十二年國民基本教育課程綱要國民中小學暨普通型高級中等學校

(1)

十二年國民基本教育課程綱要

國民中小學暨普通型高級中等學校

健康與體育領域

中華民國一○七年五月

(2)

(3)

「健康賦權」與「運動參與」的歷程，培養個人實踐健康生活與終身運動的習慣，並以正向與積極的態度面對人生。「互動」層面是強調個人、群體及環境的溝通思辨，培養學生透過健康倡議與體育活動的歷程，有效與他人互動，達到健康安適與運動遊憩的目的。「共好」層面是以行動力進行健康宣導，在課程中力行動態生活，參與健康休閒活動，享受運動樂趣，促進生活品質，進而實踐全人健康。

有關健康與體育領域素養的培養，為因應學生身心發展成熟度，採三個教育階段進行漸進式的層次安排。在國民小學教育階段為奠定學生各項健康與體育領域素養基礎的重要階段，透過適當的身體活動以促進運動益處之感知及身體成長；國民中學教育階段是學生身心、自我概念與人際面臨轉變階段，需提升各面向的相關素養；普通型高級中等學校教育階段則應著重提供學生學習銜接、身心發展、生涯準備與定向所需具備之素養，透過邏輯的思考與規劃，以構築各面向均衡發展的健康新國民。十二年國民基本教育將國民小學、國民中學與高級中等學校的學習連貫統整，注重學生的生命主體性、核心素養培養及身心健全發展，讓潛能得以開展、品德得以涵養，不單是在課程改革中具有劃時代的意義，更在新世紀的國家整體競爭力中，擔負起教育的重要使命。

貳、課程目標

為促進社會健康發展及國民健康生活，「十二年國民基本教育健康與體育課程」應提供所有學生充分的學習機會，以達成下列九項目標。

一、培養具備健康生活與體育運動的知識、態度與技能，增進健康與體育的素養。

二、養成規律運動與健康生活的習慣。

三、培養健康與體育問題解決及規劃執行的能力。

(6)

四、培養獨立生活的自我照護能力。

五、培養思辨與善用健康生活與體育運動的相關資訊、產品和服務的素養。

六、建構運動與健康的美學欣賞能力及職涯準備所需之素養，豐富休閒生活品質與全人健康。

七、培養關懷生活、社會與環境的道德意識和公民責任感，營造健康與運動社區。

八、培養良好人際關係與團隊合作精神。

九、發展健康與體育相關之文化素養與國際觀。

參、時間分配及科目組合

教育階段學習階段領域∕科目名稱配置節數

與學分數備註

國民小學

第一學習

階段健康與體育

健康教育 3 節∕週健康與體育領域於第一、二、三學習階段，以領域教學為原則。惟學校得依實際條件（例如：學生學習需求、學校發展特色、師資專長等因素），經學校課程發展委員會通過後，採取分科教學，健康教育與體育的時間分配以 1：2 為原則。

體育第二學習

健康教育 3 節∕週體育

第三學習

健康教育

3 節∕週體育

國民中學第四學習

健康教育

3 節∕週

健康與體育領域於第四學習階段，時間分配為每週 3 節課。在領域課程架構下，得依學校實際條件，彈性採取分科或領域教學。若學校採取分科教學時，健康教育與體育的時間分配以 1：2 為原則。

體育

普通型高級中等

學校

第五學習

階段健康與

體育部定必修

健康與護理 2 學分

體育 12 學分每學期修習 2 學分。

加深加廣選修健康與運動休閒

（模組課程） 6 學分採跨科開設，模組課程全名為：「健康與運動休閒」，

共分為：「安全教育與傷害防護」、

「運動與健康」、

「健康與休閒生活」三個科目，各 2 學分。透過此加深加廣選修課程，

學生可依興趣、性

(7)

教育階段學習階段領域∕科目名稱配置節數

與學分數備註

向與能力來進行生涯規劃之試探。

肆、核心素養

下表係依循《總綱》各教育階段核心素養之具體內涵，結合健康與體育領域之基本理念與課程目標後，在健康與體育領域內的具體展現。「健康與體育領域學習重點與核心素養呼應表參考示例」詳參附錄一。

總綱核心素養面向

總綱核心素養

項目

總綱核心素養項目說明

健康與體育領域核心素養具體內涵國民小學教育

（E）國民中學教育

（J）

高級中等學校教育

（

U）

A 自主行動

A1 身心素質

與自我精進

具備身心健全發展的素質，擁有合宜的人性觀與自我觀，同時透過選擇、分析與運用新知，有效規劃生涯發展，探尋生命意義，並不斷自我精進，追求至善。

健體-E-A1 具備良好身體活動與健康生活的習慣，以促進身心健全發展，並認識個人特質，

發展運動與保健的潛能。

健體-J-A1 具備體育與健康的知能與態度，

展現自我運動與保健潛能，探索人性、自我價值與生命意義，並積極實踐，不輕言放棄。

健體-U-A1 具備各項運動與身心健全的發展素養，實現個人運動與保健潛能，探索自我觀，肯定自我價值，有效規劃生涯，並透過自我精進、挑戰與超越，追求健康與幸福的人生。

