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2011年6月健康報

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Academic year: 2021

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推出「健康350減重餐」要教民眾聰明且正確 的 飲 食 , 「 健 康 3 5 0 減 重 餐 」 共 有 6 種 選 擇 包 括:鄉村餐、水果餐、蔬食養生粥、綠豆薏仁 粥、生菜總匯沙拉及雞腿雜糧飯,每份平均熱 量 約 3 5 0 大 卡 , 相 較 市 售 便 當 7 5 0 ~ 8 5 0 大 卡 熱 量 而 言 , 午 餐 選 擇 「 健 康 3 5 0 減 重 餐 」 , 二 週 就能輕鬆減掉1公斤,若再配合適度運動效果 會更顯著。蘇秀悅主任指出,一個成年人一天 所需熱量為每公斤30大卡,以65公斤重的男性 為例,一天約需1950大卡,而市售便當熱量約 850大卡,就幾乎佔了一天所需熱量的一半, 若再加上喝飲料、零食等,以及缺乏運動,長 久下來不胖也難。 以五榖根莖、蔬菜及適量蛋白質食物為主 的「健康350減重餐」,熱量降低,但營養素 不減反增。營養師說,此餐設計比一個排骨便 當 的 熱 量 少 了 4 0 0 ~ 5 0 0 大 卡 的 熱 量 。 市 售 便 當份量多且油膩,有些民眾常因吃不完丟棄造 成浪費,以節能減碳的觀念,本院提供適量的 減重餐可讓民眾健康、減少廚餘。相關食譜請 上 本 院 網 站 最 新 消 息 點 閱 ( h t t p : / / w w w . t m u h . o r g . t w ) , 歡 迎 民 眾 在 家 D I Y 聰 明 吃 , 健 康 減 重 省荷包。

物價連番漲 本院推「健康350減重餐」

聰明吃 健康減重省荷包

隨著經濟發展,生活形態改變,物質條件 提昇,民眾愈吃愈好,體重也跟著直線上昇。 體重向來是健康的隱形殺手,過胖的體重不止 讓身體負擔過重,同時容易成為高血壓、心血 管疾病的高風險族群。有鑑於此,國民健康局 及臺北市政府衛生局推動「健康減重101 臺北 幸福一等一」活動,本院響應這項活動,在李 飛鵬院長帶領下,號召全院員工及社區民眾共 同宣誓減重,總目標要減掉五公噸贅肉,同時 本院營養室特別設計平均一餐350卡的「健康 350減重餐」,二週輕鬆減掉1公斤,要大家聰 明 吃 、 健 康 減 重省荷包。 根 據 國 民 健 康 局 數 據 顯 示 , B M I 值 大 於 2 4 即 算 是 過 重 , 而 我 國 成 人 過 重 或 肥 胖 比 率 達 4 4 . 1 % , 其 中 男 性 比 率 更 高達50.8%,可見得體重過重及肥胖問題已成 為國人不可輕忽的隱形健康殺手。北醫附設醫 院李飛鵬院長指出,過重及肥胖雖不似一般急 重症有立即的病癥,但卻是高血壓、心血管疾 病等高風險因子,是影響健康的隱形殺手。因 此,北醫附設醫院要扮演好社區民眾健康守護 者的角色,從預防醫學的角度,來呼籲民眾維 持適當體重、保持健康,除了全院員工並結合 社區民眾宣誓減掉5公噸體重。本院營養室蘇秀 悅主任表示,一般人肥胖的成因,不外就是運 動量不足及飲食不正常或不正確,因此減重關 鍵就是聰明吃、健康動。 蘇秀悅主任認為,很多民眾以為減重就是 不吃東西,其實是不正確的觀念,減重不是不 吃,而是要懂得正確的飲食並配合運動,才能 減掉體重而不是減掉健康。有鑑於此,營養室

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人人都是洗手達人活動由李飛鵬院長帶領員工 共同簽署「洗手活動我參與」揭開序幕。緊接 著由醫學系學生以吉他伴奏演唱自編的「洗手 歌」及體適能老師帶領的年輕舞群表演洗手舞 炒熱現場氣氛。 現場邀請二位嘉賓—「米奇和米妮」除教敎敎導 大家如何正確洗手外並以口訣「我是洗手達人-內、外、夾、弓、大、立、完」來幫助大家記憶 正確洗手動作,吸引了許多民眾熱情參與,洗手 不但能保護病人、保護自己,以及降低院內感染 的風險,養成洗手的良好衛生習慣。

愛從洗手開始,人人都是洗手達人

婦女朋友有福了

“6分鐘護一生”

