第一節 受試者特性及其基本資料分析

第肆章 結果與討論

本章分析受試者的特性及成績概況，並討論體適能檢測和運動行為之表現，最 後探討各種社區介入的實施成效。

第一節 受試者特性及其基本資料分析

一、個人部分

參見表三， 本研究結果與黃彬彬（民 88）的研究結果有相似之處；亦即本研究 的學童在發展的過程當中，身高及體重隨年齡的增加也漸漸地增加，但是，個人覺 得身高、體重固然增加，體適能是否也隨著提升，則有待進一步地探討和分析。

二、整體方面

參見表 4 及表五，本研究的對象中，有二分之一(47.4%)的學生常常參與激烈的 運動，包括：跑步、籃球比賽、溜冰等活動，由此可知，本研究的對象是一群活潑 好動的青少年，身為學校的校長或體育老師更要責無旁貸去擔任指導員的角色，讓 青少年積極參與運動，以促進青少年正常發育，更可避免他們去從事不正當的休閒 活動。

根據本研究結果，發現家長非常支持(52.9%)學生從事身體的活動，再加上學校

的運動風氣是在還好的階段(70.0%)，這時，大力推動體適能活動，將可以提升柑園

國中的運動風氣、養成學生的運動習慣。由運動訊息的獲得分析表中得知，目前電

視是本研究對象中，在運動訊息的獲得中佔最高的比例(55.7%)。未來在運動訊息的

獲得，可以在此方面充分提供和加以設計，甚至透過網路媒體，來加強其接收的機

會和受教育的可能性。

中，提出促進其國民重視運動與體能之政策性作法；由此可知，重視國民的運動與 健康已成為時代的趨勢。我國教育部於八十八年修正並公布新的「各級學校體育實 施辦法」中，明白指出我國學校的體育目標為「提昇體適能，增進運動持續能力，

