建議

由文獻得知，自我概念與身體意象之間有著密切的關聯性，因為身體意象包含我們 對自己身體的看法，然而自我概念則代表主體或他人對自我價值的感受，或個人所希望 成為的自我形象，二者可交織而有循環影響的關係，擁有正向的自我概念，對於自我身 體意象是積極的行為；青少年是身、心發展重要的時期，也是培養正向且積極的態度關 鍵的時刻，藉由了解花東地區原住民與非原住民國中學生自我概念及身體意象，並進一 步探討相關之影響，提出具體建議，因勢利導青少年的自我概念，尋求合宜的方法，協 助青少年建立積極、正向的身體意象，增進身心健康。根據研究結果，提出下列建議：

一、研究結果建議

（一）提升學生自我概念、正視學生身體意象的重要性，塑造正面與積極之態度 本研究發現，自我概念「情緒我」和身體意象中的「外表重視程度」有較高的 負相關。可能是因為青少年階段有著較多的困擾，諸如：學習壓力、青春期的來臨、

家庭或同儕之間的壓力，由於自我概念較低的學生會對自己有負面的評價，而且有 研究指出青少年時外貌的感到滿意程度與成年後的快樂、生活經驗有十分重大的影 響力（Berscheid, et al, 1973）。所以教師應注重個人積極的層面，而不要過於強調 失敗與缺點，平時亦應多提醒學生肯定其所擁有的正向經驗，使學生學會自我肯 定，能認同、尊重自己的身體外貌。

（二）整合輔導、健康與體育等相關課程，建構自我身體意象

本研究發現自我概念中的「學業我」和身體意象中的「體重重視程度」有較高 的相關；自我概念中的「生理我」和身體意象中的「健康重視程度」有較高的相關。

若能在輔導課程活動中引導學生瞭解社會文化價值；在健康與體育課程活動中教導 有關健康飲食、體重及體型的正確觀念及養成良好的運動習慣，在學校課程規劃 中，提供正確的資訊，協助青少年認識自己，避免產生錯誤的身體意象期望。

（三）針對背景變項之差異給予適性輔導

在研究中發現在不論在自我概念或是身體意象上「性別」、「族群」皆產生差異。

因此學校在輔導方案上應有所區別，除了一般提升自我概念的方案外，亦要針對不 同需求而給予個別輔導或是團體輔導，給予正確的身體意象教育，避免學生對錯誤 的身體意象產生不滿意或自卑，重新建打造健康的身體意象。

（四）鼓勵學生多元發展

在研究中發現，學生的自我概念確實會影響其身體意象，青少年正值重要發展 時期，學校應更注重生活輔導教育，強調各方面的均衡發展，在面臨升學壓力的同 時，教師宜多宣導及鼓勵學生以正確的態度來面對，正確的健康觀念加上適當的運 動，可以抒解身、心壓力，擁有健全的體魄，才能在課業上全力以赴。

二、未來研究建議

（一）擴大研究對象範圍

本研究是以花東地區原住民學校的國中學生作為研究對象，除此之外，因本研 究發現「年級」自我概念量表及身體意象量表中皆呈現無顯著差異，或許因年齡相 近、態度相仿產生之結果，而研究者因時間限制未將研究對象區分為青少年早期、

中期、晚期，因此擴大年齡層級的區分探討，進一步瞭解原住民學校國中學生在自 我概念及身體意象上之狀況，可能可以更確實呈現不同年齡層級在兩個量表上的差 異性。

（二）以其他地區原住民學校學生做深入研究

本研究以花東地區原住民學校國中學生為對象，此屬於試探型研究結果，但由 於社會多元發展的結果，不同地區學校內不同族群的學生也漸多，不同族群的學生 有著不同的自我概念發展，而其身體意象的成因與類別亦有可能不同，因此未來可 以針對這些地區學生為對象進行了解，如台灣西部原住民學校國中生等進行研究，

以作為未來健康與體育教學及輔導各種族群學生的參考。

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