学习情境 1 适应大学生活 明确人生目标
子情境 1.1 大学时期的学习和生活规划
任务描述
一、学习目标 使大学生认识到职业教育与基础教育的区别、职业教育的功能及学生的未来，帮助他们 尽快适应大学生活，克服依赖思想，使他们能够与老师同学和谐相处、独立生活和自主学习， 树立社会主义核心价值观。 二、学习内容 （1）大学生活特点及新变化。 （2）新的学习理念。 （3）大学生的人际交往。 （4）社会主义核心价值观。知识链接
新生寄语 亲爱的同学们： 祝贺你们步入大学生活！ 告别中学时代，迈进大学校门，人生的历程翻开了新的一页，人生的道路跨入了新的阶 段。莘莘学子满怀希望和憧憬：人生理想将在这里确立，未来的发展将在这里奠基，美好生 活将在这里开始。面对崭新的学习生活环境，同学们既会充满好奇和兴奋，也容易遇到不适 和困难。大学是人生发展的新阶段，“新”的重要表现就是我们面临着一个全新的生活、学习 环境。在这个转折时期，能否很好地适应新的环境，将关系到我们在大学三年的顺利成长。 不能适应环境，其他的学习、成才就无从谈起。 面对改变了的新环境，大学生应当主动地调适自己的心理，积极主动地去适应这种环境， 而不是抱怨，也不是逃避。要适应大学生活，我们首先要了解它。 大学是通往知识殿堂的阶梯，大学是培养人才的摇篮。大学生活是丰富多彩的，也是紧 张严肃的。大学生要面临努力成才与学会做人的双重任务，需要面对和处理学习、生活、爱 情、友谊等各种现实问题。 同学们，你对大学学习和生活规划有疑虑吗？别害怕，别担心，请跟着老师一起走进“大学时期的学习和生活规划”的课堂，在这里，我们将倾听并为你解答大学生活路上的种种困 惑，帮助并指导你顺利度过大学生活。 一、认识大学生活特点，提高独立生活能力 （一）大学的内涵 大学是知识的海洋。大学有教书育人的良师。大学有浓厚的学习、研究和成才氛围。大 学精神有广义和狭义之分。狭义的大学精神一般就大学的个体而言，是指在科学理念的指导 下，一所大学经过长期的发展和积淀而形成的稳定的精神品质、理想追求、价值取向、行为 理念和文化氛围。它深深融合在学校的内质之中，为广大师生共同拥有，难以被其他学校模 仿和取代，是一所大学的形象、特色、风格和气韵。梁启超先生曾用“自强不息、厚德载物” 来激励清华学生。后来，这八个字就成了清华的校训，对师生都有深刻影响。也可以说，这 八个字在一定程度上概括了清华师生的精神风貌。 在高等教育大众化的今天，尽管不同的高等学校有不同的培养目标，但是，大凡大学都 应该崇尚科学、民主、文明、创造、进步，有积极引导人们成人成才的传道授业解惑者，有 丰富的图书资料和设备仪器，有净化人们心灵、激励人们发展的文化氛围。按照常理，地方 的理科状元与清华大学握手的结果应该是创新，但是很多地方的高考文理科状元到了学校后 却默默无闻，甚至被退学，为什么？他们能够很好地完成中学学习任务，却不能完成大学的 基本学习任务，是因为他们能适应中学的生活，却不能适应大学的生活。要正确认识和应对 在新环境中遇到的问题，需要了解大学生活的特点。 （二）大学生活的特点 对大学新生来说，大学不仅拥有大师、大楼和大气，而且在许多方面有着不同于中学的 特点，这主要体现在以下几个方面。 1．学习要求的变化 （1）学习内容的变化。中学的学习侧重各科基本概念、公式等基础知识的掌握、理解和 灵活运用，具有基础性。 （2）学习方式的变化。中学的学习侧重掌握并运用基础知识进行审题和解题能力的培养， 要求学生在分析和回答问题的时候，思路敏捷、步骤合理规范、结论科学；大学学习更加侧 重使大学生在学习理论知识和运用知识进行社会实践的过程中，发现新问题并探索解决问题 的办法，大学学习在学习的时间和空间上更具有延伸性，要求大学生的学习具有自主性、互 动性、实践性和创新性。 （3）学习目标的变化。中学学习的主要任务是为进一步到高等学校深造打基础，并且具 有鲜明的升学指向；大学学习的目标指向的是服务社会，高职高专院校的培养目标是高素质 的技术应用型人才。所谓高素质就是既有一定的专业基础知识，又有熟练的专业技能，既有 科学精神，又有人文精神；所谓技术应用型人才，是指高职高专院校的培养目标不是学术研 究人才，而是直接面向基层的技术应用人才。 2．生活环境的变化 （1）生活自理要求的变化。进入大学以后，大学生的第一堂课就是要学会安排衣食住行。 饮食的营养结构需要自己设计；寝室和个人卫生需要自己料理；生活用品的添置或维修需要 自己安排；一个月生活费的使用需要自己计划；出行计划需要自己制定。 （2）生活方式的变化。高中阶段，学生的学校生活方式比较统一，不能充分反映家庭经
济条件的差异。大学生活具有开放性，家庭经济条件的巨大差异会在同学之间的生活中明显 表现出来。 （3）人际交往的变化。上大学以前，人际交往往往以家庭为主体，交往对象主要是老师、 同学、父母和亲戚，更多的是被动式的交往，而在同龄人之间交往的主动性比较强，但是这 种主动建立在选择的基础上。在大学里，大学生是交往的独立主体，交往的对象是老师、同 学和社会其他行业的公民，交往的主要方式是根据个人需要而进行。 （4）管理方式的变化。一方面表现为现实的管理方式与预期的管理方式的变化；另一方 面表现为学校管理方式与家庭管理方式的变化；还有此学校与彼学校管理方式的变化。 （5）评价体系的变化。中学和大学都要进行德智体综合素质考评，但是，在中学，课 程学习成绩的权重更大一些，而在大学，能力方面的权重明显加大，更看重一个人的综合 素质。 3．社会活动的变化 大学新生在适应大学生活的过程中，主要的矛盾和冲突有：由独立生活能力不足与追求 个性自由而导致的无助；由理想与现实的差异而导致的失落；由教学方式和考试方式的变化 而导致的焦虑；由人际关系的变迁与重构而导致的孤独；由目标缺乏及学习、就业预期压力 而导致的迷茫；由经济贫困或者自我评价不当而导致的自卑。 （三）适应大学生活 1．确立独立生活意识 （1）大学生成才需要独立。大学是家庭和学校通往社会的桥梁，在这里，大学生应该努 力培养独立安排生活、独立安排学习事务、独立地开展人际交往、独立思考和分析问题、独 立地作出判断、独立地选择和行动的能力。爱因斯坦说：“要是没有独立思考和独立判断的有 创造能力的个人，社会的向上发展就不可想象。”“理财世界我做主”这一演讲认真地探讨了 大学生如何保证伙食支出、节制其他消费支出、重视发展性支出和谨慎投资性支出的问题， 积极倡导提高大学生独立意识。 （2）大学生独立要自信、自律、自立和自强。为了培养独立生活的能力，大学生要克服 依赖、等待和犹豫的心理，培养自信、自律、自立和自强的精神。 自信是每个人的生命中最宝贵的财富，是成功的基础，是一种战胜困难的力量。相信自 己，就是对自己的充分肯定，对自己能力的赞同。 2．提高明辨是非的能力 在大学生活中，同学们会遇到各种思想的交流和碰撞，也会受到各种社会思潮的影响。 其中既有政治上的大是大非问题，也有日常工作、生活中做人的是非问题。这就要求同学们 提高明辨是非的能力，作出正确的判断和理智的选择，加强自我的约束与管理。 3．虚心求教、细心体察 （1）虚心求教。面对新的环境、新的任务、新的情况，大学生随时都会遇到问题、矛 盾和困惑。但是，大学新生所要面对的问题，往届的学生大都经历过，老师们也思考过，向 老师、学长及同学虚心求教，可避免走弯路，从而使大学生尽快以饱满的热情投入学习活动 之中。 （2）细心体察。大学生要以自己敏锐的观察力细心观察人、事、物，及时对自己的判断、 选择和行为进行总结，以提高自己独立分析事物和处理问题的能力。比如：当我们感到人际 交往困难的时候，我们要思考产生这种情况的原因，不难发现，进大学以前，中学老师和家