向子宮頸癌Say Bye Bye

子宮頸抺片巡迴車服務社區趴趴GO為里民帶來福音

子宮頸癌是國內婦女癌症殺手之一,大多 數 民 眾 會 以 沒 有 時 間 、 做 檢 查 不 舒 服 拒 絕 檢 查,且許多人都是在身體不適後才去就醫,往 往延誤了治療最佳時機造成遺憾。根據女性十 大癌症死因統計,子宮頸癌死亡率每十萬人口 5.1人,為女性癌症死亡第七位,依據93-97年 的統計資料顯示,經由早期發現、早期治療治 癒率相當高5年存活率可高達88%,這是我們 不容忽視的機會。 婦女朋友有福了!!本院合作之醫療群李木 生婦產科診所李院長,有鑒於早期發現早期治 療子宮頸癌之重要性,特捐贈本院子宮頸抹片 巡迴車壹台,已於五月份正式上路。本院目前 於五月份已安排多場至信義區、大安區及松山 區職場等為30歲以上之婦女朋友提供免費篩選 服務,未來將陸續安排社區里民或職場提供相 關服務,若您 有需求也可逕 洽本院之社區 醫學中心進行 預 約 , 預 約 電 話 : 2 7 3 7 -2181轉 3955 ~ 3959。 世 界 衛 生 組 織 ( W H O ) 自 2 0 0 5 年 結 合 病 人 安 全 , 不 斷 的 致 力 於 推 動 世 界 各 國 重 視 手 部 衛 生 運 動 , 提 出 「 乾 淨 的 照 護 就 是 安 全 的 照 護 」 、 「 拯 救 生 命 , 清 潔 雙 手 」 的 觀 念 。 本 院為響應手部衛生推廣活動,特將4月30日至 5月7日訂為洗手活動週。 由 於 病 人 安 全 除 了 有 賴 醫 療 團 隊 人 員 外 , 病 人 的 參 與 在 積 極 有 效 的 改 善 作 為 中 可 以 扮 演 重 要 的 角 色 , 因 此 本 次 「 人 人 都 是 洗 手 達 人 」 及 「 洗 手 攝 影 比 賽 」 作 品 展 示 及 票 選 活 動 , 特 地 邀 請 民 眾 共 襄 盛 舉 , 期 能 增 進 民眾對手部衛生的認知。

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位於赤道上的我國非洲友邦—聖多美普林 西 比 共 和 國 , 是 聯 合 國 列 為 世 界 上 最 不 發 達 的 國 家 之 一 。 聖 國 擁 有 美 麗 的 天 然 景 觀 , 卻 因 強 烈 的 紫 外 線 造 成 當 地 白 內 障 高 發 生 率 , 然 而 當 地 缺 乏 眼 科 專 科 醫 師 , 使 得 居 民 無 法 獲得妥善的眼科醫療照護。 鑒 於 本 院 去 年 赴 聖 國 執 行 眼 科 主 題 式 醫 療 成 效 良 好 , 在 北 醫 大 駐 聖 國 醫 療 團 的 規 劃 下 , 今 年 三 月 本 院 再 度 派 請 眼 科 蔡 振 行 醫 師 與 手 術 室 楊 瓊 盈 護 理 師 前 往 該 國 進 行 短 期 的 眼 科 醫 療 服 務 。 三 個 星 期 期 間 共 計 執 行 了 二 十 五 例 白 內 障 手 術 、 九 例 眼 翳 病 及 一 例 角 膜 破 裂 急 診 孩 童 全 身 麻 醉 手 術 。 蔡 振 行 醫 師 與 楊 瓊 盈 護 理 師 在 返 國 報 告 中 提 到 : 「 短 暫 的 三 個 禮 拜 , 我 們 看 到 了 無 數 個 感 動 的 眼 神 。 病 人 術 前 的 期 待 以 及 術 後 複 診 時 流 露 出 的 喜 悅 , 受 白 內 障 所 苦 的 民 眾 得 以 再 次 透 過 靈 魂 之窗感受生命,雖然有語言隔閡(註:當地使用 葡萄牙語),我們從肢體動作感受到他們無法 言 喻 的 感 動 。 看 到 國 際 醫 療 援 助 帶 給 當 地 這 麼大的幫助,我們也感到無比的欣慰。」 蔡 振 行 醫 師 也 為 當 地 的 眼 科 技 師 提 供 教 學 , 針 對 其 他 不 熟 悉 的 眼 科 儀 器 著 手 , 讓 我 國 或 其 他 國 家 捐 贈 的 醫 療 儀 器 能 充 分 被 利 用 , 提 升 當 地 在 眼 科 方 面 的 診 斷 與 醫 療 能 力 。 任 務 圓 滿 達 成 後 , 由 我 國 駐 聖 國 大 使 館 將 此 行 白 內 障 手 術 所 使 用 的 超 音 波 乳 化 儀 捐 贈給當地,嘉惠聖國民眾。 本院長期致力於國際醫療援助,除了曾派 遣行動醫療團前往如越南、寮國、菲律賓、甘 比亞、瓜地馬拉等國家,也派任多位如骨科、 牙科、家醫科、小兒科及一般外科等專科醫師 長駐於遙遠非洲的北醫大駐史瓦濟蘭王國以及 駐聖多美普林西比共和國醫療團,提供高品質 醫療服務,並改善當地人民的生活水準。

難忘靈魂之窗的感動

本院援外醫療 傳愛西非

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適用對象:

1.中風

2.脊髓損傷

3.腦外傷

4.多發性硬化症

5.腦性麻痺

6.其他神經系統疾病患

讓中風、脊髓損傷患者重新走路的機器人

全自動機器人步態行走復健訓練系統(LOKOMAT)

LOKOMAT機器人如何幫助腦或神經損傷疾病的病患呢?

