解水域 一、認識各類水域活動
6. 小組討論：各種水域活動易發生的意外與需注 意的安全事項。
活安全的 方法。
5-1-3 思考 並演練處 理危險和 緊急情況 的方法。
【海洋教 育】1-2-2 覺察親水 活動中的 危險情 境，並能 預防與處 理。
性，並 知道救 生常 識。
2.
分組討論各種水域活動進行的方式與其好處
3.鼓勵學生踴躍嘗試水域活動
二、水域安全須知
怎麼樣的環境是安全的水域環境？
3. 請學生分享對水域安全的認識。
4. 教師播放「水域安全宣導短片」，引導學生知 道水域安全的重要性。
5. 教師引導學生查閱「學生水域運動安全網 https://www.sports.url.tw/」認識基隆常見水域安 全意外。
6. 小組討論：各種水域活動易發生的意外與需注 意的安全事項。
三、水域安全大考驗
我們能夠如何防止意外發生？
1. 認識水上活動、河川溪流、海、游泳池的安全 與管理，及溺水的主要原因、如何防止意外發 生的方法。
2. 說明水上安全標誌，了解每一個標誌所代表的 意思。
四、急救 SOS
當我們遇到溺水狀況應如何自救或呼救？
1. 教師說明河川救生常識、海岸救生常識基本救 生、救援行動要領。
2. 宣導海報「救溺五步、防溺十招」。
論：利用 各色便利 貼進行水 域活動的 討論分 類。
實際演練
能具體說明 戲水時可能 發生的危險 狀況，並提 出預防措 施。
能正確說出 或演示防溺 步驟。
補充教材/教學資源 ⚫ 各類水域活動簡介
http://sport.nkut.edu.tw/files/archive/32_d792e541.pdf
⚫ 學生水域運動安全網
https://www.sports.url.tw/
基隆市深美國小 109 學年度第 2 學期 三年級 部定課程計畫
領域別 健康與體育－體育 編修者 連雅淇
(參考 108 學年度第一學期課程計畫) 教學節數 20
學期總目標(核心素養) 1.透過球類活動的訓練精進自身技術並發展人際互動的可能性。
九年一貫
課綱對應 能力指標
3-1-2 表現使用運動設備的能力 3-1-3 表現操作運動器材的能力 3-1-4 表現聯合性的基本運動能力
學習目標 (預期成果/
評量項目)
1-1 能做出基本跳箱的熱身及相關動作 2-1 能全程參與校慶練習活動
3-1 了解並參與培養體適能活動，以提升自己的體適能能力 4-1 能展現團隊精神並手眼協調做出樂樂足球的基本動作 議題融入 無。
課程連結
跳箱-利用以前玩過的跳繩跳躍練習銜接高度的小椅子再進行跳箱的練習活動。
校慶-結合校慶活動練習各項競賽。
體適能-配合教育部體適能檢測進行練習。
樂樂足球-為了銜接四年級樂樂足球比賽項目，進行基礎練習。
教學 週次/日期
單元主
題 活動名稱
對應能 力指標/
學習表 現
學習 目標
教學重點 或 教學脈絡 (含關鍵提問設計，畫線標示)
節 數
教學或學習 策略
評量方式 或證據
實際 教學與 修正
1
2.17-2.19 2.20 補班
一、跳 箱
1.跳箱介 紹
2.跨過障 礙
3-1-2 表現 使用運動設 備的能力
1-1 能 做 出 基 本 跳 箱 的 熱 身 及 相 關 動 作
【跳箱介紹】-說明跳箱運動的由來，介紹 跳箱器材及使用方式。
並利用跳繩擺放在地板做出跳耀及跨越的動 作，訓練腳部敏潔度及彈性
【跨過障礙】
1.說明並示範跳箱運動中: 助跑、踏躍、手 撐、分腿、併腿、落地及平衡身體能力的動 作要領
６ 動作示範 命令式 練習式 團隊合作
實作評量 軼事紀錄
2
2.22-2.26 2.28 放假 3 3.1-3.5
3.1 補假 4 3.8-3.12 5
3.15-3.19
110 6
3.22-3.26
3.跳箱運 動
4.單元統 整
2.利用跳繩擺放在地板做出跳躍及跨越的動 作，訓練腳部敏潔度及彈性
3.利用小椅子、或 L 行小跨欄擺放在地板增 加高度，做出跳躍及跨越的動作，訓練腳部 敏潔度及彈性
【跳箱運動】-先以 2 格為基礎再依學生狀 況每次增加一格