人在与学生交流的过程中，往往处于主动地位，而且能够在了解学生个性特征和内心需求的 基础上，以长者的姿态，尊重学生的合理需要，巧妙地转化不合理的需要；进大学以后，大 学生与老师的交往中，要求具有更强的主动性，与同学的交往中，则需要具有更强的包容性， 因为，每个大学生的个性特征不同、需要不同，而且彼此都需要获得理解、尊重和关爱。这 样，正确的人际沟通的基本方法就找到了。 4．大胆实践、不断积累生活经验 （1）勇于尝试。有人说：“人若云：我不知，我不能，此事难。当答之曰：学，为，试。” 爱迪生说：“任何问题都有解决的办法，无法可想的事是没有的。”中国俗话说：“万事开头 难。”面对生活上的不适应、学习上的困难、人际交往的困惑、经济上的拮据，我们无法回 避，只能勇于面对，尝试着克服。马克思曾说：“假如没有小偷，锁能达到今天这样完善的 地步吗？假如没有假钞票，钞票的制作会这样精美吗？”我们可以从中得到启示，应对挑战 的实践活动，是大学生的老师、力量的源泉、灵感生长的地方，它能够使我们的人生充满魅 力、富有趣味。 （2）善于总结。有的人说经历就是财富，而在经历中所获得的感悟更加宝贵。只有善于 总结的人，才会有良好的心态去迎接明天的一切；只有通过总结才会有发现，才能扬长避短， 进而经营好自己的长处，走一条最有利于自己发展的成才之路。 （3）坚持不懈。人生，总是在成功与失败、希望与失望、欢乐与痛苦中演绎一个个故事。 人生的路上有平川坦途，但也会碰上没有舟船的渡口、没有小桥的河岸。只要坚持不懈地追 求，前途中一定会有希望。 二、树立新的学习理念，培养优良学风 （一）树立新的学习理念 1．自主学习的理念 自主学习一般是指个体自觉确定学习目标，制定学习计划，选择学习内容，运用学习策 略，监控学习过程，评价学习结果，利用学习环境的一种过程或能力。当学生对自己的学习 动机、学习内容、学习策略、学习时间、学习过程、学习结果、学习环境等方面都能够主动 作出选择、控制或调节时，其学习就是自主学习。 2．树立全面学习的理念 全面学习相对于片面学习而言。全面学习既重视自然科学的学习，又重视人文科学的学 习；既重视知识的学习，又重视能力的学习；既向书本学习，又向实践学习；既重视知识传 承的学习，又重视知识创新的学习。 3．树立创新学习的理念 创新学习是一种以求真务实为基础，采取创造性方法，积极追求创造性成果的学习，表 现为学习者在学习已有知识的过程中，不拘泥于书本，不迷信权威，不依循于常规，而是以 已有的知识为基础，结合当前的实践，独立思考，大胆探索，积极提出自己的新思想、新观 点、新思路、新设计、新意图、新途径、新方法。 4．树立终身学习的理念 全面建设小康社会的奋斗目标，需要形成全民学习、终身学习的学习型社会，促进人的 全面发展。学习型社会是一个以终身教育体系为基础，以学习者为中心，人人均能终身学习 的社会。
（二）培养优良的学风 1．大学生成才需要优良的学风 学风状况是体现高等院校办学质量和办学效果的重要指标，良好的学风是调动学生学习 自觉性、主动性、积极性的一种精神力量，为学生提供个性发展的良好环境和重要舞台，是 学生成长成才的可靠保证。 2．大学生是培育优良学风的主体 所谓学风，广义上是指学生的学习风气，具体是指学生在学习中的兴趣、爱好、态度和 习惯。学风是通过人们思想意识而产生的，所以，学风建设的目标应该主要针对学生的内因 而进行。 高职高专院校学风的主要问题是：有部分同学在学习目的上，具有强烈的功利性；在学 习行为上，轻视学习过程、重视学习结果，严谨刻苦精神不够，缺乏耐力和意志力；在学习 心态上，矛盾加剧，虽感到竞争压力，但不愿刻苦学习，缺乏自控能力。 3．怎样养成优良的学风 高职高专学生在三年时间里，要把本科的课程基本学完，而且掌握的要点大致相当，但 是大学毕业后，部分大专毕业生的发展后劲明显比较弱，他们最主要的弱点是学习态度、学 习能力和学习习惯有待提高。 （1）勤奋。 一个人要想成才，就必须勤奋学习，必须付出艰苦的努力，舍此别无他途，勤奋是成才 的前提。牛顿说：“辛苦是获得一切的定律。”笛卡尔说：“读一切好的书，就是和许多高尚的 人说话。”马克思说：“在科学上没有平坦的大道，只有不畏劳苦沿着陡峭山路攀登的人，才 有希望达到光辉的顶点。”勤奋在于“勤”，勤学好问，勤于思考，勤于实践。勤奋就要勤于 读书学习，好问则是在思考的基础上向他人请教，只是学习而不去思考，永远也不会理解其 中的道理。勤奋还必须与惰性“决裂”，惰性是勤奋的敌人。要战胜惰性，关键是要有坚强的 意志和坚韧的毅力。当学习遇到困难、生活遇到挫折的时候，最容易产生沮丧、畏惧的情绪， 及烦躁、厌倦的心理，退缩甚至放弃的消极因素便会潜滋暗长，本能的惰性也就油然而生。 此时就需要有敢于吃苦的精神去战胜它，坚持是最好的利器。 （2）严谨。 爱因斯坦说：“凡在小事上对真理持轻率态度的人，在大事上也是不足信的。”美国著名 的心理学家和人际关系学家卡耐基说：“一个不注意小事情的人，永远不会成就大事业。”科 学需要一丝不苟的精神，来不得半点马虎。医学上一个小数点的错误可能导致一个病人死亡； 航天上一个小数点的错误则可能导致一起重大宇航事故；作战指令的一字之差，便可能导致 全军覆没；会计工作中的一个小数点或一个数字之差可能造成巨大损失。大学生学习要做到 严肃、严格、严密。 （3）求实。 英国的卡莱尔说：“要迎着晨光实干，不要面对晚霞幻想。”要求真务实，不轻信，不弄 虚作假，不图虚名，“知之为知之，不知为不知”。 （4）创新。 创新并不神秘，阻碍创新的不是天赋，而是错误的思想方法。比如：只有天才才能创新， 我们是年轻人，不能创新；我懂得少，基础差，不能创新，只有懂得多的人才能进行创新； 简单的问题都搞完了，剩下的问题是困难的问题。我国教育家陶行知说：“处处是创造之地，
天天是创造之时，人人是创造之人。”创新并不一定像“神六”那么令人振奋，像“嫦娥”卫 星那么吸引视线，对所学的知识有独到的见解是创新，探索更合理的技术操作方式也是创新， 最重要的是培养创新意识、创新思维和创新精神。 三、确立成才目标，塑造崭新形象 成才，是时代对大学生的要求，是党和人民的期望，也是大学生发自内心的呼声。《论语》 中说：“取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下；取乎其下，则无所得矣。”大学生应树 立远大的目标，要通过大学教育，成为有理想、有道德、有文化、有纪律的社会主义建设者 和接班人。 （一）德智体美全面发展 1．德是人才素质的灵魂 做人的问题是大学生理想问题的基础，美国品德教育联合会主席麦克唐纳认为，光有品 行没有知识是脆弱的，但没有品行光有知识是危险的，是对社会的潜在的威胁。联合国教科 文组织提出：“面对未来社会的发展，教育必须围绕四种基本要求—学会认知、学会做事、 学会共同生活、学会做人。”由此可见，学会做人、学会学习、学会做事、学会共同生活已成 为人们在知识经济背景下广泛认同和接受的新理念，其核心是学会做人。学会做人是大学生 的立身之本，所谓立身，是指培养高尚的思想道德品质，树立正确的人生观，确定做人的价 值标准，进而具备一种人文精神，这种人文精神能够将人类特别是本民族积累的智慧精神、 价值理想、品格情操等精神财富内化于身心，能够洞察人生、完善心智、净化灵魂，使大学 生担负起时代赋予的责任和义务。 2．