大學生睡眠品質及其相關因素之研究- 以中部某科技大學為例

中臺科技大學醫療暨健康產業管理系 專題研究論文

大學生睡眠品質及其相關因素之研究- 以中部某科技大學為例

指導老師：葉季森 副教授

班 級：FA4A

學 生：張仲豪(F09703138) 薛家豪(F09703140) 陳怡伶(F09703031) 王綾岑(F09703122) 王姿方(F09703135) 花珊汶(F09703139)

中華民國一百零一年五月

中臺科技大學醫療暨健康產業管理系 專題研究論文

大學生睡眠品質及其相關因素之研究- 以中部某科技大學為例

班 級：FA4A

學 生：張仲豪(F09703138) 薛家豪(F09703140) 陳怡伶(F09703031) 王綾岑(F09703122) 王姿方(F09703135) 花珊汶(F09703139)

評審老師簽名：__________________

中華民國一百零一年五月

大學生睡眠品質及其相關因素之研究-以中部某科技 大學為例

Sleep Quality of College Students in Central Taiwan

張仲豪¹、薛家豪¹、陳怡伶¹、王綾岑¹、王姿方¹、花珊汶¹、葉季森^2*

1中臺科技大學 醫療暨健康產業管理系 學生

2*中臺科技大學 醫療暨健康產業管理系 副教授

JHANG JHONG-HAO¹、SYUE JIA-HAO ¹、CHEN YI-LING ¹、WANG LING-CEN¹ WANG ZIH-FANG ¹、HUA SHAN-WUN ¹、YEH CHI-SEN ^2*

1Student, Central Taiwan University of Science and Technology Department of Healthcare

2*Associate Professor, Central Taiwan University of Science and Technology Department of Healthcare

摘要

目的:瞭解大學生睡眠品質現況及其影響因素。

方法:以中部某科技大學醫管系日間部全體學生為研究對象，以自填結構式問 卷收集資料，資料回率為 73.2%。研究工具為匹茲堡睡眠品質量表(PSQI) 及自編的結構式問卷內含：睡眠習慣、飲食習慣、運動習慣、睡眠環境、

網路使用習慣、日間精神狀態、社會人口學資料。

結果：大學生平均每晚實際入睡 6 小時 46 分，睡眠品質平均得分為 6.52(滿 分 21)，睡眠品質差(PSQI≧5)者佔 60.8%，但自覺睡眠品質還不錯和很 好者佔 60.2%，未曾使用藥物助眠者佔 90.3%，曾在用餐或社交場合瞌睡 而無法保持清醒者佔 58.9%，自覺有無心完成該做的事者佔 82.2%。

結論:有六成受試大學生睡眠品質差，相關單位極須正視學生睡眠問題，建議 應推動大學生改善睡眠品質健康促進計畫，使能養成良好的睡眠態度與 習慣，有效安排生活作息和時間管理，以提昇睡眠品質與學習成效。

關鍵字: 大學生、匹茲堡睡眠品質量表(PSQI)、睡眠品質、睡眠習慣

*通訊作者:葉季森

E-mail：csyeh@ctust.edu.tw

目 錄

第一章 前言... ..1

第一節 睡眠品質的重要性...2

第二節 研究目的 ...2

第三節 研究問題 ...3

第四節 研究假設 ...3

第五節 名詞界定 ...3

第六節 研究限制 ...5

第二章 文獻探討 ...5

第一節 睡眠品質研究演進...5

第二節 睡眠品質與健康 ...6

第三節 睡眠品質測量 ...18

第三章 研究方法 ...20

第一節 研究架構 ...20

第二節 研究對象 ...21

第三節 研究工具 ...21

自擬問卷 匹茲堡睡眠品質(PSQI) 第四章 結果與討論...28

第五章 結論與建議...49

第一節 結論...49

第二節 建議...49

參考文獻 ...50

附錄 ...51

附錄一 問卷...51

表目錄

表 3-1-1 研究架構

表 3-3-1 睡眠品質之各組成要素、計分方式與分數意義 表 3-3-2 研究變項之操作型定義及計分方式

表 3-3-3 參考問卷量表與分量表之內不一致性 表 3-5-1 考驗研究目的、假設的統計方法

表 4-1 研究對象之預定人數、填答人數與有效問卷數 表 4-2 研究對象個人因素之分佈(n=309)

表 4-3 研究對象睡眠習慣之分佈(n=309) 表 4-4 研究對象飲食習慣的分佈(n=309) 表 4-5 研究對象運動習慣的分佈(n=309) 表 4-6 研究對象睡眠環境因素的分布(n=309) 表 4-7 研究對象網路使用習慣分布(n=309) 表 4-8 研究對象日間精神狀況分布

表 4-9 研究對象睡眠品質(PSQI)各組成要素的分佈(n=309) 表 4-10 睡眠習慣與睡眠品質之 t 檢定與單因子變異數分析表 表 4-11 飲食習慣與睡眠品質之 t 檢定與單因子變異數分析表 表 4-12 運動習慣與睡眠品質之 t 檢定與單因子變異數分析表 表 4-13 睡眠環境與睡眠品質之 t 檢定與單因子變異數分析表 表 4-14 使用網路習慣與睡眠品質之單因子變異數分析表 表 4-15 健康狀況與睡眠品質之單因子變異數分析表 表 4-16 日間精神狀況與睡眠品質之單因子變異數分析表

50

參考文獻

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李宇宙，2000b；潘震澤譯，2002；張圓笙譯，1999。影響某大學學生睡眠品質 相關因素之研究。國立臺灣師範大學，未出版，台北。

蔡政楒，（2001a）。影響某大學學生睡眠品質相關因素之研究。國立臺灣師範大 學，未出版，台北。

李聖萍、蔡玲玲，（1999）。大學生睡眠品質、自覺健康及其影響因素之研究--- 以中部某私立大學為例。亞洲大學，未出版，台中。

林佳谷、翁瑞宏、林昭吟、謝嘉峰、高明君，（1998）。大學生睡眠品質及其相關 因素之研究－以中部某私立大學為例。學校衛生，35-55。

陳揚燕，（1995）。影響某大學學生睡眠品質相關因素之研究。國立臺灣師範大學。

未出版，台北。

姜逸群、黃雅文主編，1992；Haris,&Guten,（1979）。台北縣林口鄉國小高年級學 生健康生活型態之研究。國立臺灣師範大學。未出版，台北。

行政院主計處（2002）。中華民國九十年台灣地區社會發展趨勢調查報告。南投 縣：行政院主計處。

蔡政楒（2001）a。認識睡眠障礙。台北：宏欣文化。

蔡政楒（2001，4 月 20 日）b。宿網 high 通宵 不眠百病生。中國時報，34 版。

蔡政楒（2001，10 月 31 日）c。午後傍晚做運動可提升睡眠效率。中國時報，34 版。

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王郁文（2001）。大學生網際網路使用行為、性別、社會焦慮、與網路諮商意願、

生活適應問題接受網路諮商意願的研究。國立政治大學教育學系碩士論文，未 出版，台北。

呂貫文(2000)。大學生使用網際網路行為及其影響因素之相關研究—以靜宜大學 學生為例。靜宜大學青少年兒童福利研究所碩士論文，未出版，台中。

黃文俐（2003）。影響某完全中學學生睡眠品質之相關因素研究。國立台灣師範 大學衛生教育學系碩士論文，未出版，台北。