第肆章 結果

第肆章 結果

第一節、全體受試者生理基本資料

本研究受試者共有女性中老年人 24 位，深水跑步組 12 位，對照組 12 位，所有受試者平均年齡為 64.58± 4.25 歲，各項基本資料列於 表 4-1，由表 4-1 可看出受試者身體質量指數（BMI）為 24.85，些 微高於一般成年人 18-24 為標準範圍之上限，體脂肪率為 34.62 是屬 於肥胖的體型。

收縮壓和舒張壓分別為 120.08 和 70.83 mmHg，屬於正常成人收 縮壓 140-110、舒張壓 90-70（mmHg）的範圍。

表 4－1 全體受試者生理基本資料表(n=24)

項目 平均數 ± 標準差 最小值 最大值

年齡（歲） 64.58 ± 4.25 58 72

身高（公分） 154.82 ± 5.38 143.7 166.2

體重（公斤） 60.25 ± 9.48 50 86

BMI（公斤/公尺²） 24.85 ± 2.96 20.2 32.7

肌肉重（公斤） 36.54 ± 4.69 29.2 46

脂肪重（公斤） 20.89 ± 5.74 13.6 36.4

體脂肪率（﹪） 34.62 ± 4.92 26.8 43.7

收縮壓(毫米汞柱) 120.08 ± 8.66 100 134

舒張壓(毫米汞柱) 70.83 ± 7.02 50 80

複和身體功能量表(0~24) 23.25 ± 1.43 19 24

一、 深水跑步組與對照組基本資料表

本研究以自願報名參加 10 週深水跑步運動訓練課程，並完成課程 者共有 12 位（64.5±4.25）列為深水跑步組（Deep Water Running, DWR）。僅參加腳踏車測量最大攝氧量及心磁圖、同樣女性中老年

（62.6±4.22）列為對照組（Control group,CG）。

表 4－2 顯示出兩組在基本生理值，皆無顯著差異，二組均處於 58-72 歲之中老年範圍，其中 DWR 在平均年齡、BMI、體脂肪重、

體脂肪率較 CG 高（DWR 64.53 ±4.25 歲，CG 62.64±4.22 歲）、（DWR 25.08 ±3.38公斤/公尺²，CG 24.62 ± 2.64 公斤/公尺²）、（DWR 21.68

± 7.18 公斤，CG 20.12±4.05 公斤）、（DWR 35.48±5.28 ﹪，CG 33.72

± 4.77 ﹪）。

表 4－2 深水跑步組與對照組基本資料

項目 深水跑步組（n=12） 對照組（n=12）

Mean ± SD Mean ± SD

年齡（歲） 64.53 ± 4.25 62.64 ± 4.22

身高（公分） 154.42 ± 6.92 155.25 ± 3.47

體重（公斤） 60.23 ± 12.08 60.26 ± 6.54

BMI（公斤/公尺²） 25.08 ± 3.38 24.62 ± 2.64

肌肉重（公斤） 36.15 ± 5.04 36.98 ± 4.49

脂肪重（公斤） 21.68 ± 7.18 20.12 ± 4.05

體脂肪率（﹪） 35.48 ± 5.28 33.72 ± 4.77

收縮壓(毫米汞柱) 120.17 ± 10.29 120.00 ± 7.14 舒張壓(毫米汞柱) 70.54 ± 7.82 71.17 ± 6.46 複和身體功能量表(0~24) 22.92 ± 1.73 23.58 ± 1.39

（＊表示兩組之間差異達到 p＜.05 之顯著水準）

第二節 十週深水跑步訓練對女性中老年人心肺適能之影響。

一、 最大攝氧量資料

兩組在訓練前後 VO2max 數值如圖 4-1，以獨立樣本 t 檢定，

由表 4－3 的結果得知，DWR 的 VO2max 明顯高於訓練前。

0 5 10 15 20 25 30 35

訓練前 訓練後

VO2max（ml/kg/min）

CG DWR

圖 4-1 兩組 VO2max 訓練前後的變化

（*表示兩組之間差異達到 p＜.05 之顯著水準）

表 4－3 兩組訓練前後 VO2max (ml/kg/min)

CG（n=12） DWR（n=12）

Group Mean ± SD Mean ± SD t P 值 訓練前 21.14±4.79 23.15±4.04 0.64 0.53 訓練後 23.87±4.91 28.31±4.72 2.68 0.01＊

