體育(四)-瑜珈

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1032學期課程基本資料/Course Information 系所

系所 / 年級年級 共同必選修 2年級 課號課號 / 班別班別 GSG00143 / B 學分數

學分數 0學分 選選 / 必修必修 必修

科目中文名稱

科目中文名稱 體育(四)-瑜珈 科目英文名稱科目英文名稱 Physical Education(4)-Yoga 主要授課老師

主要授課老師 林姵君 開課期間開課期間 一學年之下學期

人數上限

人數上限 41 人 已選人數已選人數 34人

起始週 / 結束週 / 上課地點 / 上課時間 第1週 / 第18週 / 體育場 / 星期3第1節 第1週 / 第18週 / 體育場 / 星期3第2節 請各位同學遵守智慧財產權觀念;請勿非法影印。

Please observe Intellectual Property Rights (IPR), not to make illegal copies.

教學綱要/syllabus

第一部分/Part I(※依課程委員會審議之內容決議填入)

一、教學目標所 一、教學目標所 要達成之能力培 要達成之能力培 養項目 養項目: [依據課程委員會依據課程委員會 審議通過之課程 審議通過之課程 與基本素養 與基本素養/核心核心 能力關聯表填寫 能力關聯表填寫]

Item 基本素養/核心能力 Core Literacy/Core Competencies 相關性 Relevance 高度相關 中度相關

1 健康 Health [具有促進身體、心理以及靈性健康的良好習慣] .

2 關懷 Care [具有實踐關懷自己(尊重生命、感恩惜福)、關懷他人 (孝親尊長、同理尊重

、團隊合作)、關懷社會(扶助弱勢、服務社區)、以及關懷世界(愛護地球、多元文化) 的行動力]

.

3 創新 Innovation [具有創造特色的原創力與求新、求變及應變的能力] . . 4 卓越 Excellence [具有追求自我突破,並能終身學習,以不斷因應社會與時代需求的企

圖心]

.

5 中文能力 Chinese Competencies[具有中文閱讀賞析、文字運用表達及文書處理能力] . . 6 英文能力 English Competencies[具有英文閱讀、寫作及聽講之溝通能力] . . 7 資訊能力 Information Competencies[具有常用的電腦軟體操作及利用網際網路中豐富資

源的能力] . .

二、教學目標 二、教學目標 (Objective)

1.認知面:[使學生理解、應用、分析、綜合、比較、推論、評估本課程之理論與概念]:

練習培養心靈的集中力與沉靜能力

2.技能面[使學生能獲得運用與實做本課程理論與概念之技巧]:

熟習瑜珈體位法及技巧動作

3.情意面[能引發學生對本課程之興趣,激發學生學習動機,增加觸類旁通與自主學習]:

藉由瑜珈動作對內分泌腺的刺激促進身體健康,也對全身各關節、韌帶與肌肉的伸展使全身保持柔軟靈活,延緩 老化

三、符合教學目 三、符合教學目 標之課程內容設 標之課程內容設 計

1.認識瑜珈與規則新知. 2.練習瑜珈基本體位法 2.提升個人瑜珈技術

四、先修科目 四、先修科目 (Pre Course)

第二部分/Part II 一、多元教學方

一、多元教學方 法

(Teaching Method)

由學生自訂學習目標與抱負水準 案例或故事討論 講述

學生課後書面 報告

小組討論 學生上台報告 腦力激盪

學生實作 角色演練 習題練習 影片欣賞與

討論

採訪 e化教學 審議式民主 觀察與資料

收集

一分鐘回饋 磨課師課程 翻轉教學 其他

企業參訪 與課程有關之實務 學習

見習 實習

協同教學 服務學習課程 其他系課程委員會核定之實務學習

項目

二、多元教學方 二、多元教學方 法與教育目標的 法與教育目標的 連結

連結

您所勾選之教學方法與何種基本素養/核心能力有關?

您所勾選之教學方法與何種基本素養/核心能力有關?

1 2 4 1.小組討論

2.學生上台報告

(2)

3.影片欣賞與討論

4.其他

三、參考書目 三、參考書目 (Reference) [符合教學目標之符合教學目標之 參考書目 參考書目]

瑜珈之樹 心靈工坊

巴坦加里的瑜珈經 台灣整體瑜珈

四、教學進度 四、教學進度 (Syllabi) [符合教學目標之符合教學目標之 教學進度 教學進度]

教學進度與何種基本素養/核心能力有關?

教學進度與何種基本素養/核心能力有關?

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2015/2/25 課程及評量說明 林姵君

2015/3/4 站立式體位法概說 yoga stand pose

林姵君

2015/3/11 靜坐與呼吸、拜日式A warm-up breathe

林姵君

2015/3/18 英雄式1動作練習 Virasana1

林姵君

2015/3/25 英雄式2體位法練習 Virasana2

林姵君

2015/4/1 樹式、三角側身展式、三角式體位法練習 Vrksasana、Utthita Parsvakonasana、Utthita Trikonasana

林姵君

2015/4/8 幻椅式、金字塔式體位法練習 Utkatasana、Prasarita Padottanasasa

林姵君

2015/4/15 體位法動作總複習 review

林姵君

2015/4/22 期中考 test

林姵君

2015/4/29 牛面式、坐角式體位法練習 Gomukhasana、Upavistha Konasana

林姵君

2015/5/6 眼鏡蛇式、橋式體位法練習 Bhujangasana、Setu Bandha Sarvangasana

林姵君

2015/5/13 蝗蟲式、駱駝式體位法動作練習 Salabhasana、Camel Pose

林姵君

2015/5/20 上犬式、輪式體位法動作練習 Up Dog、Dhanurasana

林姵君

2015/5/27 下犬式、輪式體位法動作練習 Down Dog、SDhanurasana

林姵君

2015/6/3 臥束角式、臥英雄式體位法動作練習 Baddha Konasana

林姵君

2015/6/10 船式、蓮花式體位法動作練習 Paripurna Navasana、Padmasana

林姵君

2015/6/17 體位法總複習 review

林姵君

2015/6/24 期末考 test

林姵君

五、多元評量方 五、多元評量方 法

(Evaluation) [所勾選評量方法所勾選評量方法 之評分加總 之評分加總 為 為100分分]

評量方式 分數 評量方式 分數

實作測驗 0 期中筆試 0

隨堂筆試測驗 0 期末筆試 0

小組作業 0 期中報告 0

服務日誌 0 期末報告 40

口試 0 專題報告 0

個人上台報告 0 實作作品與反思 0

小組上台報告 0 前後測比較進步與成長 0

出席狀況 30 課堂參與與表現 30

心得與反思報告 0 其他 0

六、多元評量方 六、多元評量方 法與教育目標的 法與教育目標的 連結

連結

您所勾選之評量方法與何種基本素養/核心能力有關?

您所勾選之評量方法與何種基本素養/核心能力有關?

1 2 4 1.期末報告

2.出席狀況

3.課堂參與與表現

七、講義位 七、講義位 址 址(http://)

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參考文獻