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预防 2019 冠状病毒病 进行体育活动的指引

本指引是根据卫生防护中心的健康建议及《香港学校体育学习领域安全指引》而编写，并因应 卫生防护中心的最新建议适时更新，透过教育局体育学习领域网页「最新消息」发放。

学校在进行体育课及体育相关联课活动时应采取以下措施，以预防 2019 冠状病毒病在校园传 播。如进行网上体育课，请参阅本指引第 3.1 项相关安全措施。

1. 预防措施

1.1 由于室内活动有较高的疾病传播风险，特别是高强度训练，因此鼓励进行室外活动。

与不能戴口罩的活动相比，学生佩戴口罩进行活动的风险会较低。

1.2 校内：学校可安排已完成接种两剂疫苗并超过十四天的学生，进行必须除下口罩^注¹ 的中等或剧烈强度体能活动和游泳活动^注²，包括「接触式」运动如足球、篮球等。否则，学生应在可行情况下佩戴口罩，进行低强度^注³的体能活动，并保持最少 1 米社交距离。此外，属于「黄码」教职员/学生，在校内不可进行任何除下口罩的活动。

1.3 校外：如在体育/表演场地进行体育活动，学校须遵守第 599F 章《预防及控制疾病

（规定及指示）（业务及处所）规例》和有关附件^注⁴及第 599I 章《预防及控制疾病

（佩戴口罩）规例》，并采取有关场地的防疫措施，以便安排学生进行适当的运动。

1.4 进行中等或剧烈强度的体能活动会引致心跳加快^注⁵和摄氧量上升。若佩戴口罩进行体能活动，会阻碍空气进入肺部，增加运动时缺氧和晕眩的机会。因此，学生不宜佩戴口罩进行中等或剧烈强度的体能活动。

1.5 基于安全理由，不建议呼吸有困难（如患有哮喘病）及需协助才可取下口罩（如手部受伤或有特殊需要而未能自行除下口罩）的学生佩戴口罩。

1.6 学校应尽可能安排学生在体育课及体育相关联课活动当天穿着运动服回校，以避免在更衣室内聚集，如使用一半的空间或使用者之间保持至少 1.5 米的距离。

1.7 于空气流通的场地进行体育课及体育相关联课活动。学校亦须保持室内空气流通，

礼堂、课室及特别室等须经常打开门口／窗户，及／或使用风扇及抽气扇增加空气流通，如使用空调，应确保有足够新鲜空气提供，要定期清洗隔尘网。

1.8 场地、贮物柜及更衣室应定时进行清洁和消毒。建议使用 1 比 99 稀释家用漂白水

（把 1 份含 5.25% 次氯酸钠的家用漂白水与 99 份清水混和）清洁消毒，待 15- 30 分钟后，用水清洗并抹干。金属表面可用 70% 酒精清洁消毒。

1.9 提醒学生必须时刻注意个人卫生，在活动前后须以正确的方法洗手及不可共享个人

注¹ 由2022 年10月1日起，有关安排会加强至完成接种三剂疫苗，5至11岁只须接种两剂复必泰疫苗的学生或因曾感染

2019 冠状病毒病而无需接种第三剂疫苗的学生除外。而在2022 年10月1日前未到期接种第三剂疫苗的学生则须

按卫生防护中心的建议，在可接种第三剂疫苗当日起计的一星期内接种。

注² 若开放校内泳池时，要采取与康乐及文化署的泳池等同的预防病毒措施。并遵守第599F章《预防及控制疾病（规定及指示）（业务及处所）规例》和有关附件^注³，以及采取有关场地的防疫措施。

注3 《认识你的体能活动量小册子》：低强度是指一些简单、轻量，可以应付自如的体能活动。

(https://www.lcsd.gov.hk/en/sportforall/common/pdf/leaflet_c.pdf)

