心理幸福感之理論內涵與其研究發現

壹、 心理幸福感之概念及相關理論

幸福感是所有人都希望擁有的，Diener(1984)定義主觀幸福感指的是個人對 於整體生活的認知性評價，其所帶來的正向情感能使個人的生活獲得滿足；而 Veenhoven(1994)認為幸福感指的是個人對其生活的喜歡程度；亦有學者同時從 認知與情緒兩層面來作考量，認為幸福感是指個體從認知與情緒兩方面對生活進 行評估之後所得到的結果，會有正向情緒的出現、負向情緒的消失，以及對於滿 足及成就的認知性評斷(Argyle, 2001; Duckworth et al., 2005)。由上述可知，幸福 感的內涵意味著個人對現實生活的主觀正向感受及認知評價，是一種高生活品質 的表現。

Corey 等人（2004）回顧關於幸福感的研究之後，從中發現在主觀幸福感以 降的兩種研究幸福感的主流。第一種被稱為情緒幸福感(emotional well-being)，

是用來評估正向情緒的程度以及個人對生活整體的看法；第二種被稱為正向運作 (positive functioning)，包含了心理幸福感(psychological well-being)以及社會幸福 感(social well-being)。如圖 2-4 所示：

圖 2-4 幸福感之研究主流示意圖 主觀幸福感

情緒幸福感

正向運作

心理幸福感

社會幸福感

在圖 2-4 中，社會幸福感的主要目標是去探討個體與他人及環境之間的關 係；心理幸福感和情緒幸福感則是把焦點放在個人的層次(Corey et al., 2004)。Ryff 與 Singer(1998)認為以往主觀幸福感的測量僅侷限於人們的正向感受，但他們認 為而正向的感受並不等同於健康向上的生活，因此他們採用了「心理幸福感」這 一個新的術語，來和以往的主觀幸福感做一區別。

心理幸福感的元素來自古希臘哲學家亞里斯多德的完善論(eudaimonia)觀 點，意指人類行為中可獲得的至善(summum bonum)乃是從終生朝向自我發展的 行為之中所獲得的幸福感受(Waterman, 1993)。也就是說，幸福不僅是獲得快樂，

應該還包含了透過充分發揮自身潛能所達到的完美體驗(Ryff, 1995)。

Ryff(1989a)在結合九項心理學理論（Allport 的「成熟度」(maturity)、Buhler 的「基本生活傾向」(basic life tendencies)、Erikson 的「個人發展」(personal development)、Frankl 的「求意義的意志」(will to meaning)、Jahoda 的「精神健 康」(mental health)、Jung 的「個體化」(individuation)、Maslow 的「自我實現」

(self actualization) 、 Neugarten 的 「 執 行 歷 程 的 人 格 」 (executive process of personality)、Rogers 的「充分發揮功能的人」(fully functioning person)）之後，

提出了心理幸福感的六大核心面向，分別是「自主性」(autonomy)、「與他人之 正向關係」(positive relations with others)、「環境掌控感」(environmental mastery)、

「個人成長」(personal growth)、「生活目的」(purpose in life)，以及「自我接納」

(self-acceptance)。

由上述可知，Ryff(1989a)所提出的心理幸福感的概念乃是結合了數個人格、

發展和臨床心理學的概念。關於這六大核心面向的描述，研究者整理了相關文獻

（譚家瑜譯，2008；Argyle, 2001; Corey et al., 2004; Ryff & Singer, 2008）之後，

將其內涵分述如下：

一、自主性(autonomy)

反映出個體能在這個時常強迫服從和遵守的社會之中，找到個人自決或是獨 立的能力；使個體能夠去抗拒社會壓力或者某些行為，並且根據自己的內在標準

和價值去評估以及引導行為的發生。

二、與他人之正向關係 (positive relations with others)

此面向包括了能與他人培養且擁有溫暖、信任，及親密關係的能力；個體會 關心別人的福利，並且有能力去同情、合作，以及妥協，瞭解人類施與受的關係。

在人際互動中藉由產生愉悅、提供協助及分享喜歡的活動而增進幸福感。.

