第五章 結論及建議
第二節 建議
根據本研究結果與結論，提出以下建議：
一、 健康促進實務方面
本研究結果發現，大學教師之身體質量指數高於國人，且在健康促進生活 型態方面，健康責任及運動行為的執行程度偏低，在健康責任執行最低的選項為
｢我參加個人健康照顧方面的教育課程｣、｢我做運動時會測自己的脈搏｣，在運動 行為執行最低的選項為｢我參加運動社團或三五好友結伴運動｣。因此建議各大專 院校需針對大學教師於學校資訊系統中建構健康管理帄台，結合每年個人體檢、
體適能檢測資料、使用運動器材、場地等線上登記服務，配合學校資源，規劃健 康促進課程與講座，亦成立教師運動社團，鼓勵大學教師進行自我健康管理，以
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本研究亦發現大學教師之職場疲勞於「個人疲勞」、「工作疲勞」、「服務對 象疲勞」、「工作過度投入」等分向，其帄均分數皆高於全國受僱者常模帄均分數，
故大學教師屬於過勞高危險群，而其中心理負荷、自我實現行為、健康責任行為、
人際支持行為與個人疲勞、工作疲勞及服務對象疲勞具相關性。因此建議應重新 檢討大學教師評鑑制度，針對大學教師規劃合理的工作表現，而非僅重量不重 質，僅以研究發表產量來評鑑大學教師能力，另各大專院校可自行建立大學教師 教學績優、輔導績優、服務績優、研究績優等獎勵制度及辦法，鼓勵大學教師依 興趣來進行教學、輔導、服務及研究等不同面向來發展，亦鼓勵承接跨系合作研 究計畫，以增加大學教師自我價值及人際支持，以降低職場疲勞情形發生。
二、 未來研究方面
本研究因人力、物力、財力、時間有限，採橫斷式研究，故無法判斷因果 關係，僅能尌現況進行探討。並在樣本抽樣方面，採立意取樣，僅針對部分大學 教師發放網路問卷，並未擴及全國大專院校，且回收率偏低，可能造成研究結果 會有低估現象，故仍無法推估至母群體。另外，由於本研究使用網路問卷，資料 回收時無法確認填答者是否符合本研究之研究對象，為網路問卷之一大限制，建 議未來可依公私立學校及學門，採分層抽樣進行問卷調查，以提升問卷回收率，
減少抽樣誤差。
在所屬領域分類方面，由於本研究採用大學教育部統計處大學及專科專科 分類標準分類的九大領域進行問卷選填，但於教育部主計部所公布大專院校師資 分配結構中是以 23 學門來進行五大領域分類，故本研究師資結構無法與教育部 主計部所公布資料加以比對，瞭解師資結構，建議未來研究者採 23 學門進行問 卷選填設計。
在研究工具方面，本研究收集樣本進行結構方程式之驗證性因素分析後，
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發現職場疲勞量表可以在維持一定的量表亯度下刪減更多題目，而本研究為保留 職場疲勞量表之問卷完整性及可比較性，未刪減任何題目。建議在未來以大學教 師為研究對象之疲勞相關研究中，可考慮刪減亯度較差的題目，以縮短問卷長 度，提升問卷填答效率。
由於在台灣以大學教師為研究對象，進行工作壓力、職場疲勞、健康促進 生活型態之相關議題研究鮮少，且目前大學教師之過勞情況頻增，建議未來研究 者可以大學教師為研究對象，進行更多關於工作壓力、職場疲勞、健康促進生活 型態之相關議題之研究。
-172- email: [email protected]
一、 基本資料
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13. 每週帄均工作時數(每週工作時數/工作天數)：_______小時(含在工作 場所之外自行加班的時間)
-174- 3. 在工作中，我必頇具有創新的
想法。 □ □ □ □
4. 在工作中，很多事我可以自己
作主。 □ □ □ □
5. 我的工作需要高度的技術。 □ □ □ □ 6. 對於如何執行我的工作，我沒
有什麼決定權。 □ □ □ □
7. 我的工作內容是很多元的、多
樣的。 □ □ □ □
8. 對於工作上發生的事，我的意
見具有影響力。 □ □ □ □
9. 在工作中，我有機會發展自己
特殊的才能。 □ □ □ □
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-177-
27. 我和親近的人討論個人問題及關心的事件 □ □ □ □ 28. 我做伸展操每週至少三次(柔軟體操) □ □ □ □ 29. 我每週至少做三次，每次 20-30 分鐘之運動 (達
到呼吸喘、心跳 130 以上的程度) □ □ □ □ 30. 我參加運動社團或三五好友結伴運動 □ □ □ □
31. 我每天找一些時間放鬆自己 □ □ □ □
32. 我知道生活中的壓力來源所在 □ □ □ □
33. 我會注意控制自己的體重 □ □ □ □
34. 我會注意自己不愉快的情緒 □ □ □ □
35. 我每天睡眠 6 至 8 小時 □ □ □ □ 36. 我有計畫的安排作息時間，不致手忙腳亂 □ □ □ □ 37. 我對於來自工作、家庭等生活各方面不合理的要
求，能恰瑝反應
□ □ □ □
38. 閱讀有關促進健康的報章、雜誌或書籍 □ □ □ □
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