桃園縣國小教師生活壓力、休閒活動參與 和身心健康關係之研究

國立臺東大學社會科教育學系 社會科教學碩士班碩士論文

指導教授：施孟隆 博士

桃園縣國小教師生活壓力、休閒活動參與 和身心健康關係之研究

研 究 生： 劉慧玲 撰

中 華 民 國 一 O 一 年 八 月

謝 誌

歷經三個暑假在職進修的日子，來回奔波桃園、台東兩地，我的論文終於得 以付梓！能在研究的過程中不斷探討與摸索，讓生命的視野廣度、深度得以擴張，

我覺得是最大的收穫。

在這段日子裡，首先要感謝的是指導教授—施孟隆老師。施老師是一位認真 督促研究生的好老師，讓我這一路走來，雖然無法如魚得水，但至少不至於迷失 了方向，感謝施老師這兩年多來的指導！另外還要感謝系上詹卓穎教授及台中教 育大學呂錘卿教授的指導，讓我的論文更加嚴謹與完善。

陪伴我學習的研究所同伴，玉娟、淑婷、雪靜、翊諼、建豪、萩真和萩真老 公，感謝你們在研究所求學生涯中，不斷的勉勵、互相扶持，使我在論文寫作上 不覺得孤單寂寞，這段研究進修的時光是特別的回憶。積極幫忙發問卷的同事和 好友，讓問卷能順利收回，真的很謝謝你們！在工作方面，感謝錦興國小的許多 老師們在這兩年，給予許多支持和鼓勵。

最後，要感謝公公和婆婆，沒有您們的幫忙照顧孩子，我真的無法完成學業；

兩個可愛、貼心的寶貝奕廷和姿賢，謝謝你們體恤媽媽的忙碌！最後要感謝的是 親愛的老公，在我繁忙及情緒低落時，能給予無限的包容與關懷，有你們在背後 支持，讓我在求學期間，沒有後顧之憂。最後將此論文獻給敬愛的家人及身邊的 好同事，因為您們的鼓勵與包容讓我順利完成碩士學位，將所有的榮耀與喜悅分 享給大家。

慧玲 謹誌 2012.8

桃園縣國小教師生活壓力、休閒活動 參與和身心健康關係之研究

劉慧玲

國立臺東大學社會科教育學系 社會科教學碩士班

摘 要

本研究主要在探討桃園縣國小教師生活壓力、休閒活動參與和身心 健康關係之研究。本研究採用問卷調查法，以桃園縣國小教師為研究 對象，共得問卷572份。利用描述性統計、t考驗、單因子變異數分析、

Scheffé 事後比較、卡方考驗、結構方程式等統計方法進行分析，本研 究獲得下述結論：

一、國小教師整體生活壓力不高；整體休閒活動參與程度尚可；整體 身心健康屬良好程度。

二、國小教師在生活壓力上，以工作壓力感受最大，其中又以男性、

教師兼行政和家計負擔中等程度的教師所感受到的壓力最大。

三、國小教師在休閒活動參與上，以遊憩型休閒活動參與率最高，其 中又以女性和未婚教師參與率最高。

四、國小教師在身心健康上，以身體不適健康狀況較差，其中又以女 性教師最為嚴重。

五、國小教師的生活壓力對身心健康有負向影響關係；生活壓力對休 閒活動參與有負向影響關係。

最後，根據研究之結論，針對教師、教育相關單位等提出具體的建 議，同時也從研究的變項、對象與方法等，提出未來進一步研究的方 向，以供參考。

關鍵詞：國小教師、生活壓力、休閒活動參與、身心健康

The Influence of Life Stress and Leisure Participation on Physical and Mental Health of Elementary School Teachers

in Taoyuan County

Hui-Ling Liou

Department of Social Study Education National Taitung University

Abstract

The purpose of this study was to explore the relationship among life stress and leisure participation on physical and mental health of elementary school teachers in Taoyuan City. The subjects were 572 teachers of public elementary schools in Taoyuan city. The results were analyzed and examined by descriptive statistics, t-test, one-way ANOVA, Chi-Square and SEM. Conclusions are as follow:

1.Elementary school teachers have medium-to-low level life stress, medium level leisure participation and physical and mental health.

