靜坐
呈
心靜，
帶領我
看見自己生命最美的一面；
清理
出
心境，
引領我
接收自己生命豐富的能量；
放空
讓
心淨，
指導我
傾聽自己生命傳達的訊息；
拭塵
展
心鏡，
指示我
照見自己生命幻化的景象；
謙卑
禮
心敬，
教導我
意會自己生命真實的智慧。（陳玉美的詩，
2011
）
2010 年暑假期間，回到學校開始設計的生命教育課程，我先帶領一些小朋友透 過書籍的閱讀，因為閱讀效益除了整合人格，作為自助（Self-help）治療，也 是動力過程。在想像與現實之間，自然地具體化個人經驗，增加自我了解，同時 也可以正面的態度面對生活，成為生活中的參與者。（柯華葳,2006）於是，找了 幾位班上有興趣的孩子參加，我說了 RandyPaush 豐富的生命故事，並帶領孩子 閱讀「最後的演講」(蘭迪.鮑許(Randy Pausch), 2008)， 孩子們都被 Randy 的生命 故事和人生態度而感動。特別他在面對自己生死的態度，是如此的樂觀積極，全 然的接受老天的禮物，也抉擇為家人留下最好的禮物－最後的演講，都讓我們佩 服不已。難怪這一場最後的演講，讓全世界為他的生命故事感動，細讀他在訴說 實現兒時的夢想，娓娓說出的成長歷程，有他的機智、人際溝通的技巧、睿智的 感恩、他的圓夢精神都是孩子們學習最佳的楷模。
當時，心想可以結合一項五年級上學期已經完成的班級活動－爬山，那次大家 一起爬上東眼山的喜悅，成為了設計這項生命教育逐夢體驗方案的構想。因為佩
芬老師曾說她在美國時，曾經研習薩滿療癒6，她談到我們我們生生世世的智慧，
都保留在大自然的山裡，所以我們應該到多利用假日到山裡下載智慧，心裡就決 定利用週日帶孩子們再度去爬山，去找智慧。
這些快樂可愛的孩子們，體能佳很快速的又在我的引導下，大家輕快的爬上山頂 享受登上山頂的喜悅，回到家中又將爬山的體驗心得，分別寫出與我分享：
爬山可不簡單。對於不常運動的我，爬山確實是難了點，不過想到爬到山頂的那 種成就感，就讓我全身充滿了力量。－學生 A
「山」這個字立刻讓我眼睛一亮，要爬山，真有趣；「街」這個字也馬上令我精 神振作，要逛街，太好玩了!於是，回家後我就不停的煩爸爸，要求他陪我去校 外教學，終於，答應我在單子上寫了他的名字。－學生 B
記得之前五上的國語課本有提到爬山的好處，後來老師就問我們有沒有人沒爬過 山，在老師一問之下，沒想到居然還有人從來沒有爬過山。
所以老師就在五下時辦了一個爬山的活動，聽到是要去爬 1200 多公尺的東眼 山，讓每個人都精神振奮，那次爬山的過程雖然很累，但是在大家的加油聲中，
自己的腳步也越來越輕快，爬了兩個多小時後，終於爬上了山頂。
日子一天天的過去，大家都忘了之前爬山的經驗，直到有一天，老師在讀一篇關 於作者是如何完成自己的夢想，爬完世界各大山的文章，有位同學就心血來潮，
問老師什麼時候我們才能去爬山?但老師卻宛如早在她意料之內的直接說:「這個 星期日就可以啦!」就這樣，老師挑了幾位體能比較好的人要一起去爬上─面天 山。－學生 C
這次的爬山活動，我們體驗到了
: 1
每個當下，都只走一步。2
沉浸在山中的大自然裡，享受森淋浴。3
調整呼吸和步伐。4
在山頂，風吹過時的涼爽。5
在山頂，被冷風和冷空氣弄得發抖，要穿外套。6
下山時必須要非常小心才不會跌倒7
下雨過後山路的溼滑,
一定要帶雨傘杖。 －－學生 D6