A2 系統思考

與解決問題

具備問題理解、思辨分析、推理批判的系統思考與後設思考素養，並能行動與反思，以有效處理及解決生活、生命問題。

健體-E-A2 具備探索身體活動與健康生活問題的思考能力，

並透過體驗與實踐，處理日常生活中運動與健康的問題。

健體-J-A2 具備理解體育與健康情境的全貌，並做獨立思考與分析的知能，進而運用適當的策略，處理與解決體育與健康的問題。

健體-U-A2 具備系統思考、

分析與探索體育與健康的素養，

深化後設思考，

並積極面對挑戰，以解決人生中各種體育與健康的問題。

A3 規劃執行

與創新應變

具備規劃及執行計畫的能力，並試探與發展多元專業知能、充實生活經驗，發揮創新精神，以因應社會變遷、增進個人的彈性適應力。

健體-E-A3 具備擬定基本的運動與保健計畫及實作能力，並以創新思考方式，因應日常生活情境。

健體-J-A3 具備善用體育與健康的資源，以擬定運動與保健計畫，有效執行並發揮主動學習與創新求變的能力。

健體-U-A3 具備規劃、實踐與檢討反省的素養，並以創新的態度與作為，因應新的體育與健康情境或問題。

(8)

總綱核心素養

項目

（J）

（

U）

B 溝通互動

B1 符號運用

與溝通表達

具備理解及使用語言、文字、數理、肢體及藝術等各種符號進行表達、溝通及互動，並能了解與同理他人，應用在日常生活及工作上。

健體-E-B1 具備運用體育與健康之相關符號知能，能以同理心應用在生活中的運動、保健與人際溝通上。

健體-J-B1 具備情意表達的能力，能以同理心與人溝通互動，並理解體育與保健的基本概念，應用於日常生活中。

健體-U-B1 具備掌握健康訊息與肢體動作的能力，以進行與體育和健康有關的經驗、思想、

價值與情意之表達，能以同理心與他人溝通並解決問題。

B2 科技資訊

與媒體素養

具備善用科技、資訊與各類媒體之能力，培養相關倫理及媒體識讀的素養，俾能分析、思辨、批判人與科技、資訊及媒體之關係。

健體-E-B2 具備應用體育與健康相關科技及資訊的基本素養，並理解各類媒體刊載、報導有關體育與健康內容的意義與影響。

健體-J-B2 具備善用體育與健康相關的科技、資訊及媒體，以增進學習的素養，並察覺、思辨人與科技、資訊、媒體的互動關係。

健體-U-B2 具備適當運用科技、資訊與媒體之素養，進行各類體育與健康之相關媒體識讀與批判，並能反思科技、資訊與媒體的倫理議題。

B3 藝術涵養

與美感素養

具備藝術感知、創作與鑑賞能力，體會藝術文化之美，透過生活美學的省思，豐富美感體驗，培養對美善的人事物，進行賞析、建構與分享的態度與能力。

健體-E-B3 具備運動與健康有關的感知和欣賞的基本素養，

促進多元感官的發展，在生活環境中培養運動與健康有關的美感體驗。

健體-J-B3 具備審美與表現的能力，了解運動與健康在美學上的特質與表現方式，以增進生活中的豐富性與美感體驗。

健體-U-B3 具備運動與健康的創作與鑑賞能力，體會其與社會、歷史、文化之間的互動關係，進而對美善的人事地物，進行賞析、建構與分享。

(9)

總綱核心素養

項目

（J）

（

U）

C 社會參與

C1 道德實踐

與公民意識

具備道德實踐的素養，從個人小我到社會公民，循序漸進，養成社會責任感及公民意識，主動關注公共議題並積極參與社會活動，關懷自然生態與人類永續發展，而展現知善、樂善與行善的品德。

