零時體育介入對國小高年級學童學業成績影響之探討

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(1)國立屏東大學體育學系教學碩士班碩士學位論文. 零時體育介入對國小高年級學童學業成績影響之探討. 研究生：鄭嘉文指導教授：林耀豐. 中華民國一○七年八月.

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(3) 謝誌回想研究所的求學過程，在職進修的緣故，工作、學業與家庭都要同時兼顧，生活好像多了那麼一點辛苦和疲累。修課期間遇到很棒的同學們，董玥玲、蔣佩玲、陳彥臻、潘啟忠、陳秝鍹、鄭順裕、胡芝琳、侯曉娟、林仲凱、黃珍蓉、王婷俐和温宗軒。也感謝三年來的所有師長們，碩一時期的林琮智老師、林春鳳老師、許明彰老師、黃任閔老師和蔡秋豪老師；碩二時期的涂瑞洪老師、鄭健源老師和林瑞興老師；碩三時期的林新龍老師和謝宏昇老師。這三個暑期碩士班所認識的老師和同學的名字一一寫下，這是一輩子都不會忘記三年進修的快樂時光與回憶。另外，感謝我生命中很棒的家人，有家母的支持，更感恩上天賜我賢內助蕙琪，總是在我遇到瓶頸給予鼓勵與協助，讓我能夠安心安然地度過這段進修的日子。特別謝謝我的論文指導教授林耀豐老師及林清和老師的指導，是讓我能順利完成論文的重要人物，總是適時地提供我寶貴意見，快速的解決疑惑，能跟耀豐老師學習，是求學過程中很大的幸運與幸福。. I.

(4) 零時體育介入對國小高年級學童學業成績影響之探討摘要. 研究生：鄭嘉文指導教授：林耀豐. 本研究目的主旨在探討實施零時體育活動對國小高年級學童的國語文和數學學業成績是否有影響，以實驗研究法，研究對象選取研究者服務之高雄市某國小高年級學童共計 58位學童為研究對象，分組為性別混和之實驗組 ( 身高：148.07±10.05；體重：47.55±9.42) 及控制組 ( 身高：146.66±10.80；體重：45.86±8.16) 各 2 9 人，研究期程為 1 0 6 學年度上學期共十八週，每週 2 天，每次 30 分鐘，運動強度為 7 0%H Rm a x 以上，於晨間活動時間進行實驗活動，並透過心率測量紀錄學童運動心跳量，監控學生達到設定的運動強度。本研究採混和設計二因子變異數分析（ m i x d e s i g n t w o - w a y ANOVA）加以考驗，若交互作用達統計之顯著水準，則以單純主要效果（ s i m p l e m a i n e f f e c t ）加以考驗，以驗證其差異性。本研究顯著水準訂為 ⍺=.05。本研究提出結果如下：一、不同組別 ( 實驗組與控制組 ) 與不同測驗別 ( 前測及後測 ) 對國小高年級學童國語文學業成績有顯著的交互作用之影響。二、不同組別 ( 實驗組與控制組 ) 與不同測驗別 ( 前測及後測 ) 對國小高年級學童數學學業成績有顯著的交互作用之影響。結論：在經過 18週零時體育教學活動介入後，實驗組學童國語文及數學成績較控制組學童，表現數據上呈現有顯著提升。. 關鍵詞：跑走活動、學業成績、運動強度. II.

(5) Discussion on the Influence of Zero Hour Physical Education that Intervene in the Academic Achievements of t h e U p p e r G r a d e s o f El e me ntary S chool S t ude nt ： C he ng , C h ia - w e n. Abstract. Ad v iso r ： L in, Y aw - F e ng. T he p ur p o se of t hi s st u d y is t o i n ve st iga te w he t he r t he im pl e m e nta t i on of z e r o- h o ur p h ysi c a l a c t i vit y h a s a n im pa c t o n t he a c a de m ic pe r f or m a nc e of th e pr im a r y sc h oo l s t ud e n ts. A c c or di n g t o t he e x pe r im e n ta l r e se a r c h m e t h od, a to ta l of 5 8 sc h o ol c hil dr e n of up pe r gr a de s of e le m e nta r y sc h o ol i n K a o h si u ng Cit y, w ho w a s se le c te d by t he r e se a r c he r , w e r e s e le c te d a s t he r e se a r c h o b je c t. T he ge nd e r - m i xe d gr o u p c on si ste d o f 29 st u de nt s d i vi de d i nt o t he e x pe r im e n ta l gr o u ps ( he ig h t : 148.07±10.05；weigh：47.55±9.42) a nd c on tr ol gr o up s ( he i g ht：148.07±10.05；weight：47.55±9.42) . T he st u d y pe r i o d w a s 1 8 w e e k s i n th e f ir st s e m e s te r of t he 1 0 6t h s c h o ol ye a r , 2 d a y s pe r w e e k, 30 m i n ute s e a c h tim e , a n d t he e xe r c i se i nte n sit y w a s a b ov e 7 0% H Rm a x i n e ve r y m or ni n g. T hr o ug h the h e a r t r a te m e a s ur e m e nt, t he sc h oo l st u de nt s ' he a r t r a te is r e c or de d, a n d t he st u de nt s a r e m o ni t or e d t o a c h ie ve th e se t e xe r c ise i nte n si ty . I n t his s t ud y, w e u se d t he m ix de s i gn tw o - w a y A N O V A . I f t he i nte r a c ti o n r e a c h e s a sta tis tic a ll y si g nif ic a n t le ve l, it is te ste d w it h a s im p le m a i n e f f e c t to ve r if y it s dif f e r e n c e . T he si g nif i c a nt l e ve l of t hi s s t ud y w a s se t t o ⍺ = . 0 5. T he r e s ul ts of t hi s st u dy a r e a s f o ll ow s: Fir s t, t he dif f e r e nt gr o u ps ( e x pe r im e nta l gr o up a n d c o ntr ol gr o u p) a n d t he dif f e r e n t t e s t ( pr e - t e s t a n d p os t - te st) h a ve a si g nif ic a n t in te r a c ti o n o n the pr im a r y sc h o ol st u de nt s’ pe r f or m a nc e of the C h ine se c la ss . Se c on d, t he d if f e r e nt gr ou p s ( e x pe r im e n t a l gr ou p a n d c o ntr ol gr ou p) a nd t he dif f e r e n t te st( pr e - te st a n d p o st - te s t) ha ve s ig n if ic a n t in t e r a c ti o n o n pr im a r y sc ho o l s t ud e n ts ’ a c a d e m ic a c h ie ve m e nt s in m a t he m a t ic s . Co nc l us io n : A f t e r 1 8 w e e k s of p h ys ic a l e d uc a t i on a c t i vit ie s, t he C hi ne se a n d m a t he m a t ic s sc or e s of t he e x pe r im e n ta l gr o u p w e r e si g nif i c a n tl y hi g he r tha n t ho se of t he c o ntr o l gr ou p. K eywo rd：R u n n i n g a ct i vi t y、 Aca d e mi c ach i ev e men t、 E xe rc i s e i n t en si t y III.

(6) 目次謝. 誌 ......................................... I. 中文摘要 ..................................... II 英文摘要 .................................... III 目. 次 ........................................ IV. 表. 次 ........................................ VI. 圖. 次 ....................................... VII. 第壹章. 緒論 ................................... 1. 第一節前言 ...................................... 1 第二節問題背景與研究重要性 ...................... 2 第三節研究目的 .................................. 5 第四節研究問題 .................................. 6 第五節研究假設 .................................. 6 第六節研究範圍與限制 ............................ 7 第七節名詞操作性定義 ............................ 9 第貳章. 文獻探討. ............................. 10. 第一節零時體育 ................................. 10 第二節運動與學業成績相關之研究 ................. 16 第三節本章總結 ................................. 21. IV.

(7) 第參章. 研究方法與步驟 ....................... 22. 第一節研究架構與設計 ........................... 23 第二節研究對象 ................................. 26 第三節實驗時間與地點 ........................... 27 第四節研究方法及工具 ........................... 28 第五節研究流程 ................................. 30 第六節資料處理與分析 ........................... 33 第肆章. 結果與討論. ........................... 34. 第一節不同組別與不同測驗別對國小高年級學童國語文成績交互作用的影響之分析與討論 ...................... 34 第二節不同組別與不同測驗別對國小高年級學童數學成績交互作用的影響之分析與討論 ........................ 38 第伍章. 結論與建議. ........................... 42. 第一節結論 ..................................... 42 第二節建議 ..................................... 43 參考文獻 ..................................... 45 中文部份 ......................................... 45 英文部份 ......................................... 48 附錄 ......................................... 49 附錄一：零時體育活動同意書 ...................... 49 附錄二：零時體育心率紀錄表 ...................... 50 附錄三：零時體育教學活動設計 .................... 51 V.