促進身心均衡發展」 ，且在九年一貫課程中的「健康與體育」的領域課程綱要中，明

訂目標為「發展運動概念、運動技能及提昇體適能」 。目前大力提倡學童的體適能活

動， 正是大好時機。

表 3 台北縣柑園國中學生基本資料分析表

項目 人數（人） 百分比（﹪） 平均

性別 男生 370 54.0

女生 330 46.0

年級 一年級 223 31.8

二年級 236 33.7

三年級 241 34.5

身高（cm） 一年級 男生 158

女生 155

156.5

二年級 男生 161

女生 156

158.5

三年級 男生 166

女生 156

161

體重（kg） 一年級 男生 49

女生 47

48

二年級 男生 53

女生 51

52

三年級 男生 55

女生 52

53.5

BMI（kg/m

） 一年級 男生 15.1

女生 14.2

14.6

二年級 男生 17.4

女生 16.6

17.5

三年級 男生 21.6

女生 16.8

19.2

體育成績（分） 一年級 80.0

二年級 79.3

三年級 80.3

79.8

學業成績（分） 一年級 75.4

二年級 74.9

三年級 76.2

75.5

表 4 台北縣柑園國中學生參與運動分析表

類別 人數（人） 百分比（﹪） 排名 激烈運動(跑步、比賽) 330 47.4 c 中度運動(快走、爬山) 233 32.8

運 動 型

態 輕度運動(散步、賞花) 137 19.8

高中以下 636 90.6 c

大學畢業 58 8.3

家 長 教 育 程 度

研究所以上 6 1.1

不支持 19 2.7

還好 319 45.4

家 長 支 持 度

很支持 362 52.9 c

不好 78 11.1

還好 492 70.1 c 學

校 運 動 風 氣

很好 130 18.8

不常(一星期一次) 135 19.3 偶而(一星期二次) 369 52.6 c 運

動

習

表 5 台北縣柑園國中學生運動訊息來源分析表

訊息本源 人數（人） 百分比（﹪） 順位

電 視 389 55.7 c

電腦網路 42 6.0 f

報 紙 27 3.8 g

雜 誌 5 0.8 j

同 學 130 18.7 d

體育老師 7 10.5 e

家 人 18 2.3 h

錄 影 帶 11 1.5 i

社 團 3 0.4 k

其 他 1 0.2 l

第二節 運動行為分析

一、 健康情形

參見表六，目前本研究之對象中， 「我是可以溝通協調的人」 ，表示學生對健康 情形的表現最為重視，由此可知，目前的青少年最希望大人們能多瞭解他們，甚至 希望老師們能多一點溝通的管道來讓學生選擇和應用，這樣對本研究的對象有促進 健康的功能和效益。

美國健康、體育、休閒、舞蹈協會(AAHPERD)和美國總統體適能和運動委員會 (The President’s Council on Physical Fitness and Sports)也認為體適能是身體處在安寧 幸福(Well-being)的狀態下，具有三種特質：(一)有活力從事日常的活動。(二)少有運 動不足而危害健康的危險因素。(三)擁有參加各種身體活動之基礎體能。

綜合以上所言，體適能是身體適應生活、運動和環境之綜合能力。且有足夠之 體能來學習、運動與工作，也能享受休閒的生活，而不會感覺到疲勞或力不從心。

對生活環境中的氣候、病毒和壓力，也有轉佳之適應及扺抗能力，而較不會感冒、

生病。因此，在現代文明社會中如擁有良好的體適能，將對個人的生活品質、國民

保健、工作效率、社會和諧之改善具有重要的意義(方進隆，民 84)。

表 6 台北縣柑園國中學生健康情形分析表

項目 符合程度 順位

1 我覺得我的健康狀況十分良好 3.51 2

2 我不常有上呼吸道感染的問題 3.16 11

3 我的睡眠情況十分良好 3.29 6

4 我做事情能很專心 3.26 7

5 我不因煩惱而睡得不好 3.05 14

6 我覺得自己在事情上都是扮演著重要的角色 3.02 15

7 我能夠對事情作重要的決定 3.25 8

8 我在平常中不覺得很緊張 3.46 3

9 我覺得日常生活中可以克服困難 3.14 12 10 我覺得每日的活動都很有趣 3.17 10

11 我能勇敢地面對自己的問題 3.41 5

12 我覺得自己很快樂 3.43 4

13 我覺得自己充滿信心 3.19 9

14 我做事情都能熟思深慮 3.08 13

15 我是一個可以溝通協調的人 3.70 1

總 平 均 3.27

二、運動態度

參見表七，本研究對象在運動態度上是屬於正面的(M=3.57)，且非常瞭解運動可 以增強體力(M=4.43)。因此，未來如何在體育課程的教學中，建立良好的運動態度，

使他們能積極的參與運動，進而享受運動的樂趣，這也是未來的體育教師應該一起 努力的方向與重點。

洪嘉文(民 89)的研究中談到，在教育部為「提升學生體適能中程計畫」的擬定 過程中，特別提出「如何提升學生體適能之有效策略」為：(一)教育主管機關要有願 景與決心(二)加強落實訪視制度(三)體育教學正常化(四)地方政府需全力配合(五)學 校成立推動小組(六)重視教職員工之體適能活動(七)設置提昇體適能相關設施(八)加 強文宣工作。