2.Elementary school teachers in the life stress, work pressure, feel the most, especially male, teacher and administrative and household burden of middle-level teachers feel pressure.

3.Elementary school teachers' leisure participation, recreational leisure activities, the highest participation rates, especially women and unmarried teacher participation rate highest.

4.Elementary school teachers in physical and mental health, poor health status of the physical discomfort, especially female teachers is the most serious.

5.Life stress results in negative influence on physical and mental health as

well as on leisure participation.

Finally, it is hoped that the results of this study can provide as reference for teachers, schools, and education administrations. Furthermore, the variables, participants, and method of this study can also be further expanded for future studies related to this topic.

Keywords： Elementary school teacher, Life stress, Leisure

participation, Physical and mental health

目 次

第一章 緒論

第一節 研究背景與動機 ... 1

第二節 研究目的與待答問題... 3

第三節 名詞釋義... 4

第四節 研究流程... 5

第五節 研究範圍與限制 ... 6

第二章 文獻探討 第一節 教師生活壓力理論之探討... 7

第二節 教師休閒活動參與理論之探討...14

第三節 教師身心健康理論之探討...24

第四節 生活壓力、休閒活動參與和身心健康之探討...28

第三章 研究設計 第一節 研究架構與假設 ...33

第二節 研究對象...35

第三節 研究工具...37

第四節 實施程序...46

第五節 資料處理與分析 ...47

第四章 研究結果

第一節 教師背景變項與生活壓力、休閒活動參與和身心健康之現況

分析...51

第二節 不同背景變項的桃園縣國小教師在生活壓力之差異 ...55

第三節 不同背景變項的桃園縣國小教師在休閒活動參與之差異 .. 66

第四節 不同背景變項的桃園縣國小教師在身心健康之差異 ...80

第五節 桃園縣國小教師生活壓力、休閒活動參與和身心健康之關係 模式...90

第五章 研究結果與建議 第一節 結論...97

第二節 建議...98

參 考 文 獻 ... 101

附 錄 附錄一 專家問卷意見一覽表...108

附錄二 正式問卷內容... 112

附錄三 桃園縣公立國民小學之分層... 116

附錄四 量表授權同意書 ... 117

表 次

表 2-1 國小教師不同的背景變項在生活壓力的研究結果 ... 13

表 2-2 休閒活動類型分析 ... 19

表 2-3 國小教師不同的背景變項在休閒活動參與的研究結果 ... 21

表 2-4 國小教師休閒活動參與相關研究結果 ... 23

表 2-5 國小教師不同的背景變項在身心健康的研究結果 ... 26

表 2-6 國小教師身心健康相關研究結果 ... 27

表 3-1 問卷調查抽樣原則 ... 36

表 3-2 正式問卷抽取學校與教師人數統計表 ... 36

表 3-3 本研究問卷生活壓力量表編製之參考依據 ... 38

表 3-4 生活壓力量表之題目 ... 39

表 3-5 本研究「桃園縣國小教師休閒活動參與量表」類型和定義 ... 40

表 3-6 本研究問卷身心健康量表編製之參考依據 ... 41

表 3-7 身心健康量表之題目 ... 42

表 3-8 專家名單（依姓氏筆劃排列） ... 43

表 3-9 桃園縣國小教師生活壓力量表之項目分析 ... 44