智是人才素质的基础 北师大校长钟秉林在第一次全国高职高专教学工作会议讲话中指出：“技术应用型人才的 总体质量要求其应有以下几个方面：第一，具有形成技术应用能力必需的基础理论知识和专 业知识；第二，具有较强的综合运用各种知识和技能解决现场实际问题的能力；第三，具有 良好的职业道德，及爱岗敬业、艰苦奋斗、踏实肯干、与人合作的精神，安心在生产、建设、 管理、服务第一线工作；第四，具有健全的心理品质和健康的体魄。”爱因斯坦说：“用专业 知识教育人是不够的，通过专业教育，他可以成为一种有用的机器，但是不能成为一个和谐 发展的人。” 3．体是人才素质的条件 健康的身体和心理是现代人才必备的身体素质。没有健康的体魄、良好的心理素质就不可 能承担起历史所赋予的重任。2007 年 5 月，中共中央、国务院下发了《关于加强青少年体育增 强青少年体质的意见》，全国各级各类学校广泛开展全国亿万学生阳光体育运动。大学生应该积 极参加体育锻炼，培养终身体育锻炼的意识，养成自觉进行体育锻炼的习惯。时代要求大学生 要有健康成熟的心态：积极向上、热情地做事是健康的心态；永不言弃的信念是健康的心态； 包容一切的宽广胸怀也是健康的心态。健康的心态是大学学业和以后事业成功的基础。 4．美是人才素质的重要内容 德国古典美学家席勒在《美育书简》中曾断言：“从感觉的受动状态到思维和意志的能动 状态的转变中，只有通过审美自由的中间状态才能完成。要使感性的人成为理性的人，除了 首先使他成为审美的人外，没有其他途径。”蔡元培先生说：“人人都有感情，而并非都有伟 大而高尚的行为，这是由于感情推动力的薄弱，要转弱而为强，转薄而为厚，有待于陶养。
陶养的工具为美的对象；陶养的作用叫美育。”在人的“知”“情”“意”三重心理结构中，情 感是知觉和意志之间的桥梁，是完成完美人格的动力环节。康德说：“美是情感知识与道德的 桥梁。”美国诗人惠特曼说：“智慧是从灵魂中引发出来的。智慧是知识、修养、经验与情感 的有机结合，已成为人的一种素质。” （二）塑造大学生的崭新形象 1．理想远大、热爱祖国 当代大学生应当树立为振兴中华而勇于奉献的形象，把自己的崇高理想具体落实到建设 中国特色社会主义事业上来，始终以国家富强和人民幸福为己任。同学们生逢报效祖国和人 民的难得历史机遇，理应树立起“舍我其谁”的豪情壮志和坚定信念，把为振兴中华做贡献 作为自己不懈奋斗的目标。我国教育家徐特立说：“一个人有了远大的理想，就是在最艰苦困 难的时候，也会感到幸福。”一个具有远大理想的人，肯定是一个对社会有巨大贡献的人。 2．追求真理、善于创新 包头轻工职业技术学院的校训是“崇尚实践、崇尚技能”，就是要求当代大学生发挥朝气 蓬勃、思维敏捷、敢为人先、最少陈旧观念、最具创造力的诸多优势，追求真理，大胆实践， 勇于探索，努力提高创新能力，使自己成为祖国和人民需要的、富有创新精神的高素质人才。 同学们要从马克思主义理论中汲取营养，树立科学的世界观，掌握正确的方法论，培养追求 真理的科学精神，努力做勇于和善于创新的先锋。 3．德才兼备、全面发展 中国古代思想家司马光说过：“才者，德之资也；德者，才之帅也。”用“德”来统帅“才”， 才能保证“才”的正当发挥；以“才”支撑“德”，才能真正有益于国家和人民。目前社会上 出现的学术腐败和高科技犯罪等现象，为人们敲响了正确把握德才关系的警钟。对当代大学 生来说，“德”决不是可有可无的。德才兼备是衡量大学生全面发展的一个重要标准。 4．视野开阔、胸怀宽广 当代大学生应当学会以开阔的视野观察不断发展的中国，观察日新月异的世界；用宽广 的胸襟向历史学习，向人民群众学习，向实际学习。新时代的高职大学生，要把个人的“小 我”融入国家和集体的“大我”之中，在维护和实现国家与人民利益的过程中创造个人的辉 煌人生。 5．知行统一、脚踏实地 著名寓言作家克雷洛夫曾做过一个精彩的比喻：“现实是此岸，理想是彼岸，中间间隔着 湍急的河流，行动则是架在河上的桥梁。” 四、践行社会主义核心价值体系 （一）学习和践行社会主义核心价值体系的重要意义 任何社会都有自己的核心价值体系。社会核心价值体系是社会意识的本质体现。社会主 义核心价值体系涉及经济、政治、文化、思想等社会生活的方方面面，集中体现了社会主义 意识形态的性质和方向，是社会主义思想道德建设的思想理论基础，是激励全民族奋发向上 的精神力量和维系全民族团结和睦的精神纽带。建设社会主义核心价值体系，适应了社会主 义市场经济发展的要求，适应了社会主义先进文化建设的要求，适应了现阶段社会主义思想 道德建设的要求，对于建设社会主义先进文化，对于团结、引领全体社会成员在思想上、道 德上共同进步，具有不可替代的重要作用。
社会主义核心价值体系也是引领当代大学生成长成才的根本指针。它为当代大学生加强 自身修养、锤炼优良品德、成长为德智体美全面发展的社会主义事业的合格建设者和可靠接 班人指明了努力方向，提供了发展动力，明确了基本途径。 （二）把握社会主义核心价值体系的科学内涵 社会主义核心价值体系的科学内涵是：马克思主义指导思想、中国特色社会主义共同理 想、以爱国主义为核心的民族精神和以改革创新为核心的时代精神、社会荣辱观。这四个方 面的内容相互联系、贯通促进，是一个有机统一的整体，是对社会主义核心价值体系深刻内 涵的科学揭示。马克思主义指导思想—社会主义核心价值体系的灵魂；中国特色社会主义 共同理想—社会主义核心价值体系的主题；以爱国主义为核心的民族精神和以改革创新为 核心的时代精神—社会主义核心价值体系的精髓；社会主义荣辱观—社会主义核心价值 体系的基础。 八荣八耻 以热爱祖国为荣、以危害祖国为耻；以服务人民为荣、以背离人民为耻； 以崇尚科学为荣、以愚昧无知为耻；以辛勤劳动为荣、以好逸恶劳为耻； 以团结互助为荣、以损人利己为耻；以诚实守信为荣、以见利忘义为耻； 以遵纪守法为荣、以违法乱纪为耻；以艰苦奋斗为荣、以骄奢淫逸为耻。 大学生要努力成为实践社会主义核心价值观的最活跃、最积极的群体。 五、大学的学习和生活综合规划应注意的问题 （一）确立独立生活的意识 树立自信、自律、自立、自强的精神，勇于面对社会生活，养成良好的生活习惯：学会 日常生活的打理；与同学互相帮助；合理地安排作息时间；进行适当的体育锻炼；养成良好 的饮食习惯。大学生活四步曲：体验—丰富的大学生活，思考—清醒的大学生活，选择 —自主的大学生活，奋斗—踏实的大学生活。 （二）虚心求教、细心体察 面对新的生活环境，同学们随时都可能遇到过去所没有遇到的问题、矛盾和困惑。孔子 曰：“三人行，必有我师。”同学们应在各个方面虚心求教、细心体察，向周围的老师、同学 学习。 （三）提高明辨是非的能力 对于政治上的大是大非和生活中做人的是非问题，应作出正确的判断和理智的选择，加 强自我约束和管理。 （四）大胆实践、不断积累生活的经验 任何能力都是在实践中积累起来的，都有一个从不会到会、从不熟练到熟练的过程。人 们常说：“生活是最好的老师。”只有在生活的实践中不断磨砺，才能逐渐提高独立生活的勇 气和能力。 （五）建立良好的人际关系 （1）不能以自己的标准来要求其他人。 （2）正确对待同学之间出现的摩擦或冲突。 （3）要主动交往，交往总要有一方主动才能开始，不能处处等着别人给你打招呼，学会 赞美别人。
