論之。
第一節 籃球運動的簡介
籃球跟人生一樣，
紛亂而難以預測，
不管你多麼努力地想要控制，
它都有辦法應付你。
Phil Jackson–引自《公牛王朝》
球運動起源於美國，運動的始創者是詹姆斯奈史密斯（Naismith）是加拿大安大略 人，1891 年在美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德市基督教青年會國際訓練學校（現今美國 麻省春田學院的前身）謀得一個體育指導員的職位。麻省的冬天在十一月就開始下 雪，室外運動不得不停止，但當時的室內運動只有體操與器械操，學員們覺的無聊而 無精打采。春田大學體育系主任高力克博士找 Naismith 問說:學員們是因為沒有適當的 運動才如此無精打采，所以你去動點腦筋，想一種能引起同學活動興趣的室內團體運 動，讓大家快活起來。於是他想起小時候曾玩過一種叫「趕鴨子上架」，兩夥人用一 個卵石，看誰能把卵石先丟進一個凹洞裡就算嬴，他用足球代替卵石作比賽工具向籃 投擲，並從市場工人裝梨子的動作中啟發靈感。於是以梨桶釘在室內運動場兩端，二
樓凸出懸空的走廊外緣，由於懸廊有十尺高，因此決定梨桶就訂在十尺高的地方。投 球入籃得 1 分，按得分多少決定勝負。每次投球進籃後，要爬梯子將球取出再重新開 始比賽，後來逐步將竹籃改為活底的鐵籃，再改為鐵圈下面掛網。再以美式足球、歐 式足球與冰上曲棍球的規則，擬定了遊戲規則共十三條。籃球運動就在一八九一年聖 誕節假期前夕發明的。最初的籃球比賽，對上場人數、場地大小，比賽時間均無嚴格 限制，Naismith 將十八位學生分成兩隊，每隊九人，只需雙方參加比賽的人數必須相 等。原來的構想是每隊人數不拘，主要是能夠讓全部的學生參與活動即可，所以每隊 上場球員最多允許四十名，最少三名。1892 年制定了 13 條比賽規則，主要規則是把球 丟進桶裡算得二分，防守者第二次犯規要下場禁足，直到對方進球後方可解禁再上 場，如果一隊犯規到第三次，則算對方得一分。比賽開始，雙方隊員分別站在兩端線 外，裁判員鳴哨並將球擲向球場中間，雙方跑向場內搶球開始比賽。持球者可以抱著 球跑向籃下投籃，首先達到預定分數者為勝。值得注意是在最原始的規則中不允許球 員運球或拍球，不准有粗野動作，不准用拳擊球，否則即判犯規連續 3 次犯規判負 1 分；比賽時間規定為上、下半時，各 15 分鐘；對場地大小也作了規定，只允許傳球或 擲球到某一點，然後擲球員跑過去接球，上場比賽人數逐步縮減為每隊上場 5 人。罰 球在一八九四年才納入規則。弗蘭克、馬洪這位學生來問 Naismith 說;那是什麼運 動?Naismith 一時之間不知如何回答，這位學生建議原本取名 Naismith 球如，Naismith 不同意後才改名為籃球(Basketball)。1892 年一月，Naismith 的十三條籃球規則正式刊 登在春田學校的校刊 (三邊報)上。當年三月十一日有史以來第一場正式公開比賽上 場，比賽的兩隊是春田學校的老師聯隊與學生隊，現場有兩百多名聞風而至的觀眾，
結果學生隊以五比一獲勝。籃球的演進在前二十年非常緩慢，如籃板再 1896 年才發明 使用，到 1929 年才開始由兩位裁判執法。在初期打字的十三條規則中只有標題，而手 寫的「籃球」兩個字，是後來加上去 的。「籃球 J 這兩個字一直使用到 1921 年才轉化 成一個字「Basketball」。在設計此項遊戲時，認為應盡量避免運動員過度的身體接 觸，同時應偏重於鼓勵個人技術與合作相向平衡發展。更訂下五個基本比賽原則：
一、 利用一個大而輕便的皮球進行遊戲。
二、 球員不可以持球跑動，只可在接球位置投球。
三、 不應限制兩隊任何一球員的控球機會。
四、 兩隊都應自由佔用相同的比賽空間。
五、 球籃應懸高及水平放置。
1904 年在第3屆奧林匹克運動會上第1次進行了籃球表演賽。1908年美國制定了全 國統一的籃球規則，並翻譯成多國語言，發行於全世界。籃球運動逐漸傳遍美洲、歐 洲和亞洲，成為世界性運動項目。
一、 籃球比賽規則：
比賽人數：每隊上場各五人。
候補球員：場下候補球員最多七人。
球隊編制：教練與助理教練各一人。
比賽時間：4 節各10 分鐘。
延長時間：比賽結束兩隊得分相同時，則舉行延長賽5分鐘。
進攻時限：24 秒。
基本規則：分為犯規與違例二種。
球員犯規次數：5次。
團隊犯規次數：第五次進入加罰狀態。
裁判人數：二人。
球場大小：94 呎x50 呎。
禁區大小：16 呎x19 呎。
球隊暫停次數：每場5次（前二節二次，三四節三次）。
請求暫停者：教練。
犯規是指與對方球員的非法身體接觸和違反運動道德的行為，每次被判犯規的球 員都會被登記，每個球員容許有 5 次個人犯規（國際籃球規則，2008）。規則嚴格限 制犯規動作，目的是使運動員在比賽中避免粗野動作，合理地運用籃球技術。籃球場 上常見的犯規包括以下幾種：
