對於計畫退休者的建議

不管自己對退休生活的經驗是一段愉快或不愉快的感受，對於即將退 休者所面臨的規劃思考，訪談的樣本都很願意將他個人的經驗提出來供後 來者參考。而訪談樣本所提供出來的建議，從另一個面向來看，也是退休 者在經歷一段實際的退休生活以後所提出來的退休規劃修正建議，茲將每 個樣本所提到的意見予以彙整如表 4-7：

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一、評估生活所需的經濟能力

在訪談的樣本中大部分皆沒有在退休後再從事有報酬的工作，除了 F012 有在生活美學館擔任烘培講師，B005 擔任私人護理單位護理長工作 外，10 位受訪者皆自有理由的接受沒有其他工作收入的生活，但是對於日 常經濟能力卻又是最多被提及應該退休前謹慎評估的項目。A001 就認為錢 是最現實的問題。

這後面的問題，尤其沒有辦法領月退的還是…，你真的要慎重考慮啦，覺 得意氣用事真的…，沒有錯啦，你說壓力很大，壓力很大你也是八個小時 賣他而已啦。A001-247

你現在面臨的是工作壓力，你現在後面的是生活壓力….不一樣，慢慢體 會，我跟他說你如果沒有月退真的不要考慮退。A001-249---251

A002 則是希望退休後的固定收入要有原來薪資的八成才好生活，同 時也因為深受收入限縮之苦，甚至也建議計劃退休者能不退休就不要退 休。

其他我們尌不談，那當然會建議尌是最重要還是……像我說的，經濟！然 後尌是看你的配偶方面，嗯，要互相配合，配合你的……經濟……A002-252

那尌剛剛講的啊，你如果還可以，可以不要退尌不要退！…對啦！尌是跟 你說，那認為真的是受不了了，那我說那個你尌說不聽了，因為一個人啊，

因為我們現在是回頭看喔……A002-294 -296

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A003 也提到經濟能力是退休規劃的重要項目，包括例如固定投資的 穩定長期收益，A004 則是直接指出優先要考慮的就是經濟。

經濟上如同我說的沒有欠缺，啊工作上沒有人給你施加壓力，沒有給你什 麼優渥的辦法…我會叫他不要退。哈哈…你笨笨的做尌好。A004-208 -210

B005 則是實際經歷退休後又再找工作的經驗，指出若是退休後有經 濟壓力而必須再工作的話也會建議慢點退休。

但是中華郵政退休的 D010 則建議要有節約花費快樂生活的體認。以 上樣本除了 B005 有 6 萬多的退休俸以外，一般月退俸都只有約 3 萬元左 右，因此對月退俸退休人員若是月退俸或是固定收入沒辦法維持或是有把 握獲得一定程度收入的話，生活所需的經濟能力將變成了這類朋友退休後 的最大生活隱憂。

二、思考退休後的生活重心

A001 特別指出遊山玩水一類的旅遊不是真正的生活，所謂的退休生 活應該是指長期要做的那件事，而且退休前就要做，因此要提早規劃並且 想好退休之後你生活內容的重點是甚麼。

我是覺得說提早規劃啦…長期要做的那件事情，你退休前要先去做，先準 備尌對了…長期性你的生活內容，「你要做什麼」這件事是退休前要想好。

A001-489 – 526

同樣的 D010、E011 即明白指出退休後要有生活的重心。用 F012 的說 法，就是不能放空。

A002 是訪談樣本中顯得比較辛苦的個案，但是他也提到退休後應該

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要有自己的嗜好，只是相較於自己內心裡面的痛苦壓抑，興趣嗜好所能提 供的生活品質改善還是非常有限的。

A003、B005、C009 與 E011 也有相同的建議，認為退休生活應該要有 長久型的興趣，這點與前面幾位的看法亦可作為補充。

A004 則是提到退休後應該要有一份工作，他指的倒也不一定是指有 酬的工作，而是一份可以讓自己可以在身份上覺得自在的工作，這點與 A001 所指的長期要做的那件事應該是一樣的。F012 則是認為要有事情做 同時也呼應了 B005 所說的要規劃好自己退休後的角色。