（4）要把握好“度”，君子之交淡如水，平淡方能持久。 （5）要尊重他人，诚实守信，光明磊落，宽容待人。讲正气、重大义，才能获得真正的 友谊。古人云：爱人者，人恒爱之。 （6）学会换位思考。 （7）养成良好的生活习惯。 要形成合理的有规律的作息生活，进行适当的文体娱乐活动，养成良好平衡的饮食习惯， 不沉迷与网络世界等。摒弃一切不良恶习，努力适应大学生活! 物竞天择，适者生存，这是自然界的法则。人的一生都处在不断适应外在环境和自身内部 环境变化的过程中，人的成熟、成长也与适应有着密切的关系。适应意味着适当改变和调整自 己，以顺从环境的要求；适应更意味着在改变自我的同时适当地改变环境，获得人与环境的新 的协调。大学生进入大学后，面对生活、学习和人际交往环境的一系列变化，通常会感到陌生、 迷惘、无所适从，甚至还会有退缩、恐惧的心理表现，这是适应问题，是正常的反应，说明你 的生活中出现了新事物，接下来，通过自己的学习、实践，规划人生去逐渐适应，这样就不断 成长了。所以我们要以积极的态度，勇敢地面对这些问题，主动而努力地去调整和适应大学的 生活，为今后的成长成才打下良好的基础。
任务实施
任务 1：讨论大学感受和大学的新特点。 任务要求：通过小组讨论，增进学生间情感交流，分享彼此的感受，使得每一位大学生 都能深刻认识大学这个新的环境，借鉴经验学会快速适应。 （1）把自己初到大学的感受写下来。 ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________。 （2）初到大学遇到哪些问题，请写下来。 ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________。 （3）解决问题时你想到了哪些办法，请说明。 ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________。 任务 2：思考大学期间如何充分利用图书馆和互联网，大学的学习如何和未来生活工作联 系，如何做到学以致用。 任务要求：大学离不开图书馆和互联网，如何把图书馆和互联网作为大学学习的有效工 具是每一个大学学子面对的问题。 （1）你打算利用图书馆和互联网主要做什么？ ____________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________。 （2）反思一下，我们不应该看哪些书，不应该在互联网上干什么？ ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________。 任务 3：如何做一个不迟到、不无故旷课、自立自强的大学生？ 任务要求：遵守校纪校规是在校大学生必须要遵守的行为规范，大学生要学会自己给自 己记考勤。请自行设计，为自己做一张考勤表，看看一周下来、一个月下来、一个学期下来 你为自己积攒了多少个赞。
任务评价
对任务 1、任务 2 和任务 3 教学过程中的各种能力通过表 1 进行评价，评价人分别是个人、 小组和教师。 注意：每项成绩最高三颗星。 表 1 任务评价表 班级 姓名 成绩 内容 ★★★ ★★ ★ 自我 评价 小组 评价 教师 评价 参与态度 能 主 动 组 织 和 参 与 活动，表现积极 能参与活动，但主 动性不强 有时参与活动，有 时不参加 合作程度 小组成员友好配合， 互相帮助 在合作活动中，做 好自己的一份 没有交流，甚至与 他人产生矛盾 智力表现 头脑灵活，点子多，活动中有创意 主 要 听 或 看 别 人的，以模仿为主 完全依赖老师，独立活动能力差 活动成果 有记录，作品质量高 基 本 完 成 活 动 过 程，作品一般 没有完成或完成的 质量非常差课后作业
1．大学生应怎样尽快适应大学新生活？ 2．当代大学生的历史使命和成才目标是什么？ 3．谈谈你对社会主义核心价值观的科学内涵及重要意义的理解。 4．怎样学“思想道德修养与法律基础”课才能真正从中受益？ 5．试论德、智、体、美与大学生成才的关系。阅读拓展
马云已经不是一个人，而是一种象征 说到马云，有三件事是无法回避的。 第一件是少年时期跟人打架。他的童年正处在文革时期，而马云的爷爷是国民党的保长， 是名副其实的“黑五类”，马云是在父亲的棍棒下和伙伴的嘲笑里长大的，他也形成了一种差生的形象—叛逆、倔强、爱打架，顽皮淘气而且屡教不改，还真有些像武侠小说里的侠客， 该出手时就出手，毫不含糊。一次，一位电视台主持人提到这件事时顺口说道，你小时候爱 打架，马云马上表示反对—是常打架，但不是爱打架。他承认，自己的头上因为打架一共 缝了十四针。 第二件是学英语。马云学英语是从 12 岁起，一直坚持。刚开始时他连 ABC 都不认识， 但还是始终坚持下来。而一年后，他就已经给老外当导游了—凭着一张厚脸皮，马云虽然 没有出过国，但英语说得像个海龟。 第三件是考数学。马云考高中一共考了两次。有一次他的数学成绩只有 31 分。而他的高 考就更惨，他前后共参加了三次。第一次，数学成绩只有惊人的 1 分，这样的成绩破灭了马 云的大学梦，他“去工作”了，蹬过三轮，卖过报，做过搬运工。而这期间，他接触到了一 本书，一本足以改变他一生命运的书—《人生》，这一年是 1982 年，路遥的中篇小说是当 年最好的文章，小说里高加林的奋斗经历鼓舞了 18 岁的马云，“一种向上的不放弃的精神” 影响了他，于是马云第二次参加了高考。可是数学仍然是他无法跨越的障碍，1983 年他的数 学只有可怜的 19 分，恰在这时，马云看了一部电影《排球女将》，这讲的是一个日本小女孩 的奋斗故事，“永不放弃”的精神又一次使马云热血沸腾，他咬着牙，一边工作一般准备高考。 这次，他一边教别人学英语，一边让同学教自己数学。这个同学的爸爸是数学特级教师，哥 哥是数学博士，这也是马云坚持最多的一年，他顶住了家里的反对，白天上班，晚上念夜校， 周日就到浙江大学图书馆去读书。1984 年，马云第三次高考，此次他的数学成绩出奇得好 —79 分，而那个同学只有 62 分。 马云可以上大学了，但他的成绩只达到了专科线—本科线要高 5 分。不过由于他报的 杭州师范学院英语系招生人数不够，也许是由于马云流利的口语，他被调配进了英语系，成 了一名本科生。 从此，马云的人生转机开始了。 这一年，他 20 岁，流利的口语使马云如鱼得水，几乎不怎么努力就可以稳拿年级前五名， 这总让他觉得无事可做。也许由于这个原因，马云并不怎么热衷于学业，而在学生会中非常 有名气，以至邻近学校的一些男生都认识他。他把往昔打架的劲头用到学生会的工作上，不 仅顺利当选为校学生会主席，还一鼓作气地登上了杭州市学联主席的位子。 大学四年里，马云充分发挥了他少年练就的本领：不怕挫折，永不放弃，脸皮厚，善于 与人接触，以侠义之心对待朋友。就是在这样的转变中，马云的差生形象逐渐淡出人们的视 野，他就如一个“斤斤计较”的商人那样经营起自己的大学。在大学里，许多事情已经不必 靠打架去解决了，这正符合马云的专业优势，他发现，其实舌头有时候比拳头管用多了。善 于交际的性格把马云推到了前台，他觉得自己可以去当学生会主席了，凭借着良好的口才和 人际关系他几乎不费吹灰之力就成了学生会主席。 在一心一意经营自己的大学生活时，马云仍然没有忘记学习英语。由于他的英语水平相 当高，周围的同学无法与他交流，他就经常跑到宾馆门口跟老外对话（《谁认识马云》那本书 里说他每天都去）。说到学英语，马云认为要坚持，不怕出错，不怕丢脸—这正符合李阳的 “疯狂英语”精神。所以马云说笑，要是自己像李阳那样去教英语，就不会有现在的李阳了， 也不会有新东方了。 就这样，曾经打架成瘾的差生蜕变成一名优秀的大学生，马云的大学生活跟他的商业生 涯相比，虽然说不上波澜壮阔，但也精彩异常。马云自己直接说，一个人一定要有理想考上