摘自陳先生的鼓勵信:

現在的我不一樣了,肺活量、體力、

耐力、速度都比以前好一點,因為現在我

走路回家只要半個小時或20分鐘就到(原

需40~50分鐘),我會繼續努力,讓自己更

有力量。

在北醫復健的朋友一起加油努力,也

要謝謝北醫復健團隊的用心,細心的幫我

們復健,你們辛苦了!

1.神經可塑性原理: 藉 由 重 複 練 習 正 確 步 態 , 幫 助 大 腦 和 脊 髓 重 新 學 習 動 作 訊 息 的 傳 入 ( 因 神 經 損 傷 或 疾 病造成神經傳導路徑被破壞)。 2.利用電腦及生理回饋訓練機制,達成漸進 功能性的運動治療。 3.突破傳統人工方式訓練步態限制—治療師 與 病 患 均 較 費 力 易 疲 累 , 可 增 加 訓 練 頻 率 及時間。 復健科陳適卿主任門診: 週二、週三上午、週五下午 全 自 動 機 器 人 步 態 行 走 復 健 訓 練 計 畫 , 提 供 您不一樣的選擇

LOKOMAT發展緣由

1 6 年 前 , 瑞 士 一 名 工 程 師 G e r y

C o l o m b o 著 手 進 行 一 項 研 究 工 作 —— 研 製

能幫助脊椎損傷患者學會重新走路的機器

人,可是當時誰也不相信他,如今他榮獲

了瑞士Ernst & Young發明獎。

患者的下肢因神經系統疾病而無

法行走,為此應該做些什麼呢?

最 需 要 的 是 鍛 鍊 患 者 的 雙 腿 , 由 治 療

師扶持,以雙手帶動患者下肢“行走”。

這樣導引“行走”的效果經多次鍛鍊能改

善血液循環,提高步行能力。

藉 由 雙 腳 與 大 腦 雙 向 發 送 神 經 脈 衝 ,

神經脈衝會刺激未受損的大腦皮層,大腦

透過訓練使患者逐漸學會自己控制雙腳。

從1995開始有這個想法後,經過多年

終於研製成全自動機器人步態行走復健訓

練系統,造福眾多患者。

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增強免疫力-「三伏貼」來了!

歷年來滿意度達八成五以上的天灸療法,是 傳統老祖宗在穴位上進行敷貼的療法,將獨特的 藥餅於特定時間敷貼到特定的穴位上,利用經皮 吸收及節氣的加成以達特定療效。現在最被廣泛 使用的便是三伏天跟三九天,所謂「熱在三伏、 冷在三九」,三伏天是利用一年最熱的三天做治 療,在肺系疾病的緩解期治未病,以達到冬病夏 治的目的;在農曆“三伏”期間,選用具有辛散 溫通的天然中草藥,在特定穴位進行貼敷,以氣 相應,以味相感,通過藥物對穴位的溫熱刺激, 溫煦肺經陽氣,驅散內伏寒邪,以達到清宣肺 氣、健脾益腎、化痰平喘的作用,從而提高機體 免疫能力,預防和治療多種慢性肺系疾病,達到 扶正祛邪的效果。 本院傳統醫學科每年夏天推出「三伏天穴位 敷貼療法」效果良好,更在寒冬疾病好發之際推 出「三九貼」,與夏季的三伏貼「一陰一陽,相 互配合」,更具有預防保健之功效。

哪些人適用「三伏貼」?

貼敷療法可以有效減輕反復發作的呼吸道 感染、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病、過 敏性鼻炎、支氣管哮喘等所致的咳、痰、喘症 狀,減少疾病的復發,延緩病情進展,提高生 活品質。建議秋、冬季節易發慢性支氣管炎、 哮喘、過敏性鼻炎、體虛感冒的患者使用。

治療方式:

由於今年天氣變化多端,早晚溫度差異大, 或者天熱冷氣房內待太久,過敏性鼻病及異位性 皮膚炎疾病變得較容易發生,故建議今年7月14 日起,按照歷法每隔十日連續做三-四次敷貼,以 增加免疫力,對抗今年氣候的變化;接受穴位敷 貼治療的患者,每次敷貼時間為1-2小時,視情況 延長敷貼時間,最多不超過4小時,在敷貼時皮 膚可能會有發癢及有燒灼感,且因其中藥物包括 利尿劑,所以可能出現頻尿現象。 至於孕婦及3歲以下嬰兒,嚴重心肺功能不 足及短時間敷貼即會大量起泡者,還有發燒和 咽喉發炎者,並不建議此法。發炎者,並不建 議此法。 除了進行「三伏貼」穴位敷貼治療外,患 者也應依據病情及體質狀況,配合醫師處方中 藥治療,延續治療才能更徹底改善病情。

「三伏貼」門診服務時間:

