附錄一 意象簡介 何謂意象？

附錄一 意象簡介 何謂意象？

所謂的「意象」 （imagery）是指運動員沒有實際從事身體練習，而是利 用所有的感官（例如視覺、聽覺、觸覺、嗅覺等）去創造運動中的經驗，

達到預期目標的過程，又稱為心智練習（mental practice）或心智複演（mental

rehearsal）等。是在腦海中回想因過去的曾有的經驗，讀取儲存在記憶中的 訊息，而修改這些片段的記憶使其變成有意義的影像，或者是創造一個新 的經驗。是一種模擬真實的感覺與經驗，只是這些過程都在大腦中發生。

長久以來，許多的軼事報導與研究均證實意象訓練的實施，對於動作學習 或運動表現有實質的效果。例如高爾夫選手在擊球前，想像自己完美的揮 桿動作將球擊上果嶺；或者是籃球選手在罰球時，感覺自己出手的順暢，

還有想像球進入籃框的畫面。

而意象能力的界定，主要有清晰度和控制度兩個向度；前者是有關於 意象時影像清楚和逼真的程度，而後者是指個人操作與控制影像的能力。

根據先前的研究，優秀的運動員比起一般人，擁有較好的意象能力，同時

也較常使用意象。比較運動員與非運動員兩者的差異，運動員在視覺意象

能力或動覺意象能力都比非運動員好，且意象能力較高者，動作表現比意

象能力低者好。

附錄二 研究參與同意書

您好，我是孫任弘老師，現就讀於國立台灣師範大學體育學系碩士班。

由於論文研究所需，希望您能同意參與研究。本人保證在研究過程中，您 的感受及意見會受到完全的尊重，如在研究期間有任何的疑問，可立即停 止參與本研究。同時，您的個人資料與結果僅供研究使用，未經您本人同 意許可不會另作他用。

本研究主要在探討動作學習的過程中，意象訓練所扮演的角色與意象 介入動作學習與表現的機轉。將以問卷及訪談的方式，對於受試者的意象 能力、意象過程等進行研究，不會採取任何具危險性、或侵入性的實驗操 作方式，感謝同學的參與和協助。

國立臺灣師範大學體育學系碩士班 孫任弘

電話：0933-90**** 信箱：6933****@ntnu.edu.tw

我已了解這個研究的目的、內容、方法和過程。我同意參與這項研究，

願意配合研究者所進行的實驗處置，也同意在研究過程中，進行必要的攝 影或其他紀錄。基於個人的權益，凡屬於我的個人資料都必須加以保密，

非經我本人同意，研究者不得公開。在整個研究過程中，我的感受及意見 必須受到尊重，如在研究期間有任何的疑問，可立即停止參與。

我同意參與此項研究

受試者： 【簽名】

中華民國 年 月 日

附錄三 運動意象調查表

親愛的同學您好：

這份問卷的主要是想要了解您的運動經驗，以及您使用意象的頻率，期盼您提供寶 貴的資訊，以期做為本研究分析討論之基礎。共有三部分，請您填入或勾選適合您本身 狀況的答案。所提供的資料僅供學術分析使用，絕無其他商業用途，感謝您的熱心協助。