大学，一定要有理想在大学里呆四年。一个人在大学里最重要的其实不是学习知识，而是学 习能力，他觉得自己四年里学到了这最重要的一点。 1988 年，24 岁的马云毕业了。同年毕业的 500 名杭州师院学生中，只有他一个人分到大 学里去教学。这所大学是杭州电子科技大学。杭师的领导也很关心这个小伙子，因此用激将 法劝他：“你能不能在这所学校教 5 年？” 马云教了 6 年半，1995 年因出色的成绩当选为杭州市十佳青年教师。在这一年据说马云 的英语水平是杭州最好的。因此，他被杭州市派往美国代表政府招商引资。同年，他辞职下 海经商。从此，一场更加精彩的马云大戏开始上演，马云注定成为中国最有影响力的企业家。 这一年，马云 31 岁。 （摘自 http://blog.sina.com.cn/s/blog_65f274b40100hshb.html） 大学三年的规划书—崇高而行 我们是刚踏入大学的激情青年，我们来到了同一起跑线上。想要超越别人，挑战自己， 没有强大的精神支柱是不行的。因此，我们要有崇高的理想。有目标的引领我们才能确保在 生活中不迷失自己。 理想的实现，需要我们完成学识上的积累，需要我们努力学习，为实现理想而奋斗。大 学需要的是开放式的学习，与中学的学习方式可以说是完全不同。中学是被动学，然而大学 是主动学。如果我们能够自我约束，加强自律意识，树立自主学习观、全面学习观、创新学 习观、终身学习观，那么就可以在学习中得以主动。如果我们放弃自我约束，很可能就会因 为自我松散而因此堕落。大学要培养的是德才兼备的人才，这就需要我们有良好的道德品质 修养。我们需要认识立志、树德、成才和做人的道理。选择正确的成才道路，需要掌握丰富 的思想道德和法律意识。最重要的是摆正“德与才”的位置，做到德才兼备、全面发展，以 此来提升我们的思想内涵。 一、三年的人生细节规划。 大学第一年一学期：把知识基础、能力基础打牢，在学好专业知识的基础上，做好班干 部应该做的事情。管理好一个班级，也是我们学工商企业管理该具有的能力。在此之外每天 记 5 个英语单词。 大学第一年二学期：力求把“普通话证”“计算机省级证”拿下。在此之外，多接触关于 会计方面的知识，每天记 10 个英语单词，外加英语熟语一句。 大学第一年的暑假：去打暑假工。争取自己为自己买一台电脑。 大学第二年一学期：力求把“英语三级证”和“国家一级计算机证”拿下。 大学第二年二学期：力求把“会计证”“人力资源管理证”“营销师证”拿下。 大学第二年的暑假：同样也去打暑假工，为第三年的学费努力。 大学第三年一学期：把所学的知识笼统地归类，强化，然后出去实习。 大学第三年二学期：在外出实习累积经验的同时，写好毕业论文。 除天气因素之外，每天坚持晨跑，每周至少打一次篮球。 二、充分利用校园图书馆。对于大多数人而言，这将是人生中最后一次机会翱翔在免费 的知识海洋里。有针对性地涉猎一些书本的知识对拓展个人视野是非常有帮助的。 三、精心收藏大学生活里的风景。在这个大学校园，在这个生活了三年的城市，一定有 很多值得珍藏的回忆。这是一生中最美好的青春，把一些有纪念意义的风景和片段都拍摄下 来，这将成为我们终身享用的一笔精神财富，因为走出社会后你会发现，自己依然还会时常
想起大学生活，想起那些难忘的时光，这些定格在照片上的隽永回忆将是我们精神世界里永 恒的寄托。 四、积极参加校园和社会实践活动。参加各种社团和社会实践，这样既能够让自己学习 到课堂以外的知识，丰富了整个大学生活，还可以结识到一些志同道合的朋友。 五、选择自己感兴趣的课程。有位名人曾说：不逃课的大学生活是不完美的。必要的时 候也可以尝试一下逃课带来的小刺激。不要以为每一节课都规规矩矩呆在教室里认真听讲就 能做个好学生，对于一些非专业课程或自己不感兴趣的课程，必要的时候可以选择放弃，用 节余下来的时间做更重要的事情。 六、组织同学做一次短途旅行，用心体味集体出游带来的快乐与温暖。等走入了社会你 会发现因为种种原因我们没有时间利用旅游去好好地放松一下自己。集体出游不仅可以节省 成本，而且跟同学、朋友一起游玩，我们能够尽情享受青春的欢乐、集体的温暖，学会在旅 途中照顾同伴、关爱他人，在愉快的游玩中体验生活的乐趣。 七、寻找一次打工的机会，体验打工的辛劳与收获。找一份能够锻炼自己的业余职业，但 不要仅仅为了钱而随便去做那些没有太多意义的工作。挣点外快绝不是打工的主要目的，最主 要的是通过工作，提前了解社会，还可以勉励自己的学习，同时这也是求职时工作经验的体现。 八、寻找自己的兴趣所在。如果有自己喜欢做的事情或者自己擅长的领域就大胆地去尝 试，不一定要按着父母所期待的那样生活，未来要自己去把握。 九、勇于探索新事物。只要有机会就要勇于去尝试，因为你不可能在大学里就完全了解 了自己，完全知道自己以后适合做什么，而要通过不断的尝试抓住那些可能的机会，不断地 学习、成长。 十、大胆尝试一下创业的艰辛与快乐。开网店，哪怕是摆地摊也可以，这不仅成本低， 还可以锻炼自己经营和控制成本等诸多方面的能力。 十一、参加励志和健康类课程辅导。适当地参加一些类似于心理学类、成功励志类等 课程的辅导或讲座，做一个心理健康的人，这在我们走入社会后面对激烈的竞争时显得非 常重要。 十二、学会客观地认识与评价自我。不要盲目地与别人攀比，要善于在学习和生活中找 准位置，切忌片面地以一些外在的东西来定义成功，切忌妄自菲薄、盲目崇拜。 十三、实用技能的提升与充电。牢牢掌握一门自己喜欢的专业、技能课程，具备一定的 通用基础知识，如英语、计算机等。专业是帮助我们未来职业发展的根本，而英语和计算机 则是这个时代下我们要必备的两种能力。 十四、用真心真情真意轰轰烈烈地爱一次。通过与异性朋友的交往，我们可以学习到很 多东西，对了解自己的性格有很大的帮助。同时能够与一个志同道合的恋人结伴前行，共同 度过大学生活，甚至未来的人生是一件非常难得的事情。 十五、积极参加校园捐助活动。毕业在即，不要把书籍或者衣物当废品随便处理了，花 几块钱把它们捐到贫困山区，也算是做到了物资的充分利用。 十六、精心准备班级毕业晚会。非特殊原因，一定要参加并精心准备班级统一组织的毕 业聚会。跟相聚了四年的老师和同学做一个美好的道别，为大学生涯画上圆满的句号，否则 它将有可能成为我们一生的遗憾。 十七、告别自卑心理，开创自信人生。别以为那些重点大学、名牌大学有多么了不起， 只有等真正就业的那天才知道谁能最终赢得社会的青睐。
十八、走出象牙塔，迎接新挑战。机会总是留给那些有准备的人，到了大三一定要主动 出击，走出校门，利用各种社会活动建立自己的人脉，去找工作，而不是等着工作来敲门， 天上不会掉馅饼。 确立一个崇高而远大的目标，并为之不断努力，同时注重各种能力的培养，我相信：我 们一定能够达到自己理想的高度，实现自己人生的价值。 （摘自 http://www.5ykj.com/Article/zjbgjhgh/80028.htm）
子情境 1.2 确立人生新目标，学会评价人生
任务描述
一、学习目标 引导大学生调整心态，克服“心理落差”及悲观心理来考虑未来，明确努力的方向，找 回生活和学习的动力。帮助大学生理解思想观念、人生目标与一个人的言行之间的联系，让 大学生清楚对他人、对社会有用，生活就有意义，人生就有价值。 二、学习内容 （1）人生目标的重要性。 （2）调整心态，克服“心理落差”及悲观心理，树立新的人生目标。 （3）怎么评价人生。知识链接