(8) 表次表 2- 1 運動強度種類分類表 .......................... 12 表 2- 2 國內推動零時體育國小一覽表 .................. 13 表 2- 3 10 4 年新北市實施推動零時體育學校一覽表 ...... 14 表 2- 4 國內運動與學業成績相關之研究 ................ 18 表 3- 1 變項架構設計表 .............................. 24 表 3- 2 受試者基本資料表 ............................ 26 表 3- 3 專家學者效度表 .............................. 27 表 4- 1 國語文學業成績平均數與標準差摘要表 .......... 34 表 4- 2 國語文學業成績混和設計二因子變異數分析摘要表 35 表 4- 3 國語文學業成績單純主要效果之變異數分析摘要表 36 表 4- 4 數學學業成績平均數與標準差摘要表 ............ 38 表 4- 5 數學學業成績混和設計二因子變異數分析摘要表 .. 39 表 4- 6 數學學業成績單純主要效果之變異數分析摘要表 .. 40. VI.

(9) 圖次圖 3-1 研究架構圖 ............................. 23 圖 3-2 Pulse Plus 心跳戒指運動錶第五代 ....... 28 圖 3-3 研究流程圖 ............................ 30 圖 4-1 國語文前、後測成績長條圖 .............. 37 圖 4-2 數學前、後測成績長條圖 ................ 41. VII.

(10) 第壹章緒論本章緒論分為七小節，第一節為前言，概述零時體育的特性對本研究對國小高年級學童的學業成績的意義；第二節為問題背景與研究重要性，敘述相關研究的發現；第三節為研究目的，敘述本研究主要的探討現象；第四節為研究問題，敘述本研究所關注的核心議題；第五節為研究假設，為本研究所假設可能結果；第六節為研究範圍與限制，思考並釐清本研究所關注的範圍；第七節為名詞操作性定義。各項主題之內容分述如下：. 第一節前言. 「零時體育」有別於一般的體育課，利用第「零」堂課（第一堂課之前的半小時左右），讓學生先運動，再緊接著上最讓學生頭痛的科目，結果學習成效好，證明適度運動後的孩子大腦正處於高度覺醒狀態（謝維玲，20 1 2），而在實施零時體育活動後發現能有效提升學生閱讀水準，甚至在「國際數學與科學教育成就趨勢調查」，簡稱 T I M SS，獲得了優秀的佳績。這代表著「零時體育」對學生的學習是有極大幫助，而體育課的目的，是養成一生的運動習慣（ R a te y， 2 0 1 3 ），因此本研究藉由零時體育來探討是否對學生學業成績有進步，進而養成學生長久的運動習慣。. 1.

(11) 第二節問題背景與研究重要性. 研究者在教學現場服務多年，由於研究者服務是屬於高雄市的國民小學，屬於全校四十八班以上的大型學校，近年來觀察發現教學的現場，部分家長認為現階段國小的教育，應該以學業成績為重，而不重視也不安排學童的運動，甚至有部分家長認為運動對於孩童的學業學習是種干擾與阻礙，課餘及放假的時間則努力的幫孩子安排更多的補習班、才藝班，來加強學童學業成績，但家長這樣的決定對於現階段的學童安排是否妥適呢？然而運動真的是阻礙學童成績的主因嗎？因此研究者想藉由此教學現場之現象，來研究探討這個問題。目前學童能規律運動的時間莫過於每週固定的體育課，學校的體育課以及適當規律的運動，能提升個人的體能，而且對學童的學業表現有顯著且正面影響（王鵬勝，2 0 0 9 ），國內外許多學者研究後結果也顯示，規律的運動能使得學童的體能及學業成績甚至是情緒，皆有明顯的幫助，因此研究者對於運動與學業，想藉由教學的現場來更深入研究兩者間的關係。臺灣目前的教育環境、制度以及社會的氛圍大多還是以升學主義為主，雖然政府對於教育有許多的改革，但大部分的家長始終認為讀書將來能有好的工作、高社會地位甚至是翻身的機會，如北宋真宗 < 勸學詩 >、北宋汪洙 <神童詩 >皆傳達出讀書和學業的重要性，因此自古以來讀書成為生命中最重要的一環，考取功名則是人生最重要的大事之一，至今這樣的思維還普遍存於許多人的觀念之中，而忽略了學業以外的事情，而運動則是其中之一。. 2.

(12) 現今科技資訊發展迅速，大部分學童課餘時間沉迷於電腦、手機以及其他的 3C產品之上，對於學生從事運動的時間更是雪上加霜，學童們缺乏運動、沉迷網路世界、視力不合格率大幅上升、身體質量指數（ B o dy M a ss I n de x， BM I ）超標情形日益加重等種種問題。雖然臺灣目前升學已經趨向多元，但大部分的篩選依舊以學科紙筆測驗的分數為主，因此為追求好的紙筆測驗成績，學生仍舊從事靜態的活動為主，對於運動時間的提升有限，因此已經影響學童的身體適能與健康。隨著人們因為便利的科技、升學生活的壓力等，產生種種的文明病，人們身體也越來越不健康。聯合國指出身體活動量不足已成為影響全球死亡率的四大危險因子之一。世界衛生組織指出全球每年有超過 2 0 0萬死亡人數與身體活動量不足有關，乳癌及大腸癌、糖尿病與的缺血性心臟病，係因身體活動量不足所造成，國人十大死因中其中癌症、心臟疾病、腦中風、糖尿病、高血壓及慢性下呼吸道疾病等，均與運動不足有關（衛生福利部國民健康署， 2015），因此政府也極力推動一些改善國人身體活動的政策。如早期推出「體適能 3 3 3 計畫」； 20 1 4 年推出新的體育重大政策「 SH 1 5 0」（教育部體育署， 20 1 5 ）。 2 0 16 年推出為期中程六年的「運動 i 臺灣計畫」（教育部體育署， 2 0 17 ），這些政策是要提升臺灣人民以及鼓勵學童除了體育課之外，需要額外的運動時間，透過運動提升健康，培養規律的運動習慣，且能達到提升專注力、增加學習成效，使國人均能透過「運動健身」，享有幸福「快樂人生」之目標（教育部體育署， 2 01 7 ）。目前學校教育能有規律的運動，非每週固定的體育課莫屬，有規律運動並擁有健康體適能的學童，對於學校科目的學習與其他層面的. 3.

(13) 發展皆會有所助益（李麗惠、楊忠祥， 20 0 8 ）。但每週的體育課時間對於目前的學童是不足的，因此要再額外抽出時間，就得利用其他的時間，而第一節上課前就是最好的時機，因此發展出零時體育的概念，零時體育的概念從美國伊利諾州的內帕維市實施後，造成全美的轟動，也變成許多學校師法的對象（謝維玲， 2 01 2 ），從上述文獻可以知運動和學習有一定的相關性。零時體育的概念為國外推動的計畫；國內近年來也有許多的學校將此一概念帶入校園實施。因此本研究要透過零時體育實驗活動的推行，加以證實額外的運動時間，是否對於學生學業成績有相關聯而進行探討。. 4.

(14) 第三節研究目的. 根據上述的問題背景與研究重要性，本研究之研究目的為：一、探討不同組別 ( 實驗組與控制組 ) 與不同測驗別 ( 前測及後測 ) 對國小高年級學童國語文學業成績的交互作用之影響。二、探討不同組別 ( 實驗組與控制組 ) 與不同測驗別 ( 前測及後測 ) 對國小高年級學童數學學業成績的交互作用之影響。. 5.

(15) 第四節研究問題. 根據上述的問題背景與研究目的，本研究所提出的研究問題為：一、不同組別 ( 實驗組與控制組 ) 與不同測驗別 ( 前測及後測 ) 對國小高年級學童國語文學業成績的交互作用之影響為何？二、不同組別 ( 實驗組與控制組 ) 與不同測驗別 ( 前測及後測 ) 對國小高年級學童數學學業成績的交互作用之影響為何？. 第五節研究假設. 根據上述待答問題，本研究所提出之研究假設為：一、不同組別 ( 實驗組與控制組 ) 與不同測驗別 ( 前測及後測 ) 對國小高年級學童國語文學業成績有顯著的交互作用之影響。二、不同組別 ( 實驗組與控制組 ) 與不同測驗別 ( 前測及後測 ) 對國小高年級學童數學學業成績有顯著的交互作用之影響。. 6.