1.體驗助跑後雙手撐箱，腳離地的狀況 2.體驗助跑後雙手撐箱、踏躍、腳分腿的狀 況，避免膝蓋撞到
3.體驗助跑後雙手撐箱、踏躍、腳分腿並坐 上跳箱，手撐箱向前移動 2 次，再下跳箱。
4.體驗助跑後雙手撐箱、踏躍、手撐、分 腿、併腿、落地的完整流程。
【單元統整】
1.複習本單元學習的跨過障礙、和跳箱的動 作。
2.評量
◎評量項目: 能做出基本跳箱的熱身及相 關動作(助跑、踏躍、手撐、分腿、並 腿、落地)
等級 評量說明
1 能順暢做出跳箱運動 6 項動作 2 能順暢做出跳箱運動 4~5 項動作 3 能做出跳箱 2~4 項動作但不流暢 4 能做出跳箱 1~2 項動作但不流暢 5 無法做出跳箱運動動作
7 3.29-4.2
二、校 慶
1.路跑說 明 2.校慶路 跑
3-1-4 表現 聯合性的基 本運動能力
2-1 能全 程參與校 慶練習活 動
【路跑說明】-針對校慶路跑路線及常見安 全事項說明
【校慶路跑】
1.教師說明校慶路跑活動各項規則及中年級 路跑路線，務必做好暖身活動，應掌握跑步 節奏、調整呼吸再出發。
５ 動作示範 命令式 練習式 團隊合作
實作評量 軼事紀錄
8
4.5-4.9 4.5 清明連
假
3.校慶路 跑王
4.單元統 整
2.教師講解慢跑時應掌握跑步節奏、調整呼 吸。
3.可以走完校慶路跑路線 95 巷試走，以增 加熟悉度。
4.第二次則實際路線 95 巷試跑，做慢跑練 習。
【校園路跑王】
1.上周已試走認識路線，第二次則實際路線 95 巷試跑，做慢跑練習。
2.全班一起跑:體驗 95 巷上坡全程用跑的，
到小公園才可停下來休息
3.跑步常見的運動傷害，分享呼吸急促、頭 暈、心跳過快時的緩和方式。
4.與學生討論並演練，預防路跑運動傷害的 方法，及起跑的注意事項。
【校慶競賽練習】
1.配合節奏練習學年的校慶競賽，全班分組 練習。
【單元統整】
1.複習校慶路跑活動的要領 2.複習校慶競賽內容的要領
◎評量項目: 能全程參與校慶練習活動 等級 評量說明
1 能全程參與所有校慶練習 2 能參與 2 項校慶練習 3 能參與 1 項校慶練習
4 只能參與 1 項校慶練習但不熟練 5 無法參與所有校慶練習
9 4.12-4.16
10 4.19-4.23
11 4.26-4.30
112 12 5.3-5.7
三、體 適能
1.暖身活 動 2.體適能 檢測
3-1-3 表現 操作運動器 材的能力
3-1 了解 並參與培 養體適能 活動，以 提升自己 的體適能 能力
【暖身運動】-教師於本單元每堂課前進行 熱身再進行教學
【體適能檢測】- 為確保學生安全，請教師 於施測前，務必確認學生的身體狀況再進行 檢測。
ㄧ、屈膝仰臥起坐：
1.施測同學躺下膝蓋微彎，雙手交叉胸前，
吸氣時腹部用力上捲，背部需完全離開地 板，以手肘可碰到膝蓋為佳，再躺下去記次 一下(放鬆時可吐氣) ，以一分鐘計時並統 計次數。若只有頭部離地、或手肘撐地則不 予計次。協助壓腿同學請雙膝跪地(或壓於 施測同學鞋背)，雙手打直，虎口打開用力 壓於施測者腳踝上。
2.教師說明安全事項。
二、 立定跳遠：
1.膝蓋半蹲手臂輕鬆搖擺，身體前頃準備跳 躍，用力跳出時身 體呈弓形雙手後擺 落地 前 雙手往前壓，落地時稍稍半蹲減緩衝擊 保護膝蓋。
2.說明安全事項。
三、肢體前彎：
1.雙腳打直壓於測量板兩側，吸氣後兩手向 下延伸至最長，掌疊指尖停於標示 2 秒，注意膝蓋不彎。
2.說明安全事項，請勿幫同學壓背或壓膝 蓋，避免受傷。
3.教師說明體適能檢測表件並帶領同學完
４ 動作示範
命令式 練習式 團隊合作
實作評量 軼事紀錄
13 5.10-5.14
14 5.17-5.21
3.單元統 整
成。
【單元統整】
1.教師帶領學生複習體適能的相關動作並請 同學分享心得。
2.教師說明體適能健康概念，並鼓勵學生上 健康體育網路護照網站登錄成績，了解自己 的體適能進步狀況及相關資訊。
3.請問體適能 3 個項目的安全注意事項? 還 有可以透過那些運動練習，幫助自己進步?