来到大学之后，大家会感到各种不适应。那么，我们调整心态，克服“心理落差”及悲 观心理，积极考虑未来，明确努力的方向，找回生活和学习的动力则是很重要的。要正确理 解思想观念、人生目标与一个人的言行之间的联系，做对他人、对社会有用的人，实现自己 的人生价值，过有意义的生活。 一、人生理想与信念 人生不能没有理想和信念。理想和信念是人生观和价值观的体现，是人们对未来的向往 和追求，是社会与人类发展的内在动力。理想信念一旦形成，就会成为支配人们行动的持久 精神动力。 理想信念的确立不是自发的过程，而是自觉努力的结果。青年大学生要确立起崇高的理 想信念，首先必须对理想信念本身有所了解、有所选择。 （一）理想 理想作为一种精神现象，是人类社会实践的产物。人们在改造客观世界和主观世界的实 践活动中，既追求眼前的生产生活目标，渴望满足眼前的物质和精神需求，又憧憬未来的生 产生活目标，期盼满足未来的物质和精神需求。对现状永不满足、对未来不懈追求，是理想 形成的动力源泉。 从一定的意义上讲，理想是人们在实践中形成的，有可能实现的，对未来社会和自身发展的向往与追求，是人们的世界观、人生观和价值观在奋斗目标上的集中体现。 理想，指对未来事物的美好想象和希望，也比喻对某事物臻于最完善境界的观念。列 夫·托尔斯泰曾说过：“理想是指路明灯。没有理想，就没有坚定的方向；没有方向，就没 有生活。”爱因斯坦也说：“每个人都有一定的理想，这种理想决定着他的努力和判断方向。 在这个意义上，我从来不把安逸和快乐看作是生活目的本身。” 理想体现了人们对美好生活的向往和追求，是一个国家和民族奋勇前进的精神动力。一 个民族、一个国家，如果没有共同的理想和信念，就等于没有精神支柱，就会失去凝聚力。 理想有不同的类型，从内容上区分有四种，即社会政治理想、道德理想、职业理想和生 活理想。社会政治理想就是对未来社会制度和政治结构的设想、追求和向往；道德理想是指 人们所向往和追求的理想人格、做人标准；职业理想是人们对未来职业的选择和对要达到何 种成就的向往和追求；生活理想是人们对一定的生活方式，生活标准，以及对物质生活、精 神生活的向往和追求。 社会政治理想、道德理想、职业理想和生活理想之间是互相制约、互相联系的。 理想从对象上区分有两种，即个人理想和社会理想。 个人理想是指处在一定历史条件和社会关系中的个体对于自己的未来物质生活、精神生 活所产生的种种向往和设想，包括个人具体的职业理想、生活理想和道德理想。社会理想是 指社会机体主体乃至社会全体成员的共同理想，指在全社会应该占主导地位的共同奋斗目标。 社会理想决定并制约个人理想，个人理想与社会理想目标一致，其实现的可能性就大， 如果方向相反，就不易实现，实现了也会造成危害；个人理想体现社会理想，社会理想依赖 于个体理想的实现。 理想决定行动。有共同理想，才能有共同步调。随着我国经济、社会发生的深刻变化， 不可避免会出现社会意识的多样化。这就更加需要一个能够代表广大人民根本利益、为社会 各个阶层广泛认可和接受的共同理想，有了共同理想才能有效凝聚各方面的智慧和力量，打 牢全党全国各族人民团结奋斗的思想基础。这个共同理想就是，在中国共产党领导下，走中 国特色社会主义道路，实现中华民族的伟大复兴。 中国特色社会主义共同理想是历史和实践发展的必然结果。摆脱贫穷落后，走向富强民 主文明和谐，实现中华民族的伟大复兴，是中华儿女世世代代的梦想和追求。鸦片战争以来 100 多年的历史充分证明，中国共产党的领导，中国特色社会主义道路，是历史的选择、人民 的选择，坚持这条道路，就能实现中华民族的伟大复兴。新中国成立以来，特别是改革开放 30 多年来我国经济社会发展取得的巨大成就，无可辩驳地证明了这一点。 中国特色社会主义共同理想有着广泛的社会共识。这个共同理想，既实在具体，又鼓舞 人心，既是对中国社会发展规律的正确认识，也是中国人民利益和愿望的根本体现，是号召 全国各族人民团结奋斗的精神旗帜。这个共同理想，把党在社会主义初级阶段的目标、国家 的发展、民族的振兴与个人的幸福紧密联系在一起，把各个阶层、各个群体的共同愿望有机 结合在一起，具有令人信服的必然性、广泛性和包容性，具有强大的感召力、亲和力和凝聚 力。不论哪个社会阶层、哪个利益群体的人们，都能够也应该认同和接受这个共同理想，并 且为这个理想共同奋斗。 建设中国特色的社会主义是我们共同的理想信念，它集中了我国工人、农民、知识分子 和其他劳动者、建设者和爱国者的利益和愿望，是保证全体人民在政治上、道义上和精神上 团结一致，克服任何困难，争取胜利的强大精神武器。
（二）信念 信念是认知、情感和意志的有机统一体，是人们在一定的认识基础上确立的对某种思想 或事物坚信不疑并身体力行的心理态度和精神状态。 信念的力量在于，即使遭受厄运，也能点燃希望的火炬；信念的伟大在于，即使遇到险 境，也能扬起生活的风帆；信念的魅力在于，即使身陷困窘，也能保持高洁的品行。 理想引领方向，信念凝聚力量。中国特色社会主义，把党在社会主义初级阶段的目标、 国家的发展、民族的振兴与个人的幸福紧密联系在一起，反映了全国人民的根本利益和共同 愿望，不仅是全党全国各族人民团结奋斗的共同理想，也是革命军人必须始终坚守的政治信 念。新的历史条件下，面对国际格局深刻调整的新形势，面对意识形态领域的新挑战，面对 国家深化改革的新情况，面对部队建设发展的新要求，践行当代革命军人核心价值观，首要 的就是坚定中国特色社会主义理想信念，使之真正融入血脉灵魂，内化为崇高的人生追求和 强大的精神支柱。 理想的确立是信念形成的基础，信念是对理想的支持，没有信念，理想就会发生动摇， 理想与信念属于同一类精神现象。人生有了理想目标，就有走出沼泽的动力。理想既有理性 的，也有非理性的。经过理性思考的信念、理想是理性的，未经过理性思考、盲目接受的信 念、理想是非理性的。信念是社会和人生的基本信条；理想则是人自身对社会关系发展、未 来美好前景的展望与构想；信念、理想的确立是个人社会化过程的思想精神寄托。 （三）理想、信念在人生中的作用 理想和信念在人生中有着极为重要的作用。 第一，理想信念是人生的精神向导。 理想信念是人生的定向机制，为人生指明奋斗的方向。 第二，理想信念是人生的精神动力。 人要不断地做出一定行为来实现自己的目标，但只有具备了高尚的理想、坚定的信念， 才能不断推动我们进步和发展。理想信念能给人一种推进的力量，是人生力量的源泉。 第三，理想信念是人生的精神支柱。 人的精神世界犹如一座大厦，缺少支柱就会倒塌，而理想信念就是人生的精神支柱。在 现实人生中，当人们遇到特殊困难或重大打击，有时甚至陷入绝望境地的时候，如果没有一 种力量来支撑着自己，人就会垮下来。而理想信念正是在这样的情况下起着精神支柱的作用， 支撑着人们的精神和意志，使人们不为巨大的困难所压倒，而且使人们在困难和逆境中振作 起来，战胜艰难险阻。理想信念的支撑作用往往是在困难中，在严酷的考验中得到体现。 理想和信念可以为大学生成长成才提供人生导向、精神动力，也有利于大学生成长成才 过程中的人格完善。 二、人生目标的重要性 结合理想和信念，可以进一步确立人生目标。 专家指出，和对未来毫无打算的人相比，花时间思考未来，把计划写下来并朝既定目标 努力的人更有满足感、更自信，承受的压力和焦虑感较轻，表现得更好，而且更快乐，在各 项满意程度测试中满意度也更高。 人生各阶段的规划有上学期间的学习规划，学成后的就业、创业规划，最后是家庭经营 规划等。
