臺北市 110 年度暑期高中以下學校「健康體位，還我健康人生」
實施簡章
一、 目的
（一） 為維護學生身心健康及健康體位，並因應 Covid-19 防疫居 家時間增加，辦理高中以下學生促進健康體位減重比賽，鼓 勵學生培養正確健康飲食及健康運動習慣。
（二） 提供學生正確且容易執行之方法，引導學生培養正確運動、
營養教育及生活習慣，讓學生輕鬆享瘦又能夠持之以恆，促 進身心健康人生。
二、 主辦單位：臺北市政府教育局
承辦學校：臺北市立至善國民中學（臺北市國民中學健康與體育 輔導小組）、臺北市大同區蓬萊國民小學（臺北市國民小學健康 與體育輔導小組）
三、 參加對象：對象為本市高中以下在籍學生，凡身體質量指數
（BMI）大於該年齡對應之數值，皆可由學校鼓勵參加或自行參 加。
（一） 國小標準：BMI≧21
（二） 國中標準：BMI≧22.5
（三） 高中標準：BMI≧23.5 四、 報名時間及方法：
（一） 110 年 7 月 5 日（星期一）起至 7 月 9 日（星期五）止。
（二） 符合報名資格者，於報名期限內，以「臺北市校園單一身 份驗證帳號」至臺北酷課雲登錄本活動(加入此課程)。
1. 高中組
https://ono.tp.edu.tw/course/805128 2. 國中組
https://ono.tp.edu.tw/course/805119 3. 國小組
（三） 報名學生須自備體重計、軟尺及具錄像上傳功能的手機。
五、 比賽期間：110 年 7 月 12 日（星期一）起至 110 年 8 月 27 日
（星期五）止，共計 7 週。
六、 體位測量期間：
（一） 前測時間：報名時填寫身高（以學生校內已量測之紀錄為 主）、體重（學生需錄製量測體重影片以供備查）。
（二） 後測時間：8 月 27 日 24 小時內的體重紀錄（學生需錄製量 測體重影片以供備查）。
七、 活動說明：
（一） 登錄頻率：每天皆可登錄，但每天至多上傳健康飲食及健 康運動各一份，每週至多可上傳七張健康飲食及七段健康 運動。
（二） 登錄期間：7 月 12 日(星期一)〜8 月 27 日(星期五)止，共 47 天。
（三） 登錄項目：
1. 活動前及活動結束全身照片
2. 身體測量數值：於每週五晚上 12 點前上傳體重、BMI 指數 及腰圍身高比（waist-to-height ratio，簡稱 WHtR）資 料（學生需錄製量測影片供備查）（7/16-8/20），8/27
（五）當天為後測時間。
3. 健康飲食：每天可以登錄一次(7/12-8/26)，上傳 1 張健康 餐飲照片，每週至多上傳 7 張健康餐飲照片，由承辦學校協 助認定合格。
4. 健康運動：每天可以登錄一次(7/12-8/26)，上傳 1 分鐘健 康運動影片，每週至多上傳 7 個健康運動影片檔案，由承辦 學校協助認定合格。
（二） 比賽積點辦法
類別 項目 內容 得分 滿分
減重 照片 上傳
減重前照 片
減重前全身照片
（全體參賽者） 1 1
減重後照 片
減重後全身照片
（全體參賽者） 1 1
健康 平臺
身體測量 數值
1. 體重、BMI 指數及腰圍身高比
（waist-to-height ratio，簡稱 WHtR）資料（學生需錄製量測影 片供備查）
2. 每週五 12 點前登，限當天資料 (7/16,7/23,7/30,8/6,8/13, 8/20)。
3. 最後一週的身體測量數值為後測 (8/27)，不計分。
1/週 6
健康
平臺 健康飲食
1. 以「每天早晚一杯奶、每餐水果拳 頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜 一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種 子一茶匙」口訣為原則。
2. 註明是早、午或晚餐，一天僅計一 餐，以當天最後上傳為計分對象。
3. 由家長、學校護理師或健教老師提 供協助與建議。
4. 由承辦學校認定健康飲食得分。
5. 8/27 當天僅上傳照片及後測身體 質量數值，「健康飲食」得分累計 至 8/26 為止。
1/天 46
健康
平臺 健康運動
1. 學校護理師及體育老師協助建議學 生尋覓適合疫情期間的運動
2. 每日若有 30 分鐘以上的運動，可 錄製 1 分鐘的影片上傳，一天僅計 一次，以當天最後上傳影片為計分
1/天 46
3. 由家長、學校護理師、體育老師或 健教老師提供協助與建議，
4. 由承辦學校認定健康運動得分。
5. 8/27 當天僅上傳照片及後測身體 質量數值，「健康運動」得分累計 至 8/26 為止。
註：
1. 學生務必每週上網登錄身體測量數值(體重、BMI、腹圍和腰 圍比例)，每天上網登錄健康行為(健康飲食及健康運動紀 錄)，無法逾期補填或提前登載。
2. 身體測量數值每週至少上傳一次，每週五 12 點前登，限當 天資料(7/16,7/23,7/30,8/6,8/13,8/20)，最高可得 6 分。
3. 健康飲食及健康運動每天可上傳一次，活動期間內，最高可 各得 46 分。
4. 如遇同分時，依「健康運動」、「健康飲食」得分排序，若
「健康運動」、「健康飲食」皆同分，則由承辦學校之比賽 評審會議依上傳資料進行討論評比為準。
八、 比賽計分方式
（一） 「團體賽」：全校參與活動學生積點總合除以學校參與活 動學生人數。
（二） 「個人賽」：
1. 減重：參加學生的前、後測減少之體重，前述數據皆取至小 數點後第 1 位，若體重計有第 2 位，則四捨五入至第 1 位，
佔總分 80％。
2. 積點：學生減重照片、身體測量數據、健康飲食、健康運動 等，成功在網頁平臺登錄的「積分」（滿分 100 分），佔總 分 20％。
3. 總分＝「減重」ⅹ80％+「積分」ⅹ20％
例：前測體重 80，後測體重 77，活動期間積分為 86，則得 分為：
（80.5－77.6）ｘ0.8＋86ｘ0.2
＝2.32＋17.2
＝19.52
（三） 獎勵
1. 團體賽：國小、國中及高中組各取總積分平均分數最高前三 名，頒發得獎學校獎狀。第一名學校之行政人員及參與老 師，核予 2 次嘉獎 2 人，1 次嘉獎 3 人。第二及第三名學校 行政人員及參與老師，核予 2 次嘉獎 1 人，1 次嘉獎 2 人。
2. 個人賽：國小、國中及高中組各取總積分前六名，各名次圖 書禮券如下表：
名次 第一名 第二名 第三名 第四名 第五名 第六名 獎金 3,000
元
2,500 元
2,000 元
1,500 元
1,000
元 800 元
（四） 其他
1. 主辦單位基於活動執行之行政管理及業務處理需要等目的，
將在符合法規的前提下，妥善處理、利用所蒐集之個人資 料。
2. 主辦單位如遇人力不可抗拒之因素，保有隨時修改、暫停或 終止本活動之權利，本活動一切更動將以活動網站公告為 主，如有未盡事宜，並得隨時補充公告之。