（一） 侵人犯規（一般人稱為個人犯規），明定球員不得以任何不正常的姿態(超出 他的圓柱體範圍)，去阻止對方球員的前進，或使用粗野/激烈的動作。常見的 侵人犯規有：阻擋、撞人、背後非法防守、阻撓、非法掩護、非法用手推人。
如被判侵人犯規，除犯規球員要被登記一次個人犯規外，對方更可按情況得到 控球權或罰球機會。
（二） 防守犯規，防守球員用打手或推、撞、拉、頂等動作影響進攻隊員投籃；用
推、攔、拉、擠等動作攔對方運球或搶球；防守無球隊員時用推、拉、擠等動 作不讓對方接球或搶球。罰則：登記違規球員侵人犯規一次，並由對方球隊在 發生犯規最近處，發界外球恢復比賽；若被犯規的球員正在投籃動作中，則該 球員可獲得罰球。
（三） 進攻犯規，進攻隊強行進攻而發生衝撞已佔據正確位置的防守隊員；進攻球員 在跑動中掩護時，由於掩護的距離和位置不當而發生衝撞；防守隊員已佔據正 確的防守位置，進攻隊員強行推、撞、擠開防守隊員而接球或搶球。罰則：登 記違規進攻球員侵人犯規一次，並由原防守球隊在發生犯規最近處，發界外球 恢復比賽。
（四） 雙方犯規，在某些情況下，雙方球員會為了爭奪位置而發有激烈侵人犯規的動 作。裁判員就會判雙方球員一次雙方犯規，即每人一次個人犯規，並由原控球 隊握有球權，在發生犯規最近處，發界外球恢復比賽；若當下無任一球隊控制 球，則形成爭球狀況。
（五） 違反運動道德犯規，當球員犯規嚴重粗野，又或者球員防守時並非針對籃球而 是進攻球員，這很容易導致受傷，裁判員可判斷為違反運動道德犯規。如被判 違反運動道德犯規，會被登記違反運動道德犯規，這犯規同時是個人犯規，但 兩次違反則不可在同一場比賽再參與比賽。同時，對方會得到罰球並之後有控 球權。
（六） 技術犯規，是指所有球隊人員，包括球員、教練和其他註冊人員的非接觸性犯 規。規則中明定，所有人不可對裁判員無禮、要服從裁判員判決、不能拖延時 間、不可騷擾對方球員、扣籃球員除安全理由外不可掛在籃框上等，新的規則 更明定球員不能故意跌下以博取對方犯規也是技術犯規的一種。被判技術犯 規，會被登記技術犯規，這犯規同時是個人犯規。除此以外，對方會得到罰球 並之後有控球權。
（七） 暴力行為，比賽中發生有違運動精神及公平競爭的暴力事件時，裁判應立即停 止比賽，如有需要，應請公共治安人員介入制止。任何人員若嚴重侵犯對手或 裁判時，應取消比賽資格，並向主辦單位提出報告說明。
（八） 團隊犯規，比賽中單節某一球隊犯規累積達 5 次者，則被犯規球員須執行罰球
2 次。
從上述對犯規的定義中，可以知道下列幾點：
（一） 籃球比賽中，身體接觸是不可避免的。
（二） 而身體接觸不等於犯規，犯規必須含有對方發生非法的身體接觸。
（三） 因此非法的身體接觸是構成犯規的主要因素和成分。
二、 普及性
教育部體育司自民國62年成立以來，雖經社會變遷、組織變革，惟學校體育發展 一直是主要業務，三十餘年來致力於落實推展學校運動風氣，全面提升學生體能，培 育學生終身運動習慣與運動鑑賞能力。根據教育部體育司學校體育統計年報中指出九 十三年度至九十八年度各級學校所擁有之場館，籃球場的設置率高達80％以上，調查 數據更顯示出各級學校男生最想參加的運動社團，以及平時主要的運動項目皆為籃 球，可見這項運動在中等學校的普及性是非常廣泛。全國各地學校籃球場地的普及，
加上部分場館假日開放場地租借，地方縣市自行舉辦許多固定傳統盃賽與最近流行的 聯盟比賽等，孕育出更多籃球運動的忠實愛好者與有興趣的青年學子參與。此與籃球 運動之性質易吸引人有極為密切的關係，由於籃球的普及與規則上較於簡單且容易上 手，加上媒體相關報導 HBL（High School Basketball League簡稱，HBL）、UBA
（University Basketball Association 簡稱，UBA）、SBL（Super Basketball League簡 稱，SBL）、瓊斯盃、NBA（National Basketball Association簡稱，NBA）等知名國內 外籃球賽事轉播，使得國內籃球人口激增快速。國內籃球運動競技水準，雖然在國際 正式比賽中，仍難以與其他國家相抗衡，但是它仍是國人喜歡、普遍化、且運動人口 最多的運動種類，儼然成為熱門的體育活動。
三、 籃球教練
籃球運動是屬於開放式的比賽，不比田徑、游泳、體操等封閉性的運動項目，除 了自我控制之外，還必須考量到來自對手的干擾應變，不單只有強調個人跑跳的速度 與高度，以及個人技巧的純熟度，講求的是較高變化性與自由度，球賽的攻守節奏快 速，是一種需具備強度身體對抗與快速轉換能力的團隊運動。因此籃球運動需要每位
球員在球場上運用團隊齊心合作，才能展現個人優越的進攻能力與防守技巧，並發揮
球員在球場上運用團隊齊心合作，才能展現個人優越的進攻能力與防守技巧，並發揮