健體-E-C1 具備生活中有關運動與健康的道德知識與是非判斷能力，理解並遵守相關的道德規範，培養公民意識，關懷社會。

健體-J-C1 具備生活中有關運動與健康的道德思辨與實踐能力及環境意識，

並主動參與公益團體活動，關懷社會。

健體-U-C1 具備體育與健康的道德課題與公共議題之思考及對話素養，培養相關的公民意識與社會責任，主動參與有關的環保與社會公益活動。

C2 人際關係

與團隊合作

具備友善的人際情懷及與他人建立良好的互動關係，並發展與人溝通協調、包容異己、社會參與及服務等團隊合作的素養。

健體-E-C2 具備同理他人感受，在體育活動和健康生活中樂於與人互動、公平競爭，並與團隊成員合作，促進身心健康。

健體-J-C2 具備利他及合群的知能與態度，

並在體育活動和健康生活中培育相互合作及與人和諧互動的素養。

健體-U-C2 具備於體育活動和健康生活中，

發展適切人際互動關係的素養，

並展現相互包容與尊重、溝通協調及團隊合作的精神與行動。

C3 多元文化

與國際理解

具備自我文化認同的信念，並尊重與欣賞多元文化，積極關心全球議題及國際情勢，且能順應時代脈動與社會需要，發展國際理解、多元文化價值觀與世界和平的胸懷。

健體-E-C3 具備理解與關心本土、國際體育與健康議題的素養，並認識及包容文化的多元性。

健體-J-C3 具備敏察和接納多元文化的涵養，關心本土與國際體育與健康議題，並尊重與欣賞其間的差異。

健體-U-C3 具備國際移動的能力，在堅定自我文化價值的同時，能尊重欣賞多元文化，拓展國際化視野，並主動關心全球體育與健康議題或國際情勢。

伍、學習重點

學習重點由「學習表現」和「學習內容」開展組成。「生長、發展與體適能」、

「安全生活與運動防護」、「群體健康與運動參與」、「個人衛生與性教育」、「人、

(10)

食物與健康消費」、「身心健康與疾病預防」、「挑戰類型運動」、「競爭類型運動」、

「表現類型運動」的九個學習內容主題範疇，均透過認知、情意、技能、行為四種學習表現類別，發展學習歷程，顯現學習成效。

「健康與體育領域學習重點與核心素養呼應表參考示例」（詳參附錄一）乃為使學習重點與核心素養能夠相互呼應，且透過學習重點落實本領域核心素養，並引導跨領域

∕跨科目的課程設計，增進課程發展的嚴謹度。

「議題適切融入領域課程綱要」（詳參附錄二）乃為豐富本領域的學習，促進核心素養的涵育，使各項議題可與健康與體育領域的學習重點適當結合。

一、學習重點架構的說明

十二年國民基本教育健康與體育領域的學習重點架構由學習表現與學習內容所組成：

（一）學習表現分為4項類別，分別為：

1.認知：含「健康知識」、「技能概念」、「運動知識」、「技能原理」 4個次項目；

2.情意：含「健康覺察」、「健康正向態度」、「體育學習態度」、「運動欣賞」

4個次項目；

3.技能：含「健康技能」、「生活技能」、「技能表現」、「策略運用」 4個次項目；

4.行為：含「自我健康管理」、「健康倡議宣導」、「運動計畫」、「運動實踐」

4個次項目。

（二）學習內容分為9項主題，分別為：

1.生長、發展與體適能：含「生長、發育、老化與死亡」與「體適能」 2個次項目；

2.安全生活與運動防護：含「安全教育與急救」、「藥物教育」、「運動傷害與防護」與「防衛性運動」4個次項目；

3.群體健康與運動參與：含「健康環境」、「運動知識」、「水域休閒運動」、

「戶外休閒運動」與「其他休閒運動」5個次項目；

4.個人衛生與性教育：含「個人衛生與保健」與「性教育」2個次項目；

5.人、食物與健康消費：含「人與食物」與「健康消費」2個次項目；

6.身心健康與疾病預防：含「健康心理」與「健康促進與疾病預防」2個次項目；

7.挑戰類型運動：含「田徑」與「游泳」2個次項目；

8.競爭類型運動：含「網∕牆性球類運動」、「陣地攻守性球類運動」、「標的

(11)

性球類運動」與「守備∕跑分性球類運動」4個次項目；

9.表現類型運動：含「體操」、「舞蹈」與「民俗運動」3個次項目。

十二年國民基本教育健康與體育領域的學習重點，由上述學習表現及學習內容所組成。

二、編碼說明

十二年國民基本教育健康與體育領域學習重點的編碼，分為二個部分，說明如下。

（一）學習表現：第1碼為表現的類別，從1-4共分為4項類別，1-4類別增列次項目（a、

b、c、d）的編碼；第2碼為學習階段別，依序為Ⅰ代表第一學習階段（國民小學1-2年級）、Ⅱ代表第二學習階段（國民小學3-4年級）、Ⅲ代表第三學習階段（國民小學5-6年級）、Ⅳ代表第四學習階段（國民中學7-9年級）、Ⅴ代表第五學習階段（高級中等學校10-12年級）；第3碼為流水號。

（二）學習內容：第1碼為內容的主題，必修課程從A-I共分為9項主題、普通型高級中等學校加深加廣選修課程的主題為第10項J，A-J主題增列次項目（a、b、c…）

的編碼；第2碼為學習階段別，依序為Ⅰ代表第一學習階段（國民小學1-2年級）、Ⅱ代表第二學習階段（國民小學3-4年級）、Ⅲ代表第三學習階段（國民小學5-6年級）、Ⅳ代表第四學習階段（國民中學7-9年級）、Ⅴ代表第五學習階段（高級中等學校10-12年級）；第3碼為流水號。

