第二章 文獻探討
第二節 教師休閒活動參與理論之探討
近年來，隨著經濟繁榮，國人的生活品質快速提升，政府週休二日之政策，
健康意識抬頭，相對的國人對休閒的需求也日益增加。隨著科技的發達，國民生活 形態的改變，國民健康與休閒意識逐漸提昇，運動與休閒已經漸漸成為現代國民日常 生活所需。在工作之於要積極參與體育鍛煉和娛樂活動，這是可以提高和放鬆情緒 的良藥（蔣強、錢海紅，2005）。
美國運動醫學會建議除了日常活動外，規律的運動包括有氧運動，阻力運動 柔軟度與神經動作運動( neuromotor exercise )的規律運動，可以改善和維持體適能 與健康，且對大部份的成年人是需要的（Garber et al., 2011）。身體活動、體適能與 健康狀況互有相關，從事體能活動，會有較佳的體能和健康狀況；為了改善體質，
提高健康狀況，每個人都需要培養積極的休閒活動習慣（Haskell et al., 2007）。
因此本節將針對休閒的概念、效益、休閒活動的類型、休閒活動參與的衡量方式 和教師休閒活動參與的相關研究，分別加以論述。
一、休閒和休閒活動的概念
休閒（
leisure
）傳統上被視為有恢復精神之意，具有重振的影響力。在閒暇 時間所發生的活動，或指擺脫工作之後自由時間，所從事的自由活動 (蔡茂其，2000)。「說文解字」一書對「休」與「閒」兩字的解釋是；休者，息止也人依木；
閒者，隙也，指的是工作之餘的空閒時間。從中文字面意義來看，「休閒」包含「休
息」和「閒暇」兩個層面的內涵，所以它包括「閒暇的自由時間」，同時也指從事 足以「令人恢復精神或體力的休息活動」。法國社會學家Dumazedier在整合不同休 閒觀點時，提出休閒不可分的三部分：放鬆、娛樂與個人發展；放鬆是休閒之始，
娛樂提供休閒的轉移功能，個人發展則是休閒的持久成分，開闊人們視野且讓生 命更意義（涂淑芳，1996）。休閒有三項特徵：（1）休閒是發生在閒暇期間的一 項活動（2）休閒是參予者因自己需要（即內在的動機）志願參與的（3）休閒可 提供自我的滿足感或安適的感受（Jensen＆Guthrie,2006）。
休閒活動和休閒運動常被大家混淆，研究者以桃園縣國小教師休閒活動參與 為研究主題，因此在探討本主題前有必要先行釐清休閒活動之定義。從圖2-2 可知 休閒、休閒活動與休閒運動此三者彼此互有關聯與重疊性，休閒活動與休閒運動 皆屬於休閒的一部份，休閒活動包含各種運動、嗜好以及社會活動等，為追求愉 悅和舒緩情緒，自廣泛活動中選擇參與的活動。而休閒運動只佔休閒活動的一部 分，指休閒時間內，以動態活動為主，選擇健身性、遊戲性、娛樂性等等活動。
人類生存
文化活動
特殊事件活動
園藝活動 工作
宗教信仰活動
嗜好活動 休閒活動
人類生存
所關注的事
社會運動
休閒運動 休 閒
圖2-2 休閒、休閒活動、休閒運動的關係圖 資料來源：引自張建群（2007）
二、休閒的價值與效益
現代人的生活充滿形形色色的壓力，調適壓力已成為生活的一部分，因此探 討壓力調適與促進健康之休閒效益研究逐漸受到重視。隨著社會結構的改變，人 們在經濟條件與教育水準的提升之下，使得休閒活動的參與更普及化。休閒活動 已經成為現代人的必需品和生活一部份。從不少國內外專家實證研究結果可知，
休閒對一個人身體的、知性的、社會的、情緒的和個人的平衡發展，確有幫助。
休閒效益是個人在參與休閒的過程中與參與後所獲得對身心改善或滿足需求 的主觀感受。休閒對個人的效益，有下列二大類：一為廣泛性的效益，如完整有 意義的生活、工作和遊戲的平衡、生活的滿足感和生活的品質。二為特定的效益，
如身體健康、情緒安適、終身學習和生活品質。高俊雄（1995）則歸納出休閒參與 促進個人效益的三大因素，分別為均衡生活體驗、健全生活內涵與提昇生命品質，
三者呈現相互關係，茲說明如下：
（一）均衡生活體驗：參與休閒的過程可達到個體想要或需要的體驗來抒解生活 中壓力與焦慮，並且藉由參與休閒而將注意力轉移，使可以暫時遠離壓力 源達到放鬆心情、消除焦慮的效果。
（二）健全生活內涵：在休閒參與中，可依個人需要自由選擇適合的休閒活動，
從參與過程中與環境的互動，可改善個人生活態度，亦可促進社交關係。
（三）提昇生命品質：休閒可以提供人們較高層次的滿足，即休閒參與過程中敞 開心胸與發揮潛力，以欣賞的角度看待與體驗生活中的事物，可促進自我 能力的肯定與自我理想的實踐。
陳中雲（2001）則針對個人方面將休閒效益分為心理、生理、社交與教育效益 四個層面，心理效益包括消除緊張、抒解壓力與愉悅心情等；生理效益則包括消 除疲勞與獲得休息等；社交效益則包含促進朋友情誼與拓展生活圈；教育效益則 指拓展知識領域與培養多元興趣等。