表 3-10 桃園縣國小教師身心健康量表之項目分析 ... 45

表 4-1 研究樣本基本資料統計分析 ( N=572 ) ... 52

表 4-2 桃園縣國小教師生活壓力各層面及整體現況分析 ... 53

表 4-3 桃園縣國小教師「休閒活動參與」各類型及整體現況分析 ... 54

表 4-4 桃園縣國小教師「身心健康」各層面及整體現況分析 ... 55

表 4-5 不同性別的國小教師在生活壓力分層及整體上之差異情形 ... 56

表 4-6 不同年齡的國小教師在生活壓力分層及整體上之差異情形 ... 57

表 4-7 不同擔任職務的國小教師在生活壓力分層及整體上之差異情形 ... 58

表 4-8 不同服務年資的國小教師在生活壓力分層及整體上之差異情形 ... 59

表 4-9 不同學校規模的國小教師在生活壓力分層及整體上之差異情形 ... 60

表 4-10 不同婚姻狀況的國小教師在生活壓力分層及整體上之差異情形 ... 61

表 4-11 不同最小子女年齡的國小教師在生活壓力分層及整體上之差異情形 .. 62

表 4-12 不同個人月收入的國小教師在生活壓力分層及整體上之差異情形 .... 63

表 4-13 不同背景變項之國小教師在生活壓力之差異考驗結果綜合摘要 ... 64

表 4-14 不同性別的國小教師在休閒活動參與分層及整體上之差異情形 ... 66

表 4-15 不同年齡的國小教師在休閒活動參與分層及整體上之差異情形 ... 67

表 4-16 不同任教職務的國小教師在休閒活動參與分層及整體上之差異情形 .. 68

表 4-17 不同教學年資的國小教師在休閒活動參與分層及整體上之差異情形 .. 69

表 4-18 不同學校規模的國小教師在休閒活動參與分層及整體上之差異情形 .. 70

表 4-19 不同婚姻狀況的國小教師在休閒活動參與分層及整體上之差異情形 .. 72

表 4-20 不同教學年資的國小教師在休閒活動參與分層及整體上之差異情形 .. 73

表 4-21 不同個人月收入的國小教師在休閒活動參與分層及整體上之差異情形 75 表 4-22 不同背景變項之國小教師在休閒活動參與上之差異考驗結果綜合摘要 77 表 4-23 不同性別的國小教師在身心健康分層及整體上之差異情形 ... 80

表 4-24 不同年齡的國小教師在身心健康分層及整體上之差異情形 ... 81

表 4-25 不同任教職務的國小教師在身心健康分層及整體上之差異情形 ... 82

表 4-26 不同教學年資的國小教師在身心健康分層及整體上之差異情形 ... 83

表 4-27 不同學校規模的國小教師在身心健康分層及整體上之差異情形 ... 84

表 4-28 不同婚姻狀況的國小教師在身心健康分層及整體上之差異情形 ... 85

表 4-29 不同最小子女年齡的國小教師在身心健康分層及整體上之差異情形 .. 86

表 4-30 不同個人月收入的國小教師在身心健康分層及整體上之差異情形 .... 87

表 4-31 不同背景變項之國小教師在身心健康之差異考驗結果綜合摘要 ... 88

表 4-32 回收問卷之信度分析 ... 90

表 4-33 結構模型適配度評鑑指標與檢驗結果 ... 92

表 4-34 生活壓力、休閒活動參與和身心健康之因子分析 ... 94

表 4-35 生活壓力、休閒活動參與和身心健康之影響結果 ... 95

圖 次

圖 1-1 研究流程 ... 5

圖 2-1 Moracco 和 Mcfadden 的教師壓力模式 ... 10

圖 2-2 休閒、休閒活動、休閒運動的關係 ... 15

圖 2-3 Colman與Iso-Ahola (1993)休閒與健康的理論模式 ... 29

圖 3-1 研究架構 ... 34

圖 3-2 線性結構模型 ... 49 圖 4-1 桃園縣國小教師生活壓力、休閒活動參與和身心健康之結構模型分析 . 93

第一章 緒論

本研究旨在瞭解桃園縣國小教師生活壓力、休閒活動參與和身心健康之關 係，本章共分五節，第一節敘述研究背景與動機，第二節說明研究目的與待答問 題，第三節為名詞釋義，第四節為研究流程，第五節則為研究範圍與限制。

第一節 研究背景與動機

一、研究背景

隨著資訊科技與知識經濟時代的來臨，為社會帶來許多改變的新契機，帶動 整體社會的進步。因應時代潮流大家生活的腳步越來越快，要面對的壓力也越來 越多樣，例如：家庭、求學、工作、經濟、健康...等，使得壓力成為現代人的通 病，跟隨著壓力而來的疾病，如躁鬱症、肥胖症、睡眠障礙等都顯示現代人健康 已亮起警訊。當這些壓力影響一般人的生理、心理健康系統時，將導致免疫力下 降，身心方面的疾病也就隨之而來。「壓力」是健康的隱形殺手，有研究結果顯 示，壓力增加會使冠狀動脈疾病的症狀較易發生。減輕壓力的相關書籍常見於書 店排行榜之列，可見壓力的減輕與防治已經成為現代人所必須面對的重要課題。