一、初伏:7/14、7/15、中伏(第一次):7/24、 7/25、中伏(第二次):8/3、8/4、末伏: 8/13、8/14 二、敷貼療程:十天敷貼一次,連續三次為佳, 依體質不同可做四~六次敷貼。 三、費用:需自費,健保不給付。 四、100年6月16日起可開始預約初伏時間。中、 末伏時間採約診制(初伏過後),不提供網路 及語音掛號。 五、三伏貼洽詢電話:02-27387416 健康諮詢室 、(02)2737-2181分機【3107】或按 【9】由總機 轉 傳統醫學科門診。 六、預約掛號:02-2738-0032(人工掛號)/ 02 -23771866(語音掛號)。 戴承杰醫師(6001) 陳萍和醫師(6006) 陳玉娟醫師(6007) 林恭儀醫師(6012) 鄭國宏醫師(6013) 林琬翎(6011/只執行8月份治療時間)

請勿重覆掛號 否則電腦會自動刪除

傳統醫學科

中藥小百科

中藥小百科

人參 人參屬於五加科植物,使用部位為乾燥的根。人參為中藥中的藥 王,《神農本草經》中記載人參:『補五臟、安精神、定魂魄、止 驚悸、除邪氣、明目、開心、益智、久服輕身、延年』。近代中 國將人參的臨床效果與藥理作用總結為人參七效說:「補氣救脫、 益血復脈、養心安神、生津止渴、補肺定喘、健脾止瀉、托毒合 瘡」。 若有以下狀況,應避免服用人參或聽從專業醫師指示後使用: 1.有血熱吐血、頭暈 2.不宜與藜蘆、皂角、五靈脂、蘿 蔔、茶同用 。 3.懷孕期間 4.服用後出現不適症狀

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體重管理中心

胖小子非自願 減肥有理萬萬歲

家有肥胖兒並非兒童一個人的事,成功的 體重控制,還需各方面的相互配合,才能長久 維持理想體重。根據研究顯示,體重過重及肥 胖兒童,其血壓、血糖、血脂異常比率幾乎為 正常體重兒童者的2倍,未來將提早當上各種 慢性疾病的候選人。 本 院 體 重 管 理 中 心 舉 辦 「 暑 期 減 重 夏 令 營」,由醫師、營養師、運動教練指導減重課 程,內容包含:建立正確飲食觀念、落實健康 有氧運動、測量身體組成、健康體適能評分、 享用低卡美味餐點,飲食餐包套組、運動器材 使用、群組互動分享,以健康、有趣的方式學 習正確的減重方式-「聰明吃、快樂動、天天 量體重」,選擇健康的食物,養成動態生活習 慣,達到有效減重及維持健康體重的成果,讓 家中小胖胖擁有一個健康又充實的暑假,遠離 三高及慢性疾病!名額有限,敬請把握機會... 暑期減重夏令營開課嚕!! 活動時間:100年07月06日(三)~ 100年08月24日(三) 上課時間:每週三下午14:00~16:00 每週五下午14:00~15:00 減重門診: 上午:星期一、星期二、星期六,王偉醫師(減重手術) 下午:星期四,曾頌惠醫師 晚上:星期一,劉燦宏醫師(限約診) ★無侵入性 ★無疼痛 ◎(初階班、進階班) ◎活力運動班 ◎曲線雕塑療程 ■ 體重管理中心專線: (02)55506395 (02)27372181分機8420或8421 ■敎《體驗課程》 請來電預約『雷射冷光曲線雕塑課程』乙次!!

美容醫學中心

完整腋下除毛

5堂

專案實施中 ■

夏日靚白彩衝光

4堂 專案實施中 (可另加購靚白導入課程) ■

進階飛梭雷射(臉頰)

3堂 + 全臉淨膚雷射3堂 (縮毛孔+凹痘疤變淺) 專案實施中 ■

玻尿酸微整雕塑

★局部雕塑 專案實施中 ★半臉雕塑 專案實施中 附: 光波拉皮一次 (局部) ★全臉雕塑 專案實施中 附: 光波拉皮兩次 (局部) 雕 塑 部 位 選 擇 : 淚 溝 , 法 令 紋 , 木 偶 紋 , 蘋 果 肌,下巴、隆鼻。以上價格局部雕塑以1c.c.為限 ( 一 部 位 ) , 半 臉 雕 塑 以 2 c . c . 為 限 ( 兩 部 位 ) , 全 臉 以3c.c.為限(三部位);實際施打部位及用量需視 個人情況及與醫師評估而定。 ■

微晶瓷雕塑

專案實施中 (一支=1.3 c.c.,隆鼻/法令紋/下巴 實際用量仍須 與醫師討論) 諮詢電話: 2737-2181 分機8215 或 8285

亮麗清爽迎夏日 除毛+微整型大作戰

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健康管理中心

寵愛女人專案

乳癌是婦女常見的疾病之一,因此,如何 預防乳癌疾病成為每位女性最關心的事,本院 健康管理中心了解您的心情,特別為了您偉大 的母親、心愛的妻子及親密的家人推出「寵愛 女人專案」,體貼您關心女性健康的心意。 套餐特別設有新穎高階的乳房專用磁振造 影,可以偵測出小於0.1~0.2公分的病灶,還 有基本血液常規項目、癌症標記、肺部電腦斷 層、腹部超音波、婦產科超音波及子宮頸薄層 抹片,完全針對所女性設計的套餐,讓女性的 健康受到妥善的關懷與照護,昂首闊步迎向精 采的美麗人生。 預約期限:100年6月1日~100年6月15日 活動期限:100年6月1日~100年6月30日 詳情請洽 電話:(02)2737-2181轉8325

100年度戒菸班開始報名囉!