若要推展好的政策，除了整合政府及學校的力量，一起來推動提昇體適能的教

學與功效外，更要全民一起來參加，才有可能使政策落實到全國每一位國民身上。

表 7 台北縣柑園國中學生運動態度分析表

不同情形 同意程度 順位

1.透過運動可以幫助你和別人相處融冾 3.60 8

2.運動可以增強體力 4.43 1

3.因為運動會流汗所以會喜歡運動 2.17 10

4.運動是一件很有趣的事情 3.97 5

5.你會利用課餘時間去從事運動 3.29 9

6.走路上學和爬樓梯可以增加你的體適能 3.84 7

7.運動可以紓解壓力 4.03 4

8.運動是一件有益身心健康的活動 4.38 2

9.運動可以幫助控制體重 4.19 3

10.運動是一項正當的休閒活動 3.87 6

總平均 3.57

三、運動習慣

參見表八，本研究對象的運動習慣屬於中強度（M=3.25）的情況，而在整體中，

非常明瞭在運動後應該要做適當的休息，這一點正是運動後預防運動傷害的重要步 驟之一。

運動可以促進身體健康，如果不加以注意或限制的話，將可能影響到身體健康，

尤其，在運動中若有不舒服的現象時，應馬上停止運動；在運動過後，更需要注意 身體的保養，才能永保安康。

常言道： 「命好不如習慣好」 ，一語道破了體適能對於人類身體健康的重要性。

殊不知，讓學生養成規律的運動習慣，學習正確的運動技巧和知能，並且擁有良好

的體適能，相信是目前學校體育教學目標中非常重要的一環。未來，如何了解「體

適能」的真正含義與原則，才是維持學生良好體適能的最佳保證。

表 8 台北縣柑園國中學生運動習慣分析表

各種習慣 重視程度 順位

1 在運動前我會準備好運動服裝 3.01 7

2 在運動前我會先做暖身操 2.93 8

3.在運動前我會選擇好的場地來運動 3.55 5

4.在運動中我會適時補充水分 3.67 4

5.在運動中我會依序漸進地來運動 3.20 6

6.在運動中感到不舒服我會馬上停止運動 3.82 2

7.在運動中我會隨時注意自己的體能 3.80 3

8.在運動後我會準備好毛巾擦拭身體 2.33 9

9.在運動後我會花時間做暖身操 2.17 10

10.在運動後我會做適當的休息 4.08 1

總平均 3.25

四、運動認知

參見表九，本研究的對象中，年級愈高者其運動認知的分數也愈高，這是否意 味著因為有多一年或二年上體育課的時間所造成的差異，值得未來再繼續研究與探 討。

從全校在運動認知的總成績上來看，卻只得到 66.2 分，由此可知，未來在上體 育課時更要加強運動的知識和素養。尤其，在這階段的青少年正值發育的巔峰期，

更需要有好的運動認知來提高其學習動機與興趣。所以，未來如何加強運動認知的 教學和學習，是體育教學中的一種重要策略。

卓俊辰（民 75）的研究也提到，身為一位體育教師在指導學生體適能的角色扮 演時，應該肩負的責任有四： （一）提供高運動量的課程，藉以維持良好的體適能水 準。 （二）提供良好的評估方法，使目前的體適能狀況，能作積極的改善。 （三）推 廣體適能教育（Fitness Education） ，使學生了解「為什麼」和「如何」去運動。 （四）

指導學生作體適能的要領。因此，未來如何在體育教學中加強學生的學習效果，也 是一項非常重要的課題與技術。

一年級女生的運動認知成績不太理想，只有 54.3 分，或許在國小階段，她們沒

有學過運動知能，所以在國中階段更要加強她們的運動認知。

表 9 台北縣柑園國中學生運動認知成績分析表

各年級人數（人）

男女生人數（人） 成績（分） 標準差 平均（分）

男生（N=108 ） 68.1 15.4 一年級

（N=223 ） 女生（N=115 ） 54.3 14.7

61.2

男生（N=112 ） 72.4 16.2 二年級

（N=236 ） 女生（N=124 ） 60.9 14.9

66.6

男生（N=110 ） 73.5 16.4 三年級

（N= 241） 女生（N=131） 67.8 15.2

70.6

男生（N=330 人 ）71.3 全校

（N=700） 女生（N=370） 61.0

全校平均 66.2

第三節 體適能 檢測 分析

參見表 10，本研究的受測對象與九十學年度教育部所抽測的結果相比較，本研 究在體適能的坐姿體前灣 、仰臥起坐、立定跳遠的成績都比較好，但在 BMI 值上 就沒有那麼高了，

