建議

一、對憂鬱症患者及相關人士之建議

研究者根據前述之研究發現，提出如下之建議，以供參考。

（一）對憂鬱症患者

1.尋求適當的醫療協助

憂鬱症是一種疾病，罹患憂鬱症不代表是因為軟弱或缺乏意志等個 性問題所致，若能接受適當的醫療，便能得到改善或逐漸康復。因此發 現可能罹患憂鬱症時，尋求妥善的醫療協助，提高自我的病識感，才能 把握治療的時機。本研究中二位憂鬱症患者，皆能認知自我憂鬱症的症 狀及接受治療，這樣的態度與作法幫助他們在疾病的歷程中，逐漸領悟 疾病其實是一種變化、循環的過程，他們因此摸索、發展出適合自己的 因應方式，將憂鬱症納入生命中，並吸納疾病所帶來的影響。

2.選擇適合自我靈性發展的活動

如果患者能投入一些有益性靈發展的活動，將有助於個人體會擴大 存在的經驗，並以新的觀點來看待疾病經驗。譬如本研究中的二位憂鬱 症患者，他們分別經由宗教的途徑與美感的途徑，以禱告、參與教會活 動，及欣賞藝術、閱讀文學作品等活動，來攝取靈性層面的支持力量，

而增進了他們對生命經驗的深刻印象，並感受到神聖與活力的片刻。除 了這兩種方法，還有諸如：藉由探索未知層面、挑戰人類體能等活動的 意志之路；藉由修行、冥想的開悟之路；透過無私濟眾服務的奉獻之路；

經由團體裡以特定的外在形式，來擴大意識的儀式之路；或藉由研究和 思考，以探索真我的科學之路…等，皆可供參考。

（二）對患者家屬及陪伴者

1.耐心傾聽與溝通

當憂鬱症患者處於低潮的週期時，可能因憂鬱情緒的影響，表現出 負向或扭曲的認知模式，身旁的陪伴者若不能耐心傾聽，並妥善與患者 溝通，便可能因彼此認知上的不同而產生誤解與摩擦，反而使患者病情 加劇。因此須注意自己溝通時和緩的語氣與態度，尊重患者的感受。若 患者願意表達，耐心而包容的傾聽，亦能幫助患者完整地表述自己的感 受與想法，如本研究之研究參與者便是從敘說自我的生命經驗中，自發 地去釐清生命不同階段之於自身的意義與影響。

2.避免想去治好憂鬱症患者

若非專業之醫療或心理諮商工作者，恐未能適切瞭解患者狀況，並 提供針對其需求的治療方法，所以應避免企圖治癒憂鬱症患者，或提供 建議，及強迫患者接受自己的想法。如發現患者有自殺意向，或透露此 訊息時，除關心瞭解之外，可尋求專業協助單位之諮詢，或直接之治療 服務。

（三）對相關醫療單位及助人工作者

1.醫療單位及助人性質社會機構

憂鬱症以其居高不下的盛行率受到社會普遍的關注，因此相關的宣 導與預防工作很重要。相關的主管機關可舉辦各類型的活動，例如舉辦 專題演講、研習、課程、工作坊或研討會等方式，讓國人對憂鬱症有較 深入的認知，瞭解如何預防保健，當自己或身邊的人罹患憂鬱症時，能 擁有足夠資訊以取得協助，亦降低整體社會成本之負擔。

2.醫療人士及助人工作者

超個人取向的心理治療強調從靈性的脈絡來看待心理治療的工作，

因此在這樣的架構下工作時，往往須涉及許多知識與理論，故而治療者 本身需要瞭解各種體系的知識基礎，包含傳統學派的心理治療，及各種 靈性道路和修行方法等，所以治療者本身的開放性，及不受限於單一特 殊的治療路徑，是不可或缺的態度。因此選擇超個人取向的心理治療工 作者，除了傳統心理治療的基礎訓練，也可利用國內外各種相關學習與 訓練的管道，充實本身的工作能力。

二、對未來研究之建議

本研究屬於初探性質的研究，爾後，可根據紮根理論繼續研究，以 取得量的標準化。由本研究的結果與研究過程中發現的問題，研究者對 於超個人心理學應用於憂鬱症的後續研究方面，提出以下幾點看法。

（一）以超個人心理學內涵針對精神疾病患者相關問題的研究

超個人心理學著重於探究人類的精神層面及超越性的經驗，本研究 是屬於初探性的研究，未來可針對超個人心理學，選擇其他疾患來作探 討，以對患者之精神層面，提出病理學說之外的不同理解與詮釋。

（二）對於憂鬱症患者意識內涵的研究

有關意識的探究，為超個人心理學著重的主題之一，而憂鬱症患者 的意識不亞於一般人，同樣指涉多重的環境，進而形成各種不同的意識 系統。本研究僅提出憂鬱症患者對於自我特質、環境及疾病等意識範疇，

其餘的層面可能包括個人發展、人際、工作、治療、創傷或自殺…等重 要議題，亦對憂鬱症患者的意識產生重要的影響，有待後續研究者作進 一步探討。

（三）以超個人心理學原則治療精神疾病患者的研究

超個人心理學試圖超越傳統對疾病與治療的觀點，其治療原則往往 整合心理治療與靈性轉化的方式，將這兩種深入人類意識的方法加以融 合。其次，可以考量擴大參與者的類別，本研究參與者均 40 歲、50 歲 上下，未來可以增加各個不同年紀，並增加晤談的次數，進一步瞭解治 療的歷程。此外，超個人心理治療依據各個理論及治療師風格的不同，

也有不同的做法，期待後續研究可擴充有關精神疾病治療的內容與方法。

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中文部分

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