您曾經想戒菸,卻不知如何戒菸嗎?

您曾經嘗試戒菸,卻半途而廢嗎?

本院戒菸班 將幫助您,克服障礙,成功戒菸!

您知道在台灣每30分鐘就有1人死於菸害 嗎 ? 吸 菸 導 致 的 慢 性 病 ( 如 : 中 風 、 心 血 管 疾 病 等 ) 更 會 影 響 個 人 的 生 活 品 質 , 並 增 加 醫療費用的支出。 抽 菸 不 僅 影 響 自 己 的 身 體 健 康 , 甚 至 讓 摯 愛 的 家 人 無 形 中 吸 到 二 手 菸 , 金 錢 也 在 不 知 不 覺 中 流 失 。 戒 菸 的 確 不 是 一 件 容 易 的 事 , 或 許 您 過 去 曾 經 嘗 試 戒 菸 , 甚 至 有 過 多 次失敗的經驗與記憶。 現 在 請 您 給 自 己 一 個 機 會 , 透 過 專 業 人 員 的 協 助 , 學 員 們 之 間 的 互 動 與 經 驗 分 享 、 彼 此 激 勵 , 讓 戒 菸 過 程 不 再 孤 單 ! 您 將 會 經 歷 全 然 不 同 的 戒 菸 體 驗 甚 至 成 功 戒 菸 , 重 拾 健康與擺脫菸癮束縛的生活。 有鑑於此,本院100年度『健康戒菸班』 將於6月份開始招生,特別設計一系列的免費 戒 菸 課 程 , 幫 助 您 遠 離 菸 害 , 讓 您 更 愛 自 己 也愛護別人。 *報名專線:2737-2181轉3525~3527或2738-7416 敬請把握機會喔!!

梯次

日期

時段

成人第二梯 7/19 (星期二) 7/22 , 7/29 , 8/5 ,8/12,8/19 (星期五) 18:30--21:00

全程免費

備美味餐點

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100年 6月 活動講座

衛生教育講座

門診糖尿病講座

媽媽教室

講題:肝病防治 日期:100/06/03 (五) 13 : 10 -13 : 50 地點:第三醫療大樓1F(藥局前) 講者:方聖惟醫師 講題:老人癡呆症 日期:100/06/17 (五) 13 : 10 -13 : 50 地點:敎敎敎第三醫療大樓1F(藥局前) 講者:陳抱寰醫師 講題:中藥與糖尿病 日期:100/06/10 (五) 13 : 10 -13 : 50 地點:敎敎敎第三醫療大樓1F(藥局前) 講者:林恭儀醫師 講題:糖尿病藥物治療 日期:100/06/24 (五) 13 : 10 -13 : 50 地點:敎敎敎第三醫療大樓1F(藥局前) 講者:張齡云藥師 講題:1.美麗水媽咪 2.母乳哺餵支持團體聚會/ 哺餵母乳常見問題面面談 日期:100/06/11 (六) 13 : 10 -13 : 40 地點:敎敎敎第一醫療大樓八樓第一會議室 講者:楊鳳甄美容師、李宜珣護理師

用藥指導講座

講題:胃藥、止瀉劑、瀉劑用藥簡介 日期:100/06/15 (三) 13 : 10 -13 : 40 地點:敎敎敎第三醫療大樓1F(藥局前) 講者:林和志藥師

小兒科健兒門診-疫苗注射

卡介苗預防注射時間 張家堯醫師-星期四下午 (2:00-3:00)報到 MMR預防注射時間 葉健全醫師-星期一下午 (2:00-3:00)報到

100年04月捐款芳名錄

500,000 450,000 225,000 90,000 70,000 25,000 20,000 16,761 15,000 12,000 10,000 5,000 3,000 1,000 600 400 300 200 台灣東洋藥品工業股份有限公司 陳翠華 老達利貿易股份有限公司 元佑實業有限公司 高頂事業有限公司 開榮股份有限公司 財團法人全聯慶祥慈善事業基金會、李 良坤、日龍儀器股份有限公司 捷騰實業股份有限公司 高麗珠、黃耀琴、巫麗珠 董淑惠 陳錫文、張書良、尚弋股份有限公司 劉美如、黃惠英、長泰乾洗地毯店 蔡榮貴 周燕燕 羅翎愷 蔣承杰 楊菘菀、李青純 劉賴鳳招、劉琇茹、何峻澔、何沅陵

