生活小品/自然療法與健康 用自然生食療法，再加上運動，方能恢復 健康，古今中外醫師學者 EU 見相同。 美國自然生食療法專家，安成格摩讀 博士，為美國 Boston 希民健康中心創辦 人，兩次來台作巡迴演講，對自然生食之 推廣，使不少慢性病患者重獲健康 Q 所謂 自然生食，是禁食動物性食品，人工謂味 品、和化學添加物，以完全攝取具有生命 力的新鮮蔬菜。芬菜、堅果、水果、海藻 、設類和董額等食品為主 O 安博士經過研 究，從白然食物中，可以獲取和肉食一段 的營養素，所以吃得營養，還必須吃得正 確，才可達到完全保健的目的，也於安等 士親眼看見，來到該中心的患者，來時精 神萎傾疲累，而回家時划生氣勃勃。她蔬 「不好的飲食習慣，不但造成各種疾病 ，亦造成癌症的發生 G J 文說 i 只有自 然又完全的活性食物，才能防止各種疾病 。甚至愛滋病(
A I DS
)亦能治愈 oJ
證以美國乳癌患者愛迪美女士所著: r 我 怎樣用自然療法克服癌症 J 一書， c 有中 譯本: )對生食療法有詳細的報導。主主國台 中生食小麥草汗受惠者，宋朝彬先生夫婦 ，亦因生食小麥草 n 多年，將彼等二人所 患肺病、胃下毒、十二指鳴潰傷、肝硬化 、腎議炎、高血壓、心臟病、血小板缺少等 症，經過中西醫絕望之下，己生~~小麥章汗 後，一切病症相繼痊愈，並有醫院證朗。 宇全是真實故事。 何以生果菜有此功效 9 經科學家證實 山山間爪， 疲勞過度，未能充分休息;加上環境河染 、空氣污染、水污染，產生缺氧症，造成 慢性中毒。三為情褚聚張墜刃日嚕，由於 平時精神或肉體受到壓迫，影響身體各器 官機能，產生墜 j] 症，導致活力衰退，自 愈能力降低，生化失衡，代謝功能紊亂、 排洩不良，自身因而中毒。 當念人生短短數十年，最高壽年可以 達到一百廿歲以上，自應以健康為第一。 依攘個人過去生活之經驗，再悉心研究， 參考各類直書文獻，針對上述三種疾病原 因，發現自然療法，亦有三種如下: 一曰自然生食可以改善體賀。 二日軍豆靜呼吸可以加強氣機。 三日宗教信仰及心理健康可以恢復自 愈能力。 倘能依此實行，則怯病延年，恢復青春， 重獲健康，自在意中。文
自龍主自由L~改善體質
二千五百年前希獵醫學之欠，希渡克拉底 C
Hyppocrates
)說過: r 你的食
物，就是你的藥物。」文說﹒ 一你自己的
身體，就是醫生。」正如我國古代替師稱
:
r 醫食同源」相吻合，近代歐美各國警學界認為大多數慢性病或退化症，皆由於
新陳代謝功能紊亂，身體組織及嚇1府各器
官，細胞的病理生化，變化所促成，必須
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生活小品/自然療法與健康自然療法與健康廚係之研究
﹒程宗元
程忠元教授民國廿年早業於上海母校鐵道管理學院，曾任北平鐵道管理學院教授
兼代教務主任、新竹母校教授兼運輸管理系主任，現已退休從事自然療法之研究。
隨政府撤退來台，先後在成大、交大等校 任教歷三十年，在此期閱或打網球或練太 極拳或爬山、慢跑，身體俏麗健康。交大 退休後，因悉外丹功可以核病延年，練習 後感冒減少，實一自然療法之一種。民國 七十四年十月美閣安成格摩爾博士， I皆國 人雷久南博士主任台，提倡自然生食，甚感 興趣，良以生食蔬果，有改善人類體質之 功效，更增強余素食之信心。最近練習丹 功，未及一月，感到 1小腿溫暖，自湧泉緩 緩向上到大腿部份，最近暖氣叉復緩緩向 上至II達腹部、胸部、及背部，而全身微汗 ，足見丹功之功效驚人，改善體質，增進 健康，毫無疑問。報載近年來中老年人口中，患有現代
病者，一般稱為文明病或慢性病包括癌症在內，高達百分之五卡以上，推究其原因
，不外有三:一為錯誤的飲食習慣，如暴飲暴食、偏食、食物過份精細、加工、添
加色素，以及農藥等，導致偶、養不均衡，
產生酸血症，亦稱毒血症，甚至中毒致癌