(16) 第六節研究範圍與限制. 本節論述為研究對象、研究方法及教材內容三部分，並分述內容如下：一、研究對象本研究的對象為研究者服務之高雄市四維國小高年級學童做為研究對象。為六年級（ 1 1 至 12 歲）共 5 8 人，其中 2 9 人為實驗組，另外 29人為控制組。二、研究方法與限制本研究採實驗研究法之雙組前後測設計，在研究實驗的實施方面，於實驗活動前一週告知家長並填寫參與同意書。學童前測成績數據部分，為擷取於前學期之期末定期考查國語文及數學成績，在實驗活動結束後一週，則進行期末定期考查後測驗，二次定期考查成績利用統計方法將學童分數數據量化，並分析討論結果與本實驗之成效。本研究實驗限制上因學生上處於發育階段，身體肌耐力條件尚未趨於成熟，因此實驗強度取 6 0% ～ 80 % 之中間值 7 0% ；另因校園班級數過多，空間使用上不宜有太多受試者，而影響其他班級教學之權利，故研究實驗樣本數有限，研究具有獨特性，在推論上有其限制。. 7.

(17) 本研究實驗組及控制組學童為不同班級，因此實驗組及控制組國語文及數學授課教師不同，故授課教師會進行教學前會議討論教學進度及命題難易度，以提高研究之嚴謹性。三、教材內容本研究探討的內容為高年級在實施零時體育活動後，對國語文及數學學業成績的影響為何。研究者參考許多相關文獻及書籍，又考量環境及場地限制，因此實驗活動採取最容易實施且低技術性的暖身活動、跑走活動及收操活動。. 8.

(18) 第七節名詞操作性定義. 本研究所使用之名詞，將操作性定義分述如下：一、零時體育（ Z e r o H o ur P h y sic a l E d u c a ti o n）所謂零時體育，係指的是學生在上第一節課之前，先進行一節體育課，每個人必須在一定運動時間內，達到並維持自己最大心跳率的八成以上（謝維玲譯， 2 0 1 2）。本研究進行零時體育實驗活動係指第 1 節上課前，依學校課表排定之晨光活動時間，而將實驗活動時間調整為上午 8 時 05 分至 8 時 3 5 分，透過暖身活動、操場跑走的方式讓學生進行零時體育實驗活動，並在活動後參與實驗活動的學童，需達到最大心跳率（ 2 2 0 －年齡） 7 0 %以上之標準，也就是每分鐘心跳量 1 4 5. 6 至 1 46. 3 下以上的運動強度，故取平均值約每分鐘心跳量 145 下以上之強度及實驗達標準。二、學業成績（ A c a de m i c A c hi e v e m e n t ）依照國民教育法訂定之國民小學及國民中學學生成績評量準則（民國 104 年 01 月 07 日修正），學生學業成績評量其評量範圍，包括國民中學及國民小學九年一貫課程綱要所定之七大學習領域，國民中小學學生成績評量時機，分為定期評量及平時評量二種。學習領域評量應兼顧定期評量及平時評量，惟定期評量中紙筆測驗之次數，每學期至多三次。本研究取國語文及數學領域之定期考查評量紙筆測驗之成績數據，研究者服務學校為每學期二次定期考查，因此本研究擷取學童學業成績數據資料為兩次，並將分數進行統計分析。 9.

(19) 第貳章文獻探討本章依研究依下列二節內容，蒐集、歸納整理相關文獻歸納重點為三節。第一節為零時體育相關之研究；第二節為運動與學業成績相關之研究；第三節本章總節，分述如下。. 第一節零時體育. 「零時體育」有別於一般的體育課，利用第「零」堂課（第一堂課之前的半小時左右），讓學生先運動，再緊接著上最讓學生頭痛的科目，結果學習成效好，證明適度運動後的孩子大腦正處於高度覺醒狀態（謝維玲， 2 01 2 ），各地因課表安排時間不同，而有不同的實施時間，臺灣實施的時間為早晨第一堂課前，約七時至八時四十分間，實施活動的區間以各校自主決定。而在實施零時體育活動後發現能有效提升學生閱讀水準，甚至在「國際數學與科學教育成就趨勢調查」，簡稱 T I M SS，獲得了優秀的佳績。這代表著「零時體育」對學生的學習是有極大幫助，而體育課的目的，是養成一生的運動習慣（ Ra te y ， 20 1 3 ）。一、零時體育緣起. 「零時體育」（ Z e r o H our PE ），發源於美國伊利諾州內帕維中央高中，由一群長期進行教育實驗、思想獨特的體育教師推動，他們想測試晨間運動是否能提升孩子的閱讀和其他學科能力。「零時」指的是第1 節上課前。從早上 7點到 7點 40分，天天做適度運動，讓學生達到最大心. 10.

(20) 跳率的百分之 8 0% 至 9 0 % 後，緊接著上 1 堂讀寫加強課，以提升閱讀水準（謝維玲， 2 0 12 ）。運動改造大腦一書讓心跳達到最大心跳率的 8 0% 以上，也就是高強度的運動。而在活動期間，因學生有個別的差異，學生的運動到達標準的時間有快有慢，但僅需掌握一個原則，即達到所要求強度的運動量，依照每位學生的個別差異（最大心跳量的百分率）給予評斷，並確定學生的表現狀況，最後給予評分。此外，在零時體育的活動中，不僅是只有跑步課程，亦可融入許多不同的運動，如跑步機、健身自行車、棒球甚至攀岩等，皆可使學生自行調整適合自己的體適能活動計畫，學生運動時也會戴上儀器監測自己的心率、運動情形等數據，並樂在其中體驗運動的樂趣（謝維玲，2 0 1 2 ）。故「零時體育」中所指的「體育」，不僅僅只是單純的跑步活動，也能不同的活動課程。運動除了達到設定的強度之外，規律的運動也是重要的一環，而運動依照強度分為輕度、中度、高度，而「運動強度」簡單的說就是指選擇多激烈的方式來運動；運動強度的判斷可以用心跳率、說話測試、感覺盡力程度等方式評估，種類整理如下表 2- 1（台灣癌症基金會，20 1 7 ）：. 11.

(21) 表 2-1 運動強度種類分類表運動種類輕強度運動中強度運動高強度運動. 運動強度評估. 範例. 慢速行走、慢速騎自行車快走 /慢跑、騎自行車、 220 - 年齡 ×（ 64% -76 % ）桌球、爬樓梯、游泳快跑、快速騎自行車（或 220 - 年齡 ×（ 77% -95 % ）上坡騎）、蝶式游泳、登山 220 - 年齡 ×（ 57% -63 % ）. 資料來源：研究者整理自台灣癌症基金會網站綜上所述，「零時體育」主要是幫助學生上課前做好學習前的準備，也就是利用第一節課尚未開始的時間，先讓學生進行適度的運動，並且達到一定的強度，並能持續一段時間，養成學生規律的運動習慣，這能使大腦在運動後活化的狀態下，藉以達到提升學習效果的計畫。二、國內零時體育之實施近況. 零時體育近年在國內各縣市也有許多學校在推行，其目的希望透過零時體育在國外推展後的良好成果，也能運用於國內達到相同的成效，也能透過此一方案搭配教育部體育署希望學童達成的運動量標準。因此為了提高學童的運動量與運動時間，許多學校也透過零時體育的方式來實施，以下參考（龎成瑝， 2016）將國內近二年來推動過零時體育計畫之國小或個案進行整理， 1 0 5年實施推動學校如下表 2- 2。. 12.

(22) 表 2-2 國內推動零時體育國小一覽表實施年度. 縣市. 國小. 活動內容. 活動時間. 105. 新北市. 廣福國小. 跳繩. 週三、週五早自習. 105. 新北市. 雙峰國小. 跑步. 晨光時間. 105. 台中市. 中正國小. 健身操. 週一、週四早自習. 資料來源：研究者整理自各校網站. 新北市在 10 4 年度配合教育部體育署 S H 1 5 0 計畫，因此大多數學校都實施零時體育計畫，以下參考新北市國小健康與體育輔導小組（ 2 0 1 5）整理，如下表 2- 3。. 13.