捐款芳名錄

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防曬係數知多少

鼻竇炎治療

臺北醫學大學附設醫院 藥劑部 王爾瑩藥師

臺北醫學大學附設醫院耳鼻喉科 廖學森醫師

夏日來臨,加強防曬是免不了的,但是防 曬 不 只 美 白 , 更 重 要 的 是 避 免 陽 光 中 紫 外 線 對 皮 膚 造 成 的 傷 害 , 像 是 曬 傷 、 斑 點 、 老 化 和皮膚癌。 紫外線可分為長波UVA、中波UVB及短波 UVC,其中UVA為讓皮膚老化、變黑、皺紋的 原兇,UVB則會讓皮膚曬傷、變紅及暗沉,且 具致癌性,UVC大部分可被臭氧層阻隔。 目前市面上的防曬產品大多都具有同時防 護UVA及UVB的功能,防護能力則以防曬係數 表示,常見有SPF (Sun Protection Factor)和PA (Protection Grade of UVA)兩種。SPF值代表阻 隔UVB的能力,數值愈大代表阻隔能力愈好,

鼻竇炎治療

急性鼻竇炎:以藥物治療為主:以抗生素, 止痛藥,鼻黏膜去充血劑,短暫使用的類固醇 等。抗生素的使用約需10天至14天療程;如果抗 生素的效果不佳,則須有進一步的細菌培養。若 是藥物治療無效併出現眼睛或腦部併發症,則需 要手術來處理。 慢性鼻竇炎的治療,可分為 1.藥物治療併鼻竇沖洗:以抗生素的投予及鼻 部類固醇噴劑、口服去充血劑的使用為主合 併鼻竇沖洗(以等張或高張食鹽水溶液), 若經以上藥物治療仍無效或已發現有不可逆 之鼻竇黏膜病變,如鼻息肉或鼻黏膜腫脹阻 塞鼻竇開口,使鼻竇分泌物無法流出,則手 術治療則成唯一方法。 2.鼻竇手術:目前以鼻竇內視鏡手術為主流, 利用內視鏡移除阻塞鼻竇開口的黏膜或鼻息 肉,並將鼻竇的開口加以進一步擴大以確保 鼻竇開口的通暢。 隨著放射診斷工具的進步,鼻竇炎的確診已 非難事,一般病人要是有相關症狀可至耳鼻 喉科就診以利進一步的治療安排。 在 理 想 的 狀 態 下 , S P F 3 0 的 防 曬 品 可 以 阻 隔 96.7%UVB;所以一般認為SPF數值愈大代表防 曬效果可維持的時間愈長其實是錯誤的觀念。 PA值是日本針對UVA防護效果所訂定的係數, 以 + 號 表 示 , P A + 可 延 緩 2 到 4 倍 的 曬 黑 時 間 , PA++為4到8倍,PA+++為8倍以上。 平 常 室 內 工 作 者 使 用 S P F 3 0 的 防 曬 產 品 已 很足夠,防曬產品需提前三十分鐘使用效果較 佳 ; 若 是 會 長 時 間 曬 太 陽 或 防 曬 流 失 情 況 下 (如流汗、戲水、洗臉),可選用較高防曬係數 的產品,並每二至三小時補充一次;另外也應 考慮膚況,選擇適當成分與質地的防曬產品。

廖學森醫師

・・ ●學歷: 私立台北醫學大學醫 學系 ●經歷: 林口長庚醫院耳鼻喉 科總醫師 基隆長庚耳鼻喉科主治醫師 景升聯合診所醫師 ●專長: 一般耳鼻喉科手術、頭頸腫瘤外科、鼻竇內視鏡 手術、嗓音及睡眠中止症手術 ●門診時間: 週一、週三、週五 上午 週四 夜診

耳鼻喉科新進醫師

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保養品含防腐劑,天天擦安全嗎?

臺北醫學大學附設醫院 皮膚科張宜菁醫師審稿

台 灣 約 有 七 成 的 民 眾 每 日 都 會 使 用 保 養 品 , 可 見 保 養 品 在 國 人 生 活 中 占 有 極 大 的 部 分 , 但 你 可 能 不 知 道 , 市 面 上 許 多 保 養 品 都 添 加 防 腐 劑 。 皮 膚 科 主 治 醫 師 張 宜 菁 表 示 , 皮 膚 科 門 診 最 常 見 的 過 敏 性 接 觸 性 皮 膚 炎 , 主要過敏原即為「香料和防腐劑」。

添 加 防 腐 劑 保 養 品 不 易 生 細 菌

事 實 上 , 保 養 品 中 有 很 多 原 料 是 微 生 物 營 養 的 來 源 , 若 不 添 加 防 腐 劑 會 滋 生 細 菌 而 產 生 毒 素 , 汙 染 保 養 品 , 所 以 添 加 防 腐 劑 是 必 要 的 , 能 避 免 保 養 品 受 到 微 生 物 侵 襲 , 確 保品質與延長使用壽命。