注4 可参阅政府新闻公报中有关最新政府延续《预防及控制疾病条例》下社交距离措施附件一（「表列处所最新措施概览」）

的要求。

注5 世界卫生组织指出，中等强度身体活动 ─ 需要中等程度的努力并可明显加快心律；高强度身体活动 ─ 需要大量努力并造成呼吸急促和心律显著加快。(https://www.who.int/dietphysicalactivity/physical_activity_intensity/zh/)

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2022 年 8 月 31 日

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物品，例如毛巾和水樽。由于进行活动时有机会因为冒汗而弄湿口罩，教师应提醒学生带备额外的口罩以便作更换之用。

1.10 学生的体能水平或会有别于疫情之前，教师应适当地调整体育课及体育相关联课活动的运动量，并提醒学生留意自己身体状况是否适合进行有关的体能活动。学生如身体不适应尽早通知教师及求诊。

2. 教学建议 2.1 教学原则

2.1.1 适当地调整课程及考核内容，而学习活动应以发展心肺功能的运动为主，如伸展运动和带氧运动。因应学生的能力调节运动量和运动强度，循序渐进地提升学生的体能水平和学习效能（请同时参阅 1.1 至 1.4）。

2.1.2 选择一些适合在家中进行的个人体能活动，并提供网上学习资源，教导学生规划自我锻炼的方法，将课堂所学延伸至课后学习，鼓励学生每天恒常参与体能活动。

2.1.3 使用体育器材前后，须进行妥善清洁和消毒。不应采用难以清洁的器材及设施，

例如训练带及瑜伽砖。

2.1.4 适当地加入体育理论课，内容可包括均衡饮食、恒常运动和充足休息。利用这次疫情的经验，鼓励学生建立健康的生活方式，以增强身体抵抗力。

2.1.5 一般来说，学校不应举办大型集体活动，如陆运会及水运会。教育局会因应疫情发展不时调整有关指引，学校须根据教育局发出的最新信函及《学校健康指引》作出安排。有关《学校健康指引》详情，请参阅以下网页

https://www.edb.gov.hk/sc/sch-admin/admin/about-sch/diseases- prevention/guidelines-covid19.html

2.2 体育课/活动前

2.2.1 检查场地及器材。

2.2.2 留意学生身体状况是否适合进行体能活动。学生如身体不适或出现呼吸道感染征状，不应参与体育课或体育相关联课活动，并通知教师及尽早求诊。

2.2.3 学生必须清洁双手，若有需要除下口罩进行活动，应妥善放置。

2.3 体育课/活动期间

2.3.1 应安排学生在进行活动时保持适当社交距离。

2.3.2 经常观察学生的身体状况，按学生的体能情况适时调节运动量和运动强度，并提醒学生按个人的能力，循序渐进地提升活动的强度。

2.3.3 提醒学生如感到呼吸不畅顺，应立即停止活动及除下口罩，并通知教师。教师亦应检查学生的身体状况是否适合继续进行活动。

2.3.4 提醒学生如发现其他同学有身体不适的情况，应实时通知教师。

2.3.5 学生在运动时应避免触摸眼睛、鼻和口。如有需要，应先清洁双手。

2.4 体育课/活动后

2.4.1 学生必须清洁双手，并妥善佩戴口罩后才离开场地。

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2.4.2 提示学生要有充足的休息和补充足够的水分。

3. 网上教学

3.1 进行网上体育课安全措施及学与教资源 https://www.edb.gov.hk/sc/curriculum-

development/kla/pe/web_based_Teaching/index.html

3.2 家居体能活动 - 在家进行体能活动 https://www.edb.gov.hk/sc/curriculum-

development/kla/pe/Doing_Physical_Activities_at_Home/index.html

4. 相关网址

4.1 预防 2019 冠状病毒病给学校的健康指引 https://www.chp.gov.hk/sc/features/102742.html

4.2 香港学校体育学习领域安全指引

https://www.edb.gov.hk/attachment/tc/curriculum-

development/kla/pe/references_resource/safety-guidelines/Safe_c.pdf

课程发展处体育组 2022 年 8 月