社會快速變遷、多元文化發展及新移民之子普遍的現象，加上一波波的新教 育政策，讓教師的壓力日趨加大。新世紀對教師提出了新的要求，要求教師要同 時扮演多重角色—做好知識的傳授者，家長的代理人，學生的朋友與知已。教育 政策的變遷，使得教育環境與以往大不相同，面對的挑戰比以前更複雜，教師處 於如此的環境勢必更加辛苦。桃園縣教師會2007 年針對全縣國中小教師所作的抽 樣調查，顯示十大痛苦排序中，名列前三名的是「退休制度的改革」、「教育政策 與基層現狀落差」、「未來工作權的不確定」（教育桃源電子報，2007）。其中，「退 休制度的改革」、「教育政策與基層現狀落差」更是達到紅色警戒──「非常痛苦」

的程度；尤其近來「九年ㄧ貫」、「ㄧ綱多本」、「零體罰無配套即入法」、「十二年 國教」、「行政評鑑」、「教師授課時數」、「少子化」、「超額教師」……，不快樂的 原因來自教育政策不確定性、教改未尊重基層教師、行政負擔太重且擔心教職會 因減班而遭調職或調校等。由於工作的特殊性，教師對教育工作的成敗具有關鍵

地位，舉凡學校本位課程研發、教師專業評鑑制度、教材一綱多本選編、弱勢學 童課後輔導、教材教法的運用、學生潛能的發展、健全人格的培育、行政措施的 配合與執行、教育目標的達成等等皆有賴於教師的努力，造成教師的精神壓力增 大（陳素惠，2005）。

二、研究動機

國小教育是國民義務教育的基礎，國小教師扮演了比往昔更多元化挑戰的角 色，尤其九年一貫課程實施以後，教師角色涵蓋的層面有教學、訓導、輔導、行 政及研究等。在這五個層面下，包含了教學活動設計者、領域專家、班級經營者、

生活輔導者、家長溝通者、課程發展者、改革者。從事學校教育的老師，不只要 教學、教人又要教學生適應新生活，也不時要面對來自社會、學校、家長以及個 人家庭的壓力，在繁重的壓力下，教師們是否有時間參與休閒活動以調適舒緩壓 力，維持自己的身心健康，是值得關心探討的。國小教師的工作壓力受到許多研 究者的關注，但工作壓力不能代表國小教師所承受的全部壓力來源（郭明德，

2004）。國小教師有自己的需要，除了工作，還有家中的婚姻經營、親子相處和 整個社會環境帶來的壓力與困擾，這更加重國小教師的生活壓力。因此，探討目 前桃園縣國小教師的生活壓力、休閒活動參與和身心健康現況，乃是本研究的研 究動機之一。

研究者在擔任國小教師至今已第十五年，對工作壓力的與日俱增也感同身 受。香港教育專業人員協會（2005）曾對國中小教師進行了一項教師工作壓力問 題的調查，結果顯示教師工作壓力不單來自教學工作，但工作壓力過大損及教師 健康、超過一半的教師無法紓緩壓力、教師工作壓力已經引致職業耗竭，且可能 影響教學工作的成效。實施週休二日之後，民眾參與休閒活動的意願提高，休閒 活動在日常生活中所佔份量也增加了。吳水丕、呂佩珊（2008）的研究指出，參 與休閒活動有助於教師改善生理不適或生活不順心等問題，進而獲得心靈上、生 活上的平靜與滿足。然而是否所有背景的國小教師，都具有相同的生活壓力？相 同的休閒行為？一樣的健康狀況？因此，比較不同背景變項的桃園縣國小教師生 活壓力、休閒活動參與和身心健康差異情形，乃是本研究的研究動機之二。