表 10 台北縣柑園國中各年級體適能檢測結果分析表

年級 男女人數

（人）

身高

（cm）

體重

（kg

）

BMI

（kg/

m

）

坐姿前 彎（cm）

仰臥起 坐（次/

分）

立定跳 遠（cm）

心肺耐力

（秒）

男生 108 158 49 15.1 26 34 180 556 一年級

女生 115 155 47 14.2 28 27 151 248

男生 112 161 53 17.4 27 37 183 603 二年級

女生 124 156 51 16.6 25 28 142 247

男生 110 166 60 21.6 24 39 200 566 三年級

女生 131 156 51 16.7 25 28 145 295

男生 330 161.6 54.1 18.0 25.6 36.6 187.6 575 全校

女生 370 156.5 49.6 15.8 26 27.6 146 263

第四節 社區介入策略之效益

一、運動行為方面

參見表 11，本研究之對象經由社區介入策略之後，在健康情形（t=3.86，P<.05） 、 運動習慣（t=4.03，P<.05）及運動認知（t=6.04，P<.05）上有達顯著差異；但在運 動態度（t=0.51，P>.05）上沒有達顯著差異。由此可知，社區介入策略在四個月中，

是有其效益的，尤其在受測者本身的健康情形、運動習慣及運動認知是有所影響的；

但在運動態度上之影響是有限的。由此可知，一個人在運動態度之改變需要更長的 時間來改變或影響（李美枝，民 86） 。所以，未來如何加強運動態度的改變，就值得 大家一起來探討了。

而教育部的「三三三學生體適能向前走」的中程計畫中，也特別強調三個向度：

（一）改進學生體適能知識態度與行為（二）輔導學生一週至少運動三天，每天至 少三十分鐘，而其運動強度達每分鐘心跳 130 次左右（三）結合學生、學校與家長 共同營造有利之運動環境。最後，期望學生能養成規律的運動習慣，並能享受運動 的過程和體會運動的樂趣，藉以改善學生的體適能，促進健康，以達到提升生命品 質為最終目的。所以，綜合以上的論點，教育部的「三三三學生體適能向前走」的 計畫總目標為（一）提高學生體適能的知能：學生體適能的認知於五年內提升 30%。