美國「全國非在校時間研究院」（National Institute on Out-of-School Time,2003）
曾對孩童與青少年的非在校時間作過研究，研究結果指出，課後休閒計劃的參加，
與下列現象有正向的相關：對學校的課業有更積極的態度、較好的工作習慣、較 佳的人際關係、花在非健康行為的時間較少等。
休閒對環境效益也有實證性研究範例，若能多與植物、動物、宜人景觀和野 外 地 區 等 接 觸 ， 可 提 供 廣 泛 的 健 康 益 處 ， 如 ： 血 壓 較 低 和 減 少 膽 固 醇 程 度
（Frumkin,2001）。休閒對經濟效益研究有：身體常運動的人，比不常運動者，每 年的醫療支出較低，支出的差異為每人美金330元（Pratt,Macera,＆Guijing,2000）。
由此可知，透過參與休閒活動的過程，可以抒解生活中的壓力與焦慮有助身 心健康、個人成長、社交關係等，達到某些目標並改善生活品質，若社會群體對 休閒參與行為給予較高支持與肯定時，亦會促使人們積極參與休閒。
三、休閒活動的類型
休閒活動之定義因研究者注重的觀點而有不同的定義，休閒活動的型態與範 圍甚廣，有動態、有靜態，有室內的、有戶外。休閒活動內容相當廣泛，其分類 會依研究的目的、研究的對象、時間的演進加以分類。休閒活動參與的分類中，
最常使用的分類方法為：主觀分類法、因素分析法與多元尺度評定法三種方法
（Holbrook，1980），說明如下：
（一）主觀分類法
依研究者的主觀判斷，將休閒活動加以分類，而後直接區分出類型予以命名，
此種分法會因個人主觀看法有所影響而變化。
（二）因素分析法
研究者利用統計方法，依照受試者對休閒活動參與頻率，將休閒活動做歸類。
此種方法較為客觀，但其缺點為無法了解每一類型休閒活動的特性。
（三）多元尺度評定法
研究者將休閒活動兩兩配對，由受試者依照自己對此兩種相似性的感覺加以 評定，然後分出活動類型。優點為可清楚明白活動項目的特性及關係，但其缺點 為休閒活動的分類有限。
綜合以上所述，休閒活動參與的分類並無絕對的方法，每種的方法均有其價 值與優缺點，可依個人所需加以區分。一般專家學者大多採主觀分類法，以休閒 活動的內容來區分休閒活動的型態。研究者根據近年來學者針對國小教師休閒活 動所作之相關研究做以下統整：
鄭志成（2008）認為休閒活動的定義為「在工作以外的閒暇時間，依個人志 願所從事的活動，可使人獲得身心輕鬆愉悅，並能豐富生活、增廣見聞，且能提 升工作效率。」整個定義具有下列的意義：（一）閒暇時間的活動；（二）重新
再創造的活動；（三）個人志願從事的活動；（四）獲得身心輕鬆愉快滿足的活 動；（五）可豐富生活經驗的活動；（六）能儲備工作精力的活動。並將休閒活 動型態區分為消遣性、運動性、知識性、藝文性、娛樂性、社交性、技藝性活動 等七大類別。
吳水丕、呂佩珊（2008）定義休閒參與係指「在自由時間內，個體自由選擇 參與休閒活動的頻率或是休閒活動類型的實際參與情形」。並將休閒活動分成八 大類型，分別為運動型休閒、戶外型休閒、娛樂型休閒、家庭活動型休閒、社交 服務型休閒、嗜好閒逸型休閒、知識型休閒以及休憩型休閒。
張禕芸（2008）定義休閒為「在閒暇時間中，憑著個人自由意識，所採取從 事一種具有樂趣、正面價值意義，且有開創性的活動並能從中獲得平靜、愉悅的 心靈感受」。採主觀分類法將休閒活動分為遊憩型、運動型、知識型、家庭活動型、
社交服務型、技藝/嗜好型等六種類型。
張君如、李素箱、李家芃（2008）定義休閒活動包括戶外遊憩性、健康適能 性、文化藝術性、知識性、技藝性、飼養寵物性、宗教性、志願服務性、社交性、
蒐集性、義務性、靜態性及消費性等共13 個休閒參與類別。
陳柏青（2008）將休閒活動類型分為大眾媒體、戶外活動、文化活動、運動 活動、社交活動及嗜好活動。
游錫霖（2009）定義休閒活動類型包括球類運動、戶外運動、民俗運動、舞 蹈運動、水域運動、技擊運動、極限冒險運動、健身運動及養生運動。
楊孟華（2010）將休閒活動類型分為娛樂性活動、體育性活動、知識性活動、
技藝性活動、社交性活動、休憩性活動等六類。
莊鎧溫、王怡婷（2010）認為休閒活動是國小教師在下班及工作之餘，除了 生理需求及維持日常生活例行事務所需的時間外，以剩餘時間根據個人自由意 願，主動參與休閒活動的類型與參與休閒活動後的滿足感。並將休閒活動分成社 交型活動、休憩型活動、運動型活動、藝術型活動及娛樂型活動等五個層面。
方彥博（2010）認為休閒具有心靈層面、自由時間、自我意願及無義務性的
方彥博（2010）認為休閒具有心靈層面、自由時間、自我意願及無義務性的