O 二為不正常的生活習慣，如缺乏運動，30
余幼喜運動，在小學時常與同學踢藍 、跳繩為戲，偶而溜泳於河床之上，閩東 北天氣嚴寒，泳凍尺許，即使車行河上因 無妨也。稍長入中學，乃一教會學校，見 教會人士待人接物大都喜樂和善，不與人 箏，老年人又復和顏悅色，童顏鶴髮，心 生羨慕。待入上海交通大學，專攻鐵道管 理，當與同學十餘人，不分院系，組成樂 樂隊規定每晨六時必須準時到達體育館， 練習籃球，也於經常運動，吸氧增多，身 體向稱健壯。學業後，先後服務於平紙、 新諧、?真緬等鐵路，及企業機構十餘年， 有喂輒練習網球，或太極拳以為樂。抗戰 期間應考交通部赴美遊學，並見習於Un-ion Pacific
R 孔，當時鐵路友人患重 感冒，論以何不赴醫診治，答謂祇要誠心 禱告，部能自然痊愈，不數日果然痊可。 乃 I陪及人體有自然治愈能力。抗戰勝利歸 國後，仍供職~交通部，旋轉北平鐵道管 理學院任教，兼代教務，未幾共黨倡亂，自器簡單劃輯室引起
、、、、、一τ 生果菜將所受太陽光、電、幅射變為能 量，配合水和二氧化碳，製造碳水化合 物，生命才能維持不斷成長。 弓生吃果菜，使人將由保有無害短波放射 線，因而減少得癌症機會。 一三生果菜合大量給他命，煮熟後大受破壞 ，尤其維他命 ABC 在加熱之後。 同生果菜中可攝取觸 1嗓強酵素。 E-i~生果菜能刺激陽的馬勁，治療癌症，抑 J1::.細函，促進新陳代謝。 究生果菜屬驗性食物，食後人體成為微鹼 性，其 pH 值為 7.35 能淨化 ill 液，再 生最回袍，幫助 rill 液循環。 同生食果菜可以排除體內廢物及毒素，設 有效方法。能改變體質，脫胎換骨，因 此能將目前人類現患一切退化症、慢性 病，即使烏關病、愛滋病 C AIDS) 亦 能治意。此 filO 細咆重新再生，人體 filO 有 再次新生命的開始。 惚之，自然、生食質為健康之母，足以 恢復每一個細胞正常代謝功能，建立生化 平衡，加強議昕功能，增加毛細血管及腺 體活力，人體可以重獲健康。惟目前台灣 生果菜，由於面對且是樂太多，必須特別洗 淨 G 一般沖洗方法，先將水龍頭，以大水 沖洗，事有ij 將蔬菜撕成片狀。再用餾水浸 泡，約一分鐘， w; 周小麥草渣，用紗布包 好，浸在水中，亦可消去殘毒。最後將鹽 水甩乾，放入一百 c c 小麥草汁的泠開水 裹，再浸泡十分鐘，邱吉]食用，較為安全
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生活 j 口/自然療、去與日憬?隨
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人類因為生活習慣之不正常，導致缺 氧症造成慢性中毒。根樣獲得諾貝爾獎奧 閻喔伯格博士說: r 癌症細胞在缺氧的環 境里，特別活躍，因為癌症細胞，由於缺 氧轉變而來的。」再接調查統計，像抽憫 ，高蛋白質〔過量) ，空氣污染，不正確 的呼吸方法，缺乏運動，過份勞果，和年 輕肥胖會使身體缺氧，高達 25.% '因此我 們人類目前生活飲食型態如暴飲暴食、過 多或過少運動，空氣、還境或水污染等， 在在均是以降低鐘內氧氣流量，所以老荐 的腹部自然呼吸，會帶給鐘內增多氧氣， 刺激更好的氣血循竅，增加體內細胞帶氧 功能，還會增加紅血球的數目。經過實驗 結果，科學家認為缺氧症是事致百病的根 源。 鬆靜的自然呼吸不論慢昆、步行、內 丹功、外丹坊、氣功導引、靜坐、坐禪或 超覺靜坐等，都要用鬆靜的自然援部呼吸 ，將先天氣運行全身，此 filO 老子所謂「專 氣致柔，能嬰兒乎。」就是要「無為 Jr
無故」的心法練習呼吸，什麼是「無為」 ?是身不使刃，能慮、能靜、能定，方能 產生先天氣。什麼是「無我 J ?是身似無 存，是為忘形，做到鬆柔處靜的心法。 自中醫醫理言，經路是人體氣血運行 的通路，人體巨龍鵬、四胺、五官、皮毛、 筋肉、血月辰，都依靠經路聯繫，必須保持32