三、學習重點整體說明

十二年國民基本教育健康與體育領域學習重點整體說明，分為二個部分，說明如下：

（一）學習表現整體說明

類別名稱次項目類別∕次項目編碼說明

1.認知

a.健康知

識 1a

能認識全人健康概念與其多層面意義，客觀的了解各健康主題的知識內涵，建構在健康專業術語、基本要素或特定細節等相關知識學習上，進一步形成屬於個人特有的健康知識系統與思維架構，以說明行為與健康之間的關聯性，並進一步明瞭影響與促進健康的相關策略。

b.技能概

念 1b

是技能形塑的第一層次，主要能認識健康技能與生活技能的實施程序概念，因應與健康相關之生活情境或需求，提出適切的健康技能與生活技能，並建構健康自我管理的策略與行動方案。熟稔健康技能與生活技能相關知識，將有利於未來連結至生活情境的因應。

c.運動知

識 1c 能了解、掌握、分析與應用各類運動之規則、技術、戰術、賽事、歷史沿革及發展現況，並評估運動時之場地、器材、個人能力，應用運動傷害防護知識、以維護自身與

(12)

他人安全；以及了解和分析以運動促進身心健康發展之相關知識，做為運動技能學習、

運動參與之重要基礎。

d.技能原

理 1d

能認識、了解、分析與比較各項運動技能原理與原則，以及學習正確之姿勢與動作、技術動作實施之方法、技術要領與比賽策略等技能相關知識，並透過檢視，分析自我的技能表現狀況，提出適當的修正方法，以達到有效學習運動技能的目標。

2.情意

a.健康覺

察 2a

以「自我」為主體思考點，源於個人面對健康議題時的一種自發的過程與自我經驗的體察，主要能關心健康議題與影響健康的相關因素，並體察其對自我或群體健康的威脅感、嚴重性、利益與障礙。

b.健康正

向態度 2b

呈現個人對於健康價值或生活型態的正面傾向，即個人能肯定健康價值與規範，以形塑健康生活型態，同時亦涵蓋個人對於自己能不能執行健康行為的信心感，以及個人自覺是否有把握可以有能力地去實踐一項健康行為，即建立生活情境中的自我效能感。

c.體育學

習態度 2c

能養成遵守常規，表現出積極、正向的態度，主動參與團體的學習，在理性、有效的溝通下與他人合作，以領導或服從團體達到自我成長與共同學習的目標，且懂得尊重他人，展現關懷與善意等態度，以及能適度的評價運動道德、運動精神與運動文化之價值與意義。

d.運動欣

賞 2d

能懂得運用適切方法去注意各種運動其所發展出的文化、特色、意義與目的，並在欣賞比賽運動與同儕觀摩活動中，體驗並具體指出各類型運動背後所蘊涵之精神、意義與價值，以及表現出尊重他人與關懷事物的態度和增進日常生活的美感體驗。

3.技能

a.健康技

能 3a

透過示範、模仿、訓練、演練、熟悉等方式，以獲得生活中與健康技術相關的動作程序與能力，在技能動作的流暢性與正確性的基礎要求下，也必須因應各種健康情境需求，進行健康相關技能的操作與調整，以達成維護健康的目標。

b.生活技

能 3b

使人們能正向面對、適應或解決每天面對的生活問題及挑戰、有效執行健康生活所需的社會能力，其中涵蓋個人自我、人際互動及人與社會環境互動的三個相關層次。能演練自我調適、人際溝通互動、作決策與批判思考的技能，因應生活需求以解決健康問題。

c.技能表

現 3c

能接觸與學習多樣化的運動類型，透過探索、模仿、演練等學習過程，在安全的前提下，習得並表現出穩定性、移動性及操作性之基本動作能力，且連結運用於專項的運動技能和因應不同的運動情境，開創出不同的形式動作與展現個人運動潛能，達到精進與發展多元運動技能的目標。

d.策略運

用 3d 能在具備基本的運動知識的條件下，建構起在活動前能蒐集、應用、分析相關資訊，並擬定比賽或活動的策略計畫；於活動中能選

(13)

擇、發展、執行出有效的個人或團體的執行策略；而活動後能確實檢討策略計畫之實施成效的模式，以提升運動比賽或活動之表現。

4.行為

a.自我健

康管理 4a

對於自我健康行為進行規劃，能訂立自我需要與確實可行的行動契約，運用健康資訊、

產品與服務，並在過程中能自我監督，並善用正向增強原則，以持續促進健康及減少健康風險的行為，並依據結果進行反省與修正。

b.健康倡

議宣導 4b

透過宣傳引導能對他人的健康觀念產生影響，為達增進群體健康的訴求，評估如何活用所學所知，能採用具體的論證協助表明自己促進健康的立場，再利用各種方法宣揚健康觀念，以展現出對他人健康行為的影響力。可以加強固著自我的健康行為，並進一步影響更多數的人。

c.運動計

畫 4c

能了解、應用各項運動與健康相關的科技、

資訊、媒體、產品與服務等訊息，並分析與評估自我身心健康狀況及體適能條件，規劃出適合自己的運動計畫，且持續的針對自身狀況的變化，不斷地進行自我檢核與修正，

以學會擬定出適切、可行的運動計畫。

d.運動實

踐 4d

能分析與評估自身健康狀況、體適能條件與運動能力，以及配合動態的生活型態，自我擬定的運動計畫或參加戶外活動等方式，透過對計畫的掌控、自我的堅持與周遭親友的鼓勵，表現出努力實踐之態度與行為，以養成終身的運動習慣、體適能日漸增進與運動技能再提升的目標。