一、 基本資料：

1. 班級座號： 班 號 2. 年 齡： 歲

3. 性 別：□男 □女 二、 運動經歷：

1. 求學的過程中，我曾經參加過學校的校隊？ □是 □否（接第 3 題）

2. 項目：a. 持續時間： 年 月 b. 持續時間： 年 月 c. 持續時間： 年 月 3. 我有規律運動的習慣：□是 □否（接第三部份）

4. 每週運動的次數（體育課除外） ：□兩次以內 □三到五次 □五次以上 三、 意象使用

1. 看完前面的文章，我知道何謂意象：□是 □否

2. 我曾經接受過意象訓練或類似的心智練習：□是 □否

3. 在從事運動時或體育課堂上，我會使用意象來幫助我： （圈選合適的答案）

4. 練習「排球低手托球」或「籃下 30 秒投籃」，我會使用意象：□是 □否 5. 當我在使用意象的時候：□我看到自己正在進行動作（第三人稱的視野）

□我感覺自己正在動作（第一人稱的視野）

6. 我可以清楚的看見動作的影像：□是 □否

7. 我可以輕易的掌控動作的進行或暫停：□是 □否

5 4 3 2 1

總是 如此 常常會 從來

偶而會 很少 不會

附錄四 運動意象量表 （中文修訂版）

說明：運動員廣泛地把心智的意象用於他們的訓練和競賽中。意象具 有兩種功能：（一）意象的動機功能：它代表情緒喚起的情境，如同明確的 目標和具有目標取向的行為； （二）認知的功能：它承擔競賽中心智複演的 技術和策略。策略是指達成某種目標的計畫或方法，在運動中經常稱它為 一個比賽計劃。舉例來說，在一場有壓力的籃球比賽中， 「創造失誤」是一 個可能的使用策略，而且這可能在執行各種不同的技術和戰術中被運用，

也就是說技術是有序列的被放置在一起的，像是使用人盯人的緊密防守。

策略的另一個例子是在網球比賽中執行底線戰術，這戰術如何確實的達成

（技術被表現出來） ，在整場比賽中將會有非常大的變化。

這個量表被設計用以評估何種「意象程度」被融入於你（妳）的運動 中，還有你（妳）知覺使用意象的目的是什麼。任何對意象功能的陳述是 你（妳） 「很少」使用的，就應給予一個「低」的評分等級。相對的來說，

任何對意象功能的陳述是你（妳） 「時常」使用的，就應給予一個「高」的 評分等級。

你（妳）的使用程度評分等級將以七點的評分量尺加以表示， 「1」是 代表「很少」或「從不」使用的意象類型；而「7」則是你（妳）「時常」

使用的意象類型。落在這兩種極端之內的陳述應該根據量尺中其餘的刻度 被評定。而知覺的意象功能共為五項目的，請挑選認為合於你（妳）使用 意象的目的加以填寫入空格中。

請閱讀下面每一個陳述，並在量尺中「圈選」與「填寫」適當的數字，

這數字提供你（妳）在運動練習或競爭中使用意象的程度和你（妳）使用 此意象的目的。

分數評估表（範例）

我使用此意象的目的為：(1)幫助自己學習與表現新技能；(2)幫助自己學習 與表現新策略；(3)產生自己的動機；(4)產生自己的自信心；(5)影響自己的 覺醒/焦慮狀態。 （填入數字）

1 2 3 4 5 6 7

很少地 時常

測驗開始：請將最合乎你（妳）實際情況的選項圈選或填入數字，每一題 都要填答。謝謝！

1. 我會在我的腦海中構想新的計畫/策略。

1 2 3 4 5 6 7

我使用此意象的目的為：(1)幫助自己學習與表現新技能；(2)幫助自己學習與表現新 策略；(3)產生自己的動機；(4)產生自己的自信心；(5)影響自己的覺醒/焦慮狀態。

（填入數字）

2. 我會意象（想像）贏得一場比賽的氣氛（例如勝利所帶來的興奮感） 。 1 2 3 4 5 6 7

我使用此意象的目的為：(1)幫助自己學習與表現新技能；(2)幫助自己學習與表現新 策略；(3)產生自己的動機；(4)產生自己的自信心；(5)影響自己的覺醒/焦慮狀態。

（填入數字）

3. 在一場賽事/比賽期間，我能百分之百的加以意象（想像） 。 1 2 3 4 5 6 7

我使用此意象的目的為：(1)幫助自己學習與表現新技能；(2)幫助自己學習與表現新 策略；(3)產生自己的動機；(4)產生自己的自信心；(5)影響自己的覺醒/焦慮狀態。

（填入數字）

4. 在我進行比賽前，我能重新在我的腦海中創造我所感覺到的情緒。

1 2 3 4 5 6 7

我使用此意象的目的為：(1)幫助自己學習與表現新技能；(2)幫助自己學習與表現新 策略；(3)產生自己的動機；(4)產生自己的自信心；(5)影響自己的覺醒/焦慮狀態。

（填入數字）

5. 為了預防我的賽事/比賽計劃失敗，我能意象（想像）替代的選擇策略。

1 2 3 4 5 6 7

我使用此意象的目的為：(1)幫助自己學習與表現新技能；(2)幫助自己學習與表現新 策略；(3)產生自己的動機；(4)產生自己的自信心；(5)影響自己的覺醒/焦慮狀態。