薩滿療癒：
「人類學上的印第安那瓊斯」的阿貝托博士，歷經二十多年的研究，從亞馬遜森林帶出來的古 老 療癒方法。源自於祕魯亞馬遜叢林薩滿巫士的治療法。
於是我統整了他們的想法，和我的好友 OO 一起討論我的幾個想法，哪一個較可 行的方案，終於完成了體驗方案：
一起爬上我們人生的第一座山 一、緣起：
記得五上的國語課本提到爬山的好處，老師就問我們：「有沒有爬過 山？」 老師一問之下，沒想到居然我們有一些人，從來都沒有爬過山。當我們
閱讀完 「最後的演講」這本書，作者 Randy 全力實現兒時夢想，讓我們對他一 生的努力實現夢想的精神，感動不已；另外我們還閱讀「心靈雞湯」一書裡，作 者「人生目標單」裡的體驗活動，看到作者已攀登世界各大山，不禁對從來都沒 有爬過山的我們，許下夢想，嘗試爬我們人生的第一座山。
經由老師幫忙踏查教育部的自然生態國家公園裡，決定幫我們選擇最好爬也 最安全的山－東眼山，成為我們人生中第一座決定要爬的山。我們回家邀請了家 長，協助分組帶隊，家長都踴躍參加。終於在五下，我們一起辦了爬東眼山的活 動，讓我們全班都能逐願體驗。
二、目標：
全班都能一起爬上 1212 公尺的東眼山頂，它是我們人生中第一座要爬的山。
三、實施對象：全班學生 四、實施方式：
1.分小組互相鼓勵、請教老師籌劃活動。
2.平時，利用下課在操場上練習跑步運動。
3.利用假日爬郊山鍛鍊體能。
五、體驗內容：
老師說：「在大自然裡，山是一本蘊藏無限的無字天書，它是一位的老師，它能 教給我們好多好多智慧。」老師也多次告訴我們許多登山應該注意的事項，我們 在登山時都一一的印證。我們體驗到：
1.團體分組互相鼓舞的力量，讓少數害怕的小朋友也能跟隨大家的腳步，向前邁 進。
2.爬山的每一時刻，專心走好每一步，只管專注在此刻，就可以輕鬆的享受爬山。
3.在休息時，可以暫停腳步，讓自己沉浸在山中的大自然裡，教自己靜下心來，
聆聽大自然的樂章；教我們張開眼睛，細「讀」山中景色。
4.爬山的過程中，教我們學會調整呼吸和步伐。
5.在山頂，風吹過時覺得涼爽，一定要擦乾自己身上的汗，才不會被冷風和冷空 氣弄得發抖。
6.下雨過後的山路會非常溼滑，下山時必須腳步踩穩，要非常小心，才不會滑倒。
六、預期效益：
1. 一起爬上山頂，可以實現全班共同逐夢的成就與快樂。
2. 爬山除了鍛鍊體能外，又可以訓練我們的耐力和毅力。
3. 山又是淨化心靈的最佳樂園，讓大家沉浸在大自然裡，教我們靜下心來，學 會聆聽大自然的樂章。
七、預估經費：
遊覽車費 約 9000 元 保險費 11 元 /人×33＝363 元 總 計 12663 元 門票費 100 元/人×33＝3300 元 ＊可先向東眼山教育中心申請遊覽車補助費
八、結語：
感謝老師舉辦這次活動和帶隊家長的幫忙，讓我們都能逐願體驗，全班爬上東眼 山的山頂，充分的享受到爬山的樂趣，以及體驗到同學們互相扶持的快樂！
最後，在大家一起合作下提出了體驗方案，填下孩子的姓名和指導老師，製作完 成便快速寄出去，因為班上還有畢業旅行等待著我和其他同事先去探勘。
在十一月份我們在網路上看到了教育部的通知，我們獲得教育部生命教育體驗方 案佳作獎，獎金五千元，並有四面獎牌分別送給寫作的孩子，我得到的是滿心的 喜悅，將獎金三千元買披薩請全班同學分享，而那四位同學每個人有五百元獎學 金，希望大家都能留下美好的童年回憶。