(23) 表 2 - 3 10 4 年新北市實施推動零時體育學校一覽表國小名稱瑞濱國小. 雙溪國小. 桃子腳國小. 山佳國小. 義方國小. 牡丹國小. 大同國小. 大埔國小. 瑞柑國小. 上林國小. 安溪國小. 民義國小. 濂洞國小. 柑林國小. 武林國小. 建安國小. 瓜山國小. 鶯歌國小. 彭福國小. 有木國小. 九份國小. 三峽國小. 昌福國小. 大成國小. 中和國小. 光復國小. 興南國小. 錦和國小. 永平國小. 秀朗國小. 網溪國小. 資料來源：研究者整理自新北市國小健康與體育輔導小組網站. 綜上整理發現，國內許多學校在實施零時體育時，大多採取跑走、健身操、跳繩等活動，而選擇這些活動實施，係因場地限制最小或是器材取得最容易方便操作實施，而且推動縣市的學校不局限於某單一或是特定地區，代表國內學校教育或政策對學童的身體健康、體適能或運動時間，有逐漸重視之趨勢。透過其他國內研究者如（龎成瑝， 2016）、（張翔等， 2 0 1 6 ）、（郭曉婷， 2 01 4 ）、（許雅芳， 2 01 3 ）及（張鳳儀， 2 00 6 ）的研究結論，了解零時體育對於學生的記憶力、體適能及學業成績都有顯著的影響，因此零時體育在臺灣也值得政府試著去推廣。三、小結臺灣為促進運動人口增加，並養成國人規律運動的習慣，自 19 9 7 年起，陸續推動許多運動相關計畫，除使不運動人口比例逐年降低外，規律運動人口比例並逐年提升為 3 3% （教育部體育署， 2 0 15 ），身體活動、運動與體適能是健康促進的重要指標，許多國家皆將其列為重要的. 14.

(24) 推廣策略，希望民眾能以動態的生活方式增加身體活動量，養成規律運動習慣，並維持良好的體適能（方進隆， 2 0 1 4）。教育部體育署對學童也實施許多運動策略，如「體適能 3 33 計畫」、「 SH 1 5 0 」等，運動與體適能對於國人及學童的重要性可見一斑，運動除身體健康外，也可使心情愉悅、提高學習效益甚至對於 ADHD ( A tte nt io n D e f ic it H y pe r a c ti vi t y D i s or de r ）的症狀大有改善（ Ra t e y，20 1 3），因此運動與學習及學業成績有著密切關連，因此本研究係藉由校園體育課之外，額外增加零時體育實驗介入國小高年級學童方案。. 15.

(25) 第二節運動與學業成績相關之研究. 運動除了強身健體之外，對於大腦及學習也大有幫助，且運動能促進腦細胞的增生，還能強化腦神經的連結，所以對學習力和記憶力有極佳的提升效果，每天 3 0 分鐘有氧運動，能增加多巴胺分泌並提升專注力（謝維玲， 2012），可見提升學習靠運動是可行的，因此國內外都有許多運動與學業相關的研究。一、國外相關研究國外有許多相關研究，是支持運動與學業成績是有相關聯，如 Ca s te l li, H il lm a , Bu c k, 與 E r w i n（ 2 00 7 ）研究指出由於超重的兒童的比率越來越高，身體適能和學業成績之間的關係，得到很大的關注，學校產生的壓力也不可避免。此研究共測驗了 25 9 名公立學校三年級和五年級學生，發現身體適能於現場測試後與學業成績呈正相關。整體來說，有氧運動與學業成就呈現正相關，而與身體質量指數（ b o dy m a s s i n de x, BM I ）呈現負相關。學術成就於數學與閱讀的成績得到證實，因此身體的活動與適能與學業成績有關。 Ro be r ts , Fr e e d 與 M c Ca r t hy （ 2 0 10 ）研究測試取得 1 9 8 9 位 5 年級， 7 年級和 9 年級學生 1 英里跑走測試以及學生身體質量指數樣本，發現跑走測試時間或身體質量超過標準，數學及閱讀和語言測試成績較低，所以研究認為有氧活動能預測學業考試的成績表現。. 16.

(26) D o n ne l l y 與 L a m b o ur ne （ 2 0 1 1）研究認為在兒童和青少年期間的身體活動，心血管疾病及肥胖和認知功能之間的關聯愈來愈多。總體而言，數據支持身體活動，認知功能和學業成績之間的聯繫。身體活動較強，能為身體質量指數和學業成績提供更大的益處。然而運動對於學童的身體適能、學習及學業成績皆有相關影響，但現今學童的身體活動（ P h ysi c a l A c t iv it y , PA ）的時間還是太少， D on ne ll y 等（ 2 0 0 9）的一項課程體育活動（ P h ys ic a l A c ti v it y A c r o s s t he Cur r ic ul um , P A A C）研究指出，為期三年的試驗，旨在促進小學生身體活動，減少小孩超重和肥胖的增加，身體質量指數 3 年的變化顯著受到課程體育活動的影響，體育活動 ≥75 分鐘的體重指數的增加明顯少於體育課程 7 5 分鐘，學校的日常體力活動和學業成績均有顯著的變化，可以促進小學生日常體力活動和小學生的學業成績，且課程活動 7 5 分鐘的身體活動可能會減弱體重指數的上升。另外 K i b be 等（ 2 0 1 1 ）研究也指出目前的許多研究結果雖支持身體活動（ P A ）或健身與兒童實現學業能力之間的聯繫 ; 然而，小學課程中裡並沒有明確訂定出活動時間。若教師願意並能夠於將 PA 融入課程中（ 4. 2 天 / 週），並提高學童 P A 強度原來的百分之 13。研究結果會發現學童的閱讀，數學，拼寫和綜合得分會有改善， BM I 也能降低，顯示在小學教室中提高學童的 PA 時間與量，有助於學生注重學習，同時也幫助學校實現健康政策。. 17.

(27) 二、國內相關研究運動近年來逐漸受到重視，國人的運動風氣也有所提升，而運動對於各層面的研究更如雨後春筍般，因此國內也有許多運動與學業成績相關的研究，並整理如下表 2- 4 。表 2-4 國內運動與學業成績相關之研究研究者（年代）張翔謝清隆郭世明張佑安（2015）. 國小六年級，72 十二週，每週五位學童天，每次 35分鐘晨光活動課程：跳繩、跑走、快走及新式健康操. 數學學習成績方面顯示依零時體育計畫實施晨光運動能有效提昇學童數學學習之課業學習成效。提昇健康體適能與數學學習成績能同時達到效果。. 許雅芳（2013）. 國小六年級，共 10分鐘跑走運動 93位學童. 十二週實驗後，不論是柔軟度與瞬發力或是國語與數學成績，全體學童均顯著進步。. 曾竣瑋王鶴森（2012）. 國中平均年齡 13歲學生：男生 506人女生 524人共1030人. 立定跳遠一分鐘屈膝仰臥起坐坐姿體前彎 1600 或 800 公尺跑走. 健康體適能四項檢測項目中，以代表心肺適能的 800 及 1,600 公尺跑走與學業成績具有較高之相關。心肺適能等級為請加強級與體重過重的女學生之學業成績表現也較差。. 吳鈺淳（2010）. 國小四到五年級學童 900 人、國中一到二年級學童 900 人，共1800人。. 立定跳遠、一分鐘屈膝仰臥起坐、坐姿體前彎、1600或800公尺跑走。. 國小與國中學生在體適能與學業成績皆有顯著差異。國小學生立定跳遠、仰臥起坐和體適能總成績與國語和數學達顯著相關。國中學生BMI、坐姿體前彎、仰臥起坐、心肺耐力和體適能總成績皆與國語、數學和學業總成績達顯著相關。. 實驗參與者. 運動項目. 研究結果. （續下頁）. 18.