注 意 添 加 量 適 量 使 用 無 大 礙

目 前 使 用 在 保 養 品 中 的 防 腐 劑 有 哪 些 ? 對羥基苯甲酸酯(Parabens)為市面上最常添 加的防腐劑,種類包括Ethyl paraben、Methyl paraben及Propyl paraben,成本低,抗菌範圍 廣 , 防 腐 效 果 佳 , 可 以 和 各 種 形 式 的 p h 值 相 容,對皮膚刺激也較小,因此普遍被使用。 近 年 來 有 許 多 天 然 成 分 的 防 腐 劑 漸 漸 取 代 以 往 的 化 學 防 腐 劑 , 如 蜂 膠 、 茶 樹 、 迷 迭 香 等 , 然 而 , 天 然 成 分 的 防 腐 劑 並 不 一 定 是 最 好 的 。 以 茶 樹 精 油 而 言 , 添 加 的 比 例 至 少 要 高 於 5 % 才 能 發 揮 效 果 , 不 但 會 影 響 整 體 的 氣 味 , 也 提 高 了 製 作 成 本 , 因 此 天 然 防 腐 劑 大 多 只 能 輔 助 , 不 建 議 單 獨 使 用 。 另 外 最 新 研 究 發 現 , 奈 米 銀 、 甲 敎 衍 生 物 、 從 椰 子 萃 取 出 來 的 磷 酯 類 及 偏 向 化 工 型 態 的 模 仿 人 體 酵 素系統,都可替代防腐劑。 目 前 尚 未 有 足 夠 證 據 顯 示 , 化 妝 品 與 保 養 品 添 加 於 安 全 濃 度 之 下 的 防 腐 劑 , 會 危 害 人 體 健 康 。 衛 生 署 也 明 文 規 定 各 行 各 業 在 選 擇 與 使 用 防 腐 劑 時 的 規 範 , 經 核 准 的 保 養 品 與 化 妝 品 , 均 經 過 一 整 套 國 際 衛 生 安 全 嚴 格 把 關 , 因 此 , 不 必 過 度 恐 慌 。 雖 然 防 腐 劑 對 人 體 還 是 有 一 定 的 顧 慮 , 只 要 在 安 全 範 圍 內 使 用 , 並 不 會 有 太 大 影 響 , 但 應 注 意 產 品 使 用 的 防 腐 劑 是 否 符 合 衛 生 署 認 可 , 並 注 意 劑 量是否超過標準。

收納5技巧 延長保養品壽命

除了靠防腐劑,妥善收納與使用保養品, 也有助於穩定品質。提供幾點建議: 1.一般保養品未開封可保存3~5年,開封後建 議在一年內使用完畢,半年內最佳。 2.盡量選擇壓瓶形式的包裝、避免用沾的,以 免滋生細菌和黴菌。 3.可將保養品以分裝的方式保存。 4.保養品應放在陰涼處避免日曬變質,室溫攝 氏10~30度為佳。 5.如需冷藏,建議不要低於4oC,容易結顆粒 的保養品尤其不適合放冰箱,以免改變其成分 而有害肌膚。 資料節錄自: 董氏基金會:大家健康雜誌2011年4月 文章「保養品含防腐劑,天天擦安全嗎?」●文/陳 冠羽

張宜菁醫師

●專長: ‧一般皮膚病 ‧雷射美容治療 ‧微整型注射 ・・ ●學經歷: ‧臺灣大學預防醫學研究所碩士 ‧臺北醫學大學醫學士 ‧美國哈佛醫學院皮膚科與雷射美容中心研究 ‧美國杜克大學教學美容外科進修抽脂、微整型 ‧美國紐約曼哈頓市區醫學美容中心進修 ‧台北醫學大學附設醫院皮膚科專任主治醫師

皮膚科主治醫師

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殺出一條生路: 自殺防治人人有責

臺北醫學大學附設醫院 精神科專任主治醫師 鐘國軒

一個徘徊於自殺邊緣的患者,當著我的面 說:「我沒有辦法決定自己是否願意來到這世 上,但至少我可以決定自己何時離開,是吧?」 乍聽之下,似乎在表達身為人,應該擁有某種程 度掌握生命的權利,然而卻忽略了一件事情:任 何一條生命,都值得尊重,也沒有人何人,包括 自己,被賦與絕對的權利去剝奪它。許多從自殺 危機中走出來的人,事後都滿懷感謝的告訴我, 還好那個最危險的時刻,他們努力的撐了過來 ───他們感謝的不是我,而是感謝能擁有一個 尊重生命、珍惜生命的機會。 近二十年台灣的自殺率逐漸攀升,從民國 80年的每十萬人6.72人,到95年的每十萬人19.3 人,增加了近3 倍。靠著政府與醫界的通力合 作,98年自殺率略降為每十萬人17.6人自殺,儘 管自殺防治略見成效,但卻仍有一大段路要走。 自殺的原因涵蓋了政治、經濟、社會、家 庭、身心疾病等諸多面向,而目前研究顯示,其 中極高比例的高自殺風險者罹患了精神疾病。因 此,如果經由適當的發現、轉介與治療,許多的 憾事是可以避免的。然而,會直接就診精神科的 比例相當低,所以在自殺防治的策略上,至少有 一件可做的事情是,必須增加一般民眾及所有醫 療人員對關懷及轉介高風險族群的能力。 衛生署自殺防治中心推動的「自殺防治守門 人」的觀念就是這樣。所謂的1問2應3轉介,就是 期待藉由學習1.主動關懷與積極傾聽2.適當回應與 支持陪伴3.資源轉介與持續關懷等策略,發揮守 門人的角色,適時找出高風險者,並轉介專業協 助,包括社政人員及精神醫療人員等,以進行更 完整的診治與資源整合,才有機會在看似走投無 路的死蔭幽谷中,殺出一生路。 只要有心,人人都可以成為自殺防治守門 人,也都有機會挽回任何一條寶貴的生命。

