要怎樣子活著？ B10 我是否有能力覺察我的能力與美好的生活經驗，來自別人對我好，是別人 在 激勵我、幫我、成就我？ B11 我是否願意主動去親近、激勵、幫助、照顧或成就對方？ B12 我是否有能力抉擇雙方不同的生活互動型式？ B13 我是否有能力協助他人發展更新、更滿意的認知、動機、情緒、行為、語言 與表情，促進更健康的心理狀態？ B14 我是否有能力協助他人發展更新、更滿意的作息、飲食與運動習慣，促進更 健康的生理狀態？ B15 我是否有能力協助他人發展更新、更滿意的人格、習氣、性情、知識、技能、 工作、娛樂嗜好與專長，促進更健康的生活狀態？ B16 我是否有能力協助他人發展更新、更滿意的情愛、自尊、自信、理想、成就 和價值感，促進更健康的精神狀態？ B17 我是否有能力享受他人的認知、動機、情緒、行為、語言與表情等心理狀態？ B18 我是否有能力享受他人的身體、體能、健康狀態與活力等生理狀態？ B19 我是否有能力享受他人的人格、氣質、人品、知識、工作、娛樂、嗜好等生 活型態？ B20 我是否有能力享受他人的情愛、自尊、自信、理想、成就和價值感等精神狀 態？

第三種生命力─個體經由學習的歷程，學會與一切生命和環境成為一

體的能力

第三種生命力之一(與自己成為一體的能力) CA1 我是否有能力覺察，自己內在的感覺、認知、動機與情緒，以及這些因子彼 此間的關連與互動？

CA2 我是否有能力覺察自己外在的語言、行為、態度、表情，以及這些因子彼此 間的關連與互動？ CA3 我是否有能力覺察上述內在因子與外在因子，彼此間的一致性或不一致性？ CA4 我是否有能力覺察我對自己內在因子的現況，以及彼此互動的關連狀態， 到 底有多少的滿意度？ CA5 為了提高自己或別人的滿意度，我是否有能力抉擇改變的決心與動力？ CA6 我是否有能力抉擇改變的行動、方案或計畫？包括：從什麼時候開始改變？ 從怎樣子改變成哪樣子？ CA7 我是否有能力，嘗試「改變」說話的用字、口氣和表情，改變行為的態度與 做法？ CA8 我是否嘗試「重建」自己內在的價值觀，以及一大堆已經固化的Ｓ-Ｒ（刺 激／反應）模式？ CA9 我是否有能力透過意念、運動與呼吸的諧調，促進身心健康，達到身心靈 成 為一體的經驗？ CA10 我是否有能力讓自我意志與自我影像，和自己扮演的家庭、社會角色相 互 融通成為一體？ CA11 我是否有能力創造和諧的心理狀態，調整內在因子，讓動機、情緒與感覺 認知，互不衝突且成為一體？ CA12 我是否有能力創造和諧的行為狀態，調整外在因子，讓語言、表情、動作、 態度，互不衝突且成為一體？ CA13 我是否有能力創造和諧的身心自我狀態，調整內外因子，互不衝突且成 為 一體？ CA14 我是否有能力享受自己各種生理狀態、心理狀態與精神狀態？ CA15 我是否有能力享受身心靈合一、內外因子和諧，自己與自己成為一體的 幸 福感？ 第三種生命力之二(與他人成為一體的能力) CB1 我是否有能力覺察，自己正處於哪一種人際互動狀態：一、歡迎光臨（配 分： ＋1~＋5）。二、暫停營業（配分：0）。 三、內有惡犬（配分：-1~-5） CB2 我是否有能力覺察對方正處於上述哪一種人際互動狀態？ CB3 我是否有能力覺察這個團體正處於上述哪一種人際互動狀態？ CB4 我是否有能力覺察我喜不喜歡這個團體？喜不喜歡團體中的成員？喜不喜 歡團體中的我？ CB5 我是否有能力覺察團體中的成員喜不喜歡這個團體？喜不喜歡他人？喜不