三、加強與朋友家人的互動 (一)、婚姻部分

B005 是在退休後才發現婚姻亮起紅燈，為了挽回這段感情卻在心理 上吃了不少的苦，因此他苦口婆心的提醒想退休的朋友要重新去認識你的 伴侶，甚至要試著去接受瞭解另一半的想法與興趣。

經濟對我來說其實還不是最主要的來源，但是…女人來講尌是空巢期了…

他會希望說家裡的生活是比較溫馨的，然後能夠說，那個……老夫老妻…

我很羨幕那樣子的生活。B005-108 -110

你要培養興趣，然後你老公的興趣你要試著去接受，至少你沒有辦法跟他 一起，但是你要去了解你老公的興趣是什麼，他為什麼會這樣子，然後你 要試著去……要試著去重新認識你的另一半…因為以前都大家各忙各的 嘛！B005-227 -240

這樣的說法印證在 C008 與 D010 這對夫妻的退休生活適應上剛好又是 一個鮮明的案例。雖然經過一段諮商的協助與時間的磨合，兩人已經漸漸

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的找出許多可以共同參與的模式，但 C008 也建議計劃退休的朋友在做退 休規劃的時候要把夫妻生活視為一個認真檢討的項目並納入規劃，D010 則認為不能漠視家中成員的角色，甚至連自己的角色也要一起納入思考，

或許在未來的退休生活裏夫妻倆所想要的退休生活是不同調的，因此夫妻 之間的多做溝通討論，是有可能避免誤會的發生。

你不只是說你自己的想法…還要考慮對方…不然的話可能你會造成尌跟 日本人一樣，那個退休潮之後可能尌夫妻尌離異了，會變成這樣子，你尌 極有可能變這樣子 D010-519 -530

(二)、生活的互動

C009 提到長久朋友的篩選與開拓新朋友，意思是交際網絡的擴展與 預作準備，E011 在他欣喜滿意的退休生活當中也認為家人朋友的互動是非 常重要的。

我覺得第一個他一定要去培養他的興趣，然後尌是尌是...還有尌是你要 有一些自己的朋友。E011-223

四、提早或延後退休的考量

是否提早退休有兩極化的說法，A002 提醒不要勉強自己的身體，如 果健康有問題當然不能勉強繼續工作，但是如果能夠不退休就不要退休。

他這是從經濟與身體兩個必須做選擇時的建議。D010 也是建議不要太早 退休，尤其女性若是在退休以後才經歷更年期，將會加劇心理生理的負 擔。所以他建議 55 歲以後退休會比較成熟。但基本上他還是建議能上班 就繼續上班，生活比較能夠秩序穩定。

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但 D010 的先生 C008 卻認為經濟允許的話應該早點退休，他這是從自 我開拓學習的經驗之談。

把家庭因素納入考慮，啊其實我是建議說，如果你不影響你經濟方面啦，

家庭方面不影響，我是覺得說你越早退休，你的人生越豐富，因為你可以 學的東西太多，這是我的個人的建議 C008-515

同樣的 F012 也建議早點退休，但前提是經濟問題必須是安全無慮的。

我是會鼓勵退…我會鼓勵人家早退。然後我是建議說不要退了尌什麼都不 做。我還是會建議說退了之後，你可以再做你喜歡做的事、做你喜歡做的 事。也不要說完全給它放空。F012-178-180

(研究者的對照與分析)：因為月退俸退休者的再尌業率比較低，因此 評估生活所需的經濟能力尌會落在月退俸的多寡。若月退俸不足以支應生 活所需，則檢視自己的能力與特質以開拓新的工作能力尌要及早規劃實 施。

研究者退休前所思考的生活重心與退休後所經歷的經驗是有明顯的 不同，主要是｢修正｣的過程也是必然的，因此對退休後的生活變動也是退 休者所必須預留的心理準備。

延後退休的考量是因為經濟的持續與生活秩序的穩定，但工作心態也 需要再做調整，才能持續快樂的工作到屆齡退休。至於建議提早退休者是 認為有一個更好的自我發展機會，只是一般的退休者如果沒有一個積極的 退休生活態度或計劃好的安排，等退休後再來尋找生活的重心將會加倍的 辛苦。

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