第五章 結論與建議
第二節 建議
一、身心動作教育課程融入棒球訓練，建議如下：
（一）身體構圖在國中棒球訓練的應用上，有很大的幫助，先讓學習者瞭解身 體的基本構造、韌帶與肌群的相關性，會讓球員在訓練時更能輕鬆的使 用身體及力量發揮至最佳狀態。
（二）將身心動作教育課程與棒球技術做連結，能讓球員有效的學習棒球相關 技術，例如投球時前導腳的穩定性，及重心的轉移。
（三）利用抗力球來訓練球員的核心肌群，進使小肌群與主要肌群均衡發展，
也而提升各項運動的能力。
（四）身心動作教育課程經由身體歸零，透過呼吸與放鬆，讓球員浮躁的心情 安定下來，並在身體覺察放鬆之時，體會身體的變化，讓球員更能探索 自己的身體狀況，也可增加球員身體狀態的恢復效率，以減少訓練後的 身體疲憊。
二、給未來或参與身心動作教育課程的教學者
（一）在教學方面
1.口令下達明確，與生活經驗相連結。
2.器材隨時做調整，有利好奇心與挑戰性。
3.印製相關課程內容，提供學習者盡早進入狀況。
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4.課後提供場地器材，讓學習者自發性進行練習。
（二）課程活動時間
1.不要因為實施時間不足，使課程節奏過快，降低教學品質。
2.在師生互動上，應隨時詢問及回饋，讓學習者能適時的發表對身體的經 驗與反省。
三、未來研究方向及建議
（一）本研究是以國中棒球隊運動員為研究對象，未來研究或許可以針對不同 的運動項目等進行研究。
（二）可以研究在技術或運動表現上，當加入身心動作調育課程之後他的影響 如何。
（三）可以探討身體覺察能力的提升對於棒球運動員打擊的心理狀態及放鬆能 力的改善情況。
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