第五章 結論與建議
第二節 建議
依據本研究之結果，針對幼兒主要照顧者、相關單位及後續研究者提出建議，建議 內容說明如下：
一、 對幼兒主要照顧者的建議
（一）促進幼兒均衡飲食的良好習慣
本研究結果發現幼兒生活型態三層面的飲食習慣中，以幼兒每天至少吃3 份蔬菜的 表現最差（M=2.49）低於量表中間值，另外從差異及預測結果得知，出生序為獨生子女 的幼兒及教育程度為國中（含）以下與高中職畢業者的主要照顧者其教養之幼兒在飲食 習慣的得分較低，因此，希望家中有獨生子女及主要照顧者教育程度較低的家庭，依據 衛生署幼兒每日飲食指南，重視幼兒均衡飲食攝取，特別是每日蔬菜的攝取量應該參考
「食物金字塔」的比例分配原則，鼓勵幼兒每天至少食用3 份蔬菜，才能讓各類食物在 體內分別發揮獨特的營養功能，促進身體機能的完善運作。
（二）培養幼兒良好睡眠習慣
本研究結果發現臺中市幼兒在睡眠習慣中以平均每日睡眠時數達10～12 小時的得 分最低，顯示出幼兒平均睡眠時數不足的問題，且相對於母親，若由祖父母或父親所教 養之幼兒其睡眠習慣相對不佳，因此建議祖父母、幼兒父親等主要照顧者，應重視幼兒 睡眠習慣的養成，且每日夜間睡眠時數應符合專家建議之10～12 小時的時數。
二、 對相關單位的建議
本研究結果發現主要照顧者教育程度國中（含）以下，其教養之幼兒在「飲食習慣」、
「睡眠習慣」、「休閒活動習慣」與「整體生活型態」上的表現平均較差，家庭是幼兒第 一個接觸的環境，也是幼兒學習模仿各項技能的主要來源，幼兒期養成的習慣也將持續 至長大成人，因此對幼兒的影響甚遠。希望政府相關單位能透過視聽媒體的宣導，教導
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主要照顧者重視並養成幼兒良好「飲食習慣」、「睡眠習慣」、「休閒活動習慣」與「整體 生活型態」。
三、 對未來研究的建議
（一） 研究對象
本研究僅以臺中市立案公私立幼兒園的幼兒為研究對象，有推論上的限制，建議 往後之研究對象可擴大至臺灣各縣市，或者是做城鄉之間的比較，進而了解都市與鄉村 幼兒的生活型態。
（二） 研究主題
影響幼兒生活型態的變項有很多，另外會影響幼兒體型的因素亦更多，因為研究時 間有所限制，因此本研究只探討幼兒背景變項及體型與生活型態（包含：幼兒飲食習慣、
睡眠習慣及休閒活動習慣）的關聯性，在此探討的變項不夠周全，未來相關研究若在時 間允許下，更可深入探究多種變項的關係，以期更深入了解。
（三） 研究方法
本研究主要採問卷調查進行量化分析研究，此方法之主要的限制在於無法針對不同 體型幼兒之生活型態進行深入了解，因此建議未來的相關研究可輔以質性調查，分別針 不同體型幼兒（過輕、正常、過重及肥胖）之主要照顧者進行訪談，以瞭解幼兒在家中 的生活型態表現；另外亦可以經由訪問教師，了解幼兒在學校的表現情形，以彌補量化 研究之不足。
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