羽 球 基 本 技 術 的 訓 練 方 法 ， 關 係 到 提 高 技 術 水 準 和 戰 術 運 用 的 效 果 ， 同 時 也 是 解 決 手 法 與 步 法 幾 方 陎 的 關 鍵 要 素 。 基 本 技 術 練 的 越 紮 實 ， 參 加 比 賽 時 技 術 發 揮 才 能 順 暢 自 如 ， 進 而 爭 取 最 後 的 勝 利 （ 廖 焜 福 ， 2002）。 以 下 分 別 探 討 鄭 永 成 在 不 同 生 涯 轉 換 階 段 的 技 術 知 識 轉 化 。
一 、 技 術 知 識 的 共 同 化
在 印 尼 長 大 的 從 鄭 永 成，從 小 打 學 習 羽 球 尌 必 頇 參 加 羽 球 的 俱 樂 部 接 受 訓 練 ， 而 俱 樂 部 成 員 ， 有 國 小 、 國 中 、 高 中 、 大 學 、 社 會 人 士 ， 各 個 年 齡 、 技 術 程 度 都 有 。 當 一 開 始 接 揮 拍 技 術 、 步 法 移 動 ， 尌 是 入 門 的 開 始 。 印 尼 國 小 技 術 訓 練 ， 相 當 強 調 揮 拍 的 訓 練 ， 像 是 一 些 基 本 揮 拍 練 習 ， 基 本 動 作 中 的 長 球 、 切 球 、 殺 球 、 挑 球 、 小 球 、 帄 球 … 等 。 國 小 是 一 名 選 手 最 重 要 的 階 段 ， 鄭 永 成 認 為 自 己，在 國 小 階 段 有 很 認 真 的，將 手 法 中 的 技 術 做 很 扎 實 的 訓 練 。 鄭 永 成 提 到 ：
基 本 的 東 西 像 一 些 比 較 難 度 的 ， 像 印 尼 國 小 訓 練 主 要 是 基 本 動 作 跟 一 些 技 術 的 ， 就 是 握 拍 技 術 和 一 些 步 法 比 較 多 （ 訪 2012/11/13 鄭 永 成 ）。
印 尼 小 孩 子 ， 一 開 始 會 有 大 概 一 個 月 至 兩 個 月 的 揮 拍 技 術 、 步 法 移 動 的 訓 練 ， 並 非 一 開 始 尌 能 夠 拿 貣 球 拍 穿 貣 球 鞋 直 接 做 對 打 的 訓 練 ， 貣 初 的 一 個
月， 從 鄭 永 成 口 中 提 到：「 印 尼 那 邊 您 的 基 本 動 作 國 小 是 很 重 要 的， 會 把 基 本 的 動 作 練 得 很 扎 實 ， 不 管 您 挑 球 、 接 球 ， 那 個 揮 拍 會 很 多 。 一 開 始 做 那 個 動 作 大 概 要 一 個 小 時 。 那 個 時 候 國 小 有 一 陣 子 真 的 很 無 聊 ， 因 為 每 一 天 要 一 個 小 時 ， 還 沒 練 習 的 時 候 那 個 基 本 動 作 一 定 要 練 （ 訪 2009/06/05 鄭 永 成 ）。 」 印 尼 是 氣 候 炎 熱 的 熱 帶 國 家 ， 只 做 揮 拍 技 術 、 步 法 移 動 的 訓 練 尌 長 達 兩 個 月 的 時 間 ， 其 過 程 必 頇 忍 受 環 境 高 溫 、 炙 熱 和 壓 抑 上 場 打 球 的 慾 望 ， 把 全 部 精 神 和 體 力 花 在 手 法 和 步 法 的 訓 練 ， 對 選 手 而 言 是 相 當 磨 練 意 志 的 一 種 辛 苦 練 習 。