（二）養成學生規律的運動習慣：運動規律的學生人口比率於五年內提升 10%。 （三）

提升學生體適能：學生的體適能於五年內提升 10%，是一項可行的作法與策略。

因此，社區介入（Community Intervention）也是推動工作場所健康計畫的重要

策略之一。它主要利用多面向生活化的課程內容設計，透過宣導、演講、演示、獎

勵…..等手段介入目標的主體，利用大眾傳播、環境改變、社區組織及同儕團體相互

影響的力量，確實將組織所要推行的目標和理念植入個體中，使團體中的絕大多數

表 11 台北縣柑園國中社區介入策略在運動行為之 t 考驗分析表

運動行為 人數

（人）

社區介入前 社區介入後 T 值

平均數 標準差 平均數 標準差 健康情形 700

3.27 1.37 3.44 1.42

3.86

運動態度 700 3.57 1.48 3.59 1.51 0.51 運動習慣 700 3.25 1.32 3.38 1.36 4.03

運動認知 700 66.2 18.6 78.5 18.8 6.04

*p<.05

二、體適能方面

參見表 12，本研究對象在經過四個月的社區介入期間，在身體的成長發育方面，

男生約進步 1.0%至 5.0%，女生約進步 0.2%至 3.1%；在體適能方面，本研究對象在

經過四個月的社區介入策略之後，男生約進步 1.7%至 5.8%，女生約進步 1.7%至

2.5%。由此可知，本研究之對象在經過四個月的社區介入策略之後，其對身體的成

長發育及基本體適能的影響是正向的，且備受肯定的。所以，根據方進隆、陳玉英(民

86)的研究發現，社區介入策略對工作場所同仁健康體能的影響中發現，三個月工作

場所社區介入計劃能顯著(P<0.5)改善個人的腰臀比例，一分鐘仰臥起坐及登階測驗

的體能指數等健康體能也不斷地提昇。工作場所中的同仁對此皆持正面、肯定的態

度，並且有 81%的人認為有意義，有 70.7%的人認為有助於運動習慣的養成，是有

其共同的效率。由此可知，社區介入策略的應用在學校體適能的提昇上，是有其正

表 12 台北縣柑園國中社區介入策略對體適能之差異分析表

項目 社區介入前 社區介入後 效益 百分比 男 161.6 163.3 +1.7 1.0%

身高（cm）

女 156.5 157.0 +0.5 0.3%

男 54.1 55.6 +1.5 2.7%

體重（kg）

女 49.6 50.6 +1.0 0.2%

男 18.0 18.9 +0.9 5%

BMI（kg/m

）

女 15.8 16.3 +0.5 3.1%

男 25.6 27.1 +1.5 5.8%

坐姿前彎（cm）

女 26.0 27.3 +1.3 5.0%

男 36.6 38.3 +1.7 4.6%

仰臥起坐（次/

分） 女 27.6 28.3 +0.7 2.5%

男 187.6 196.3 +8.7 4.6%

立定跳遠（cm）

女 146.0 153.3 +7.3 5.0%

男 575 565 -10 1.7%

心肺耐力（秒）

女 270 263 -7 2.7%

三 專題演講活動

（一）專題演講

內容、實施辦法及過程請參見附錄三 (二)實施成效

學生對於健康體適能的認識不多，藉著這次演講，使師生們對健康體適能 有較深的瞭解。優質的健康體適能，除了規律的運動之外，也要養成良好的飲 食習慣，以及健康的日常生活型態，例如：不暴飲暴食、營養均衡、不熬夜，

不吃宵夜等習慣。

讓師生們知道教育部推動的「三三三計畫活動」 ，由於平常師生缺乏運動，

造成精神不振，所以呼籲大家要養成規律運動的習慣，不僅能增強體適能，也 能促進讀書及工作的效率，又能建立良好的人際關係。

四、文宣宣導活動方面

（一）活動辦法、內容及過程 請參見附錄 4

（二）實施成效（ 體適能書法比賽部分 ）

藉著體適能書法比賽，來宣導健康體適能的重要性，並提升同學對書法的 興趣與水準，讓同學更瞭解健康體適能的重要性。藉此發表園地，使同學們互 相觀摩書法技能，並找出自己的優缺點，所以健康體適能書法比賽對同學而言 可是一舉數得。

（三）實施成效（ 作文比賽部分 ）

五、大眾傳播媒體之介入活動

（一）實施辦法、內容及過程請參見附錄 5。

（二）實施成效

平常學生很少看體育新聞，藉著午間播放體育活動的影帶使同學們瞭解體育活動 的現況，亦可加強他們對體育活動的認知，而引起他們對運動的興趣，促使他們培 養正當的休閒活動，以增強健康體適能。

六 有獎徵答活動

（一）實施辦法、題目內容及實施過程請參見附錄6

（二）有獎徵答的結果分析

根據表 14 得知，本研究抽測對象中，一年級學生答對率是 80.2％，二年級學生 答對率是 83.6％，三年級學生答對率是 82.4％；而全部學生答對率是 82.1％。

綜合以上的分析得知，本研究抽測對象中，以二年級學生的答對率最高，其次 是三年級學生，再其次是一年級學生。由此可知，年級高低對於體適能的有獎徵答 之答對率有著必然的影響。

整體來看，似乎可以看出本研究之抽測者對體適能的相關知識是有一定的認知 比率，且答對率高達 82.1％。可見，運動介入策略對國中學生之體適能的認知行為 是有幫助的。