（二）學習內容整體說明

主題名稱次項目主題∕次項目編碼說明

A.生長、發展與體適能

a. 生長、發育、老化與

死亡 Aa

「生長、發育、老化與死亡」主題關注人在不同階段的發展任務與潛能，

理解生長、發展、老化、死亡的歷程，悅納個體間的差異，以發展積極、健康、正向的生命態度。其學習內涵包括生長與發育、老化與死亡、

人生特殊階段照護、成長個別差異、

促進生長發育等關鍵概念。

透過了解體適能的認知，涵養與提升身體素質的基本能力，藉由有效的評估，規劃出適當的方式，以增進體適能。其包括對自我身心健康狀況的掌控與管理、對自我身體組成意義的了解與掌控、正確的選擇與規劃適合自己的運動處方，並持恆實踐、定期評估及反覆修正之過程。

b.體適能 Ab

B. 安全生活與

運動防護 a. 安全教育與

急救 Ba 增進安全知識與態度，了解不同場域的潛在危險，熟悉各種急救技能與安全資源，具備緊急情境處理技能，以

(14)

降低傷害的嚴重性並確保人們獲得最佳的保障。安全生活的內涵包括安全意識、安全守則、急救技術、緊急應變、安全促進等關鍵概念。藥物教育則建構藥物使用的正確觀念，建立個人的社會支持系統，其內涵包含拒絕成癮物質的健康行動與生活型態等概念。

具備運動傷害預防及緊急處理的知識與技術，以減少運動傷害事故的發生，維護身體健康與安全，持續從事運動之行為。此外，透過武術和技擊等運動項目的學習與訓練，除了得以追求自我身心素質發展外，亦可達到生活中自我及他人人身安全防衛的目的。

b.藥物教育 Bb

c. 運動傷害與

防護 Bc

d.防衛性運動 Bd

C.群體健康與運動參與

a.健康環境 Ca 生活環境直接影響個人和社區群體的健康，「健康環境」主題著重在以群體健康的整體考量下，個人須具備反省與改變的能力，實踐負責任的環保行動，促進永續發展。其內涵包括環境覺知、健康社區、汙染與健康、環保行動、綠色消費等關鍵概念。

透過水域休閒運動（如衝浪、浮潛、

獨木舟、溯溪…）、戶外休閒運動

（如自行車、登山、攀岩…）以及其他各種類型休閒運動（如直排輪、飛盤…）的直接或間接（觀賞）參與，

促進對臺灣海洋、山河等環境的了解，以達到提升健康體適能、紓解各種壓力、滿足高層次心理需求，提升生活品質的目標。

b.運動知識 Cb c. 水域休閒運

動 Cc

d. 戶外休閒運

動 Cd

e. 其他休閒運

動 Ce

D. 個人衛生與性教育

a. 個人衛生與

保健 Da 健康是多層面的，個人可以採取有效自我照顧的方法來增進健康，「個人衛生與保健」主題著重於培養及維持良好的衛生習慣，落實自我照顧的方法，從多層面探討健康行為與健康促進的關聯性，以提升整體健康素養。

其學習內涵包括身體的組成與功能、

保健的技能方法、良好的衛生習慣等關鍵概念。

對個人身心健康與家庭、社會和諧而言，性是人類生活中重要的一部分。

「性教育」強調學習愛人與被愛的教育，藉以發揚人性、培養健全的人格、支持幸福人生。「全人的性」是以愛為本、全人發展的性教育，應包含生理、心理、社會及心靈四個層面。其學習內涵包括性生理與心理的發展、性價值觀、關係建立、性健康促進、性與社會文化等重要關鍵概念。

b.性教育 Db

(15)

E. 人、食物與健康消費

a.人與食物 Ea

人的生活與飲食和各種消費選擇密不可分，「人與食物」主題著重理解食物對人的意義與重要性，探討影響飲食選擇的因素，製作或選擇符合個人的需求的飲食，培養對食農、食安的重視，以確保健康飲食習慣的落實。

其學習內涵包括食物與營養、均衡飲食與選擇、食物產製與保存、飲食趨勢與文化、飲食運動與體型觀等關鍵概念。

「健康消費」主題著重培養正確的消費態度，辨識健康產品與服務資訊的正確性，因應個人需求進行選擇與權益保障。其學習內涵包括消費原則、

資訊解讀、因應處理、社會關懷等關鍵概念，以達成消費者健康。

b.健康消費 Eb

F. 身心健康與疾病預防

a.健康心理 Fa

身心健康是從個人內在的認同與悅納、情緒調適與壓力處理，到人際間的溝通與適應，以增進身心靈的安適與和諧。其內涵包括自我概念、自我實現、家庭關係、人際關係、情緒處理、有效溝通、壓力調適、正向心理及心理疾病等關鍵概念。