（填入數字）

6. 我會意象（想像）我自己能掌控競爭的壓力和激動情緒，並且保持冷靜。

1 2 3 4 5 6 7

我使用此意象的目的為：(1)幫助自己學習與表現新技能；(2)幫助自己學習與表現新 策略；(3)產生自己的動機；(4)產生自己的自信心；(5)影響自己的覺醒/焦慮狀態。

（填入數字）

7. 我會意象（想像）其他人因為我的好表現而向我祝賀。

1 2 3 4 5 6 7

我使用此意象的目的為：(1)幫助自己學習與表現新技能；(2)幫助自己學習與表現新 策略；(3)產生自己的動機；(4)產生自己的自信心；(5)影響自己的覺醒/焦慮狀態。

（填入數字）

8. 我能穩定、一致地控制身體技巧的意象（想像） 。 1 2 3 4 5 6 7

我使用此意象的目的為：(1)幫助自己學習與表現新技能；(2)幫助自己學習與表現新 策略；(3)產生自己的動機；(4)產生自己的自信心；(5)影響自己的覺醒/焦慮狀態。

（填入數字）

9. 我會意象（想像）一場運動賽事/比賽的每個細節（例如進攻或防守） 。 1 2 3 4 5 6 7

我使用此意象的目的為：(1)幫助自己學習與表現新技能；(2)幫助自己學習與表現新 策略；(3)產生自己的動機；(4)產生自己的自信心；(5)影響自己的覺醒/焦慮狀態。

（填入數字）

10. 我會意象（想像）當我獲得獎牌的情境（例如自豪、興奮的感覺） 。 1 2 3 4 5 6 7

我使用此意象的目的為：(1)幫助自己學習與表現新技能；(2)幫助自己學習與表現新 策略；(3)產生自己的動機；(4)產生自己的自信心；(5)影響自己的覺醒/焦慮狀態。

（填入數字）

11. 我能輕易地改變一個有關運動技巧的意象（想像） 。 1 2 3 4 5 6 7

我使用此意象的目的為：(1)幫助自己學習與表現新技能；(2)幫助自己學習與表現新 策略；(3)產生自己的動機；(4)產生自己的自信心；(5)影響自己的覺醒/焦慮狀態。

（填入數字）

12. 我會意象（想像）觀眾為我的表現喝采。

1 2 3 4 5 6 7

我使用此意象的目的為：(1)幫助自己學習與表現新技能；(2)幫助自己學習與表現新 策略；(3)產生自己的動機；(4)產生自己的自信心；(5)影響自己的覺醒/焦慮狀態。

（填入數字）

13. 當意象（想像）一項特殊的技巧時，我能一致而且完美地在心中將它表現。

1 2 3 4 5 6 7

我使用此意象的目的為：(1)幫助自己學習與表現新技能；(2)幫助自己學習與表現新 策略；(3)產生自己的動機；(4)產生自己的自信心；(5)影響自己的覺醒/焦慮狀態。

（填入數字）

14. 我會意象（想像）贏得一個獎牌。

1 2 3 4 5 6 7

我使用此意象的目的為：(1)幫助自己學習與表現新技能；(2)幫助自己學習與表現新 策略；(3)產生自己的動機；(4)產生自己的自信心；(5)影響自己的覺醒/焦慮狀態。

（填入數字）

15. 我會意象（想像）和比賽有關的壓力和焦慮。

1 2 3 4 5 6 7

我使用此意象的目的為：(1)幫助自己學習與表現新技能；(2)幫助自己學習與表現新 策略；(3)產生自己的動機；(4)產生自己的自信心；(5)影響自己的覺醒/焦慮狀態。

（填入數字）

16. 即使當表現不理想時，我仍持續意象（想像）我的賽事/比賽計劃。

1 2 3 4 5 6 7

我使用此意象的目的為：(1)幫助自己學習與表現新技能；(2)幫助自己學習與表現新 策略；(3)產生自己的動機；(4)產生自己的自信心；(5)影響自己的覺醒/焦慮狀態。

（填入數字）

17. 當我意象（想像）一場比賽時，我感覺自己在情緒上變得興奮。

1 2 3 4 5 6 7

我使用此意象的目的為：(1)幫助自己學習與表現新技能；(2)幫助自己學習與表現新 策略；(3)產生自己的動機；(4)產生自己的自信心；(5)影響自己的覺醒/焦慮狀態。