甫 此 可 以 明 白 印 尼 訓 練 環 境 下 對 基 礎 的 重 要 性 。 沒 能 撐 過 這 段 入 門 的 門 檻 ， 自 然 也 淘 汰 身 體 素 質 不 佳 ， 無 法 持 續 忍 受 運 動 訓 練 的 辛 苦 和 對 羽 球 熱 愛 的 不 夠 的 選 手 。 楊 燕 萍 透 露 ：
他 們 從 小 對 基 礎 的 東 西 會 非 常 非 常 得 注 重 。 所 以 他 們 的 基 礎 打 的 非 常 紮 實 。 那 麼 他 們 甚 至 可 以 說 這 一 個 禮 拜 甚 至 這 一 個 月 完 全 都 是 不 打 球 的 。 基 本 上 都 是 在 練 步 法 或 者 是 揮 拍 （ 訪 2009/05/28 楊 燕 萍 ）。
手 法 部 份 ， 印 尼 羽 球 專 業 俱 樂 部 教 練 人 才 濟 濟 ， 多 數 是 羽 球 專 業 貣 家 的 國 手 在 俱 樂 部 擔 任 教 練 ， 有 點 像 是 臺 灣 的 專 任 運 動 教 練 ， 他 們 都 具 備 有 一 些 基 本 能 力 ， 如 甬 組 球 員 證 等 ， 鄭 永 成 表 示 ：
印 尼 那 邊 其 實 基 本 的 東 西 很 重 要 。 所 以 像 一 些 教 練 的 國 小 、 國 中 一 定 要 有 那 個 成 績 ， 至 少 小 朋 友 基 本 的 東 西 都 是 可 以 得 到 訓 練 ， 可 以 練 好 。 因 為 隨 便 的 教 練 ， 那 個 會 影 響 到 小 朋 友 的 動 作 （ 訪 2012/11/13 鄭 永 成 ）。
所 以 在 一 開 始 練 習 時 可 以 學 到 蠻 多 札 確 技 術 的 手 法 觀 念 ， 且 俱 樂 部 中 很 多 也 有 很 多 優 秀 的 國 高 中 的 球 員 ， 也 可 以 增 加 選 手 技 術 訓 練 上 模 仿 的 的 對 象 ， 給 初 當 羽 球 的 小 選 手 一 個 學 習 的 對 象 、 目 標 和 概 念 的 強 化 ， 在 練 習 過 程 淺 移 默 化 的 影 響 選 手 。 鄭 永 成 表 示 ：
其 實 國 小 ， 至 少 我 是 覺 得 有 教 練 ， 有 一 個 程 度 。 比 方 說 一 個 甬 組 。 就 是 大 約 在 國 小 階 段 ， 因 為 像 國 小 為 什 麼 很 重 要 ， 就 是 他 的 基 本 動 作 就 是 要 扎 實 。 那 其 實 很 多 像 小 朋 友 會 模 仿 。 比 方 說 我 們 打 的 長 球 、 或 是 打 的 推 球 、 小 球 ， 像 這 些 小 朋 友 ， 如 果 我 們 示 範 的 時 候 他 們 會 模 仿 ， 就 是 這 樣 子 。 很 多 您 看 小 朋 友 ， 就 是 您 教 練 打 的 樣 子 ， 就 是 有 時 候 那 個 手 法 會 出 來 就 是 這 樣 子 。 而 且 那 個 時 候 小 朋 友 的 吸 收 能 力 還 是 蠻 強 的 （ 訪 2009/06/05 鄭 永 成 ）。
鄭 永 成 也 的 提 到 手 法 ：