疾病預防則是積極採各種預防策略，

落實健康生活型態，促進個人健康狀態與預防疾病。其內涵包括健康意義與健康促進、健康促進行為與生活型態、疾病預防與自我照顧、醫療服務與健康保險等關鍵概念。

b. 健康促進與

疾病預防 Fb

G. 挑戰類型運動

a.田徑 Ga 開發自己的潛能，並主動挑戰自己的身體極限及他人的運動技能，主要在透過對紀錄的挑戰，並以時間（速度）、距離（遠度、高度）的形式呈現挑戰結果，且建立終身運動習慣為目標，如田徑和游泳，這類型的運動項目著重於個人挑戰自我體能極限為目的，可說是所有陸上與水上運動之本。

b.游泳 Gb

H. 競爭類型運動

a.網/牆性球類

運動 Ha 透過符合規則的攻守對抗關係，由學生自己或與他人合作的方式，同時與另一位對手或其合作同伴進行競爭，

在進攻得分目標時亦須防守另一個目標以免失分。依活動類型的不同，可區分為網/牆性、陣地攻守性、標的性、守備/跑分性。學生在競爭類型活動中需要運用思考、理解、溝通、

技能、戰術和策略，以進行問題解決活動，並養成尊重、負責、參與、領導與關懷他人的個人與社會責任行為。

b. 陣地攻守性

球類運動 Hb

c. 標的性球類

運動 Hc

d. 守備 ∕ 跑分

性球類運動 Hd

I. 表現類型運動

a.體操 Ia 透過肢體展現動作美感、表達情感與思想、創意、動作技巧與文化精神，

同時能欣賞各種表現類型及文化特徵。依表現的對象分為動作、節奏、

b.舞蹈 Ib

(16)

主題創作表現及民俗。如各族群之體操、舞蹈、民俗運動等，透過這些類型的運動進行審美活動，體驗其所包 c.民俗運動 Ic

四、各教育階段學習重點

（一）第一學習階段 1.學習表現

類別名稱次項目第一學習階段學習表現

1.認知

a.健康知識 -1 認識基本的健康常識。

-2 認識健康的生活習慣。

b.技能概念 -1 舉例說明健康生活情境中適用的健康技能和生活技能。

c.運動知識 -1 認識身體活動的基本動作。

-2 認識基本的運動常識。

d.技能原理 -1 描述動作技能基本常識。

2.情意

a.健康覺察 -1 發覺影響健康的生活態度與行為。

-2 感受健康問題對自己造成的威脅性。

b.健康正向態度-1 接受健康的生活規範。

-2 願意養成個人健康習慣。

c.體育學習態度-1 表現尊重的團體互動行為。

-2 表現認真參與的學習態度。

d.運動欣賞 -1 專注觀賞他人的動作表現。

-2 接受並體驗多元性身體活動。

3.技能

a.健康技能 -1 嘗試練習簡易的健康相關技能。

-2 能於引導下，於生活中操作簡易的健康技能。

b.生活技能

-1 能於引導下，表現簡易的自我調適技能。

-2 能於引導下，表現簡易的人際溝通互動技能。

-3 能於生活中嘗試運用生活技能。

c.技能表現 -1 表現基本動作與模仿的能力。

-2 表現安全的身體活動行為。

d.策略運用 -1 應用基本動作常識，處理練習或遊戲問題。

4.行為

a.自我健康管理-1 能於引導下，使用適切的健康資訊、產品與服務。

-2 養成健康的生活習慣。

b.健康倡議宣導-1 發表個人對促進健康的立場。

c.運動計畫 -1 認識與身體活動相關資源。

-2 選擇適合個人的身體活動。

d.運動實踐 -1 願意從事規律身體活動。

-2 利用學校或社區資源從事身體活動。

2.學習內容

主題名稱次項目第一學習階段學習內容

a. 生長、發育、老

化與死亡 -1 不同人生階段的成長情形。

b.體適能 Ab-Ⅰ-1 體適能遊戲。

B.安全生活與 a.安全教育與急救 -1 遊戲場所與上下學情境的安全須知。

(17)