適度的壓力，可促使個體保持敏銳度、積極處理事務；過度的壓力則可能造 成身心上的負擔，進而影響健康。近年來，有關教師生活壓力的相關研究，一共 有五篇（吳筱雯，2005；張君如、李素箱和李家芃，2008；馮美珠，2008；王淑

蓉，2009；周金蘭，2011），分別探討桃園縣，中彰投地區，高雄縣市、屏東縣，

台北市和高雄市等地的國中小教師。研究者本身於國小擔任教師已十五年，不僅 要面對學校中繁複的教學工作及照顧家庭幼小子女之責，更因為在職進修的壓 力，常令自己喘不過氣來。因此更深深體會國小教師壓力的存在，平日也常聽到 同事談到壓力造成身心狀況不佳的問題，因此特別想瞭解桃園地區的國小教師，

其生活壓力和身心健康的現況。然而吳筱雯（2005）是針對桃園縣國中已婚女教 師為對象的研究，其研究結果似乎無法代表桃園縣國小教師的實際狀況。研究者 身為桃園縣國小教師的一員，對於桃園縣國小教師生活壓力與身心健康的關係十 分關心。

Coleman and Iso- Ahola（1993）發現休閒參與有利於心理健康，減少壓力對 健康的負面影響，幫助人們產生社會支持及個人自覺感這兩種途徑來調適壓力；

Godbey（1994） 則認為休閒不僅會提高個人的幸福感，同時也可以降低生活中的 壓力，幫助維持身心健康。從楊孟華（2010）、柯政利（2008）、俞錫堅（2008）、

蔡熙銘（2008）、陳佳君（2006）等人之研究可知，休閒參與以及休閒滿意度會 影響個體所感受之工作壓力。因此休閒活動參與對現代人而言，既可以舒緩生活 壓力，亦可以增進身心健康進而提高工作效率。因此，探討桃園縣國小教師生活 壓力、休閒活動參與和身心健康之關係，為本研究的研究動機之三。

因此研究者想從國小教師生活壓力、休閒活動參與和身心健康之關係提出建 議，希望本研究的結果能協助當前國小教師，正視自己的生活壓力，利用休閒活 動參與緩衝與調節壓力，以增進身心健康，盼能對教學品質有所助益。

第二節 研究目的與待答問題

一、研究目的

根據以上動機，期望透過本研究的分析能對此研究領域有所貢獻。具體而言，

本研究擬達成之研究目的有三個，分述如下：

（一）瞭解桃園縣國小教師生活壓力、休閒活動參與和身心健康現況。

（二）比較不同背景變項的教師生活壓力、休閒活動參與和身心健康差異情形。

（三）探討桃園縣國小教師生活壓力、休閒活動參與和身心健康之間關係。

二、待答問題

依據本研究之目的，研究者提出下列待答問題：

（一）桃園縣國小教師生活壓力、休閒活動參與和身心健康現況為何？

（二）桃園縣國小教師生活壓力、休閒活動參與和身心健康差異情形為何？

（三）桃園縣國小教師生活壓力、休閒活動參與和身心健康之關係為何？

第三節 名詞釋義

本研究的「國小教師」係指桃園縣國小現任合格教師，含組長、主任，導師、

科任教師及兼任行政工作之教師，但不包含校長、實習教師、代理教師、借調行 政機關之教師。

二、教師生活壓力

教師生活壓力乃個人與環境中人、事、物互動歷程中產生之負面情感，促使 個體在心理、生理上產生一種緊張或脫序的現象。

本研究將生活壓力分成工作壓力、個人壓力及家庭壓力三個層面，受試者在

「生活壓力量表」之得分愈高表示受試者主觀感受到的生活壓力越大，分數愈低 則表示個人感受到的生活壓力越小。茲將三個層面說明如下：

層面一 「工作壓力」指教師在教學現場所感受到的各種壓力。

層面二 「個人壓力」指教師在個人內在心理所感受的壓力。

層面三 「家庭壓力」指教師在家庭生活中所感受的壓力。

三、休閒活動參與

休閒活動參與係指個體在非處於工作狀態時，依個人意願所從事的活動，並 獲得身心放鬆和愉悅的感受。

本研究將休閒活動參與的類型，分為 1.遊憩型 2.運動型 3.知識型 4.家庭活動 型 5.社交服務型 6.技藝/嗜好型六種類型，受試者在「休閒活動參與量表」之得分 愈高，表示休閒參與行為愈積極；得分愈低，表示在休閒參與行為愈消極。

