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第陸章 結論與建議
本研究旨在試圖找出利於老年人動作表現與動作學習的因素，並釐清 自我控制與高低動作技能水準對老年人動作表現與學習的效應。以下針對 實驗一與實驗二的結果與討論提出本研究的結論，並針對未來的研究方向 與應用等兩個層面提出建議，本章內容分成第一節結論與第二節建議。
第一節 結論
實驗一基於懷疑老年族群未獲得變異練習效益的原因，在於未考慮個 體的參與動機，因此介入自我控制的操弄，讓個體能夠選擇練習安排的內 容，藉此提高參與動機。實驗設計將變異的練習安排區分成「主動決定工 作目標」的變異練習－自我控制組、「被動接受工作目標」的變異練習－無 自我控制組，以及恆常練習等三組，檢驗當提高個體的參與動機，介入自 我控制時，是否能幫助老年人在變異練習情境的獲益。
研究結果發現：老年人在獲得期中，有無自我控制變異練習按鍵工作 的絕對誤差值與變異誤差值未達統計上的顯著差異，兩組變異練習的絕對 誤差值均大於恆常練習組。再者，老年人在立即與延遲保留測驗中，有無 自我控制變異練習按鍵工作的絕對誤差值與變異誤差值未達統計上的顯著 差異，但兩組變異練習的絕對誤差值在立即保留測驗中均大於恆常練習 組。最後，三組在動作表現與試作次數的迴歸分析均達到統計顯著差異。
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綜上所述，在本研究的限制下，實驗一的結論為：
一、老年人在變異練習情境的動作表現不受自我控制影響。
二、老年人在變異練習情境的動作學習不受自我控制影響。
研究的第二個實驗試圖回答具備高動作技能水準的老年族群，是否能 在高變異且具有自我控制的練習情境中得到較大的獲益？實驗設計分成高 動作技能水準－自我控制組、高動作技能水準－無自我控制組、低動作技 能水準－自我控制組、以及低動作技能水準－無自我控制組。
研究結果發現：自我控制不會因動作技能水準而影響老年人在獲得期 按鍵工作的絕對誤差值與變異誤差值。在獲得期中高低動作技能水準組的 絕對誤差均隨著練習次數的增加而減少，且高動作技能水準組的絕對誤差 值小於低動作技能水準組，但在變異誤差值上兩組則沒有差異，且高動作 技能水準組的變異誤差值在區間 5 與區間 7 出現變大的情況。再者，自我 控制不會因動作技能水準而影響老年人在立即與延遲保留測驗的絕對誤差 值與變異誤差值，在延遲保留測驗中，高動作技能水準的絕對誤差值小於 低動作技能水準組。最後，四組在動作表現與試作次數的迴歸分析均達到 統計顯著差異。
綜上所述，在本研究的限制下，實驗二的結論為：
一、動作技能水準不因自我控制而影響老年人的動作表現。
二、動作技能水準不因自我控制而影響老年人的動作學習。
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第二節 建議
依據研究結果的發現，本節茲分成未來研究方向與實際應用兩部分提 供建議，首先在未來研究方面：
一、由於本研究採用絕對誤差與變異誤差的計算公式代表老年人的動作表 現與學習，屬於 “結果取向”的研究手段，建議未來研究可加入速度、
加速度、動作路徑與力量等運動學或動力學參數，以便了解老年人在 執行工作過程中的各種特徵，進一步以 “過程取向”的研究手段探討練 習安排利於動作表現與學習的原因。
二、本研究係以量化的研究手段探討老年人的動作表現與學習，建議未來 研究可加入質性訪談的方法，俾以了解老年人在執行動作過程中的想 法以及自我控制組在選擇工作目標的原因與依據。
三、本研究係以內在效度較易掌握的簡單工作來檢驗老年人在自我控制的 動作表現與學習，屬於實驗室情境的研究，然而動作學習研究的最終 目的無非希望能夠直接運用到與生活相關的實際工作，因此建議未來 研究可進一步選擇實際的田野工作探究練習安排的效益。
再者，就應用方面：
一、本研究試圖釐清自我控制對老年人動作表現與學習的影響，研究結果 發現自我控制並未對老年人的動作表現或學習帶來正面的效應，反而 是單一練習情境的恆常練習對老年人的動作表現與學習較有助益，因
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此建議將來為老年人設計簡單工作的練習安排時，宜採用單一固定的 練習安排，以裨益老年人的動作表現與學習。
二、本研究以迴歸分析的方式釐清過去相關動作學習研究懷疑獲得期試作 次數不足的疑慮，透過迴歸分析的結果確認了 90 次試作的按鍵工作，
不論對高動作技能水準或是低動作技能水準者均有學習的效果，因此 建議未來關於這方面的研究亦能應用迴歸分析的檢核手段，以確定實 驗設計的試作次數是否恰當。
