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本校每日供應之午餐熱量及營養素需求按以下標準

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Academic year: 2022

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(1)

本校每日供應之午餐熱量及營養素需求按以下標準

一、學校午餐營養素建議量:

國小 國中 高中

1~3 年級 4~6 年級 男生 女生 熱量(卡 l) 650 750 850 950 750 熱量的基準:以男女 DRI 平均值 1/3~2/5 中間值

蛋白質(克) 20~23 23~26 25~30 28~33 23~26 蛋白質的基準:佔總熱量 12~14%

脂肪(克) 22 26 28 32 25

脂肪的基準:佔總熱量≦30%

鈣(毫克) 280 350 420 420 420 鈣的基準:以男女 DRI 平均值之 1/3~2/5 中間值

二、學校午餐食物內容 階段性(國小)

食物種類 國小 1~3 年級 國小 4~6 年級

主食類

(米麵食及其他五榖根莖類)

每日 3 1/2 份 每日 4 1/2 份 (主食類替代品,每週不得超過 3 份)

米、麵食 每日至少 2 1/2 份 每日至少 3 1/2 份

(米食每日必須超過供應份數 1/2) 其他五榖根莖類

(不包括米、麵食)

每日最多 1 份 每日最多 1 份

奶類 每週 1 份 每週 1 份

蛋豆魚肉類 每週 2 份 每週 2 份

(魚肉類代替品每日不能超過 1/2 份)

蔬菜類 每日 1 份

(深色蔬菜每日必須超過 2/3 份)

每日 1 1/2 份

(深色蔬菜每日必須超過 1 份

(2)

水果 每日 1 份 每日 1 份

油脂類 每日 2 1/2 份 每日 3 份

階段性(中學)

食物種類 國中 高中(男) 高中(女)

主食類 每日 6 份 每日 6 1/2 份 每日 4 1/2 份 (米麵食及其他五穀根莖類) (主食類代替品,每週不得超過 3 份)

米、麵食 每日至少 5 份 每日至少 5 1/2 份 每日至少 3 1/2 份 (米食每日必須超過供應份數 1/2 份)

其它五穀根莖類 (不包括米、麵食)

每日最多 1 份 每日最多 1 份 每日最多 1 份

奶類 每週 1 份 每週 1 份 每週 1 份

蛋豆魚肉類 每日 21/2 份 每日 2 1/2 份 每日 2 份 (魚肉類代替品每日不能超過 1/2 份

蔬菜類 每日 2 份 每日 2 份 每日 2 份

(深色蔬菜每日必須超過 1 份)

水果 每日 1 份 每日 1 份 每日 1 份

油脂類 每日 3 份 每日 3 1/2 份 每日 3 份

三、行政院衛生署建議攝取量:

國小 1~3 年級:午餐或晚餐建議食用 600~700 大卡熱量 國小 4~6 年級:午餐或晚餐建議食用 700~800 大卡熱量

國中、高中(職)及成年人《男生》:午餐或晚餐建議食用 800~900 大卡熱量 國中、高中(職)及成年人《女生》:午餐或晚餐建議食用 600~700 大卡熱量

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