(28) 研究者（年代）王鵬勝（2009）. 受試者. 運動項目. 研究結果. 國小四到六年級學童：男生 528人，女生 537 人，共 1065人。. 立定跳遠、一分鐘屈膝仰臥起坐、坐姿體前彎、 800 公尺跑走。. 800 公尺跑走對學科成績有顯著差異，低秒數組顯著優於高秒數組。不同組別上課日消耗熱量對學科成績有顯著差異，中消耗熱量組優於高消耗熱量組。. 郭宜禎（2009）. 兩所國小六年立定跳遠、一分級學童，共 625 鐘屈膝仰臥起人。坐、坐姿體前彎、 800 公尺跑走。. 柔軟度與學業成就有顯著相關。瞬發力與學業成就有顯著相關。肌力、肌耐力與學業成就有顯著相關。. 張鳳儀（2006）. 國小五年級學童：男生 155人，女生175人，共330 人。. 最大握力、 30公尺衝刺、波比測驗、下肢光反應測試、手眼協調反應測試、上肢光反應測試。. 學童學業成績與運動能力具有相關存在。男女學童方面， 1.男學童學業成績與上肢有關的手眼協調具有顯著相關。 2.女生的學業成績除下肢光反應外，與其他各項運動能力均達顯著相關。. 蔡志鵬（2003）. 國小四年級學童：男生38人，女生 42 人，共 80 人。. 跑步、前併步、單足跳、跨跳、立定跳遠、側併步、定點擊球、原來運球、接球、踢球、高手擲球、低手滾球。. 受試者之大肌肉動作發展與學業成就，具有顯著的正相關，大肌肉動作發展越成熟者其學業成就也普遍較佳。. 資料來源：研究者自行整理. 綜合以上，可以發現許多相關文獻研究後都支持多運動或提高身體活動量，可以增進學童的學業學習與學業成績的表現，運動不再是頭腦簡單，反而是運動會讓頭腦不簡單，因此增進學童運動或身體活動的參與程度，提升學童的有氧及各項身體適能，能夠使學童在學習上能夠更. 19.

(29) 加事半功倍，也期許教育相關單位，能夠落實學童確實運動，除了能夠有健康的身體，間接促進在學校的學業表現，是一舉數得之計。. 20.

(30) 第三節本章總結. 整合前述各節之內容，加以歸納分析後以條列式呈現，並引導出研究問題與方向。一、零時體育在國外研究與實施已行之有年，且許多研究結果也都證實其效果顯著。二、運動近年來逐漸受到重視，國人的運動風氣也有所提升，政府及教育相關部門也推行許多運動政策，因此為了提高學童的運動量與運動時間，零時體育近年在國內各縣市也有許多學校在推廣，且有許多學校也透過實施零時體育的方式來提升學童學習及運動能力，且成效顯著。三、運動除了強身健體之外，對於大腦及學習也大有幫助，因此國內也有許多運動與學業成績相關的研究，證實其成效顯著。四、研究者服務學校尚未有此相關之零時體育課程，因此想藉由實驗親自操作，來證實其效果顯著性，並可將此研究成果分享推廣，提升學童的有氧及各項身體適能，能夠使學童在學習上能夠更加事半功倍，促進學童在學習上以及各項的表現。. 21.

(31) 第參章研究方法與步驟本研究係使用「實驗研究法」，學童透由零時體育活動的介入，並以研究者服務之高雄市國小高年級學童為對象進行。研究者親自指導學童參與零時體育時之活動，並透過前一學期之期末定期評量為前側、期中定期評量為中測、期末定期評量為後測之國語文、數學之學科成績，進行統計分析，藉此瞭解學童透過零時體育活動是否影響學科成績。本章共分為六節：第一節研究架構與設計；第二節為研究對象；第三節為實驗時間與地點；第四節為研究方法與工具；第五節為程序；第六節為資料處理與分析，分述如下。. 22.

(32) 第一節研究架構與設計. 一、研究架構：依本研究目的與假設，提出本研究架構如下圖 3- 1 ：. 研究對象 N=58 第一次學業成績測驗 (前測 ). 控制組 N=29. 實驗組 N= 29. 不介入零時體育. 介入零時體育. 第二次學業成績測驗 (後測 ). 研究實驗分析. 分析結果探討與結論. 圖 3-1 研究架構圖. 23.

(33) 二、統計考驗分析以組別 ( 實驗組與控制組 ) 及測驗別 ( 前測與後測 ) 為自變項，定期評量之國語文與數學成績為依變項，採混和設計二因子變異數分析（ mix design two-way ANOVA）加以考驗，若交互作用有顯著，則以單純主要效果（ s i m p l e m a i n e f f e c t ）加以考驗，以驗證其差異性。本研究顯著水準訂為 ⍺=.05。三、研究的變項：本研究實驗旨在探討實驗組及控制組及自變項零時體育活動對依變項受試者第一次學業成績 (前測 )及第二次學業成績 (後測 )之影響，由表 3- 1 可知，本研究的變項分為，自變項、依變項以及控制變項，並將控制組各變項說明如下：表 3- 1 變項架構設計表組別控制組. 控制變項不介入. 自變項不介入. 實驗組. 受試者活動時間測量工具. 介入零食體育. 資料來源：研究者自行整理. 24. 自變項第一次學業成績測驗(前測) 第二次學業成績測驗(後測) 第一次學業成績測驗(前測) 第二次學業成績測驗(後測). 依變項定期評量之國語文及數學成績定期評量之國語文及數學成績.

(34) （一）控制變項 1. 受試者：研究者服務之國小高年級學童，約 1 1至 1 2歲，共 58 人。 2. 活動時間：活動實施時間為每週一、四，上午之晨光活動時間（上午 8 時 0 5分至 8 時 35 分），共 1 8週。 3. 測量工具：前、後測皆採學童定期評量之國語文及數學成績，但定期考查難易度因命題老師而有所不同，因此將學童成績量化後，藉此了解學童成績分布情形。（二）自變項本研究的自變項為控制組不參與實驗活動及實驗組參與「零時體育」活動，係指讓學生於第 1 節上課前進行跑走活動，為期 18 週的時間，並讓學生於活動時達到最大心跳率 7 0 %以上，也就是學童每分鐘心跳約 14 5 下以上的運動強度。最大心跳率 70 % 計算方式為：（ 22 0 －年齡） 7 0 %。控制組及實驗組並於實驗活動後進行後測。（三）依變項學童參加 1 8 週的「零時體育」活動，實驗組及控制組皆需活動後之實驗第二次學業成績測驗 (後測 )，以得到的國語文及數學成績作為依變項。. 25.

(35) 第二節研究對象. 研究者針對研究的目的與設計，於研究者教學班級之學童進行研究。實施實驗前，徵得學校行政人員（校長、教務主任）同意，並於活動前讓參與本實驗的受試學生充分了解流程後，及經由家長填寫零時體育活動同意書（如附錄一）後，開始成為本實驗之受試者。本實驗將學童分為實驗組和控制組性別混和各 2 9 人，對象為 1 1 至 12 歲之六年級學童共 5 8 人，受試者基本資料如下表 3- 2 ：表 3- 2 受試者基本資料表組別. 身高. 體重. 控制組. 146.66±10.80. 45.86±8.16. 實驗組. 148.07±10.05. 47.55±9.42. 資料來源：研究者自行整理. 26.

(36) 第三節實驗時間與地點. 本研究採實驗研究法，以研究者服務之高雄市國小高年級學童為研究對象，進行本實驗。本實驗於透過零時體育的活動方式，每週 2 天共 18 週實施零時體育活動，研究者參考相關文獻，實驗週期大多落在 8 至 12 週，但部分文獻結果顯示因實驗週期過短，結果無顯著差異，因此研究者嘗試以完整學期共 18 週實施。活動實驗時間為每週一、四上午之晨光活動時間（上午 8 時 0 5 分至 8 時 35 分）。實驗地點為學校操場，配合教學活動設計 (附錄三 )並與專家學著們 ( 如表 3- 3- 1) 討論施測方式後，由研究者帶領實驗組學童進行持續 5 至 10 分鐘之暖身運動，接著再進行 10 至 15 分鐘的跑走運動，使學童心率達所設定的標準強度為 7 0% H R m a x 以上，並於跑走運動結束後，立即使用 P u lse P lu s 心跳戒指運動錶第五代進行心跳的監測，並將測得數據登載受試者的心跳率至紀錄表 (如附錄二 )，最後集合學童收操及緩和活動約 5 至 10 分鐘。第 1 8 週實驗結束後，進行期末定期評量，將實驗組學童與實驗組學童之成績進行分析，了解實驗結果為何。表 3- 3 專家學者效度表姓. 名. 職. 稱. 專長. 林○○. 教. 授. 運動心理學、體操. 林○○. 教. 授. 運動心理學、網球. 涂○○. 教. 授. 運動生物力學、直排輪. 資料來源：研究者自行整理. 27.