三、環境掌控感(environmental mastery)

包括了管理日常事務、控制一系列複雜的活動、有效地利用週遭的機會，以 及選擇或製造個人所需的能力；意指當個體意識到個人需求和欲望，並感到有能 力採取行動時的掌握感。個體會覺得自己很能幹、可以管理複雜的環境、選擇或 製造適合個人的社群。

四、個人成長(personal growth)

在幸福感的所有面向之中，此一面向在涵義上最接近亞里斯多德所提之 eudaimonia 概念。個體感覺到自己可以持續地發展，並有潛能去接受新經驗；個 體會不斷地精進現有才能、找出個人發展的機會並發揮潛能。這是一項動力性的 正向運作，牽涉到發展個人潛能的持續性過程。

五、生活目的(purpose in life)

個體的生活中有目標和方向感。生活目的高的人會看待日常生活時會覺得充 滿意義與方向，也因此對現在和過去的生活都覺得充滿意義。假設沒有確定的目 的便踏上人生旅程，那這趟旅程將不會有太多樂趣，而目的應當扮演的角色是讓 人毫無牽掛地享受當下。

六、自我接納(self-acceptance)

自我接納指的是一種長期的自我評估，會涉及到覺察以及接納個人的長處及 缺點。自我接納的人對自己會具有正面態度，也會承認且接受自我的各方面，包 括不愉快的部分。

在提出心理幸福感的概念之後，Ryff(1989b)也提出了相關的測量，並且針對 每個面向的得分高低做了進一步的說明(Ryff & Singer, 2008)，如表 2-3 所示：

表 2-3

心理幸福感各面向高低分組的意涵 心理幸福感向度

高（低）得分者

高（低）得分者所代表之意涵

自主性

高得分者：能夠自我決定而且是獨立的；能夠抵抗社會壓力以便用特定的方式 去思考及行動；能夠調節社會壓力以便用特定的方式去思考及行 動；從自身內在調整行動；以個人的標準來評估自己。

低得分者：會在意他人的期待和評價；依賴他人的判斷去做重要的決策；順從 社會壓力然後以特定的方式去以思考及行動。

與他人之正向關係

高得分者：與他人擁有溫暖、滿意、可信賴的關係；關切他人的福祉；擁有強 烈的同理心、情感，以及親密；瞭解人際關係間的施與受。

低得分者：和他人之間只有很少的親近及信賴的關係；覺得很難變得溫暖、開 放，以及關心他人；在人際關係間感到孤立和挫折；不願意和他人 妥協以維持重要的關係。

環境掌控感

高得分者：在管理環境上擁有掌控以及有能力的感覺；能控制大批的外在事 務；對週遭的機會做有效的利用；能夠為個人的需要或是價值去選 擇或是創造合適的環境。

低得分者：在管理每天的事務上有困難；覺得無法去改變或是改善週遭的環 境；對週遭的機會沒有覺察；缺乏控制外在世界的感覺。

心理幸福感向度 高（低）得分者

高（低）得分者所代表之意涵

個人成長

高得分者：擁有持續成長的感覺；看待自己是成長且擴展的；對新經驗是開放 的；對於瞭解自己的潛能能有所感受；隨時間經過能在自己和行為 上看見改善；以反映出更為自我覺察及有效的方式在進行改變。

低得分者：有個人停滯的感覺；缺乏在時間經過之後會有改善或是擴展的感 覺；對生活感到無聊和無趣；覺得無法去發展新的態度或行為。

生活目的

高得分者：對生活有目標以及方向感：覺得過去和現在的生活有意義；維持著 賦予生活目標的信念；對生活擁有目標及意圖。

低得分者：對生活缺乏意義感；沒什麼目標或是意圖；缺乏方向感；在過去生 活中看不到目標；在賦予生活的意義方面沒有展望或是信念。

自我接納

高得分者：對自己擁有正向的態度；承認並接納自己好與不好的多重面向的特 質；對過去的生活感到正向。

低得分者：對自己覺得不滿意；對過去生活中所發生過的事情感到失望；對特 定的個人特質感到困擾；希望能變得和現在不一樣。

資料來源：翻譯自“Know thyself and become what you are: A eudaimonic approach to psychological well-being,” by C. D. Ryff, and B. H. Singer, 2008, Journal of Happiness Studies, 9(1), p.25-26. doi: 10.1007/s10902-006-9019-0