心情溫度計:簡式健康量表

介紹簡式健康量表(Brief Symptom Rating Sc a le , 簡 稱 BSR S- 5)簡 式 健 康 量 表是 由 臺 大 李 明 濱 教 授 等 人 所 發 展 , 又 稱 心 情 溫 度 計 , 主 要 為 精 神 症 狀 之 篩 檢 表 , 目 的 在 於 能 迅 速 瞭 解 個 人 之 心 理 照 護 需 求 , 進 而 提 供 所 需 心 理衛生服務。 說明簡式健康量表的內容及評分方法 請 您 仔 細 回 想 一 下 , 在 最 近 這 一 星 期 中 ( 包 括 今 天 ) , 下 列 敘 述 讓 您 感 到 困 擾 或 苦 惱 的 程度? 說明簡式健康量表的總分等級及建議 1 至5 題之總分 0-5 分:身心適應狀況良好。 6-9 分:輕度情緒困擾,建議找家人或朋友談 談,抒發情緒。 10-14 分:中度情緒困擾,建議尋求心理諮 商或接受專業諮詢。 15 分以上:重度情緒困擾,需高關懷,建議 尋求專業輔導或精神科治療。 *「有自殺的想法」此題為單獨計分,評分為2 分以上 (中等程度)時,即建議尋求專業輔導或精神科治療。 資料引用來源: 自殺防治中心網站 完全沒有 輕微 中等程度 厲害 非常厲害 1.感覺緊張不安 --- 0 1 2 3 4 2.覺得容易苦惱或動怒 --- 0 1 2 3 4 3.感覺憂鬱、心情低落 --- 0 1 2 3 4 4.覺得比不上別人 --- 0 1 2 3 4 5.睡眠困難,譬如難以入睡、易醒或早醒 --- 0 1 2 3 4 *有自殺的想法 --- 0 1 2 3 4

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林烈生醫師 塗昭江醫師 鄭國宏醫師 ・ ●主治專長: 腦腫瘤、腦血管疾病、脊髓脊椎疾病 ・・ ●學歷: 國防醫學院醫學系 日本大學醫學博士 ・ ●經歷: 三軍總醫院神經外科主治醫師、馬偕紀念醫院神經外科主任/外科部主任、盧亞人醫院副 院長、神經外科醫學會專科醫師、台北醫學大學臨床教授、國際外科醫學院院士、中華 民國外科醫學會常務理事、中華民國神經外科醫學會常務理事、德國漢諾威Nordstadt醫 院神經外科研究員 ●門診時間:週四下午 ・ ●主治專長: 肝癌、肝腫瘤、肝膽胰手術、腹腔鏡膽囊切除術 ・・ ●學歷: 高雄醫學大學醫學系 ・ ●經歷: 臺灣大學附設醫院外科部、慈濟醫院台北分院一般外科、亞東紀念醫院一般外科、臺灣 外科醫學會外科專科醫師、臺灣消化外科醫學會專科醫師 、臺灣乳房醫學會專科醫師 台灣超音波專科醫師、台灣內視鏡外科專科醫師 ●門診時間: 週二 下午 週四 夜診 週五 上午 ・ ●主治專長: 退化性脊椎(頸椎、腰椎)疾症、 脊椎側彎、椎間盤突出症、脊椎腫瘤、脊椎骨折、 脊椎感染、脊椎(矯正、微創、內視鏡)手術、骨折微創手術 ・ ●學歷: 中國醫藥大學中醫學系學士、國立陽明大學復健科技輔具研究所碩士、國立陽明大 學臨床醫學研究所博士候選人 ・ ●經歷: 台北市立聯合醫院中興院區骨科主治醫師、中華民國骨科專科醫師 ●門診時間: 週一、週六 上午 週三夜診 ・ ●主治專長: 胃痛(急慢性胃炎、胃、十二指腸潰瘍)、便秘、腹瀉、睡眠障礙、感冒、慢性鼻 炎、過敏性鼻炎、咳嗽、各種疼痛症狀,例如:網球肘、高爾夫球肘、媽媽手、腕 隧道症候群、關節疼痛、肌肉酸痛、腰痛、坐骨神經痛、急性扭挫傷 ・ ●學歷: 中國醫藥大學學士後中醫系畢、台灣大學藥學系畢 ・ ●經歷: 永昌漢方中醫診主治醫師、臺北市立聯合醫院仁愛院區約用住院醫師 ●門診時間: 週一、週四、週六 上午 週二、週三、週五 下午 週二、週三、週五 夜診

郭宜潔醫師

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參考文獻

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