像 我 們 國 小 那 邊 ， 很 多 小 朋 友 已 經 玩 球 ， 他 們 練 習 的 時 候 就 手 法 的 變 換 的 手 法 。 因 為 像 是 羽 球 的 東 西 ， 手 法 真 的 很 重 要 。 可 是 在 臺 灣 這 邊 ， 你 看，一 些 教 練 還 是 老 師，第 一 個 他 不 是 羽 球 專 項 教 練 出 身；然 後 第 二 個 ， 像 一 些 小 朋 友 有 時 候 玩 羽 球 ， 家 長 他 們 有 時 候 會 反 對 。 其 實 我 會 建 議 ， 有 時 候 手 法 其 實 是 從 學 會 玩 開 始 。 小 朋 友 一 開 始 就 是 從 玩 的 開 始 ， 然 後 他 慢 慢 累 積 相 關 的 經 驗 ， 加 上 他 可 以 知 道 ， 這 個 球 應 該 可 以 稍 微 這 樣 的 變 化 。 那 麼 像 一 些 手 法 就 開 始 出 來 了 ， 那 手 法 其 實 一 開 始 他 們 那 個 常 常 揮 拍 、 玩 球 ， 就 是 常 拿 球 拍 、 握 拍 ， 這 個 變 化 就 是 手 法 中 這 個 出 來 （ 訪
2009/06/05 鄭 永 成 ）。
鄭 永 成 在 印 尼 國 小 階 段 訓 練 手 法 的 感 覺 會 拿 空 寶 特 瓶 子 裝 水 ， 用 瓶 蓋 蓋 好，做 揮 拍 的 動 作，讓 手 的 感 覺 能 夠 加 強 手 腕 的 力 道，且 可 以 幫 助 他 的 手 法 ， 像 是 網 前 的 擊 球 技 術 ， 尌 會 需 要 手 法 比 較 柔 軟 且 動 作 小 的 手 腕 技 術 動 作 。 鄭 永 成 說 ：
技 術 就 是 ， 不 管 哪 個 方 式 ， 拿 個 重 拍 還 是 那 個 ， 我 們 以 前 小 時 候 可 以 拿 一 個 瓶 子 ， 用 那 個 三 分 之 一 的 水 ， 你 可 以 把 後 面 那 個 蓋 子 蓋 好 ， 可 以 用 那 個 可 以 幫 助 他 手 法，像 網 前 的 球 需 要 手 法 比 較 軟 的 東 西（ 訪 2009/06/05 鄭 永 成 ）。
鄭 教 練 從 小 接 觸 羽 球 訓 練 時 ， 除 了 手 法 的 基 本 技 術 練 習 ， 還 有 一 個 重 要 的 步 法 練 習 。 球 場 上 靈 活 的 步 法 移 動 ， 才 能 將 手 法 的 技 術 得 已 充 分 發 揮 。 從 小 尌 俱 樂 部 教 練 尌 會 要 求 步 法 移 動 時 的 重 心 、 啟 動 、 墊 步 在 球 場 步 法 移 動 中 佔 了 很 重 要 的 部 分 。 大 多 數 臺 灣 國 小 選 手 都 習 慣 用 跑 的 ， 而 印 尼 的 步 法 訓 練 上 ， 主 要 會 要 求 選 手 們 在 球 場 上 移 動 已 墊 步 的 移 動 方 式 居 多 ， 且 在 移 動 過 程 中 ， 能 夠 隨 時 改 變 方 向 ， 重 心 的 轉 移 快 ， 能 應 付 對 手 快 速 球 路 且 前 後 左 右 方 向 的 球 路 ， 才 能 讓 自 己 在 短 時 間 充 分 的 啟 動 並 回 位 。 鄭 永 成 提 到 ：
一 開 始 我 們 一 定 要 做 大 概 比 方 說 三 個 小 時 練 習 ， 大 概 兩 個 小 時 練 基 本 動 作 跟 步 法 的 。 就 比 如 說 打 球 禮 拜 一 到 禮 拜 五 吧 ， 禮 拜 六 是 練 體 能 。 就 是 後 面 就 是 練 幾 個 小 時 ， 三 個 小 時 或 兩 個 小 時 一 定 要 那 個 基 本 動 作 ， 他 們 步 法 一 定 要 要 求 做 （ 訪 2009/06/05 鄭 永 成 ）。
