99 年暑期佩芬老師上 Sand painting 表達性藝術治療（何長珠等, 2011）
時，她要我們分組，在心中先想三件最放不下的人事物，想好後再到校園裡找三 顆石頭，為這三顆石頭說故事給分組的伙伴聽。
撿完石頭後，這就開始回想生命的過往，和同組的同學敘說：我心中的三顆 石頭，第一顆石頭的人物是我的二哥，他往生那熟悉的畫面，又浮上表層，媽媽 打電話希望我為他祝福，幫助他一路好走。不知所措的我，趕快打電話向黃老師 求救，她有多次為臨終者祝福，她教我先讚美他在人世的付出，家中兩個女兒都 長大成人，也都結婚工作有好的歸宿。女兒和女婿也都彼此深愛，互相照料組成 自己的小家庭，下班後他們都會回家照顧媽媽，所以請他放心放下，隨佛的接引 到西方淨土！
到了二哥家，說完這些話，我沒想到二哥卻用微弱的眼神，看看媽媽後再看 看我，原來他放不下的還有媽媽，當下我立即承諾他，媽媽有我和其他哥哥們一 起照顧，請他放心，媽媽謝謝你，你是孝順的孩子！媽媽要我祝福你，萬緣放下！
請他跟著佛號聲，安詳地請西方佛祖來接引！
我可以清楚看到他要離開的樣子，其實那時候的我很勇敢！但事後我真的很害 怕！因為深層內在靈性的我，仍未準備好要學習面對死亡，就要幫忙他迎向死 亡！所以在 95 年的暑假，我毅然決然走向內觀修行之路，讓自己先練習大死一 番，為恐懼的心進行一次大手術。在練習靜坐中用平等心看待我的身體、念頭、
情緒的變化，覺察無常瞬息萬變，覺知一切都是自心的造作，最後用愛、慈悲、
感恩撫慰我心上開刀的痕跡。感謝二哥幫助我，學習面對死亡，體會自己生命的 意義。在 96 年的暑假，我陪著媽媽一起參加內觀修行(焦諦卡禪師， 2007)，媽 媽也從中練習體會，從中得到快樂。
第二顆石頭的人物是我的小姑，她是我先生的大妹，也是我的鄰居。她是國 小音樂老師，我很欣賞她的多才多藝，她因為乳癌而退休，長達十年的抗癌，最 後因為癌細胞蔓延至全身，在瀕臨死亡前夕又是無意識拖了很長一段時間，除了 金錢上還有全家人心力的付出，因為她的死全家族都覺得生命好苦！大家都希望 有機會挽救能她的生命，最後臨終前我全程陪伴她的家人，和她的家人一起為她 祈福！希望她的靈得到解脫！看她最後生命的掙扎感覺非常不捨！她的死亡對 我而言，更是另一次的震撼我心，我感受到自己身上也有硬塊。在教學工作上，
遇到一個情緒上有嚴重問題的孩子，一直困擾我。發現自己身心俱疲。在 98 年 寒假，我又再度踏上內觀之路，再次的沈澱，開始與內在的自我相處。在靜坐中，
我發現細微的呼吸，那股氣有穿透力，我感受到滴水穿石的力量，在洗滌心靈污
垢的同時，硬塊不見了！因為心被淨化而消失！
第三顆石頭的人物是我的朋友，她和我是國中同學，又是我的鄰居。我們一 起考上中山女高，兩人最愛的活動就是一放學走在街上，一路吃一些誘人的小 吃，邊吃邊聊後，先走到她家分手後，我再回家讀書。後來，她搬家了，她的媽 媽還是經常邀請我到她家夜宿和她徹夜長談。大學後雖然分開，但仍利用假日開 party 的機會，一起享受快樂的青春歲月。之後，她和她公司的總經理結婚後，
邀請我坐上她家賓士的車子，帶我到過我未曾去過的大飯店、私人的俱樂部，她 家的別墅。後來，因為事業經營失敗，讓我看到她從雲端墜地，最後夫妻倆從零 開始，可惜她的先生因為生活中的大起大落，在心力和體力調整不適而先離開人 世，讓她獨自撫養女兒，她經常和我分享教養過程和生活的點滴，我們也維繫著 彼此間的友誼。終於熬到女兒大學畢業工作後，她也因生活壓力感染了一些疾病 和遺傳性的疾病纏身。最後，她的女兒打電話給我的時候，她已在加護病床上，