对于每个人来说，每个阶段都要有一个计划来引导人的生活，这样人生才是美满的，也 是很充实的。 对于大学生来说，有了目标，就有了方向。如果不进行规划，就没有目标和方向。职业 生涯规划也是人生规划的一部分。在进行生活规划时，也要进行职业生涯规划。特别是高职 院校的大学生，更需要结合专业，树立自己的人生目标。 没有目标的人生是灰暗的。通过努力，人人都可以实现自己的目标。要给自己进行生活 规划和未来的职业生涯规划，做好人生定位。 大学就是个小社会，在这里，也是为提前进入社会做准备，需要学习的东西有很多。当 真正进入社会后，那也会成为检验学校所学的最佳场所。 大学生就要勇于面对未来，提前设立好人生目标，而不是退缩，或者还想处于学生期的 安逸状态。 确立人生目标，意味着要学会独立解决事务，独立应对风险。作为大学生，必须提前给 自己做好定位，做好全面的人生规划。 确立人生目标，是为了激励大家前行，当每次达到阶段目标的时候，使大家可以体会到 成功的喜悦并给予个人前行的更大动力，不断激励大家勇敢向前直到完成最终目标。 三、克服不良心理，建立良好心态 大学生要积极调整心态，克服“心理落差”及悲观心理等适应性问题。 刚入大学校园，由于生活、学习环境的变化，大学生常常表现出不适应，甚至出现心理 问题，严重影响了生活和学习。我们要重视在入校期间的适应过程，以及心理问题，做好调 试，努力迈好大学生活的第一步，努力度过这一关键时期，身心愉快地投入到大学生活中， 顺利完成学业。 当大学新生摆脱高考的压力，带着几分成功的喜悦，带着对神秘殿堂的向往，带着对美 好未来的无限憧憬踏入向往已久的大学校园时，不少同学还沉浸在快乐和兴奋之中，理想主 义色彩较浓厚。 由于生活环境、学习习惯、人际关系等因素的巨大改变，幻想会逐渐消失，许多同学因 为不适应大学生活而产生了一系列心理问题，严重影响了学习和生活。 （一）大学新生容易出现的适应性心理问题 第一，学习动力不足，不适应大学生活，容易出现心理落差。 对大学新生来说，学习适应问题是一个非常重要的问题。进入大学后，大学生面对新的 教学风格、学习方式会感到十分不适应。当大学新生们经过高考的奋力拼搏，如愿以偿进入 大学后，容易产生大功告成、终于可以歇歇的消极心态。大学不像中学那样总有老师和家长 的鞭策，可以自由安排时间，这容易使中学时压抑得太久的玩乐行为尽可能地在大学里实施。 不好好学习，就有可能科目被挂，造成失败后的落差。 第二，学习兴趣、内容和方法等有变化，容易出现悲观等情绪。 到大学以后，教学的任务、内容、方法、管理上都有很多转变。在中学阶段，学习任务 主要是学习各种基础知识，重在巩固深入，为考上大学而努力，以教师的课堂授课为主，主 要方式是题海战术，对老师的依赖性大；而大学的学习任务不仅包括基础知识，还包括专业 技能，需要刻苦钻研，学习科目多、变化快，学习内容追求博、精。大学强调启发式教学， 课堂讲授时间相对较少，要求学生独立思考、自学提高。还有少数新生的专业或是按家人意
愿或是高考失利被调配过来的无奈选择，因此他们对所学专业不满意，从而导致对学习不感 兴趣，甚至产生厌学等悲观情绪。 第三，生活适应和时间调配等容易出现问题。 新时代大学生入学后，大多数独立生活能力差，自我管理能力差，过分依赖他人，有的 人也会影响到专业学习。培养自理和自立能力成为重要的事情。 大学生中有很多人是第一次离开家过集体生活，心理上难免会不适，特别是有的人自理 能力较差，自我意识很强，难以适应集体生活。来到大学后要和六七个同学同住一个宿舍， 要去餐厅排队买饭，衣服要自己洗等，这一切让他们无所适从，逢节假日或遇到困难就会更 想家，容易产生孤独感。 生活习惯也需要改变和适应，包括饮食习惯、语言、气候、习俗等。大学生多是异地求 学，饮食的差异、气候的变化、语言的差别、习俗的不同、习惯的不同都可能成为适应的障 碍。到了一个新的环境里面，必须学会相互适应，通过交流和协商找到一种大家都能接收的 解决办法。 此外，大学自由支配的时间较多，大学有时一天才两节课，甚至没有课，进行实训、校 内活动或者参观等。大部分新生面对这么多的空闲时间深感不适，不会合理支配自己的时间， 缺乏进取的目标，放松学习，放纵自己，于是在新生中就产生了“睡派”“打牌派”“游戏派” “上网聊天派”等。很多人一方面产生自责感和内疚感，而另一方面却没意识到应该科学合 理地利用时间，缺乏对时间的管理。 第四，大学生要面对人际关系适应问题。 由于大学生来自各地，民族、生活习惯、家庭背景、性格，甚至语言都有一定的差别， 有的新生进入大学后，不知如何与来自不同家庭、不同社会背景的同学相处，感到大学的人 际关系很复杂，与中学时代那种一心只读“圣贤书”而导致的相对简单人际关系不同，有的 人面对陌生的环境和人群，呈现出人际关系种种不适应的现象。 有的人误认为周围的人都不可信、不可交往，于是无事找事，导致人际关系紧张、不和， 常常陷入孤独境界；有的新生由于在一个“高手云集”的环境中，较高地估计别人，怀疑自 己的能力，自卑，造成交际交往困难；有的学生奉行“我行我素”的处事原则，过分关注自 己和考虑自己的需要，而忽略他人，对别人缺乏关心和理解，导致自命不凡和过于敏感；有 的新生不知道如何处理与异性的关系，使正常的异性交往不能自然进行，甚至相互隔离；也 有的同学过快地将同学关系发展成恋爱关系，过早地沉溺于“两人世界”，还有的陷入单相思 不能自拔等。这些学生大都会出现人际关系失调造成的焦虑不安、心烦意乱、寂寞失眠，甚 至社交恐惧等，需要及时调整。 这些心理不适会因个体差异需要不同的适应和调整时间，与心理素质的好坏也很有关系。 在入学后大学生要及时进行心理调适，以良好的心态度过大学生活很重要。 （二）大学生心理不适的调整方法 第一，要了解大学的特点，努力适应大学生活和积极参加各类活动。 大学生要努力了解大学生活的特点，对校纪校规有一定理解，并树立人生理想，积极参 加学校活动，包括迎新晚会、新老生交流会、班会等，努力尽快适应大学生活。作为大学生， 还要深入了解本专业所需要的知识结构、发展方向、就业前景等，明确学习目的，激发学习 动机，消除空虚寂寞和无所事事以及悲观的心理状态，形成积极向上的心态。大学生积极参 加校园文化活动，提高心理承受力，及早适应大学生活也很重要。大学生要积极参加各种体
育运动、文艺活动，这样可以从自己狭小封闭的空间走出来，和大家融合在一起，可以在活 动中接受锻炼、磨练意志、提高心理承受力。丰富多彩的校园文化活动对身心健康发展也有 帮助。大学生们在各种活动中可充分发挥自己的才能，使个性得到全面和谐的发展，情操得 到陶冶，能力受到锻炼，大学生活更有情趣，精神世界充实，心理紧张得到缓解，也会有效 改善适应能力。 第二，要学会科学地分析自我，改善自卑和自负的情况。 大学生要学会接纳自己，要真正地了解自己，面对身边优秀的群体逐步接受自己是普通 人，能够欣然接纳自我，认清自己的实力和潜力，树立自信心，也要降低对自己的希望值， 接受“不完美”的自己。还有的人要改善自负的情况，也是要正确了解自己。客观地认识自 我，正确地评价自我，科学地发展自我，有助于增强自信心，树立良好的自我形象。 第三，激发学习兴趣，掌握学习方法，提高学习效率，重新确立奋斗目标。 大学生要深入了解本专业所需要的知识结构、发展方向、就业前景，明确学习目的，激 发学习动机。大学生学习更多强调学生的主体性，作为新生要主动探索，学会独立思考，提 高自己的知识水平，完善知识结构，克服依赖性，培养独立学习能力，进而重新确立在大学 的学习和奋斗目标。许多新生在入学后，往往会迷失自我，有了正确的目标导向，会使心理 指向集中于一处，会转移注意力，削弱心理问题对心理的影响，摆脱不适应带来的心理问题， 个人会变得积极向上，从而更有利于克服各种心理问题和疾病。 