（填入數字）

18. 我能意象（想像）身體技巧的正確修正動作。

1 2 3 4 5 6 7

我使用此意象的目的為：(1)幫助自己學習與表現新技能；(2)幫助自己學習與表現新 策略；(3)產生自己的動機；(4)產生自己的自信心；(5)影響自己的覺醒/焦慮狀態。

（填入數字）

19. 我能用我希望的發生方式，意象（想像）執行一場賽事/比賽完整的計畫細節。

1 2 3 4 5 6 7

我使用此意象的目的為：(1)幫助自己學習與表現新技能；(2)幫助自己學習與表現新 策略；(3)產生自己的動機；(4)產生自己的自信心；(5)影響自己的覺醒/焦慮狀態。

（填入數字）

20. 在嘗試特殊的技巧之前，我能意象（想像）自己完美的表現它。

1 2 3 4 5 6 7

我使用此意象的目的為：(1)幫助自己學習與表現新技能；(2)幫助自己學習與表現新 策略；(3)產生自己的動機；(4)產生自己的自信心；(5)影響自己的覺醒/焦慮狀態。

（填入數字）

21. 我會意象（想像）自己成為心智堅韌的人。

1 2 3 4 5 6 7

我使用此意象的目的為：(1)幫助自己學習與表現新技能；(2)幫助自己學習與表現新 策略；(3)產生自己的動機；(4)產生自己的自信心；(5)影響自己的覺醒/焦慮狀態。

（填入數字）

22. 當我意象（想像）自己參與一場特殊賽事/比賽時，我會感覺緊張焦慮。

1 2 3 4 5 6 7

我使用此意象的目的為：(1)幫助自己學習與表現新技能；(2)幫助自己學習與表現新 策略；(3)產生自己的動機；(4)產生自己的自信心；(5)影響自己的覺醒/焦慮狀態。

（填入數字）

23. 我會意象（想像）自己在對手面前表現出自信的樣子。

1 2 3 4 5 6 7

我使用此意象的目的為：(1)幫助自己學習與表現新技能；(2)幫助自己學習與表現新 策略；(3)產生自己的動機；(4)產生自己的自信心；(5)影響自己的覺醒/焦慮狀態。

（填入數字）

24. 我會意象（想像）伴隨冠軍而來的興奮感。

1 2 3 4 5 6 7

我使用此意象的目的為：(1)幫助自己學習與表現新技能；(2)幫助自己學習與表現新 策略；(3)產生自己的動機；(4)產生自己的自信心；(5)影響自己的覺醒/焦慮狀態。

（填入數字）

25. 我會意象（想像）自己如同冠軍般的接受訪問。

1 2 3 4 5 6 7

我使用此意象的目的為：(1)幫助自己學習與表現新技能；(2)幫助自己學習與表現新 策略；(3)產生自己的動機；(4)產生自己的自信心；(5)影響自己的覺醒/焦慮狀態。

（填入數字）

26. 我會意象（想像）自己在充滿挑戰的情境下集中注意力。

1 2 3 4 5 6 7

我使用此意象的目的為：(1)幫助自己學習與表現新技能；(2)幫助自己學習與表現新 策略；(3)產生自己的動機；(4)產生自己的自信心；(5)影響自己的覺醒/焦慮狀態。

（填入數字）

27. 當學習一項新的技巧時，我會意象（想像）自己完美的表現它。

1 2 3 4 5 6 7

我使用此意象的目的為：(1)幫助自己學習與表現新技能；(2)幫助自己學習與表現新 策略；(3)產生自己的動機；(4)產生自己的自信心；(5)影響自己的覺醒/焦慮狀態。

（填入數字）

28. 我會意象（想像）在困難的情境中，能夠掌控自我。

1 2 3 4 5 6 7

我使用此意象的目的為：(1)幫助自己學習與表現新技能；(2)幫助自己學習與表現新 策略；(3)產生自己的動機；(4)產生自己的自信心；(5)影響自己的覺醒/焦慮狀態。

（填入數字）

29. 我會意象（想像）自己成功地跟隨我的賽事/比賽計劃。

1 2 3 4 5 6 7

我使用此意象的目的為：(1)幫助自己學習與表現新技能；(2)幫助自己學習與表現新 策略；(3)產生自己的動機；(4)產生自己的自信心；(5)影響自己的覺醒/焦慮狀態。