暢通，否則人體的機態和活動，就會發午障礙，引發疾病。是以呼吸的功效是導一
合其和，引體欲其柔，使人身全身月几肉柔
和、筋骨舒適，也有助於先天氣的泊流，
從而達到治病、防病的目的。因此眾毒害呼
吸，目前稱傲氣功，古時叫做養生法，練
J7J中的小闊天法，就是以意領氣，而使任
三照相通的一種動靜相鍵的鍛鍊方法。
其目的就是發揮經路之氣的調節作用。內
經素閉上古天真論所謂的: r 恬淡虛無，
其氣從之，精神內守，病安從來。」就體
現了以轉為主的真義。完-方面練功中，
首先要使全身經絡中的氣血，一步一步地
疏通方法就是使全身放漿，精神集中，把
注意力轉向身體內部的某一點，向時由呼
吸作用，使氣血在全身經絡中的循讀加強
，所謂集中某一點，filOrl'l注意擠下丹田位
置。總之氣功的是言靜呼吸方法，是使全身
經絡平衡協調，對某些經絡不平衡，形成
的疾病，就要通過鍛鍊，加以調節重新取
得平衡。全身杏經八月匠，主要是調節十二
經廠的氣血運行，所以呼吸的鍛鍊，主要
是將十二條經服氣血疏通，主哥哥于經八月底的
湖泊里，發生了調節作用。凡患有高血思考
的病人，鍛鍊後可以有意識的降低血壓;
有揚胃病的人鍛鍊後可使胃部上下移動，
其他如腰背酸痛、耳鳴、目眩、J心跳、氣
喘、便秘、痔疾、遺泉、遺精、盜汗、關
節盡量痛、風濕麻痺，以及肺結稜等症，亦
均有事實證明，恢復健康報裁朝陽氣功，
即能治愈患者各類疾病。康
健
坦(
法
療
快川
肉同 FJJ/4 口口 口 Z自生
mm 叫團圓也)再自近代醫學言，在經吉 IJ學中，會證
明全身經絡，共有三百多穴位，有一半六
位，下面有神經直接通過，另有一半穴戶
，在其周圍半米屋內，亦有神經通過， ~言
就說明經穴和神經之間，在結構亡是一有 2
切哥哥係。在街理學及治療學中，中醫所誘氣的
作用，和西醫訝的神經機能有興奮、抑制
、和調節作用，由於氣有陰陽，而神經亦
有惕性(十)的交感神經，和陰性的〔←
〕副交感神經，兩種機能。中聲有湯務則
陰病，陰勝則 i蕩病的設法，去日陽性的交感
神經過度興奮，使心且富加速，血壓增高，
如副交感神經抑制不夠。或的泌不足，
不勝負荷便生疾病， fEO 陽勝貝iJif1主病。又為
陰性的副交感神經過度興奮，使艾氣管收
縮，就會引起呼且要急促而不舒張，亦即陰
勝則傷病。經格是過氣的路線，練習黨掙
呼跤，就可以使氣調節人體內的神經，和
氣!fIl通暢調干口，自然就會怯病延年。
在電氣生理學中，證研人憊的功肉裳
，有陰性電子，而筋肉外側則為陽性電子
，倘筋肉一部份穿閉，那且要筋肉外側易電
子便會侵入筋肉要函，與陰電子結合。在
物理治療電氣療法，多探用陰極干口陽極兩
個導子，其一置於中樞神經部位，另一置
於末梢神經部位，部發動神經電波。此種
電氣療法產生電波與繁靜呼吸的先天氣週
流電波，亦與針炙時產生的電波，其作用
完全相同。我國留美醫師宋炳祥博士是→位病理
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生化博士提倡自然療法。他認為 I 先天 氣發動神經電波，傳達至各器官，而使恢 復正常，亦就是神經電波發動，固有位能 ，再轉變成行動佳能，行動位能就是神經 肌肉，正常生理狀態下通行其間的神經電 波。因此鬆靜呼吸可以治療，肌肉萎縮， 和中風等退化性疾病。」他文說: I發展 自然醫學原理，係依據我們體內，在健康 狀態下所具有的「生物活性物質 J (指內 分泌〕在化學作用過程中有無變化，亦即 指活怪物質量的增滅。 j 如果練了鬆靜呼 吸後，可使神經系統，神經電波，傳導舒 暢，從而恢復肌肉細胞的日凡能;如果神經 受傷，其所在的肌肉呈現萎縮，因為神經 電波停止通行，肌肉細胞無法獲得生物活 性物質，因此鬆靜呼吸能以促進神經電波 ，傳達肌肉或與神經系統還繫的五臟六駒 ，發生正常作用。所以鬆靜呼吸利用先天 氣發動神經電波，治療肌肉萎縮，恢復體
