第参章 研究方法與步驟
本章旨在敘述整個實驗流程與資料處理方式，包括:
第一節、研究對象 第二節、實驗設計 第三節、實驗器材
第四節、實驗前準備 第五節、實驗方法與步驟
第六節、血液處理與分析 第七節、資料處理
第一節、研究對象：
本研究以 20 名田徑短距離及跳部選手為研究對象，目的在探討 連續七天的衰竭運動後，不同恢復方式對乳酸與尿酸濃度的影響。所 有受試者依其專長項目與攝氧量採配對分組，分為動態恢復組與靜態 恢復組兩組，每組各 10 人。每位受試者在參與實驗前發給受試者須 知（附錄一），詳細的對受試者說明實驗的流程、目的及注意事項，
並請受試者寫同意書（附錄二），在確認受試者願意接受實驗中之規 範之後，得正式成為本研究之受試者。
第二節、實驗設計
（一）自變項
受試者進行連續七天的衰竭運動後所接受的不同恢復方式，分為 動態恢復與靜態恢復。
（二）依變項
1、運動衰竭時間 2、乳酸濃度 3、尿酸濃度
第三節、實驗器材
（一）Vmax29 電腦能量代謝測量系統 (SensorMedics, The Cardiopulmonary Care CompanyTM, USA) 。
（二）Sysmex K4500 生化分析儀。
（三）Trackmaster 原地跑步機。
（四）全自動身高體重測量器
第四節、實驗前的準備
本研究實驗前的準備包括下列幾項：
（一）實驗儀器的檢測與校正。
1、跑步機的檢測與校正。
2、Vmax29 電腦能量代謝測量系統的檢測與校正。
3、Sysmex K4500 生化分析儀的檢測與校正。
（二）受試者的準備
1、受試者在參與實驗前，對於研究目的、方法與受試者須知要有所 暸解。
2、受試者要據實填寫健康問卷調查表，並與研究者約定實驗時間與 地點。
3、受試者必須依約定時間穿著運動服裝到達實驗地點，且在實驗前 48 小時內不得飲用含咖啡因的飲料，也不得做激烈運動。
第五節、實驗方法與步驟
（一）實驗時間
本實驗於中華民國九十四年八月一日至八月三十日止。
（ 二 ） 實 驗 地點
國立台灣師範大學體育研究所運動生理學實驗室。
（三）實驗流程
本實驗擬以 20 名田徑選手為受試者，每一位受試者在測量身高 體重後，先採集其安靜狀態下的血液，於休息片刻後，隨及進行一次
最大攝氧量測試，並於運動測試後立即採血。接著，受試者進行 20
分鐘動態恢復或 20 分鐘的坐姿靜態恢復。在恢復後立即以及 2 小時 後再進行採血。連續七天重複此步驟，唯在實驗的第1、4 、7 天需 進行採血的工作，實驗流程圖如下：
(連續七天衰竭運動訓練)
註：於第一、四、七天的運動前、運動立刻、恢復後立即和2小時後 進行採血。
圖 3-1 實驗流程圖
（四）實驗步驟
本實驗採用 Vmax29 電腦能量代謝測量系統作為運動測驗的分 析，使用前先依操作手冊所列的方法進行氣體流速和 O2、CO2 氣體 校正。受試者在電動跑步機上，以修正後的 Bruce 法設定跑步機各階 段的速度、坡度與時間，並將實驗室的溫度控制22~24℃，大氣壓力 則維持℃℃757-769 ㎜ Hg。
招募受試者 最大攝氧量測驗
動態恢復組
靜態恢復組
資料分析
1、 最大攝氧量測試
實驗開始時將面罩遙測心跳監視器戴在受試者身上，並於原地跑 步機後坐著休息，接著啟動Vmax29 電腦能量代謝測量系統，並記錄 其 10 分鐘的安靜心跳率與安靜攝氧量後，隨及開始運動測試，跑步 機的設定如下表所示，每一位受試者都應盡自己最大努力去跑，直到 耗竭為止。
表3-1 最大攝氧量跑步測試之強度與時間關係表
階段 速度（mph） 坡度 （％） 時間（min）
1 4.0 0 3
2 5.0 0 3
3 6.0 0 3
4 7.0 0 3
5 8.0 0 3
6 9.0 0 3
7 10.0 0 3
8 10.0 2 3
9 10.0 4 3
10 10.0 6 3
2、 最大努力運動（最大攝氧量）的判定
本實驗依據下列五項標準的進行最大攝氧量之判定，受試者若達 其中的三項，即判定受試者已達到個人的最大攝氧量（林正常，
1996）。
（1） 呼吸交換率在 1.0 或 1.1 以上
（2） 心跳率在最大預測值±10 次/分
（3） 每分鐘換氣量超過 100 升
（4） 主觀疲勞衰竭和無法繼續運動測驗
（5） 當運動量增加時，攝氧量無法明顯增加
第六節、血液處理與分析
血液樣本之採集由合格醫護人員從事之，於受試者前臂靜脈處抽 取20 ㏄之血液置於兩支試管中（一支含有抗凝血劑），然後將血液儘 速送至醫學檢驗中心以便進行各項分析。
第七節、資料處理
本研究是用SPSS FOR WINDOWS 13.0 軟體，處理各項資料，所 得資料之處理如下
（一）以混合設計二因子變異數分析 (two-way ANOVA) 考驗動態與 靜態恢復後，乳酸與尿酸濃度的變化情形。
（二）當交互作用顯著時，且單純主要效果達顯著差異時，則以杜凱 氏法（Ｔukey）進行事後比較。
（三）若二因子變異數分析無交互作用時，則以重複量數單因子變異 數分析（repeated one-way ANOVA）進行組內變項之考驗。
（四）本研究的顯著水準定為α＝.05。
