國立空中大學 109 學年度下學期期中考試題【 正參】001
科目：健康生活 一律橫式作答 2-1 頁 壹、選擇題 (每題 4 分，共計 60 分，單選題)
1.以下敘述何者正確 ? (A)民國 107 年臺灣男性的健康平均餘命比女性為高 (B)自殺 是 15~44 歲組的第二位死因 (C)心臟疾病是台灣民眾的第一位死因 (D)世界衛生組 織 WHO 對健康的定義是沒有疾病或殘障 答案:(B) p.5
2.以下敘述何者正確? (A) 腸道健康與心理健康有關 (B) 肝臟有著人體「第二大 腦」的暱稱 (C)社會健康的範圍是指身體的功能健康，足以應付日常所需 (D)以上皆 正確 答案(A) p.9
3.加拿大衛生福利部 Marc Lalonde 部長發表「A New Perspective on the Health of Canadians」，提出以下有關死亡與疾病的決定因素，何者所占比列最高？ (A)醫療 照護不健全 (B)不健康的生活型態 (C)環境的危害 (D)生物與遺傳因子
答案(B) p.12
4.以下敘述何者正確? (A)世界衛生組織的全球非傳染病報告指出，癌症、糖尿病、心 血管疾病、慢性呼吸道疾病是最重要的全球死亡原因 (B)個人的社會與經濟地位並 不會影響其健康 (C)台灣的菸害防制政策是從醫療照護層面的介入 (D)以上皆正確 答案(A) p.12
5.以下敘述何者有誤? (A)世界衛生組織提倡”沒有心理健康就沒有真正的健康”
(B)心身症與壓力緊密相關，個人可能沒有器質性疾病，卻因為壓力出現胸悶、心 悸、胃脹等症狀 (C)平時練習身體掃描可以幫助自己放鬆，清除腦中的擔憂與雜念 (D)適應障礙症通常會在生理期前一周開始，當月經開始後就有顯著改善
答案(D) p.40
6.以下有關自殺以及台灣自殺防治學會提出自殺警訊(FACT)的內容，何者有誤? (A)F 指感覺，可能出現過度的罪惡感與無價值感 (B)A 指行動或事件，可能會談論或撰 寫有關死亡的情節 (C)T 指改變，可能睡眠太多或失眠 (D)研究指出，自殺往往發 生在有自殺意圖出現的幾分鐘之內，不可輕忽 答案(C) p.48-49
7.有關睡眠呼吸中止症的敘述，何者正確? (A)睡眠時出現呼吸中止會使血氧上升 (B)中樞型睡眠呼吸中止症是最常見的一種 (C)趴睡有助於睡眠呼吸中止症病患 (D) 長此以往會增加罹患高血壓與心臟病等心血管疾病的機會 答案:(D)p.55-56 8. 國民健康署 2018 發布「國民飲食指標」，增列建議「每日飲食中，添加糖攝取
量不宜超過總熱量的多少百分比？」： (A)10% (B)15% (C)18% (D)20% 答案(A) p.66
9. 下列何者屬於低 GI 食物？ (A)通心麵 (B)薏仁 (C)甜玉米 (D)鳳梨 答案(B) p.87
10. 以下敘述何者正確? (A)運動飲料是低鈉飲料 (B)成人一天的鈉含量應該控制在 3,000~3,400 毫克 (C)魚漿類火鍋料是高鈉食物 (D)鈉過量會影響甲狀腺估能 答案(A)或(C) p.73 110.04.27更正
11. 以下有關地中海飲食的敘述何者有誤? (A)有助於抗發炎與預防心血管疾病 (B) 也重視規律的身體活動與良好人際關係的重要性 (C)肉類來源以紅肉為主要來源 (D)以洋蔥、大蒜、番茄等新鮮香草作為調味 答案: (C) p.87
12. 廚師手上有化膿性傷口，進行料理時容易引起 (A)金黃色葡萄球菌 (B)仙人掌桿 菌 (C)沙門氏桿菌 (D)肉毒桿菌 的食物中毒事件 答案: (A) p.96
13.國民健康署 2018 年出版的「每日飲食指南」對於六大類食物的建議，以下何者為非？
(A)全穀雜糧類，每日建議家中用碗的 1.5～4 碗 (B)乳品類每日 1.5～2 杯 (C)豆魚蛋肉類，每日 3~8 份 (D)油脂類，每人一天應攝取堅果種子類 3 份
答案:((D) p.78-79
14. 以下敘述何者有誤? (A)看電視與閱讀屬於身體不活動(靜態)的強度類型 (B)身體 不活動就等於「久坐」 (C)身體不活動會減少個人的壽命 (D)有氧運動可以保持心 肺的健康 答案(B) p.125-126
15.身體活動強度有所不同，下列何者屬於中等費力身體活動呢？ (A)站立工作 (B) 拖地 (C)健走 (D)長距離快速跑步 答案(C) p.126
貳、問答題 (合計 40 分)
1. 請說明何謂韌性(resilience)? (3 分)，並請寫出 6 項能增加心理韌性的方式?
(12 分) (本題合計 15 分) 答案 p.35-37；韌性的定義 3 分，一項方法 2 分 2. 衛福部國民健康署設計臺灣版「我的餐盤」，請寫出其 5 項口訣 (15 分)
答案:p.82-83 (一項 3 分)
3. 請說明如何減少吃進食物中的殘留農藥? (10 分) 答案: p.113-114 (每項 2 分)
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