第五章 結論與建議
第二節 建議
本節依據相關文獻、身心動作教育教學活動實施經驗與心得，將研究結果整 理後，針對身心動作教育應用於乳癌末期疼痛提出以下建議，包含教學活動編排 與實施、相關人員，未來研究三方面，希望提供日後從事相關議題之研究人員參 考。
一、 教學活動編排與實施之建議
（一）引起學習者的興趣讓個案喜歡並接受身心動作教育
要讓學習者感覺身心動作教育就是能讓身體與心靈放鬆、愉快，又可以舒 緩疼痛的一種活動，讓個案喜歡並接受身心動作教育。
（二）學習者習慣性的動作與反應必須耐心提醒
已習慣多年的動作與反應往往無法馬上改變，但可藉由不斷提醒與練習，
使學習者能以正確的方式呼吸或操作動作。
（三）多關心個學習者的心理狀況
必須常常鼓勵與讚美個學習者表現，多利用輔助教學的工具減輕學習壓 力，也幫助其記憶動作。研究者除了全心全意協助學習外，也要適時抽離，
讓學習者嘗試自己操作身心動作，增加自我學習的能力與信心。
（四）學習者才是教學活動的主角，必須共同討論適合的動作與教學輔助工具 教學必須配合學習者身體狀況隨時調整或更改身心動作，學習者能覺察自 身的狀況並給予建議，才是能讓這套身心動作具有延續性的寶貴意見。共 同討論修改出的輔助工具非常重要，才能真正適用於學習者。
二、 對相關人員之建議
（一）對乳癌末期疼痛患者之建議
本研究針對乳癌末期疼痛所設計之身心動作，能讓操作者身心放鬆，對於 各部位疼痛舒緩也有明顯的效果，但操作時必須開發身體覺察，配合呼 吸、放鬆與身心動作來操作，因乳癌末期患者疼痛部位與情形因人而異，
本研究也強調操作者為身心動作的主角，必須配合自身狀況選擇或調整。
（二）對患者家屬之建議
乳癌末期病患雖無立即的生命危險，卻必須忍受疼痛的折磨，以前每當母 親痛不欲生時我總是束手無策，只能在一旁給予心理上的安慰，這對家屬 更是一種心靈上的折磨，現在能有此機會改善患者疼痛，對研究者本人與 其他癌末病患家屬是一大福音。家屬若能教導乳癌症末期病患實施身心動 作教育，可使其更有信任感與安全感，家人的協助與支持，是癌末病患努 力學習改變身體的最大動力，而家人的鼓勵，也能讓病患有勇氣學習舒緩 自身疼痛，家人的陪伴與關懷，更能督促其持之以恆的操作身心動作。讓 身心動作成為病患一輩子的功課，學習自我放鬆、舒緩疼痛，不再受折磨。
三、 對未來研究之建議
（一）擴增乳癌疼痛個案參與數量
本研究課程，僅針對一位個案進行身心動作教育，而乳癌末期病患的疼痛 部位與疼痛狀況不盡相同，若未來能有更多個案，應用身心動作教育進行 相關研究，探討針對不同部位或不同疼痛狀況的舒緩方法，或嘗試利用不 同的身心動作來舒緩疼痛，擴增乳癌疼痛個案參與數量，以作為乳癌末期 病患學習之參考。
（二）設計針對癌症末期疼痛的身心動作教育教學輔助工具
本研究為了減輕個案中斷期自我複習的壓力，錄製了一套簡單的身心動作 錄音輔助工具，使個案於能隨著錄音引導來操作身心動作，因為是由手機 錄製而成，所以個案可隨身攜帶，也幫助個案追蹤期隨時隨地都可以操作 身心動作。建議未來之研究，可以運用手機多媒體的便利性，設計適用於 多數乳癌末期患者自我放鬆的錄音輔助工具，幫助更多癌末疼痛病患藉由 此輔助工具來舒緩疼痛。
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