（＊表示達顯著, p＜.05）

＊

表 4－3－1 兩組組內訓練前後 VO2max

（＊表示達顯著,p＜.05）

由表 4-3-1 的結果顯示 DWR 在訓練後的 VO2max 顯著高於訓練前，

而 CG 在前測與十週之後測，VO2max 結果方面並無顯著差異。

Group t P值

CG 前測－後測 -1.35 0.204 DWR 前測－後測 -4.25 0.001＊

二、 六分鐘走跑資料

以獨立樣本單因子變異數分析，兩組的六分鐘走跑成績如下，

由表 4－4 的結果得知，DWR 的六分鐘跑走高於訓練前。

500 550 600 650 700

訓練前 訓練後

公尺（m）

CG DWR

圖 4-2 兩組六分鐘走跑成績訓練前後的變化

（*表示兩組之間差異達到 p＜.05 之顯著水準）

表 4－4 兩組訓練前、後六分鐘走跑 (m/6min)

Group CG（n=12） DWR（n=12）

Mean ± SD Mean ± SD t P 值 訓練前 589.94±14.79 572.5±12.76 -0.86 0.4 訓練後 591.12±15.51 636.9±14.22 2.17 0.04 *

（＊表示達顯著,p＜.05）

＊

完成 10 週深水跑步運動訓練課程前後測之深水跑步組共 12 位，原 本參與深水跑步運動訓練的女性有 19 位，但因有工作在身、身體不 適及無法完成全程參與而放棄者有 4 位受試者，其他因素而退出 3 位，有實際參與各項測驗之對照組因資格不符、身體疾病及退出等因 素，原來人數由 18 位減為 12 位，整體的出席率為 95.5％。

在 10 週深水跑步運動課程實施期間，深水跑步組平均每週運動次 數 3.5 次，達到每週三次規律運動習慣的標準，在對照組方面要求 盡量保持日常生活的身體活動，避免從事其他的運動，後測方面發現 參與深水跑步運動訓練之女性中老年人，在 VO2max及六分鐘走跑方 面數據上顯著進步。

三、 十週呼吸自覺量表數據統計

深水跑步組參與十週的水中跑步訓練，每週訓練的呼吸自覺表 如下：

0 0.5 1 1.5 2 2.5 3

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Weeks

呼吸自覺

DWR

圖 4-3 DWR 組十週呼吸自覺

表 4－5 DWR 十週呼吸自覺表

Week 1 Week 2 Week 3 Week 4 Week 5 Average 2.08 2.16 1.92 2.17 2.73

Week 6 Week 7 Week 8 Week 9 Week 10 ^2.14 2.25 2.1 2 2 2

從表 4－5 我們可以看出 DWR 從第一到第十週運動自覺方面維持在 2－有點呼吸困難的水平，由於每週的數據數量上並不齊全，因此以 每週平均的方式呈現。

第三節 十週深水跑步對女性中老年人心磁圖之影響。

一、心磁圖資料分析

R-R interval：心磁圖總共 441 個位置（圖 4－4），每個位置可以求 出一個 R-R interval（圖 4－4－1），求 441 個 R-R interval 的平均（圖 4－4－2）。

圖 4－4－2

(40 cm,40 cm) (Head)

(0,0)

(Left)

圖 4－4 圖 4－4－1

S-wave

RR time-interval

P-wave Q-wave

R-wave T-wave

QRS time interval

0.0 0.2 0.4 0.6 0.8

Time (sec) -20

-10 0 10 20

Bz (pT)