對照教育部體適能檢測對照表：
(三年級男生版)
待改進 合格 優良 立定跳遠 115 以下 116-132 133 以上 肢體前彎 19 以下 20-25 26 以上 仰臥起坐 18 以下 19-24 25 以上
(三年級女生版)
待改進 合格 優良 立定跳遠 103 以下 104-119 121 以上 肢體前彎 21 以下 22-27 28 以上 仰臥起坐 16 以下 17-22 23 以上
◎評分標準：
完成坐姿體前彎、立定跳遠、屈膝仰臥起 坐等 3 種體適能
等級 評量說明 1 2 個以上達優良 2 1 個以上達優良 3 2 個以上合格 4 1 個以上合格 5 都是待加強
15 5.24-5.28
114 16 5.31-6.4
四、樂 樂足球
1.暖身運 動
2.停球練 習 3.傳球練 習
4.大腿控 球
5.足內側 踢球
3-1-4 表現 聯合性的基 本運動能力
4-1 能展 現團隊精 神並手眼 協調做出 樂樂足球 的基本動 作
【暖身運動】-教師於本單元每堂課前進行 熱身再進行教學
【用腳拋球】
1.遊戲前加強身體各關節的暖身。
2.坐在平坦地面上，身體半後躺、雙手支撐 地面，進行用腳拋球練
練習。
3.3～5 人一組進行分組比賽。
【停球練習】
1.將球固定，運用站立式「足底觸球」的動 作做停球練習，練習「左右腳輪流踏球」快 速跳動。
【傳球練習】
1.能夠看著球、用腳傳球到正確方向給隊 友，一起合作傳球到指定區
小組一起討論要如何有效傳球
【大腿控球】
1.自拋反彈球控球：學生自行拋球，落地反 彈後再用腰部與膝關節之間控球。
2.自拋控球：學生自行向上拋球後，球落地 前用大腿控球。
3.互拋反彈球控球：學生兩人一組，輪流拋 反彈球給對方以大腿控球
4.互拋控球：兩人一組互相拋球（球不落 地），對方以大腿控球。
【足內側踢球】
1.足內側踢球：踢球時，腳提高，離地約 10 公分，以足內側對準球踢
2.足底停滾地球：停球時，腳尖朝斜上方 勾，腳跟放低（低於球體）以停接滾地而來
５ 動作示範 命令式 練習式 團隊合作
實作評量 軼事紀錄
17 6.7-6.11
18
6.14-6.18 6.14 端午節
補假
19 6.21-6.25
6.回顧分 享
的球
【回顧分享】
1.運用樂樂足球中學習到的看球、傳球、停 球練習、足內側踢球等，與隊友愉快的練 習，一起合作傳球到指定區。
3.請同學分享本學期體育課最喜愛的項目，
以及學習心得
4.以便條紙讚美與分享
◎評分標準：能展現團隊精神並手眼協調 做出樂樂足球的基本動作
(看球、傳球、停球、足內側踢球) 等級 評量說明
1 能展現團隊精神並流暢做出 4 項樂 樂足球動作
2 能展現團隊精神並流暢做出 2~3 項 樂樂足球動作
3 能做出 2~3 項樂樂足球動作 4 能做出 1~2 項樂樂足球動作 5 無法做出任何樂樂足球動作
20 6.28-6.30
補充教材/教學資源
116
基隆市深美國小 108 學年度第 2 學期 三年級部定課程計畫
領域別 健康與體育--游泳
編修者 張黃龍（引用 107 學年度第一學期二年級課程計畫） 教學節數 20
九年一貫 能力指標 對應
學期
總目標 1.能過過水中游泳運動認識水中安全及自救的重要性，並提升游泳技能。
2.透過球類運動及跳箱體操提升自我協調性及反應，並願意了解競技運動規則。
能力指標 3-1-3 表現操作運動器材的能力 3-1-2 表現使用運動設備的能力 3-1-1 表現簡單的全身性身體活動
學習目標
1. 能參練習並做出籃球的運球、傳球、防守、
1. 能參練習並做出籃球的運球、傳球、防守、