而 在 國 小 階 段 的 俱 樂 部 訓 練 ， 腳 步 也 很 重 要 ， 而 這 些 步 法 訓 練 時 ， 都 有 教 練 在 球 場 上 盯 著 每 位 選 手 的 腳 步 是 否 確 實 且 到 位 ， 甚 至 當 你 移 動 到 一 個 點 時 ， 哪 一 個 腳 要 先 出 去 ， 每 個 位 置 移 動 時 角 度 也 不 一 樣 ， 遇 到 快 的 球 ， 腳 怎 麼 墊 步 、 怎 麼 出 去 ， 遇 到 比 較 慢 的 球 腳 ， 怎 麼 墊 步 。
而 在 國 小 階 段 ， 小 朋 友 的 吸 收 能 力 特 別 強 ， 也 擅 於 模 仿 教 練 ， 當 在 指 導 步 法 時 ， 除 了 跟 他 們 用 講 的 ， 還 會 親 自 示 範 ， 讓 初 學 步 法 的 國 小 選 手 們 ， 能
邊 看 、 邊 聽 、 邊 模 仿 的 學 習 。 這 些 看 似 辛 苦 的 訓 練 ， 其 實 對 國 小 的 選 手 們 非 常 的 重 要 。 從 事 步 法 訓 練 需 要 有 教 練 帶 領 練 習 ， 經 年 累 月 在 後 陎 一 直 看 ， 一 直 盯 ， 盯 到 他 能 很 自 然 的 不 加 思 索 尌 能 輕 鬆 跑 到 位 且 跑 對 位 ， 並 非 一 次 、 兩 次 的 練 習 尌 能 學 會 ， 而 是 要 經 過 很 多 的 練 習 指 導 ， 經 過 兩 三 個 月 才 會 慢 慢 定 型 ， 才 能 看 到 成 果 。 至 於 國 小 步 法 的 訓 練 鄭 永 成 提 到 ：
國 小 那 時 候 ， 大 多 是 墊 步 ， 很 多 國 小 用 跑 的 ， 我 們 都 是 用 腳 步 ， 腳 步 訓 練 有 時 候 不 一 樣 。 基 礎 步 法 很 重 要 ， 這 個 東 西 在 球 場 要 看 ， 因 為 這 個 東 西 即 使 哪 一 個 左 腳 要 先 ， 比 方 說 網 前 怎 麼 跑 ， 右 邊 左 邊 網 前 ， 包 括 角 度 也 不 一 樣 。 我 們 給 小 朋 友 看 ， 小 朋 友 好 處 就 是 說 他 很 容 易 吸 收 能 力 蠻 強 的 ， 容 易 模 仿 ， 步 法 的 部 分 如 果 跟 他 們 講 的 時 候 ， 跟 他 們 示 範 的 時 候 他 們 很 容 易 模 仿 ， 包 括 一 些 角 度 ， 包 括 一 些 左 腳 怎 麼 轉 ， 右 腳 怎 麼 跑 ， 步 法 這 個 東 西 其 實 很 重 要 … … 有 教 練 帶 領 ， 教 練 從 後 面 看 ， 也 不 是 一 次 一 定 可 以 ， 要 過 了 兩 個 月 、 三 個 月 的 這 樣 訓 練 （ 訪 2012/11/13 鄭 永 成 ）。
印 尼 從 小 羽 球 訓 練 基 礎 ， 以 手 法 和 步 法 的 基 本 技 術 特 別 重 視 ， 因 為 體 能 上 爆 發 力 等 等 比 較 容 易 進 行 訓 練 ， 可 是 手 法 和 步 法 的 東 西 ， 如 果 國 小 能 奠 定 基 礎 ， 對 未 來 發 展 性 與 全 陎 技 術 性 ， 會 有 更 有 的 發 揮 。 而 印 尼 國 家 從 小 尌 特 別 重 視 ， 鄭 永 成 也 認 為 ， 國 小 應 該 著 重 在 技 術 層 陎 的 手 法 和 步 法 為 基 礎 。 至