(37) 第四節研究方法及工具. 一、脈搏測量本研究透過 P ul se Pl us 心跳戒指運動錶第五代的 ( 如圖 3- 3) 心率測量功能紀錄學童運動心跳量，於研究活動前將每一 P u lse P lu s 心跳戒指運動錶第五代進行前置設定，該心跳戒指運動錶第五代於學童最大心跳量超過 7 0% 時會自動發出聲響，以提醒每位學童能達到目標心跳率。測驗前後進行校正，以確保數據正確性。此外，活動後，受試者將零時體育活動期間所觀測到最高心跳量紀錄於紀錄表上，以利每位學童皆有達到目標的心跳數。. 圖 3 - 2 P uls e P lus 心跳戒指運動錶第五代. 28.

(38) 二、學業成績之定期評量依最新修正之國民小學及國民中學學生評量辦法準則（民國 104 年 01 月 07 日修正）第六條所述，國民中小學學生成績評量時機，分為定期評量及平時評量二種。學習領域評量應兼顧定期評量及平時評量，惟定期評量中紙筆測驗之次數，每學期至多三次。研究者服務學校為兩次定期評量，故以期末定期評量之國語文及數學成績為實驗後測，為實驗數據樣本來源。研究者參考文獻，大部分社會與自然科目實驗結果成績較無顯著差異，因此選定較代表性科目之國語文和數學。. 29.

(39) 第五節研究流程. 一、研究程序：本研究各階段流程進行如圖 3- 5- 1 所示，並附註說明於後，以下為研究流程圖：. 確定研究主題. 前測. 實施零時體育活動. 第二次學業成績測驗 (. 文獻資料蒐集. 研究工具及對象篩選. (. 擬定研究目的與問題. 第一次學業成績測驗. 後測 ). ). 收集資料及數據分析處理. 撰寫論文. 圖 3-3 研究流程圖（一）擬定研究目的與問題本研究期望透過第一堂課前參與額外體育活動，使學童及家長了解體能活動不僅能增加的體力，也對學童學習成效及學業成績有所提升。故擬定研究問題為：實施零時體育活動後，對國小高年級學童學業成績的影響為何？若有顯著成效亦可做為日後課程安排及設計參考。. 30.

(40) （二）文獻資料收集研究者擬定研究目的與問題後，始大量蒐集、研讀零時體育及學業成就之相關之論文、期刊及出版物，由其是零時體育活動後學生學習成效及國內外各單位所實施之概況與成果。（三）確定研究主題研究者在蒐集文獻同時，更深入了解「零時體育」之內涵，旨在說明晨間活動進行體能活動後，學生能有效提升學業成績，許多文獻結論支持研究者擬定之研究問題相似，更能在不影響學童在校課表上各科學習時間及作息下實施研究。研究者決定以實驗法介入之方式進行研究，並開始規劃於晨間活動時程與活動方式。且擬定論文題目為「零時體育介入對國小高年級學童學業成績影響之探討」。（四）研究工具及對象篩選本研究之研究工具包含 P ul se Pl u s 心跳戒指運動錶第五代、第一次學業成績測驗 ( 前測 ) 為學童 1 05 學年度下學期國語文及數學期末定期評量成績，第二次學業成績測驗 (後測 )為學童 106 學年度上學期國語文及數學期末定期評量成績。本研究之研究對象設定為國小高年級學童，在實施零時體育的前二週，研究者透過班親會發放零時體育活動意願表給家長，確定本研究的參與受試學童人數，以利研究結束後的統計分析。. 31.

(41) （五）實施零時體育活動研究期程共 2 0 週，於研究者服務之高雄市四維國小 1 06 學年度上學期施行，研究者於開學後第三週實施零時體育活動，實際活動時間自 1 06 年 9 月 11 日至 1 0 7 年 01 月 1 2 日，零時體育活動於第二十週結束，於第二十一週進行後測，活動週次共計 18 週。（六）資料收集分析處理研究所獲得資料以量化的方式來分析資料，如：國語文及數學之期中、期末定期評量，研究者分別將資料建檔、數據轉換並量化，並使用 S PS S 19 統計軟體，以採混和設計二因子變數分析（ m i x design two-way ANOVA）進行資料分析與處裡。（七）撰寫論文根據研究實驗所得資料，用統計方法量化出資料進行詮釋與分析，並針對零時體育介入對國小高年級學童學業成績影響之探討，提出研究結果及建議。. 32.

(42) 第六節資料處理與分析本研究依前述研究蒐集工具所取得之資料加以彙整後，使用 SPS S 1 9 統計套裝軟體進行統計分析，資料處理如下：. 一、描述性統計使用 SP SS 1 9 統計軟體健利受試者各項資料，並分析受試者前中後測的學業成績表現及進步程度，並進一步分析各層面之數據，以了解學生影響成效。二、統計方法本研究採混和設計二因子變異數分析（ m i x de si g n tw o - w a y A N O V A ）加以考驗研究假設一與假設二。資料處理利用 S PS S1 9 統計套裝軟體進行統計分析。以組別（實驗組與控制組）及測驗別 (前測及後測 )為自變項。學童定期評量之國語文、數學為依變項。若交互作用達統計之顯著水準，則以單純主要效果（ sim p le m a i n e f f e c t ）加以考驗，以驗證其差異性。本研究顯著水準訂為 ⍺= . 0 5。. 33.

(43) 第肆章結果與討論本章呈現本研究的發現與結果，並提出研究之後續討論，本章共分成二節，第一節，不同組別與不同測驗別對國小高年級學童國語文學業成績交互作用之影響。第二節，不同組別與不同測驗別對國小高年級學童數學學業成績交互作用之影響，分述如下。. 第一節不同組別與不同測驗別對國小高年級學童國語文成績交互作用的影響之分析與討論. 本節蒐集實驗組及控制組學童於零時體育活動介入教學前、後測國語文學業成績資料，藉以呈現零時體育活動介入對學童國語文學業成績前後測的影響。國語文學業成績施測次數為前、後測各一次，每次測量所得分數為學童所實得成績，測得兩次成績利用量化處理後，判斷是否達到顯著差異。表 4-1 國語文學業成績平均數與標準差摘要表組. 別. 前. 測. 後. 測. 合. 計. 實驗組. 84.1 0±9 .24. 88.4 8±8 . 20. 86.2 9 ± 8 .72. 控制組. 91.0 0±5 .16. 87.0 0±6 .66. 89.0 0 ± 5 .91. 合. 87.5 5±8 . 20. 87.7 4±7 .44. 計. 表 4- 1 實驗組及控制組，國語文前後測驗成績之平均數與標準差摘要表，透由表 4- 1，可發現實驗組之國語文學業成績前測平均數為 8 4. 10，控. 34.

(44) 制組之國語文成績前測平均數為 9 1. 00。經過十八週零時體育活動介入後，實驗組測得平均數為 88 . 4 8 ，控制組測得平均數為 8 7. 0 0。測驗數據透由混和設計二因子變異數分析（ m i x de si g n tw o - w a y ANOVA）加以考驗，比較實驗組及控制組十八週零時體育活動介入，實驗前後國語文學業成績的差異情形。表 4-2 國語文學業成績混和設計二因子變異數分析摘要表來. 源. 組別(A) 測驗別(B) 組別*測驗別(A*B) 群內受試(S*A) 測驗別*群內受試 (S*A*B) 全體 Total. SS. df. MS. F. p. 212. 49. 1. 212. 49. 2.0 8. .155. 1.04. 1. 1.04 3. .11. .741. 509. 04. 1. 509. 04. 5732 .5 2. 56. 102. 3 7. 529. 41. 56. 9.45. 6984 .51. 115. 53.8 5 *. 事後比較. .000. *p<. 05 從表 4- 2 國語文學業成績混和設計二因子變異數分析摘要表結果可知：一、不同組別因子 ( A ) 在國語文學業成績，未達顯著水準 ( F= 2. 0 8，p> . 0 5) ，即實驗組及控制組在國語文學業成績無顯著差異。二、不同測驗別因子 ( B) 在國語文學業成績，未達顯著水準 ( F= . 1 1，p> . 0 5) ，即前測與後測在國語文學業成績無顯著差異。三、組別因子 ( A ) 與測驗別因子 ( B) 之間的交互作用達顯著水準 ( F= 53. 8 5 ， p< . 05)，不同組別與不同測驗別二者對於國語文學業成績有顯著的影. 35.