喜歡我？喜不喜歡團體中的他自己？ CB6 我是否有能力覺察自己或他人對團體或他人或團體，有加分作用還是扣分 作 用？ CB7 我是否有能力覺察他人的喜怒哀樂？忻厭好惡？危機等級？或創傷反應發 展階段？ CB8 我是否有能力抉擇要不要放下自己的心情或需求？而去傾聽、注視與關心 他 人或團體的心情與需求？而去融入他人的心靈？讓自己與他人或團體成為 一體？ CB9 我是否有能力抉擇、接受或肯定他人的關懷，允許別人主動與我成為一體？ CB10 我是否有能力抉擇、接受或肯定他人的抉擇，允許他人不願意與我或他 人 （或團體）成為一體？ CB11 我是否有能力自我激勵與發展，想要與他人（或團體）成為一體的動力 與 決心？以及語言、行為與行動方案？ CB12 我是否有能力發展與激勵，讓自己對別人或團體，提供更多、更好的價值 利益與貢獻？ CB13 我是否有能力發展與激勵，協助他人與其他人（或團體）成為一體的能 力？ CB14 我是否有能力發展或享受與家人或特定團體，或陌生人與臨時性團體成 為 一體的行動或經驗？ CB15 我是否有能力發展和享受美好的人際關係？以及美好的團體經驗？ 第三種生命力之三(與自然萬物成為一體的能力) CC1 我是否有能力覺察自然之心或萬物之情，而於面對天地大塊或一花一蟲， 都 能產生美感經驗？ CC2 我是否有能力覺察自然萬物之美，早已綿延億萬年，空山靈谷與繁花瑞草 之 美，完全無關人之生滅？ CC3 我是否有能力覺察人類生命之短促與天地自然之無限，而萌生崇仰、敬畏 之 心，以及取有限搏無限的勇氣？ CC4 我是否有能力覺察每座山各異其趣，每片林各異其趣，每顆樹各異其貌， 每片葉各異其形。但是集葉成樹，集樹成林，集林成山，集山成脈。每個人 雖然各異其趣、各異其相、各異其貌、各異其形，每個人集合起來是否能夠 成為一體呢？

CC5 我是否有能力覺察海洋、湖潭、溪河與雨露不同的美感與力量，而萌生無盡 的遐思與想望？ CC6 我是否有能力覺察，山林中庇護著無數的昆蟲與飛禽走獸；河海中滋養著 無 數的生物與游魚海獸。身為人的我，又庇護與滋養了多少生靈呢？ CC7 我是否有能力覺察人類生命的發展，也源於自然萬物的滋養與庇護？ CC8 我是否有能力覺察我與自然萬物曾經發生過哪些關連？互動經驗的形式、 次 數、心情與價值？ CC9 我是否有能力覺察天災地變之中、風災海嘯之時，人類面對自然之無情， 應 有的反省與智慧？ CC10 我是否有能力覺察自己的美與好來自於大自然的恩澤，因為自然之寬厚 與 自然之美，而覺得自己也萌生慈悲之心與無心之美？ CC11 我是否有能力抉擇要去親近自然的決心，安排時間去親近大自然的行動， 而且把珍惜與保護大自然當做自己的使命？ CC12 我是否有能力覺察、發展與享受各種動物、植物、礦物或器物，所引發的 美感經驗？ CC13 我是否有能力去珍惜、保護與親近各種動物、植物、礦物、或器物，且情 感交流而成為一體？ CC14 我是否有能力發展與享受人與自然萬物之美的共鳴，以及成為一體的美 感 經驗？ CC15 我是否有能力發展與享受融入自然之心、轉出萬物之情？又如何把自己 與 自然萬物成為一體的經驗，貫注到生活中人事物的關連，而知所 謙抑退讓？ 知所衝創宏偉呢？ 第三種生命力之四(和知識、藝術與文化成為一體的能力) CD1 我是否有能力覺察知識、藝術與文化對人類，對身邊的人，尤其是對我的 影 響？ CD2 我是否有能力覺察知識、藝術與文化之中，正向的生命素材，以及負向的 死 亡素材，而能有所抉擇？ CD3 我是否有能力覺察，我浸泡在什麼特色的知識、藝術與文化之中？ CD4 我是否有能力覺察我的哪些認知、價值觀、自我影像，哪些言語、行為、態 度或刺激反應模式，受到特定知識、藝術與文化的制約？ CD5 我是否有能力覺察自己學習或接觸知識、藝術與文化的利基？成就？以及 來

自環境與自己的困境？ CD6 我是否有能力覺察知識、藝術與文化，所引發的美感經驗？ CD7 我是否有能力覺察知識、藝術與文化，所展露之傳統或當代價值？ CD8 我是否有能力抉擇自己如何面對知識文化的挑戰與傳承？ CD9 我是否有能力抉擇如何面對矛盾的知識、創新的藝術與衝突的多元文化？ CD10 我是否有能力抉擇學習與發展哪些新的知識、藝術與文化？ CD11 我是否有能力學習與發展新的知識、藝術與文化，用來涵養自己的人格、 氣質與智慧？ CD12 我是否有能力享受知識、藝術與文化？ CD13 我是否有能力享受學習知識、藝術與傳承文化的歷程與挑戰？ CD14 我是否有能力享受與知識成為一體的美感經驗？（創造與傳承知識的天 職） CD15 我是否有能力享受人與知識、藝術、文化成為一體的美感經驗？（創造與 傳承文化、藝術的天命）