（填入數字）

30. 我會意象（想像）自己在艱難的情境下成功地執行動作（例如腳踝的傷痛） 。 1 2 3 4 5 6 7

我使用此意象的目的為：(1)幫助自己學習與表現新技能；(2)幫助自己學習與表現新 策略；(3)產生自己的動機；(4)產生自己的自信心；(5)影響自己的覺醒/焦慮狀態。

（填入數字）

運動意象量表 （中文修訂版）

運動意象量表是由五個次量表所組成，用以測量運動員心智意象的認知與 動機功能，以及詢問其使用的目的。

ㄧ個受試對象在每個次分量表中項目得分（評分）的總和除以 6，用以計算 每個次量表的平均得分。每一個項目用一個七點評分量尺（從 1=很少到 7=

常常）加以評分後，較高的得分表示較多的意象使用。

特定性認知 題目 8 題目 11 題目 13 題目 18 題目 20 題目 27

一般性認知 題目 1 題目 5 題目 9 題目 16 題目 19 題目 29

特定性動機 題目 2 題目 7 題目 10 題目 12 題目 14 題目 25

一般性覺醒動機 題目 4 題目 6 題目 15 題目 17 題目 22 題目 24

一般性精熟動機

題目 3

題目 21

題目 23

題目 26

題目 28

題目 30

附錄五 動作意象量表 ^{（修訂版）}

說明：這份量表有兩種用內心來表現動作的方法，它比其他問卷被更 多人使用，也比其他問卷更適合用在動作型態上。首先是在你（妳）的心 中形成動作視覺意象圖畫，第二是自己嘗試去體會沒有從事身體練習卻能 真正實施一個動作的感受。在這問卷中，你（妳）會被要求做各種不同動 作的心智工作，以及評估做這個心智工作容易或困難的分數。這分數不是 用來評估你（妳）表現這些心智工作的好或壞，而是試圖去發現顯示在各 種不同動作的心智工作的個別能力。沒有所謂對與錯的分數，或什麼分數 比什麼分數好，或比較好或比較差的分數。

根據每一個特別動作的說明實際逐步地做，小心閱讀每一個說明且實 際去做，每一個動作只做一次，然後回到動作開始時的姿勢，就好像你（妳）

將準備做第二次活動一樣；接著就視你（妳）被要求做的心智活動而定，

如「對你（妳）剛剛所表現的動作盡可能產生清楚又生動的視覺意象（例 一） 」 、 「試圖去體會沒有從事身體練習卻能真正實施一個動作的感受（例 二） 」 。

在完成心智工作後，你（妳）要對你（妳）做這項工作的難易用分數 加以評估。根據以下的分數表，對每一個心智動作能力正確地評估一個適 當的分數，盡可能正確的將你（妳）對任何一種動作的感覺給予最適當的 分數，對任何一種動作的意象或感覺，你（妳）也許給予同樣的分數，並 不需要使用整個分數表。