(45) 響，交互作用因達顯著，因此以單純主要效果（ sim ple m a i n e f f e c t ）加以考驗，以驗證其差異性，如表 4- 3 。表 4-3 國語文學業成績單純主要效果之變異數分析摘要表變異數分析. SS. df. MS. F. p. 事後比較. 前測 ( b1). 689. 66. 1. 689. 66. 12.3 4*. .000 1. 控制組 >實驗組. 後測 ( b2). 31.8 8. 1. 31.8 8. 實驗組 ( a1). 278. 09. 1. 278. 09. 29.4 2*. .000 1. 後測 >前測. 控制組 ( a2). 232. 00. 1. 232. 00. 24.5 4*. .000 1. 前測 >後測. 組別 (A). .57. .451 8. 測驗別 ( B). *p<. 05 從表 4- 3 國語文學業成績單純主要效果之變異數分析摘要表結果可知：一、不同組別因子 ( A ) 在前測 ( b 1) 時國語文學業成績，達顯著差異 ( F= 1 2. 3 4， p< . 05)，而後測 ( b 2) 時國語文學業成績，未達顯著差異 ( F= . 5 7，p> . 0 5) ，雖前測控制組 ( M = 91 . 0 0) 表現優於實驗組 ( M = 8 4. 1 0)，經過介入後，後測實驗組與控制組顯示未有顯著，但數據表現實驗組 ( M = 88 . 4 8) 優於控制組 ( M = 87 . 0 0) 的趨勢。二、不同測驗別因子 ( B ) 在控制組 ( a 2) 前測與後測的國語文學業成績雖達顯著差異 ( F= 24 . 5 4，p< . 0 5)，但前測 ( M = 9 1. 0 0) 與後測 ( M = 8 7. 0 0) 數據呈現卻是退步，但實驗組 ( a 1) 前測與後測的國語文學業成績達顯著差異 ( F= 2 9. 4 2，p< . 0 5)，且後測 ( M = 8 4. 1 0) 優於前測 ( M = 88 . 4 8)，如下圖 4- 1 所示：. 36.

(46) 92. 90. 88 第一次成績測驗(前測). 86. 第二次成績測驗(後測) 84. 82. 80 實驗組. 控制組. 圖 4-1 國語文前、後測成績長條圖由以上結果可以發現，前測實驗組與控制組有差異，實驗組國語文學業成績表現較差，但在零時體育教學活動介入十八週後，控制組成績沒有提升反而降低，而實驗組國語文學業成績表現卻有顯著提升，與吳鈺淳（ 2 0 11) 、許雅芳（ 2 0 13 ）、張翔等（ 2 0 1 6）研究結果相同，因此證明適當且持續的運動，達到一定強度能有效提升學生學習，運動除了強身健體之外，對於大腦及學習也大有幫助，且運動能促進腦細胞的增生，還能強化腦神經的連結，所以對學習力和記憶力有極佳的提升效果，每天 30分鐘有氧運動，能增加多巴胺分泌並提升專注力（謝維玲， 2012），可見提升學習靠運動是可行的。. 37.

(47) 第二節不同組別與不同測驗別對國小高年級學童數學成績交互作用的影響之分析與討論. 本節蒐集實驗組及控制組學童於零時體育活動介入教學前、後測數學學業成績資料，藉以呈現零時體育活動介入對學童數學學業成績前後測的影響。數學學業成績施測次數為前、後測各一次，每次測量所得分數為學童所實得成績，測得兩次成績利用量化處理後，判斷是否達到顯著差異。表 4-4 數學學業成績平均數與標準差摘要表組. 別. 前. 測. 後. 測. 合. 計. 實驗組. 79 .7 9 ± 1 4.4 9. 8 6.5 5 ±1 0.5 8. 83.1 7 ±1 2.5 4. 控制組. 86.9 3 ± 1 1.5 4. 8 2.2 8 ±1 4.9 5. 84.6 1 ±1 3.2 5. 合. 83.3 6 ± 1 3.4 7. 8 4.4 1 ±1 3.0 2. 計. 表 4- 4 為實驗組及控制組，數學前後測驗成績之平均數與標準差摘 . 要表，透由表 4- 4，可發現實驗組之數學學業成績前測平均數為 7 9. 79，控制組之數學成績前測平均數為 8 6. 9 3 。經過十八週零時體育活動介入後，實驗組測得平均數為 86 . 5 5 ，控制組測得平均數為 8 2. 2 8。測驗數據透由混和設計二因子變異數分析（ m i x de si g n tw o - w a y A N O V A ）加以考驗如下表 4- 5 ，比較實驗組及控制組十八週零時體育活動介入，實驗前後數學學業成績的差異情形。. 38.

(48) 表 4-5 數學學業成績混和設計二因子變異數分析摘要表來源. SS. 組別(A). 5 9. 39. 測驗別(B) 組別*測驗別(A*B) 群內受試(S*A) 測驗別*群內受試 (S*A*B) 全體 Total. df. MS. F. p. 1. 5 9. 39. .20. .660. 3 2. 08. 1. 3 2. 08. .89. .351. 9 44 . 4 9. 1. 9 44 . 4 9. 2 6. 0 2*. .000. 1 69 6 6. 6 6. 56. 3 02 . 9 8. 2 03 2. 9 3. 56. 3 6. 30. 2003 5 .5 4. 11 5. 事後比較. *p<. 05 從表 4- 5 數學學業成績混和設計二因子變異數分析摘要表結果可知：一、不同組別因子 ( A ) 在數學學業成績，未達顯著水準 ( F= . 2 0 ， p> . 0 5) ，即實驗組及控制組在數學學業成績無顯著差異。二、不同測驗別因子 ( B) 在數學學業成績，未達顯著水準 ( F= . 8 9， p> . 0 5) ，即前測與後測在數學學業成績無顯著差異。三、組別因子 ( A ) 與測驗別因子 ( B) 之間的交互作用達顯著水準 ( F= 26. 0 2 ， p< . 05) ，不同組別與不同測驗別二者對於數學學業成績有顯著的影響，交互作用因達顯著，因此以單純主要效果（ sim ple m a in e f f e c t ）加以考驗，以驗證其差異性，如表 4- 6 。. 39.

(49) 表 4-6 數學學業成績單純主要效果之變異數分析摘要表變異數分析. SS. df. MS. F. p. 事後比較. 前測 ( b1). 738. 78. 1. 738. 78. 4.3 5*. .04. 後測 ( b2). 265. 10. 1. 265. 10. 1.56. .21. 實驗組 ( a1). 662. 34. 1. 662. 34. 18.2 5*. .00. 後測 >前測. 控制組 ( a2). 314. 22. 1. 314. 22. 8.6 6*. .00. 前測 >後測. 組別 (A) 控制組 >實驗組. 測驗別 ( B). *p<. 05 從表 4- 6 數學學業成績單純主要效果之變異數分析摘要表結果可知：一、不同組別因子 ( A ) 在前測 ( b 1) 時數學學業成績，達顯著差異 ( F= 4 . 3 5 ， p< . 05)，而後測 ( b 2) 時數學學業成績，未達顯著差異 ( F= 1. 5 6，p> . 0 5) ，雖前測控制組 ( M = 86 . 9 3) 表現優於實驗組 ( M = 7 9. 7 9)，經過介入後，後測實驗組與控制組顯示未有顯著，但數據表現實驗組 ( M = 86 . 5 5) 優於控制組 ( M = 82 . 2 7) 的趨勢。二、不同測驗別因子 ( B ) 在控制組 ( a 2) 前測與後測的數學學業成績雖達顯著差異 ( F= 8. 6 6， p< . 0 5) ，但前測 ( M = 86 . 9 3) 與後測 ( M = 8 2. 2 7) 數據呈現卻是退步，但實驗組 (a1) 前測與後測的數學學業成績達顯著差異 ( F= 1 8. 25 ， p< . 0 5) ，且後測 ( M = 86 . 5 5) 優於前測 ( M = 79 . 7 9) 如下圖 4- 2 所示：. 40.

(50) 88. 86. 84 第一次成績測驗(前測). 82. 第二次成績測驗(後測) 80. 78. 76 實驗組. 控制組. 圖 4-2 數學前、後測成績長條圖由以上結果可以發現，前測實驗組與控制組有差異，實驗組數學業成績表現較差，但在零時體育教學活動介入十八週後，控制組成績沒有提升反而降低，而實驗組數學學業成績表現卻有顯著提升，與郭宜禎（ 2 0 09 ）、王鵬勝（ 2 00 9）、R o be r t s, Fr e e d 與 M c Ca r th y（ 2 0 1 0）、吳鈺淳（ 2 0 1 1）、許雅芳（ 20 1 3 ）研究結果相同，運動與邏輯推理能力是有相關聯性（羅卲臺、席行蕙， 2001）。因此證明適當且持續的運動，達到一定強度能有效提升學生學習，運動對於大腦及學習也大有幫助，且運動能促進腦細胞的增生，還能強化腦神經的連結，每天有氧運動，能增加多巴胺分泌並提升專注力（謝維玲，2 0 1 2），學童有好的專注力對於學習亦有事半功倍之成效。. 41.

