課程代碼 組別 學分 2 人數限制 45 上課時間 週三下午3：40 至 5：30 教室 MD440
課程中文名稱 心理學與自我成長 任課教師 李錦虹
課程英文名稱 Psychology and self-development
一、課程目標 「探索自己的性格」是大學生最困惑與最期待的目標，有機會充分的探索 自我，可以增進自我瞭解，邁向成熟，也將同時可以了解自己未來合適的 生涯，找對合適的伴侶，這些都是大學階段的重要任務。
自我，是一個探索不完的主題，大學生悠 於校園內逰 ，當然有很多成長 的機會。課程方面，校內有系統的以學生的心理需求作為主要改變對象的 課程並不足夠。本課程自97 學年度起開設，目的即在將心理學知識轉化為 對學生有利的成長動力，希望提供一個有學理根據，有團體交流，有整合 思想與情感經驗的設計，讓學生增加成長的體悟，教學目標如下:
(1) 透過自我觀察啟動出讓學生想要改變的動機。
(2) 實際進行一個透過課程自我量身打造的改變計畫。
(3) 利用心理學的基本原則架構出改變的過程與結果。
(4) 以課堂作為一個小型社會進行群體互動與社會支持的體驗。
透過可落實於生活中的心理學技巧，利用臨床心理學的專長，在這門課 上解決學生最關心的切身問題，也利用同儕的督促力量，形成課堂上的改 變經驗，讓學生相信自己能夠有所改變，體驗自我改變所帶來的好處，從 心理學、老師、以及同學身上獲取改變的力量，塑造自己，讓自己成為一個 更令自己滿意的人。
二、主題內容 以過去學生所共同需要的主題作參考，下列三大領域是主要內容:
(1) 認識自我（信念/價值觀/自我性格）
(2) 自我調控（讀書方法/時間管理/學習效率/早睡/減重/飲食/情緒控 制）
(3) 人際互動（溝通/兩性關係）。
在教學上，師生共同參與教學活動的設計，並用人性化的多元評量來引 導學生自我督促，完成自訂目標。
本課程的內容設計為深化同學的自我認識及實作經驗，因此將各主題分 為上下兩階段，第一階段的目標在於讓學生反觀自省，增進對自己可意識 與難以意識之內在世界的瞭解，第二階段的目標則以該瞭解為基礎，透過 不同的實際行動來深化自我成長。
三、教學進度及 內容規劃
週次 課程內容 搭配活動
1
2011/09/14
課程介紹與分組 人生拍賣會
2
2011/09/21
認識自我-自我信念與價值觀（上） 自我大搜查
3
2011/09/28
認識自我-自我信念與價值觀（下） 角色扮演
4
2011/10/05
認識自我-認識自我性格（上） 人格特質心理 測驗
5
2011/10/12
認識自我-認識自我性格（下） 愛的禮物
盒
6
2011/10/19
認識自我-夢想的追尋（上） 夢想地圖
7
2011/10/26
認識自我-夢想的追尋（下） 小組時間
（第一組）
8
2011/11/02
認識自我-生涯規劃（上） 人生企劃書
9
2011/11/09 期中考週
認識自我-生涯規劃（下） 小組時間
（第二組）
10
2011/11/16
自我調控-時間管理（上） 學長姐的
分享
11
2011/11/23
自我調控-時間管理（下） 小組時間
（第三組）
12
2011/11/30
自我調控-情緒控制（上） 情緒挖挖哇
13
2011/12/07
自我調控-情緒控制（下） 小組時間
（第四 組）
14
2011/12/14
人際互動-How to say NO （上）
。
我是大明星
15 人際互動-How to say NO （下） 小組時間
2011/12/21 （第五組）
16
2011/12/28
發現不一樣的我-成果發表會（上） 記者發表會
17
2011/01/04
發現不一樣的我-成果發表會（下） 記者發表會
18
2011/01/11
課程總結與回顧
四、指定用書 教師自編之基本心理學教材
五、 參考書籍 1. 生命的意義(2001) Irvin Yalom 著，莊安琪譯。台北，聯經。
2. 意義的呼喚 (2002) Victor E.Frank 著，鄭納無譯。台北，心靈工坊。延伸:
意義的追尋。
3. 與時間有約 (1994) S.R.Covey,A.R.Merrill, R.R.Merrill 著，張美惠、陳絜吾 等譯。台北，時報文化。
4. 減輕壓力 51 妙招(2001) C.Sherman 等著，傅湘雯、林惠瑟譯。 台北，新自 然主義。
5. 真實的快樂 (2003) Martin E.P.Seligman 著，洪蘭譯。台北，遠流。延伸：
學習樂觀‧樂觀學習(遠流)。
6. 最後的演講 (2008) Randy Pausch 著，陳信宏譯。台北，方智。
7. 蘇格拉底咖啡館─哲學新口味 (2003) C.Phillips 著，林雨倩譯。台北，城 邦。
8. 熱情洋溢(2006) K.R.Jamison 著，錢莉華譯。台北，天下遠見。
9. Change:與改變共舞─問題如何形成 ? 如何突破和有效解決?
(2005)。P.Watzlawick, J.Weakland & R.Fisch 著，鄭村棋，陳文聰，夏林清 等譯。台北，遠流。
10. 更快樂:哈佛最受歡迎的一堂課 (2008) Tal Ben-Shahar 著，譚家瑜譯。台 北，天下雜誌。
11. 遇見未知的自己 (2007) 張德芬著。台北，方智。延伸:活出全新的自己(方 智)。
12. 深夜加油站遇見蘇格拉底（2006）。Dan Millman 著，韓良憶譯。台北：
心靈工坊。
六、 作業設計 1. 小組帶領活動：各組同學針對課程主題設計相對應的活動，於課堂中引 導其他同學實作。
2. 生活實作與成長記錄報告：在課堂上學到的方法與策略，同學需實際應 用於生活中，並定期在成長記錄簿上記錄成效與心得。
3. 成果發表會：同學於期末結合創意來發表一學期以來在各項課程主題活 動下的記錄成果。
七、 成績考核 出席與課堂參與30%
小組帶領活動30%
生活實作與成長記錄報告20%
成果發表會20%
