一、研究流程圖
圖 1 研究流程圖 教練實務經驗的反省
研讀相關文獻
選定研究主題
相關資料蒐集
資料彙整與分析
撰寫論文
二、具體步驟
劉德梭(2006)指出「生命敘說」可說是一種生命自我治療，藉由說出生命故事的形
式，說出自己的感覺、情感，其故事引導我們發現整個故事的主題與意義。在質的研 究方法中，研究者即是工具，球員生涯及職教過程的點點滴滴，每一個時空背景中有 著不同想法與記憶的刻痕。
我的球員與教練的經歷如下：
民國 81~84 年代表國立宜蘭高中參加高中籃球聯賽自強、地區兩聯盟轉變成甲乙組兩 聯盟的籃球賽。
民國 84~88 年代表國立台灣師範大學參加 UBA 甲一級籃球賽。
民國 84 年代表宜蘭縣籃球代表隊出賽當時的區運。
民國 88 年於擔任宜蘭縣羅東高商及宜蘭縣羅東國中籃球校隊教練一職。
民國 89 年於台北縣丹鳳國中代課並擔任籃球教練。
民國 90 年任教於台北市興雅國中，並於民國 91 年開始擔任籃球教練。
民國 97 年於台北縣三重商工擔任籃球助理教練一職。
民國 98 年於國立台灣師範大學擔任甲三級籃球教練一職。
在球員生涯中，高中時期曾獲得 82 學年度地方聯盟的第二名以及 83 學年度甲組聯盟 的第七名，大學時期曾獲得 84 學年度 UBA 甲一級第二名。在擔任教練的生涯中，帶 領國中球隊打入北區複賽與全國八強，在三重商工擔任助理教練時，HBL 進入十二 強。在這些擔任球員與教練的生涯中，我採用敘說的方式來建構文本，透過球員生涯 時的記憶以及擔任教練期間的紀錄，不斷進行書寫、反省、思考、澄清問題、發現問 題、找尋文獻、與教練與球員進行交換意見、與之前的隊友／敵人尋找觀念上的認同 並試圖找出更好的方法解決問題，並能在這個時間的流中，再次檢視自己，並用更有 力的觀點去支持自己當初的決定，粹取這些經驗記憶，使其情境脈絡清晰。
第肆章 我的運動歷程——翻滾到臺灣師大
懷著感恩的心
因為運動與籃球我來到了師大
球是圓的，縱使遇見再強的隊伍，只要不輕言放棄，比賽勝負要等裁判吹了哨後 才算數。高中籃球教練在賽前提醒勉勵著我們，對於每一場比賽都要有著信心與期 待，因為籃球比賽都會有難以預期的結果出現。這樣的理念在我的生活中無限擴大，
不管面對任何事物，不到最後關頭永不放棄，如同比賽一般，在裁判還未吹哨宣告比 賽結束前，我們都不會輕易選擇放棄。
求學歷程一路上從體操翻滾到籃球場，雖然沒有如願靠著籃球升學，最後也是靠 著運動能力考進了師大，球員時期的經歷形塑現在的我，對於籃球我仍懷抱著感恩的 心，運動讓我進入師大並投入教職，也可以讓我有如此的經歷與環境，能將這份感動 繼續延續下去。執教十年了，回頭想想自己球員時期所參與不同等級的籃球代表隊，
並從當時學校的做法、教練的風格、球員精神與態度、訓練的內容、大小比賽的過 程，用不同的角度回溯這一趟歷程，試著與曾經擔任不同階級的教練來做比較，從中 找出共同與差異之處，讓更多人能真正明白代表隊的涵意，更深刻去了解籃球教練的 專業性與影響力。
其實在小小的球場裡，隱藏著大大的學問，不同層級的隊伍中也會找到不同的啟 發，不同的年齡對籃球也有著不同的想法，國中青澀衝動，每天就為了打球而打球，
不論遇見什麼樣的阻礙，颱風下雨，彷彿人生的目的就是不斷的打球；到了高中，開 始有目的性的打球，為了升學也為了自己，漸漸清楚打球不會是唯一的出路；上了大 學，打球成為一種挑戰，為了挑戰自己與挑戰層級，自我要求與約束，其中會遇見許 多的誘惑以及人生的決擇，一一去克服與實踐；過了大學之後，打球成為一種習慣，
一種驗證自我能力的象徵，靠著籃球可以拓展人脈以及社交工具；現在打球成為一種 回憶，回憶身體曾經的軌跡，以及不認輸不服老的精神。
第一節 翻滾吧！男孩——生命中第一個教練
電影《翻滾吧！男孩》中「再苦也要練下去、哭完繼續練下去、生完氣繼續練下 去、摔倒爬起來再繼續練下去、再痛也要練下去……」幾位來自不同家庭的小男孩，
有著截然不同的個性與脾氣，但他們下課後即不打電動，也不去麥當勞，而是直奔體 操訓練場，因為他們有著共同的目標：「再苦也要練下去……」