主題名稱次項目第一學習階段學習內容

運動防護

-2 眼耳鼻傷害事件急救處理方法。

b.藥物教育 -1 常見的藥物使用方法與影響。

-2 吸菸與飲酒的危害及拒絕二手菸的方法。

c.運動傷害與防護-1 各項暖身伸展動作。

d.防衛性運動 -1 武術模仿遊戲。

-2 技擊模仿遊戲。

a.健康環境 -1 生活中與健康相關的環境。

b.運動知識

-1 運動安全常識、運動對身體健康的益處。

-2 班級體育活動。

-3 學校運動活動空間與場域。

c.水域休閒運動 -1 水域休閒運動入門遊戲。

d.戶外休閒運動 -1 戶外休閒運動入門遊戲。

e.其他休閒運動 -1 其他休閒運動入門遊戲。

D.個人衛生與性教育

a.個人衛生與保健-1 日常生活中的基本衛生習慣。

-2 身體的部位與衛生保健的重要性。

b.性教育 -1 日常生活中的性別角色。

-2 身體隱私與身體界線及其危害求助方法。

E.人、食物與健康消費

a.人與食物 -1 生活中常見的食物與珍惜食物。

-2 基本的飲食習慣。

b.健康消費 -1 健康安全消費的原則。

F.身心健康與疾病預防

a.健康心理

-1 認識與喜歡自己的方法。

-2 與家人及朋友和諧相處的方式。

-3 情緒體驗與分辨的方法。

b. 健康促進與疾病

預防 -1 個人對健康的自我覺察與行為表現。

-2 兒童常見疾病的預防與照顧方法。

G.挑戰類型運動

a.田徑 -1 走、跑、跳與投擲遊戲。

b.游泳 -1 游泳池安全與衛生常識。

-2 水中遊戲、水中閉氣與韻律呼吸與藉物漂浮。

H.競爭類型運動

a.網/牆性球類運動-1 網/牆性球類運動相關的簡易拋、接、

控、擊、持拍及拍、擲、傳、滾之手眼動作協調、力量及準確性控球動作。

b. 陣地攻守性球類運動

-1 陣地攻守性球類運動相關的簡易拍、拋、

接、擲、傳、滾及踢、控、停之手眼、手腳動作協調、力量及準確性控球動作。

c.標的性球類運動 -1 標的性球類運動相關的簡易拋、擲、滾之手眼動作協調、力量及準確性控球動作。

d.守備/跑分性球類運動

-1 守備/跑分性球類運動相關的簡易拋、

接、擲、傳之手眼動作協調、力量及準確性控球動作。

I.表現類型運動

a.體操 -1 滾翻、支撐、平衡、懸垂遊戲。

b.舞蹈 -1 唱、跳與模仿性律動遊戲。

c.民俗運動 -1 民俗運動基本動作與遊戲。

（二）第二學習階段 1.學習表現

類別名稱次項目第二學習階段學習表現

1.認知 a.健康知識 -1 認識身心健康基本概念與意義。

-2 了解促進健康生活的方法。

(18)

類別名稱次項目第二學習階段學習表現

b.技能概念 -1 認識健康技能和生活技能對健康維護的重要性。

-2 辨別生活情境中適用的健康技能和生活技能。

c.運動知識 -1 認識身體活動的動作技能。

-2 認識身體活動的傷害和防護概念。

d.技能原理 -1 認識動作技能概念與動作練習的策略。

-2 描述自己或他人動作技能的正確性。

2.情意

a.健康覺察 -1 覺察健康受到個人、家庭、學校等因素之影響。

-2 注意健康問題所帶來的威脅感與嚴重性。

b.健康正向態度-1 遵守健康的生活規範。

-2 願意改善個人的健康習慣。

c.體育學習態度

-1 遵守上課規範和運動比賽規則。

-2 表現增進團隊合作、友善的互動行為。

-3 表現主動參與、樂於嘗試的學習態度。

d.運動欣賞

-1 描述參與身體活動的感覺。

-2 表現觀賞者的角色和責任。

-3 參與並欣賞多元性身體活動。

3.技能

a.健康技能 -1 演練基本的健康技能。

-2 能於生活中獨立操作基本的健康技能。

b.生活技能

-1 透過模仿學習，表現基本的自我調適技能。

-2 能於引導下，表現基本的人際溝通互動技能。

-3 運用基本的生活技能，因應不同的生活情境。

c.技能表現 -1 表現聯合性動作技能。

-2 透過身體活動，探索運動潛能與表現正確的身體活動。

d.策略運用 -1 運用動作技能的練習策略。

-2 運用遊戲的合作和競爭策略。

4.行為

a.自我健康管理-1 能於日常生活中，運用健康資訊、產品與服務。

-2 展現促進健康的行為。

b.健康倡議宣導-1 清楚說明個人對促進健康的立場。

-2 使用事實證據來支持自己促進健康的立場。

c.運動計畫

-1 了解影響運動參與的因素，選擇提高體適能的運動計畫與資源。

4c-Ⅱ- 2

了解個人體適能與基本運動能力表現。

d.運動實踐 -1 培養規律運動的習慣並分享身體活動的益處。

-2 參與提高體適能與基本運動能力的身體活動。

2.學習內容

主題名稱次項目第二學習階段學習內容

a.生長、發育、

老化與死亡

Aa-Ⅱ- 1

生長發育的意義與成長個別差異。

Aa-Ⅱ- 2

人生各階段發展的順序與感受。

b.體適能

Ab-Ⅱ- 1

體適能活動。

Ab-Ⅱ- 2

體適能自我檢測方法。

B.安全生活與運動防護

a.安全教育與急

救 Ba-Ⅱ-

1

居家、交通及戶外環境的潛在危機與安全須知。

(19)