(51) 第伍章結論與建議本章依據研究結果與討論，歸納出本研究之結論，且依據結論後提出研究建議，供後續研究者參考及更進一步研究與探討。本章共分為兩節，第一節為結論，第二節為建議，分述如下。. 第一節結論. 本研究主要目的在於了解零時體育對於國小高年級學童國語文及數學學業成績是否有提升，依據本研究之目的與研究假設，歸納出結果與討論後，提出二點結論，分述如下。一、零時體育對國小高年級學童國語文學業成績力有顯著提升在經過 1 8週零時體育教學活動介入後，實驗組學童國語文成績較控制組學童，表現數據上呈現有顯著提升。二、零時體育對國小高年級學童數學學業成績力有顯著提升在經過 1 8週零時體育教學活動介入後，實驗組學童國語文成績較控制組學童，表現數據上呈現有顯著提升。. 42.

(52) 第二節建議. 本節依據本研究結果與討論、以及實施過程心得收穫，利用條列式方式呈現出想法與建議，以供未來相關教學及研究者參考，對未來相關之研究期待能有更多助益。一、零時體育教學設計與安排本研究發現，零時體育教學係利用安排學生於上午第一節課前活動，但因為場地因素侷限，所以利用最少阻礙的方式安排實驗活動，採取最容易實施且低技術性的暖身活動、跑走活動及收操活動，但跑走運動實施時間若過長，趣味性對於學童有可能降低，因此能額外安排其他能達到相同成效的活動，能增加學生的趣味性及學習動力，最終以養成長久運動之習慣為願景。二、零時體育教學時間安排及掌握本研究發現，零時體育教學活動必須確實掌握活動時間，因為學生達到所設定目標所需時間不一，若實施時間過長可能耽誤第一節課上課時間，學生也可能體力尚未恢復，反而造成學習上的反效果，實驗因此失真，因此後續研究者操作時要特別留意，若能謹慎克服，則能提高零時體育教學活動成效。三、未來研究對象與方法. 43.

(53) 本研究實驗對象為研究者服務之高雄市某國小高年級，實驗對象為高年級兩個班級共 5 8人，雖本研究成果對於國語文及數學學業成績有顯著提升，但研究對象也有異質性，故推論仍有其限制，未來研究者亦可嘗試不同地區或不同年級學童，也能提高樣本數，使實驗研究更有其貢獻和推論性。本研究方法為實驗研究法，因此研究成果以數據量化呈現，無法呈現學童內心之感受及想法，故後續研究者的研究方法能夠增加質性訪談部分，增加學童學習心得想法輔之，提高研究的完整性，增加研究之價值與貢獻。. 44.

(54) 參考文獻中文部份方進隆（ 2 0 1 4）。運動處方。臺北：華都。王鵬勝（ 2 0 0 9）。不同年級國小男女學童體適能、每日消耗熱量與學科成績差異之比較 - 以高雄市某國小為例（未出版碩士論文）。國立臺北護理學院，臺北。台灣癌症基金會（ 2 0 17 ）。全民練五功。取自 ht tp :// w w w . c a nc e r a w a y. or g. tw /e xe r c i se /p a ge l is t. a sp? ke y id= 3 3 吳鈺淳（ 2010）。臺中市國民小學和國民中學學生體適能與學業成績關係之研究（未出版碩士論文）。國立臺灣體育學院，桃園。李麗惠、楊忠祥（ 2 0 08 ）。臺北市忠孝國小學童運動行為之現況與差異比較。國立臺北教育大學體育學術研討會， 1 81- 1 8 7。張翔、謝清隆、郭世明、張佑安（ 20 1 6）。依零時體育計畫實施晨光運動對國小學童健康體適能及課業學習之影響 -以台中市西岐國小六年級生為例。健康科技期刊， 3 （ 2 ）， 2 1- 3 9 。張鳳儀（ 2006）。國小學童基本運動能力與學業成績之相關研究。運動教練科學， 6 ， 1 27- 1 3 5。教育部（ 2 0 1 5）。國民小學及國民中學學生評量辦法準則。取自 ht tp :// e d u. la w . m oe . g o v. tw /L a w Co n te nt. a s p x? i d= FL 0 0 8 94 9 教育部體育署（ 2 0 1 5）。 S H 1 5 0 方案。取自 ht tp :// w w w . sa . g ov . tw / w Si te / c t? xI te m = 1 0 8 1 7& c tN o de = 6 91& m p= 11. 45.

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(56) 羅卲臺、席行蕙 ( 譯 ) ( 2 0 0 1 )。多元智慧豐富人生 ( T . A r m str o n g , 1 9 9 9 ) 。臺北市：遠流。龎成瑝（ 2 0 1 6）。零時體育對國小高年級學童記憶力之影響（未出版碩士論文）。國立臺中教育大學，臺中。. 47.

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(58) 附錄附錄一：零時體育活動同意書親愛的家長您好：現今的教學環境，許多人有著運動是浪費時間和體力這種迷思，其實適量的運動對學習是有絕佳的幫助。國內學者分享一項實驗發現小學生每週慢跑兩次、每次三○分鐘，十二週後，他們的認知學習能力就比以前進步很多；而在國外也有許多運動能夠有效提升學習的研究。在 <運動改造大腦 >及 <聰明學習靠運動 >書中指出，因為人在運動時會促進多巴胺、血清素和正腎上腺素的分泌，這三種神經傳導物質都和學習有關，會讓人情緒穩定、注意力集中，更重要的是運動更能促使兒童的身體健康狀況與體能均有良好的表現。因此，預定 10 6 學年度第一學期進行此相關研究，活動時間：自 1 0 6 年 9 月 1 1 日至 1 0 7 年 0 1 月 1 2日，為期 1 8 週。請您支持讓孩子多多運動並參與本次「零時體育的活動」的研究，本次研究安排的運動時間均於晨光時間的時段，不影響學生正常上課，請家長您們放心，另外，為了讓貴子弟於活動期間有更良好的學習成效，請盡量讓貴子弟保持良好的飲食習慣與正常睡眠狀況，感謝您的配合，並您請填寫下列同意書。嘉文老師敬上. 學生姓名：_____________________. 座號：______ 填寫日期：106年09月____日. 活動日期：106年9月11日至107年01月12日（18 週）活動時間：每週一、四、五 8：05 至8：35（晨光活動時間） □同意參加 □不同意參加. 家長簽名：______________________ 49.

(59) 附錄二：零時體育心率紀錄表日期. 實施前心率. 實施後心率. 跑步圈數. 日期. 09/ 1 1. 09/ 1 4. 09/ 1 8. 09/ 2 1. 09/ 2 5. 09/ 2 8. 09/ 3 0. 10/ 0 2. 10/ 0 5. 10/ 1 2. 10/ 1 6. 10/ 1 9. 10/ 2 3. 10/ 2 6. 10/ 3 0. 11/ 0 2. 11/ 0 6. 11/ 0 9. 11/ 1 3. 11/ 1 6. 11/ 2 0. 11/ 2 3. 11/ 2 7. 11/ 3 0. 12/ 0 4. 12/ 0 7. 12/ 1 4. 12/ 1 8. 12/ 2 1. 12/ 2 5. 12/ 2 8. 01/ 0 4. 01/ 0 8. 01/ 1 1. 50. 實施前心率. 實施後心率. 跑步圈數.

(60) 附錄三：零時體育教學活動設計課程活動. 馬克操 ( 1) ~( 16 ) 操場跑走. 教學者. 鄭嘉文. 教學對象. 國小高年級學童. 學生人數. 14. 教學時間. 106 /0 9/ 11 ～ 10 7/ 01 /1 1 每週一、四上午 8 時 05 分至 8 時 3 5 分教師. 課前準備. 教學活動內容. 學生. 1. 哨子 2. 三角錐 3. 心跳戒指運動錶. 1. 毛巾 2. 水壺 3. 心率紀錄表. 教學活動內容. 教學資源. 時間. 【暖身活動】馬克操 (1) ～ (1 6) 安排如一覽表. 哨子三角錐. 10. 【發展活動】操場跑走【綜合活動】 1、測量心跳 2、集體收操. 哨子. 15. 心跳戒指運動錶心率紀錄表. 10. 51.