名詞解釋

教育部(2013)《身心障礙及資賦優異學生鑑定辦法》第三條第一款 訂定智能障礙在生心理、動作、語言、溝通、社會人際與情緒行為等面 向，與同齡者出現顯著困難，影響其學習與生活的適應能力，其標準有 二：

(一) 個別智力測驗或心智功能明顯低下，其結果未達負二個標準差。

(二) 學在生活自理、動作與行動能力、語言與溝通、社會人際與情緒 行為等任一向度及學科（領域）學習較同齡者有顯著困難。

本研究所指「智能障礙」為領有新制身心障礙類別第一類之證明，

或由新北市政府身心障礙學生鑑定安置輔導委員會鑑定通過者。

二、 平衡能力(Balance)

平衡是人類動作發展的基礎能力，指的是能夠控制身體姿勢以維持 與實際生活中的各項活動有密切關係（朱若緁、林威秀，2016），牽涉於 基本的站立、行走、跑步、跳躍、球類運動或溜冰等運動。平衡可分為 四種（體育運動大辭典，2017）：

(一) 姿勢平衡：身體保持平衡的穩定能力，若站不穩則易跌倒。

(二) 靜態平衡：在身體靜止不動時，身體可以長時間維持同一種姿勢。

(三) 動態平衡：在移動時身體可以隨著重心改變，維持控制身體姿勢。

(四) 技巧平衡：能使用各種複雜的動作來維持身體姿勢，如：體操員。

本研究所指之「平衡能力」採用上述四種平衡能力中的其中兩項，

為靜態與動態平衡能力。而於研究中，將兩種平衡能力分別使用不同的 測量方式，靜態平衡採用「閉眼單腳站」，而動態平衡能力則採用「睜眼 走平衡木」進行平衡能力之檢測。

三、 健康體適能(Health-related fitness)

可依照功能將體適能分成「與健康有關的體適能」(Sport-related fitness)及「與運動競技有關的體適能」(Health-related fitness) (衛福部

國民健康署，2018)。健康體適能(Health-related fitness)定義為在日常生 活中，身體能順應生活與環境之能力表現。要有好的體適能，能有足夠 的體能應付每天日常生活中的活動，且有效率的運作心臟、血管、肺臟 及肌肉的能力(林正常，1997)。

本研究所指的體適能為健康體適能，其內容包含以下要素：

(一) 身體組成

指身體內脂肪與非脂肪的相對比例，以身體質量指數(BMI)為測量方 式，並搭配體脂計所分析之相關數據，如：體脂肪率和基礎代謝。

(二) 柔軟度

指人體關節可以活動之最大範圍，本研究將採用坐姿體前彎進行檢 測。

(三) 肌肉適能

可將其分為肌耐力與肌力，肌耐力為肌肉群在使用肌力時，能持續 用力或反覆收縮；而肌力係指肌群一次收縮所產生的最大力量。本研究 以較常使用之一分鐘屈膝仰臥起坐的次數為主要測量方法。

(四) 心肺適能

指心肺血管等循環系統有效的輸送氧氣及進行新陳代謝所產生的能 量，心肺適能可以提升我們的工作時間與效率，為體適能主要評量向度。

本研究將以 PACER20 公尺漸進性有氧心肺耐力跑測驗為主要測量方 法。

四、 增強式訓練(plyometric training)

增強式訓練(plyometric training)先透過拉長肌肉(離心收縮)，再促進 肌群進行反射性的向心收縮，產生較大強度和爆發力訓練之方式(廖晏崧，

2010)。增強式訓練是阻力訓練型態之一，是依靠自身的體重來作為運動 時所負荷的重量(王宇涵、彭賢德，2014)。

本研究訓練課程內容，參考戴窯種(2017)與 Chu, Faigenbaum, &

Falkel(2006)為兒童及青少年所設計的漸進增強式動作，在動作設計上為

本研究對象做個別化強度調整，將其強度調整為低強度，訓練部位含上 肢及下肢。因此本研究之「個別化增強式動作訓練方案」其中的「個別 化」內涵為「個別化低強度」。