主題名稱次項目第二學習階段學習內容 Ba-Ⅱ-

2

灼燙傷、出血、扭傷的急救處理方法。

Ba-Ⅱ- 3

防火、防震、防颱措施及逃生避難基本技巧。

b.藥物教育

Bb-Ⅱ- 1

藥物對健康的影響、安全用藥原則與社區藥局。

Bb-Ⅱ- 2

吸菸、喝酒、嚼檳榔對健康的危害與拒絕技巧。

Bb-Ⅱ- 3

無菸家庭與校園的健康信念。

c.運動傷害與防護

Bc-Ⅱ- 1

暖身、伸展動作原則。

Bc-Ⅱ- 2

運動與身體活動的保健知識。

d.防衛性運動

Bd-Ⅱ- 1

武術基本動作。

Bd-Ⅱ- 2

技擊基本動作。

a.健康環境

Ca-Ⅱ- 1

健康社區的意識、責任與維護行動。

Ca-Ⅱ- 2

環境汙染對健康的影響。

b.運動知識

Cb-Ⅱ- 1

運動安全規則、運動增進生長知識。

Cb-Ⅱ- 2

學校運動賽會 Cb-Ⅱ-

3

奧林匹克運動會的起源與訴求。

Cb-Ⅱ- 4

社區運動活動空間與場域。

c.水域休閒運動 Cc-Ⅱ- 1

水域休閒運動基本技能。

d.戶外休閒運動 Cd-Ⅱ- 1

戶外休閒運動基本技能。

e.其他休閒運動 Ce-Ⅱ- 1

其他休閒運動基本技能。

D.個人衛生與性教育

a.個人衛生與保健

Da-Ⅱ- 1

良好的衛生習慣。

Da-Ⅱ- 2

身體各部位的功能與衛生保健的方法。

b.性教育

Db-Ⅱ- 1

男女生殖器官的基本功能與差異。

Db-Ⅱ- 2

性別角色刻板現象並與不同性別者之良好互動。

Db-Ⅱ- 3

身體自主權及其危害之防範與求助策略。

E.人、食物與健康消費

a.人與食物 Ea-Ⅱ- 1

食物與營養的種類和需求。

Ea-Ⅱ- 飲食搭配、攝取量與家庭飲食型態。

(20)

主題名稱次項目第二學習階段學習內容 Ea-Ⅱ- 2

3

飲食選擇的影響因素。

b.健康消費 Eb-Ⅱ- 1

健康安全消費的訊息與方法。

F.身心健康與疾病預防

a.健康心理

Fa-Ⅱ- 1

自我價值提升的原則。

Fa-Ⅱ- 2

與家人及朋友良好溝通與相處的技巧。

Fa-Ⅱ- 3

情緒的類型與調適方法。

b.健康促進與疾病預防

Fb-Ⅱ- 1

自我健康狀態檢視方法與健康行為的維持原則。

Fb-Ⅱ- 2

常見傳染病預防原則與自我照護方法。

Fb-Ⅱ- 3

正確就醫習慣。

G.挑戰類型運動

a.田徑 Ga-Ⅱ- 1

跑、跳與行進間投擲的遊戲。

b.游泳

Gb-Ⅱ- 1

戶外戲水安全知識、離地蹬牆漂浮。

Gb-Ⅱ- 2

打水前進、簡易性游泳遊戲。

H.競爭類型運動

a. 網 / 牆性球類運動

Ha-Ⅱ- 1

網/牆性球類運動相關的拋接球、持拍控球、擊球及拍擊球、傳接球之時間、空間及人與人、人與球關係攻防概念。

b.陣地攻守性球類運動

Hb-Ⅱ- 1

陣地攻守性球類運動相關的拍球、拋接球、

傳接球、擲球及踢球、帶球、追逐球、停球之時間、空間及人與人、人與球關係攻防概念。

c.標的性球類運動

Hc-Ⅱ- 1

標的性球類運動相關的拋球、擲球、滾球之時間、空間及人與人、人與球關係攻防概念。

d. 守備 / 跑分性球類運動

Hd-Ⅱ-

1守備/跑分性球類運動相關的拋接球、傳接球、擊球、踢球、跑動踩壘之時間、空間及人與人、人與球關係攻防概念。

I.表現類型運動

a.體操 Ia-Ⅱ- 1

滾翻、支撐、平衡與擺盪動作。

b.舞蹈

Ib-Ⅱ- 1

音樂律動與模仿性創作舞蹈。

Ib-Ⅱ- 2

土風舞遊戲。

c.民俗運動 Ic-Ⅱ- 1

民俗運動基本動作與串接。

（三）第三學習階段 1.學習表現

類別名稱次項目第三學習階段學習表現

1.認知 a.健康知識 1a-Ⅲ- 1

認識生理、心理與社會各層面健康的概念。

十二年國民基本教育課程綱要 國民中小學暨普通型高級中等學校