根據上述之研究結果，提出以下建議：
一、對柔道教練的建議
（一）在未來訓練實務上，應透過與選手溝通及觀察團隊來了解選手對教練的信 心水準，以及評估教練訓練執行能力是否可達成選手心理、技術、體能成 長的需求，並致力於提高其教練效能來帶領團隊，以期選手能有更好的成 績表現及團隊滿意度感受。
（二）教練需具備專業之相關理論及實務知識，以增加其技術養成及比賽策略效 能，並應積極參與相關講習活動，且多與其他柔道教練交流討論，藉由帶 隊參賽累積經驗、進行反省、改進其技術養成訓練方式及比賽策略運用。
同時教練在日常也要能促進選手參與訓練的動機，展現教練訓練時的熱 忱，適時的給予正向回饋及輔導，最後，教練需以言教、身教的示範，柔 道精神的灌輸，才能引導選手有良好的人格發展。
（三）柔道運動傾向採教練團訓練形式，彼此各司其職，擔負不同工作、包含領 導、管理、訓練工作，並且做有系統性的訓練規劃才可滿足各方需求，進 而可提升成績及團隊中的相處氣氛，另外，柔道項目為身體接觸之技擊類 運動，選手常發生受傷情形，教練也需具備緊急運動傷害處理能力。
（四）激發動機為影響教練領導之主要因子，選手具有高度的內在參與動機，對 教練之領導、管理及訓練方式及安排才能信服，因此，教練應適時利用關 懷、激勵的方式來建立選手平日訓練的參與動機及熱忱，並在賽前指導時 注重於建立選手挑戰的自信心。
二、對相關行政單位的建議
充實硬體設備的建置，規劃固定練習之柔道場提供選手來訓練，進而增設訓 練中心，提供一個好的訓練環境，並且對空氣品質加以改善，並配合運動科學研 究人員開發柔道訓練輔助器材，增加訓練的多元化，進而可補強相關訓練之輔助 器材。
三、對未來研究的建議
（一）本研究知覺教練效能可有效預測團隊滿意度，但僅能推論至本研究對象，
無法推論至所有運動項目選手或高中階段選手，未來研究可因其各項運動 之獨特性來進行問卷之修改，且仍須進行全國性大樣本以掌握通盤性的概 況，並建立長期性資料庫，以觀察及預測其因果模式。
（二）未來可考慮嘗試針對教練、選手增加質性研究訪談，以便與本研究之量化 結果相互補充。同時，本研究因時間限制只採用橫斷後續法的研究設計，
未來若能採取縱貫性研究，相信將更能完整了解高中生知覺教練效能與團 隊滿意度的發展。
（三）整體而言，臺灣高中柔道選手可知覺到高度的教練效能，但是否會過度依 賴教練且養成習慣，進而影響其未來需自主訓練時之獨立性，則有待進一 步研究。
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