她的女兒希望我和我先生一起幫她做決定，醫生說她的媽媽目前的狀況，只能插 管無意識狀態下維持生命，而且存活率只有微弱的機率，她不知道該如何是好，
我和先生都想起小姑生命掙扎的最後一幕，這對她們母女將是苦難的折磨。
於是誠摯地告訴我的好朋友，請她放心也放下，女兒已堅強的迎向未來的挑 戰，又有很好的男友要和她組成家庭，我和我的先生會幫助她找到她內在的資 源，請她放心和放下，我們都為她祝福！她無法張開眼睛，但是聽到我的聲音，
她流下眼淚。
當天晚上，她就離開人世。她女兒也安排找到最經濟節約的樹葬，完成了她的 喪禮。之後，我也幫好朋友看了未來的女婿，我和我的先生都覺得他是個可靠的 人選，我們都支持她的選擇，她也邀請我們成為她們公證結婚的證婚人。我們都 為我的好友和她的女兒開心，因為冥陽兩利，彼此在心靈上都能收到祝福。
這次，我沒有去參加內觀課程，就在佩芬老師的藝術治療的課程裡，她要我們 在生活中仔細觀察校園 Sand painting 的生滅，看到大自然生與死的循環。
我也試著和他們的靈對話，請他們讓我知道他們很好，我也從中將恐懼與焦慮再 次釋放，一次又一次流著眼淚敘說，感謝在我和她們之間的生命交流，幫助我「看 見」生命。
親愛的二哥：
還記得在告別式的前夕，您的兩個女兒都陸續回家，和您最親的大女兒告訴二 嫂說，她在夢中看到您回家；剛新婚的二女兒也回家說她懷孕了，大家都期待您 投胎轉世，再回到我們身邊。
過了十個月，我們到你家裡，看二女兒和剛生產的嬰兒，我們看那眼神和您好 像，二嫂說他幫嬰兒洗澡，發現他的背上的胎記，和您的胎記一模一樣，同樣的 位置，我們很開心，都歡迎您乘願再來。
感謝您的神性帶給我們平靜與喜樂，我永遠珍惜今生兄妹的情緣！ 玉美 親愛的麗珠：
永遠懷念你指導親友合唱團在奕鈞（麗珠的兒子）的圓夢音樂會上的那一幕，
我還記得你教我們望春風和打開心內的門窗的二部合唱，我們也用唱頌的歌聲祝 福你；他們說夢見你變成天人，就在天上修行，我們都好開心！因為你的努力帶 給我們讚嘆你不朽的本質，你的哥哥和我都以你為榮！ 大嫂 玉美 親愛的李玲：
在藝術治療的課堂裡，我畫下和你一起在大海裡游泳；在阿里山的森林裡和你 一起做森林浴；在美麗的花園裡和你一起聞花香談天說地，我懷念和你在一起的 日子；感謝有你，讓我的青春歲月，有快樂的回憶！
感謝你教導聰慧的姿怡3獨立自主，她懂得安排婚後的生活，言談中有你的智 慧，她還邀請我暑假時去她家住，她想煮菜給我吃，因為在我身上，她可以感受 到你的愛。感謝你的愛，讓我學到我們可以生生世世成為好朋友。我永遠愛你！
玉美
圖1-4 藝術治療的圖畫
這段探索失落的自我覺察，讓我有第一次面對親朋好友死亡經驗的對話，雖然一 邊流淚，一邊寫著，但這個課題是我必須要面對學習的：
面對死亡，才知道如何面對人生。(米奇．艾爾邦., 2010)
在學習這個課題，我慢慢覺察到-我接受我不是我的身體、情緒、思緒，我是不 朽的靈，接受自己有朝一日身體終將腐朽，我也試著觀照到大自然萬事萬物死亡 與重生的循環，讓我想起金剛經上所說的：應無所住，而生其心。
我和所有人一樣，都是走過這過程來學習，來是偶然，走是必然，逆向思考生 命，不再逃避，而與死亡平靜共處，放下恐懼，就得到解脫。同時也體會到生命 最大的目標是喜悅，人生中最大的喜悅是付出，而自己唯一能付出的東西就是 愛。我帶著愛來到這個世界，每次選擇正面事物，每次選擇感覺美好，發現自己 的內在就有一股力量，讓自己擁有精彩的人生。(桑妮雅． 喬凱特.， 2010).
3姿 怡 ： 朋 友 李 玲 的 女 兒
同時也感謝多次內觀的十日課程學習，幫助我學習觀察每一個當下的我，其