評估分數表（範例）

視覺意象分數

動覺意象分數

7 6 5 4 3 2 1

很容易 想像 容易

想像 稍容易

想像 不容易

想像 很難

稍難 想像

想像 難 想像

7 6 5 4 3 2 1

很容易 感覺 容易

感覺 稍容易

感覺 不容易

感覺 很難

稍難 感覺

感覺 難

感覺

開始施測：

1. 開始姿勢 ：雙腳靠攏站立，兩臂置於體側。

動 作 ：用左腳站立，右腳彎曲盡可能抬高右膝蓋，再慢慢放下右腳回到雙腳 站立。

心智活動 ：採取開始的姿勢，試圖去感覺你（妳）自己在做剛剛的動作，但沒有 實際動作。

評估分數 ：現在請將你（妳）能夠做這心智工作的難易度，用分數加以評估，圈 選你（妳）最正確的感覺。

2. 開始姿勢 ：雙腳稍為分開站立，兩臂置於體側。

動 作 ：先彎曲降低身體，然後兩臂向頭上擺動將身體向上提升做垂直跳，愈 高愈好，落地時腳稍為分開且手臂放下置於體側。

心智活動 ：採取開始的姿勢，試圖對剛才的動作表現盡可能的形成清楚又生動的 意象畫面。

評估分數 ：現在請將你（妳）能夠做這心智工作的難易度，用分數加以評估，圈 選你（妳）最正確的想像。

3. 開始姿勢 ：雙腳稍為分開站立，將非慣用手的手臂向身體側面伸直與地面平行，

手掌向下。

動 作 ：手臂直接向前移動到你身體前方（維持與地面平行） ，活動期間手臂保 持伸直。

心智活動 ：採取開始的姿勢，試圖去感覺你（妳）自己在做剛剛的動作，但沒有 實際動作。

評估分數 ：現在請將你（妳）能夠做這心智工作的難易度，用分數加以評估，圈 選你（妳）最正確的感覺。

7 6 5 4 3 2 1

很容易 想像 容易

想像 稍容易

想像 不容易

想像 很難

稍難 想像

想像 難 想像

7 6 5 4 3 2 1

很容易 感覺 容易

感覺 稍容易

感覺 不容易

感覺 很難

稍難 感覺

感覺 難 感覺

7 6 5 4 3 2 1

很容易 感覺 容易

感覺 稍容易

感覺 不容易

感覺 很難

稍難 感覺

感覺 難

感覺

4. 開始姿勢 ：雙腳稍為分開站立，兩臂完全伸直保持在頭上方。

動 作 ：腰慢慢向前彎曲，試著用手指摸到腳趾（如果可以，用手指或手摸到 地板） ，回到開始的姿勢，站直手臂伸直在頭上方。

心智活動 ：採取開始的姿勢，試圖對剛才的動作表現盡可能的形成清楚又生動的 意象畫面。

評估分數 ：現在請將你（妳）能夠做這心智工作的難易度，用分數加以評估，圈 選你（妳）最正確的想像。

5. 開始姿勢 ：雙腳稍為分開站立，兩臂置於體側。

動 作 ：先彎曲降低身體，然後兩臂向頭上擺動將身體向上提升做垂直跳，愈 高愈好，落地時腳稍為分開且手臂放下置於體側。

心智活動 ：採取開始的姿勢，試圖去感覺你（妳）自己在做剛剛的動作，但沒有 實際動作。

評估分數 ：現在請將你（妳）能夠做這心智工作的難易度，用分數加以評估，圈 選你（妳）最正確的感覺。

6. 開始姿勢 ：雙腳靠攏站立，兩臂置於體側。

動 作 ：用左腳站立，右腳彎曲盡可能抬高右膝蓋，再慢慢放下右腳回到雙腳 站立。

心智活動 ：採取開始的姿勢，試圖對剛才的動作表現盡可能的形成清楚又生動的 意象畫面。

評估分數 ：現在請將你（妳）能夠做這心智工作的難易度，用分數加以評估，圈 選你（妳）最正確的想像。

7 6 5 4 3 2 1

很容易 想像 容易

想像 稍容易

想像 不容易

想像 很難

稍難 想像

想像 難 想像

7 6 5 4 3 2 1

很容易 想像 容易

想像 稍容易

想像 不容易

想像 很難

稍難 想像

想像 難 想像

7 6 5 4 3 2 1

很容易 感覺 容易

感覺 稍容易

感覺 不容易

感覺 很難

稍難 感覺

感覺 難

感覺

7. 開始姿勢 ：雙腳稍為分開站立，兩臂完全伸直保持在頭上方。

動 作 ：腰慢慢向前彎曲，試著用手指摸到腳趾（如果可以，用手指或手摸到 地板） ，回到開始的姿勢，站直手臂伸直在頭上方。

心智活動 ：採取開始的姿勢，試圖去感覺你（妳）自己在做剛剛的動作，但沒有 實際動作。

評估分數 ：現在請將你（妳）能夠做這心智工作的難易度，用分數加以評估，圈 選你（妳）最正確的感覺。

8. 開始姿勢 ：雙腳稍為分開站立，將非慣用手的手臂向身體側面伸直與地面平行，

手掌向下。

動 作 ：手臂直接向前移動到你身體前方（維持與地面平行） ，活動期間手臂保 持伸直。

心智活動 ：採取開始的姿勢，試圖對剛才的動作表現盡可能的形成清楚又生動的 意象畫面。

評估分數 ：現在請將你（妳）能夠做這心智工作的難易度，用分數加以評估，圈 選你（妳）最正確的想像。

7 6 5 4 3 2 1

很容易 想像 容易

想像 稍容易

想像 不容易

想像 很難

稍難 想像

想像 難 想像

7 6 5 4 3 2 1

很容易 感覺 容易

感覺 稍容易

感覺 不容易

感覺 很難

稍難 感覺

感覺 難

感覺