R_p-p

T_p-p

圖 4－5 Tp-p / Rp-p

（一）圖 4－5Tp-p / Rp-p：T 值除以 R 值，T 值代表心室的舒張磁場，

R 代表心室的收縮磁場，從圖 4－6 和圖 4－7 可以看出。

（二）圖 4－6 CG’S Tp-p,N/Rp-p,N ＆ Weeks：x 軸是對照組

Tp-p,N/Rp-p,^N， y 軸是四次拍攝的週次，Tp-p,N/Rp-p,N值範圍

從 0.1~0.85。

Weeks Tp-p,N/Rp-p,N

圖 4－6 CG’S T_p-p,N/R_p-p,N ＆ Weeks

R_p-p

T_p-p

（三）圖 4－7 DWR ’S Tp-p,N/Rp-p,N ＆ Weeks：x 軸是深水跑步組

Tp-p,N/Rp-p,^N， y 軸是四次拍攝的週次，多數受試者 Tp-p,N/Rp-p,N值範圍

從 0.2~0.5。

Tp-p,N/Rp-p,N

Weeks

圖 4－7 DWR ’S Tp-p,N/Rp-p,N ＆ Weeks

Variation

Week R-Rinterval

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9

0.4 0.6 0.8 1 1.2

Variation

Week R-Rinterval

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9

0.4 0.6 0.8 1 1.2

（四）圖 4－8CG ＆ DWR Variation R-R interval：四次量測的R-R interval

最大值減去最小值得到＂Variation R-R interval＂。

（五）圖 4－9VariationTp-p / Rp-p：四次量測量的Tp-p / Rp-p最大值減去最 小值得到 VariationTp-p / Rp-p差異性。

圖 4－9 VariationTp-p / Rp-p

Variation R-R interval(s) VariationTp-p / Rp-p

圖 4－8Variation R-R interval

（六）圖4－10Q R-R interval：Q=Average/Variation為四次量測的平均除 以Variation R-R interva^l。

（七）圖 4－11Q Tp-p / Rp-p：Q=Average/Variation 為四次測量的平均 除以VariationTp-p / Rp-p的差異性。

CG DWR

Q R-R interval

CG

Q Tp-p / Rp-p

圖 4－10 Q R-R interval

DWR

圖 4－11 Q Tp-p / Rp-p

（八）圖 4－12 以Q Tp-p / Rp-P當 y 軸，以Q R-R interval 當 x 軸，兩個參 數同時作分析。該圖顯示數值偏右上為深水跑步組位於左下多為對照 組。

Q Tp-p / Rp-p

Q R-R interval

圖 4－12 Q Tp-p / Rp-p^、R-R interval

（九）圖 4－13Tp-p,N/Rp-p,N–Tp-p,o/Rp-p,o)/(Tp-p,o/Rp-p,o)與週數 ：為第 N 週的 Tp-p,N除以 Rp-p,N減去第 0 週的 Tp-p,o/Rp-p,o，再除以 Tp-p,o/Rp-p,o^。作 標準化。

(Tp-p,N/Rp-p,N–Tp-p,o/Rp-p,o)/(Tp-p,o/Rp-p,o)

Weeks

Weeks

圖 4－13 (Tp-p,N/Rp-p,N–Tp-p,o/Rp-p,o)/(Tp-p,o/Rp-p,o)＆weeks (Tp-p,N/Rp-p,N–Tp-p,o/Rp-p,o)/(Tp-p,o/Rp-p,o)

（十）圖 4－14：以(Tp-p,9/Rp-p,9–Tp-p,o/Rp-p,o)/(Tp-p,o/Rp-p,o)當 y 軸，以 VO^2max後測減去前測當 x 軸。

表 4－6 兩組(Tp-p,9/Rp-p,9–Tp-p,o/Rp-p,o)/(Tp-p,o/Rp-p,o)摘要表

Group Mean ±SD t P值

DWR

（n=12） -.05621±.179620 -2.631 0.016＊

CG

（n=12） .67182±.941967 -2.522

（＊表示達顯著,p＜.05）

VO²max ⁹- VO²max ⁰ (Tp-p,9/Rp-p,9–Tp-p,o/Rp-p,o)/(Tp-p,o/Rp-p,o)

圖4－14 (T^p-p,N/R^p-p,N–T^p-p,o/R^p-p,o)/(T^p-p,o/R^p-p,o) ＆ VO^2max9-VO^2max0

（十一）圖 4－14：以(Tp-p,9/Rp-p,9–Tp-p,o/Rp-p,o)/(Tp-p,o/Rp-p,o)當 y 軸，

以 VO^2max後測減去前測當 x 軸。

表 4－7 (Tp-p,9/Rp-p,9–Tp-p,o/Rp-p,o)/(Tp-p,o/Rp-p,o)與 VO^2max9-VO2max0相關分 析摘要表

變項 Pearson

Correlation P 值 (Tp-p,9/Rp-p,9–Tp-p,o/Rp-p,o)/(Tp-p,o/Rp-p,o)

Vs.

VO2max9-VO2max0

-.330 .067

（＊表示達顯著,p＜.05）

(Tp-p,9/Rp-p,9–Tp-p,o/Rp-p,o)/(Tp-p,o/Rp-p,o)

圖4－15 (T^p-p,N/R^p-p,N–T^p-p,o/R^p-p,o)/(T^p-p,o/R^p-p,o) ＆ VO^2max9-VO^2max0