第四，提高自理能力，建立良好的人际关系。 有了良好的人际关系，建立归属感和安全感，心情才能愉快。首先，大学新生与人相处 应本着诚实的原则，以自己的诚心换取他人的诚心。其次，要了解自己和他人的优缺点和性 格特点，找到共同点，交往起来就更容易。再次，在交往中不能以个人的好恶作为标准，更 不能以自己的标准来要求其他人。人际交往需要包容，要学会用平等的态度对待自己和他人， 既要自尊，不要有意委屈自己，同时也要尊重别人，因为每个人的优缺点各不相同，多学习 别人的优点，包容别人的缺点，就会得到更多的朋友。然后，在交往时要讲信用、学会谦让， 主动关心别人。对一些不拘小节的人，要学会容忍。与同学发生不愉快和矛盾时，应通过换 位思考来冷静处理。总之，要在沟通、尊重、理解和信任的基础上建立起新型的、良好的人 际关系。 大学新生要不断加强自己的适应性、承受力、调控力以及自信心等心理素质的自我教育 和培养，要努力超越自我、走向成熟。每一个大学新生在大学里要努力锻炼好自己，才能够 学有所成，为未来的人生打好基础。 四、科学评价人生，过有价值的人生 大学生的理想要高远，信念要坚定。认真领悟人生真谛，树立正确的世界观、人生观、 价值观也是极为重要的。 （一）人生的自我价值与社会价值 作为大学生，先要清楚自我价值、社会价值的含义。 人生价值包含了人生的自我价值和社会价值两个方面。人生的社会价值，是个体的人生 活动对社会、他人所具有的价值。衡量人生的社会价值的标准是个体对社会和他人所做的贡 献。人生的自我价值，是个体的人生活动对自己的生存和发展所具有的价值，主要表现为对 自身物质和精神需要的满足程度。
人生的社会价值和自我价值，既相互区别，又密切联系、相互依存，共同构成人生价值 的矛盾统一体。一方面，人生的自我价值是个体生存和发展的必要条件；另一方面，人生的 社会价值是实现人生自我价值的基础，没有社会价值，人生的自我价值就无法存在。 （二）衡量人生价值大小的标准 人的社会性决定了人生的社会价值是人生价值的最基本内容。一个人的生活具有什么样 的价值从根本上说是由社会所规定的，而社会对于一个人的价值评判，也主要是以他对社会 所做的贡献为标准。个体对社会和他人的生存和发展贡献越大，其人生的社会价值也就越大； 反之，人生的社会价值就越小。如果个体的人生活动对社会和他人的生存和发展不仅没有贡 献，反而起到某种反作用，那么，这种人生的社会价值就表现为负价值。 人生价值评价的根本尺度，是看一个人的人生活动是否符合社会发展的客观规律，是否 通过实践促进了历史的进步。人生价值评价的普遍标准，是劳动以及通过劳动对社会和他人 做出的贡献。一个人对社会和他人所做的贡献越大，他在社会中获得的人生价值的评价就越 高。劳动和贡献的尺度作为社会评价人生价值的基本尺度，正是对人生价值评价根本尺度的 一种具体化。在我们今天所处的社会主义社会中，衡量人生的价值，标准就在于看一个人是 否以自己的劳动和聪明才智为中国特色社会主义真诚奉献，为人民群众尽心尽力服务。 （三）人生价值的评价 第一，要坚持能力有大小，能力与贡献须尽力相统一。每个人的职业不同，能力大小不 同，对社会贡献的绝对量不同，不能简单地认为能力大的人就实现了人生价值，能力小的人 就没有实现人生价值。 第二，要坚持物质贡献与精神贡献相统一。评价人的价值，不仅要看个人对社会做出的 物质贡献，也要看其对社会做出的精神贡献。 第三，要坚持完善自身与贡献社会相统一。人生的社会价值是实现人生自我价值的基础， 评价人生价值的大小应看一个人的人生活动对社会所做的贡献，但这并不意味着否定人生的 自我价值。 第四，要坚持动机与效果相统一。在人生价值的评价中，既要看动机又要看效果，需联 系动机看效果，透过效果察动机。 （四）树立正确的人生价值观 社会主义核心价值体系是中国特色社会主义社会的主导价值，体现了和谐社会的建设所 需要的文化认同和价值追求。社会主义核心价值体系的内容很明确、很具体，就体现在社会 成员的具体行为中，体现在现实生活里，和我们每个人都息息相关。社会主义核心价值体系 包括四个方面的基本内容，即马克思主义指导思想、中国特色社会主义共同理想、以爱国主 义为核心的民族精神和以改革创新为核心的时代精神、社会主义荣辱观。 我们要正确地认识社会发展规律，正确地把握社会思想意识中的主流和支流，正确辨识 社会现象中的是非、善恶、美丑，确立与社会主义社会核心价值体系相一致的人生价值目标。 积极的人生观中，目前最流行的“追求人生自我价值的实现”之说，与常见的“争口气” “轰轰烈烈”之说一样，是一种积极向上的人生精神。但是，他们在“自我价值”的判断上， 也同样存在为小我还是为大我的选择。如果是极端小我主义者，这种人有时将十分可怕，他 有时为了“自我价值”的实现不择手段，不惜牺牲他人甚至是整个人类社会的利益；而如果 是大我主义者，他的价值观和社会的价值取向是一致的，他往往会为公益事业鞠躬尽瘁，甚 至舍己为人，将是难得的好人。
应该明确一点，因为自我的生活就是整个人类生活的一部分，个人生存的好也是整个人 类生存的好的一部分，我们不要否认“小我”的生存意义。“小我”追求自我价值、自我快乐 满足，如果能以合理合法，不主动掠夺、伤害他人的原则来约束自己，这样的“自我者”也 是可尊重的。特别是有些人在社会上奋斗时碰壁了，只得回头缩在自己的生活圈里，这样的 人更是无可厚非。 消极的人生观中有各种宗教的关于人生的答案。面对死亡的必然性，心理羸弱的人会非 常恐惧，于是，各种宗教应运而生，以来世、天堂、灵魂、极乐世界等虚幻的东西来麻醉这 些恐惧的心理。说到底，这只是一种麻醉，可做一种“心理疗法”，心理脆弱的人不妨一试。 但是如果当真在青灯古佛面前“一醉不醒”，那将浑浑噩噩了却自己一生，辜负自己作为“人” 在宇宙中走一遭的唯一机遇。 人的本能的生存需求和理智的局限性决定了小我是不会不存在的！特别是当社会处在极 不公平的时候，心理的不平衡和自保的需要还会使小我主义非常突显。但是作为社会，当然 喜欢“大我”之人了。 若大我之人多了，这个社会就温暖了。随着人类理智的发展进步，人人为我、我为人人的思 想终究会占上风。列夫·托尔斯泰曾说，人生的价值，并不是用时间，而是用深度去衡量的。 总之，评价一个人的价值，应该看他对人民、对社会的贡献是什么，而不应看他取得什 么。今天，我们在改革开放和实现中国梦的过程中，应当摆正贡献与索取在人生价值中的位 置，全心全意为人民服务，努力为促进社会生产力的解放和发展，为社会的进步、国家的发 展和人民群众生活水平的提高多做贡献。只有这样，才能创造有价值的人生。
任务实施
任务要求：明确理想要高远，信念要坚定而崇高，使学生领悟人生真谛，树立正确的世 界观、人生观、价值观，同时要知道我们所反对的价值观。任务评价
评价要求：理想信念符合实际，有正确的世界观、人生观和价值观。对学生在教学过程 中的各种能力通过表 2、表 3 进行评价，评价人分别是个人、小组、教师。 1．自我评价 表 2 自我评价表 姓名 组号 专业 班级 内容 请用好、较好、合格进行描述，并陈述理由 备注：请填写有哪些不 足或者存在的问题 自我认识情况 有明确的目标 参与讨论情况 听课情况 小组贡献情况 课上学习和课前准 备情况2．小组评价 表 3 小组评价表 内容 组员 1 姓名 组员 2 姓名 组员 3 姓名 组员 4 姓名 组员 5 姓名 组员 6 姓名 组员 7 姓名 组员 8 姓名 自我认识情况 有明确的目标 参与讨论情况 听课情况 小组贡献情况 课上学习和课前准 备情况 3．教师评价 根据小组评价和个人评价进行打分。