有些班級分數偏低，對體適能的認識有待加強。請體育老師在上課時應加強指

導，讓學生對體適能有正確的認知和態度。

表 13 台北縣柑園國中各年級學生有獎徵答答對率統計表

班 級

15 題

（人）

(100%) 14 題

（人）

(90%)

13 題

（人）

(870%)

12 題

（人）

(80%)

11 題

（人）

(73%)

10 題

（人）

(66%) 人 數

（人）

答 對 率（％）

真 23 2 1 6 0 1 33 94.3 善 2 8 10 5 5 3 33 79.1 美 3 2 14 5 3 2 29 81.6 智 3 11 7 8 1 0 34 74.0 仁 1 4 11 5 5 2 33 69.7 勇 1 5 8 5 4 7 30 79.7 信 2 4 12 8 4 2 32 83.0 一

年 級

全 34 36 63 42 22 17 224 80.2 真 1 4 9 8 6 2 30 81.4 善 3 6 9 6 3 5 31 85.2 美 5 10 15 3 0 0 33 88.7 智 1 6 9 9 5 3 34 79.3 仁 1 5 10 10 6 2 34 81.5 勇 1 9 6 7 6 4 34 89.6 信 1 4 6 5 5 5 30 79.6 二

年 級

全 12 40 64 48 25 19 26 83.6 真 4 3 7 6 4 4 216 82.4 善 4 4 6 4 5 5 28 81.8 美 4 3 7 8 5 5 28 81.4 智 2 5 12 5 3 4 32 85.5 三

年

級

（三）實施成效

藉著健康體適能有獎徵答，促使學生去閱讀或觀賞相關的體育知能及活 動，獎品只是手段不是目的，重要的是增進他們對健康體適能的認知，並知道 增進健康體適能的方法，使他們從抽象的認知轉為具體的行動，而且能持續的 規律運動。

七 校長與學生有約方面

（一）實施辦法及實施過程請參見附錄 7

（二）實施成效

「有怎樣的校長，就有怎樣的學校」 ，目前一般學校教學仍是以升學為導向，因為 國中生還有「基本學力測驗」 ，造成很多學校只注重升學而忽略其他四育，但校長的 一舉一動都有示範作用。校長與學生一起運動，不僅可以拉近與學生的距離，亦可 以使全校師生意識到體適能的重要。因為『沒有體力就沒有腦力，沒有腦力就沒有 競爭力』 ，所以校長應該積極提倡學校的體育風氣，並且以身作則，才能增進全校師 生的健康體適能。

八 給家長的信活動

（一） 實施辦法及內容請參見附錄 8

（二） 實施成效

學生從事運動除了因自己的興趣之外，也要得到家人的支持才能持之以

恆。由於大部分家長，對健康體適能不太瞭解，藉著給他們的信，不僅讓家長

能知道健康體適能的重要性，而且能配合學校推動健康體適能活動，更希望家

長能陪伴孩子一起運動，除了增強親子體適能之外，也可以增進親子關係，使

每個家庭和樂融融。

（二） 實施成效

放學後，不少學生無法安排自己的時間，經常在外逗留浪費時間，學校利用第 八節校園活撥時間有六大好處：一彌補體育課的不足，二提供同學體力宣洩的管道，

三培養同學一起運動的習慣，四學生不會迷戀網咖，五增進同學的友誼及感情，六 增進學生的健康體適能；所以校園活撥時間值得大力推動。

十 “全省跑透透”

（一）實施辦法及實施過程記錄，請參見附錄 10。

（二） 實施成效

透過全省跑透透的機制，可以使全班一起運動，培養班級的凝聚力，

並且譜出班級的共同心願。如此，可以養成規律的運動，並增進同學的體適能 及意志力。每班藉著同儕的力量，養成規律的運動習慣，達成跑完全省的目標，

同學不僅可以得到當地的名產，又可以榮獲體育獎章，更培養了優質的健康體

適能，真是一舉數得。