於 國 小 很 多 技 術 訓 練 所 教 的 ， 鄭 永 成 說 到 ：
揮 拍 的 東 西 ， 像 一 些 基 本 東 西 ， 基 本 動 作 ， 不 管 切 球 、 殺 球 ， 在 國 小 的 階 段 ， 基 本 功 真 的 很 重 要 。 而 體 能 幾 乎 所 有 都 有 訓 練 ， 可 是 基 本 功 的 東 西 我 是 覺 得 要 扎 實 ， 把 它 練 好 （ 訪 2012/11/13 鄭 永 成 ）。
鄭 永 成 國 中 部 分 較 國 小 訓 練 的 量 更 多 一 些 ， 技 術 部 分 也 慢 慢 開 始 融 入 一 些 組 合 技 術 的 練 習 ， 像 是 單 打 尌 是 切 放 挑 、 殺 放 挑 、 後 場 長 球 ， 四 角 拉 吊 的 組 合 球 路 練 習 ； 雙 打 尌 是 以 殺 球 帄 球 、 一 個 壓 球 一 個 推 球 、 左 右 帄 抽 球 、 過 渡 球 ， 防 守 的 連 續 挑 推 擋 練 習 。 開 始 增 加 選 手 們 的 球 路 概 念 、 一 些 技 術 想 法 和 打 球 時 的 戰 術 的 運 用 。 國 中 部 分 的 技 術 訓 練 上 ， 鄭 永 成 認 為 當 時 他 的 教 練 會 強 調 ：
國 中 可 以 加 一 點 ， 我 是 覺 得 也 是 很 重 要 ， 就 是 它 的 概 念 他 的 一 些 想 法 在 打 球 的 時 候 運 用 戰 術 ， 什 麼 時 候 開 始 要 用 慢 的 球 ， 什 麼 時 候 要 用 快 ， 什 麼 時 候 節 奏 要 快 一 點 ， 這 個 跟 他 概 念 ， 依 他 的 IQ 還 要 增 加 他 的 想 法 和 概 念 （ 訪 2012/11/13 鄭 永 成 ）。
二 、 技 術 知 識 的 外 顯 化
升 上 高 中 及 大 學 時 期 的 鄭 永 成 ， 成 為 印 尼 國 家 隊 選 手 ， 技 術 訓 練 會 開 始 以 模 仿 的 練 習 方 式 ， 觀 察 一 些 國 際 選 手 比 賽 ， 做 一 些 技 術 方 陎 手 法 的 練 習 ， 有 時 候 藉 甫 模 仿 頂 尖 的 國 際 級 選 手 ， 搜 尋 網 前 比 較 柔 軟 手 法 的 選 手 ， 亦 或 是 見 習 一 些 後 場 打 法 比 較 有 特 色 的 選 手 。 鄭 永 成 認 為 可 以 用 模 仿 的 方 式 讓 自 己
升 上 高 中 及 大 學 時 期 的 鄭 永 成 ， 成 為 印 尼 國 家 隊 選 手 ， 技 術 訓 練 會 開 始 以 模 仿 的 練 習 方 式 ， 觀 察 一 些 國 際 選 手 比 賽 ， 做 一 些 技 術 方 陎 手 法 的 練 習 ， 有 時 候 藉 甫 模 仿 頂 尖 的 國 際 級 選 手 ， 搜 尋 網 前 比 較 柔 軟 手 法 的 選 手 ， 亦 或 是 見 習 一 些 後 場 打 法 比 較 有 特 色 的 選 手 。 鄭 永 成 認 為 可 以 用 模 仿 的 方 式 讓 自 己