第五章 結論與建議
第二節 建議
本節根據研究發現與結論而做成以下之建議，以做為日後對身心動作教育及偏差 行為課程之研究者做為參考，並提出未來之方向。
一、 對教學者之建議
(一) 研究者或有熱忱之教學者需多參與相關身心學之研習與進修，在教學 過程中重視身心覺察與動作探索，使學童能正確的對待身體，傾聽身 體的聲音，喜愛自己的身體。
(二) 研究者因根據教學場域及空間，彈性調整課程內容設計，並設計簡單 之家庭作業，融入於生活中，應用所學。
(三) 引導技巧須不斷學習與提升，適時加入鼓勵與讚賞，正確引導學生進 行深入之分享，更能達教學目標。
(四) 善用及搭配不同音樂，可使教學更加活潑，更能激發學童肢體多元展 現。
二、 對未來研究之建議
(一) 本課程以國小六年級為研究對象，未來可拓展至其他不同學習階段學 童，使身心動作教育課程的應用能更加客觀且完善。
(二) 本研究受到研究時間的限制，僅能進行十週的課程，對於學生後續行 為表現，無法持續追蹤觀察，建議未來研究者可嘗試延長時程，以評 估後續成效。
(三) 身心動作教育課程雖屬新興課程，但近年來研究者眾多，對此課程有 熱忱之研究者，可就其他領域及對象，參考相關著作及文獻進行更多、
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150 上 。
2.順 著 地 心 引 力 逐 漸 下 彎 至 可 負 擔 之 角 度 ， 成 圓 背 站 立 狀 態 ， 雙 手 及 頭 頸 部 則 自 然 放 鬆 垂 放 。 身 體 稍 微 晃 動 ， 感 受 背 部 脊 椎 延 展 與 頸 部 放 鬆 之 感 。 3.慢 慢 蹲 下 ， 雙 手 抱 腿 ， 作 數 次 呼 吸 至
背 部 ， 感 受 身 體 的 鬆 緊 。
4.從 臀 部 抬 起 開 啟，慢 慢 起 身 到 圓 背 伸 展 的 狀 態，再 從 髖 關 節、脊 椎、頸 部 、 頭 部 一 次 反 方 向 做 回 去 站 立 狀 。 5.吸 氣 高 舉 雙 手 ， 再 吐 氣 慢 慢 放 下 ， 完
成 動 作 。 (來 回 做 數 次 )
三 度 空 間 呼 吸
1.先 說 明 本 節 教 學 軟 球 的 功 能，並 藉 由 軟 球 的 幫 助 來 進 行 操 作，使 學 生 感 受 呼 吸 時 胸 腔 的 擴 張 與 變 化 。
2.每 位 學 生 使 用 一 顆 軟 球 ， 可 站 可 坐 ， 將 軟 球 抱 在 胸 前 與 夾 在 腋 下 的 部 位，體 會 呼 吸 時 胸 腔 以 及 肋 骨 擴 張 及 感 受 。
3.兩 位 學 生 一 組 ， 背 對 背 夾 球 ， 體 會 呼 吸 時 背 部 及 感 受 對 方 呼 吸 時 的 身 體 感 受 到 的 壓 力 。
三 、 整 理 活 動 ： 心 情 分 享 、 學 習 單 。
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155 來 ； 之 後 再 換 邊 操 作 。 三 、 整 理 活 動 ：
丹 田 呼 吸 (複 習 )、 課 程 活 動 心 情 分 享 、 學 習 單 。
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三 、 整 理 活 動 ： 身 體 歸 零 、 丹 田 呼 吸 (複 習 )及 活 動 心 情 分 享 。
【 第 二 節 】 一 、 暖 身 活 動 ：
丹 田 呼 吸 (複 習 ) 二 、 發 展 活 動
雙 臂 螺 旋 伸 展 (複 習 )
近 端 運 動
1.俯 臥 屈 膝 抱 頭 ， 兩 腳 章 開 如 青 蛙 ， 以 雙 手 拖 住 頭 部，重 心 慢 慢 從 尾 椎 送 至 頭 頂 ， 讓 整 個 脊 椎 做 最 大 的 伸 展 ， 前 後 左 右 做 不 同 方 向 與 角 度 的 伸 展 。 2.固 定 四 肢 末 梢 ， 膝 蓋 慢 慢 離 地 ， 以 軀
幹 帶 動 脊 椎 和 任 一 個 關 節，做 任 何 螺 旋 或 圓 弧 的 動 作，再 把 手 與 腳 固 定 的 距 離 拉 大 。
三 、 整 理 活 動 ：
身 體 歸 零 (複 習 )、 丹 田 呼 吸 (複 習 )、
課 程 活 動 心 情 分 享 、 學 習 單 。
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160 三 、 整 理 活 動 ：
身 體 歸 零 (複 習 )、 丹 田 呼 吸 (複 習 )、
身 體 歸 零 (複 習 )、 丹 田 呼 吸 (複 習 )、