這一段電影情節也出現過我的國小階段。國小的回憶裡，除了上課以及體操練習 外，就是下課時間的躲避球大戰，這三件事情填滿了我每一天的行程，也讓我沒有多 餘的心力去做其它事情。一大清早到達學校的第一件事，就是直奔體操房，從慢跑暖 身操開始、劈腿拉筋、下腰、倒立走路、前滾翻、後滾翻、後滾翻加倒立，魚躍加前 滾翻等，每天操練著固定的課表。紮實的基本功夫是必要的，這些動作也是訓練的開 始，雖然反覆練習著枯燥無味的動作，還得忍受空氣中瀰漫著汗附著在地板上的發臭 味，卻阻擋不著這群小男孩散佈在空氣中那股挑戰自己、超越自己的決心與勇氣。在 這裡，其他人最多只能從旁鼓勵，完全無法給予實質的幫助，只有靠自己才能完成這 些華麗卻艱難的動作。完美的動作是可以獲得肯定的眼神與鼓勵，反之，則會因為無 法專心投入招來責罵。一點點的肯定對當時我們這群小朋友來說，已經是莫大的鼓舞 及榮耀。周遭的學長姐往往是我們學習模仿的對象，也是鞭策我們前進的動力，看著 他/她們舞動著優美姿態，不論在空中或是在地板，完成一項又一項的高難度動作；身 體在空中旋轉、直立、軀體、側轉直到雙腳紮實的落在地板上，慢慢挺起胸膛，配合 雙臂向空中一振，露出滿意自信的微笑才算完成一項動作，這是所有辛勤練習的目 的，更是自我肯定的完美句點。我們的心中總會不斷湧出挑戰的勇氣，秉持「相信別 人能，我就一定可以」的信念，小男孩們還不懂什麼叫「超越自己」，但想想這樣的 信念更為純粹，更不為動搖。
加入體操隊是父母親的意思，經由簡單的測驗之後，便由教練帶入體操館裡介紹 環境，看著學長姐做優美的動作，心中充滿了新奇而興奮地，開始想像未來的我也會 和他們一樣，在地板、鞍馬、單雙槓、吊環下做出一個個令人欽羡的動作。現實總是 殘酷，這樣的夢很快的就被教練的口氣與態度喚醒，練習時教練的口氣就不像剛開始 這樣的和藹可親，而是命令且帶有威嚴的宣告，完全沒有商量的餘地。在基本的伸展 熱身操後，接下來就是進階的劈腿拉筋，突如其來的疼痛讓我很快就哇哇大叫，奇怪 的是也不知道要反抗，更不曉得要逃走，看著身旁那些一起進來的同學們，有的忍耐 度與柔軟度較差的同學便開始大哭大叫，原本想要一起附和同學看是否可以減輕疼 痛，但回頭看見教練走向其中一位同學，直接一股腦兒的坐在他的身上，這一幕就我 立即反應並忍住這一陣陣撕裂的痛，因為我知道身後學長的重量跟教練相比，應該還 不算嚴重，如果我的背後換成教練，這種撕裂的感覺一定會加倍，因此只好咬著牙、
流著眼淚繼續撐下去，讓時間趕快前進到被鬆開的那一剎那。在那小小的年紀，我就 能開始體會什麼叫放鬆。幾次的練習下來，漸漸了解在體操隊裡自己身份與地位，可 以做或不該做的事，開始判斷事情的輕重，如同了解知道教練與學長的輕重，能清楚 分辨出何謂輕鬆與痛苦的程度，頓時覺得自己成長了許多。教練的權威是無法挑戰 的，責罵與懲罰是家常便飯，教練的用心無非是希望我們進步，學長姐的經歷是我們 的借鏡，若將來想和他們一樣，這一步是不能少的，因此學長姐的命令有如教練的，
也是不可討價還價的。在這種環境下，我學會了尊重與服從，克服、挑戰自我以達到 自我成長的目的，與夥伴同心協力。這個小小、簡陋的體操館付予我許多除了體操動 作之外的人生道理，使我們在同年紀的同學中，多了一抹成熟的氣息。
國小的記憶中，除了體操外，另一項印象較深刻的訓練就是舞蹈課。穿著緊身 衣、褲，腳踏著芭蕾舞鞋，跟著眼前的教練，伸腿與抬腿、踏跳與旋轉、仰頭與手 勢、手落位置配合著節拍，在指定的拍子內達到特定的位置，如同一次流暢的傳球，
行雲流水地穿梭於眾人身旁，在大家還未反應過來時，接到球輕鬆跳投得分，時間空 間與球配合得天衣無縫，音樂與身體一同融合，緩緩地做著情境設定中的優雅舉止，
反映形成鏡子裡那流暢的動作，手腳與身體之間的協調，形成一連串的動作。看似愈 簡單的動作反而是最累人的，每一動作的定格都須等待並接受老師的糾正，在身體做 出正確的姿勢後須牢牢記住，並且要在反覆練習中找到平衡，動作組合練習中馬上到 位，就如同儲存在電腦上的資料，只要一聽見指令就得馬上開啟且快速、正確的執行
指令。看著大面鏡子裡的自己，做著一個一個動作，有時不敢抬頭直視鏡子裡那幾個 大男生穿著緊身的韻律服及舞鞋，顯得有些彆扭不自在，但教練並沒有給我們太多的
指令。看著大面鏡子裡的自己，做著一個一個動作，有時不敢抬頭直視鏡子裡那幾個 大男生穿著緊身的韻律服及舞鞋，顯得有些彆扭不自在，但教練並沒有給我們太多的