有別於一般測量只強調單方向的解釋，Ryff 與 Singer(2008)對於心理幸福感 的得分高低都做了詳細的詮釋，讓後續研究者能夠對於量表得分的高低有更全面 性的認識。

貳、 心理幸福感的測量工具

對於心理幸福感的測量，最早是由 Ryff(1989b)所提出的，在她所提出的心 理幸福感量表中，總計 120 題，每個面向各有 20 題。後續的研究者因為各自的 研究需要而提出了較為精簡的版本(Abbott et al., 2006)，我國也有研究者（曾文 志，2007a；董智慧，1998；廖小雯，2009）進行此份量表的翻譯修訂或是沿用，

Ryff & Keyes (1995)

Clarke, Marshall, Ryff, &

Wheaton(2001)

18 4960 一階六因素模式有較佳的模式 適配度。

Kafka &

Kozma(2002)

120 277 探索性因素分析抽取出 15 個因 素，限制為六因素則無法對應 至 Ryff 先設的模型。

研究者(年代) 心理幸福感 量表的題數

研究樣本數 因素結構結果簡述

Van

Dierendonck(2004) 84

Chan(2005)

24 1259 六因素一階模式(CFI=.93)；單 因素模式(CFI=.88)；六因素的 二階模式(CFI=92)。

Springer &

Hauser(2006)

42

研究者(年代) 心理幸福感 量表的題數

研究樣本數 因素結構結果簡述

廖小雯（2009） 36 114 符合 Ryff 心理幸福感之六因素 架構。

翁若雲（2011） 32 579 符合 Ryff 心理幸福感之六因素 架構及二階心理幸福感模式。

由表 2-4 可知，心理幸福感量表自從發表以來，陸續出現過多種題數的版 本，國外學者嘗試利用統計技術以找出較佳的心理幸福感結構模式。而在台灣針 對大學生的研究方面，曾文志（2007a）因為研究的需要，只採用了「個人成長」

與「生活目的」兩個分量表；廖小雯（2009）雖然取得原作者 Ryff 的同意，以 84 題的版本進行預試，但樣本數僅有 91 份。根據邱皓政（2003）對於因素分析 的回顧，雖然各學者對於因素分析所需的樣本數沒有一定的標準，但是至少都超 過 100。因此，研究者認為廖小雯（2009）對於心理幸福感量表的預試過程較不 嚴謹，即使正式量表具有良好的模式適配度，但結果並不穩定；翁若雲（2011）

沿用其量表進行研究，再將題數刪減為 32 題，已非心理幸福感原量表的因素架 構，也不符 Ryff(1989b)當初量表題數均等的設定。有鑑於上述中文化量表不完 全符合本研究之需求，故研究者決定重新翻譯修訂 Ryff 的心理幸福感量表。在 考量題目數量所造成的填答時間與效益之後，決定採用 Springer 與 Hauser(2006)、

Abbott 等人（2006）曾使用過的 42 題版本以為本研究工具之用。

參、 心理幸福感的相關研究及其與生活滿意度的相關性

Ryff 與 Singer(2008)指出，心理幸福感與教育程度之間有強烈的正向關聯，

也就是說教育程度愈高，心理幸福感也就愈高。而在性別差異方面，Ryff(1989b) 認為女性在「與他人之正向關係」及「個人成長」方面是高於男性的；翁若雲（2011）

也就是說教育程度愈高，心理幸福感也就愈高。而在性別差異方面，Ryff(1989b) 認為女性在「與他人之正向關係」及「個人成長」方面是高於男性的；翁若雲（2011）