四、身心健康

身心健康係指：（一）生理方面：身體功能正常、沒有疾病發生（二）心理 方面：在生活環境上呈現一種適應狀態。

本研究將身心健康歸納為身體不適、焦慮反應和生活適應三層面，探討個人 生理、心理和社會的健康情形，受試者在「身心健康量表」之得分愈高，表示身

心健康愈差；得分愈低，表示身心健康愈好。

第四節 研究流程

本研究於動機確立後，即進行蒐集相關文獻，同時聚焦研究方向；歸納整理 相關文獻，而後建立研究架構，著手進行研究，實施流程見圖1-1。

建立研究架構與假設

資料處理與分析 資料回收與處理 正式問卷施測

修正問卷 問卷預試 專家效度檢核 編製與設計問卷

蒐集相關文獻 擬定研究題目

結論與建議

圖1-1 研究流程

第五節 研究範圍與限制

一、研究範圍

（一）就研究對象而言

本研究中所研究的「國小教師」，係以桃園縣國民小學為本研究之取樣範圍，

私立國民小學不列入研究範圍，研究對象則限於各校編制內現職教師。

（二）就研究內容而言

本研究主要瞭解桃園縣國小教師生活壓力、休閒活動參與和身心健康之現 況，並探討三者之關係。

（三）就研究方法而言

本研究採問卷調查，內容包括四個部份：第一部分為個人背景變項；第二部 分為生活壓力量表；第三部分為休閒活動參與量表；第四部分為身心健康量表。

二、研究限制

本研究主要採文獻探討及問卷調查法，在研究方法、歷程及研究體系上雖然 力求完整嚴謹，惟因主客觀條件影響，仍有未盡周延之處，茲將本研究可能之限 制陳述如下：

（一）研究對象限制

由於全國國小教師人數眾多，礙於時間、人力與資源有限，無法一一含括，

本研究僅針對研究者服務之桃園地區的國小教師進行研究，因此研究結果無法推 論到其他地區之教師。

（二）研究內容的限制

本研究主要了解桃園縣國小教師生活壓力、休閒活動參與和身心健康現況，

並探討三者之關係。然而教師生活壓力、休閒活動參與和身心健康之概念所包含 範圍極廣，本研究所界定之層面無法涵蓋所有內容，此為本研究在內容上之限制。

（三）研究方法的限制

本研究以問卷調查方式進行，問卷可能會受教師個人認知、價值觀、情緒、

態度好惡等因素之影響，流於主觀的可能，故問卷內容有所保留或解釋上有偏差 情形，以致測量上可能之誤差存在，此為本研究在方法設計上之限制。

第二章 文獻探討

依據第一章研究目的、研究問題，將本章的重點著重於探討教師生活壓力、

休閒活動參與以及身心健康相關之文獻。經過歸納整理之後，本章共分四節。分 別為第一節教師生活壓力理論之探討；第二節教師休閒活動參與理論之探討；第 三節教師身心健康理論之探討；第四節教師生活壓力、休閒活動參與和身心健康 之關係研究。

第一節 教師生活壓力理論之探討

本節主要以教師的生活壓力為探討之重點，包括壓力的概念、教師生活壓力 的探討、教師生活壓力的相關研究。

一、壓力的概念

心理學家Cannon於1932年首先將壓力的概念應用於人類心理學上，他認為個 人在面對各種壓力時，常產生攻擊或逃避的行為，藉以適應生活（葉重新，2006）。

而Selye（1956）深入探討壓力對人類的影響，並解釋壓力是「身體為滿足需要所 產生的一種非特定性生理反應」。美國心理學協會從1978年開始便將「壓力」視為 健康心理學的主要研究課題，它的來源及影響力幾乎涵蓋了我們生活的每一部分

（陳永儀，2007）。Gmelch（1988）提出壓力循環模式：可以分為壓力源、個人 知覺、因應反應、結果四個階段。1.壓力源：各種刺激與對個人的特殊要求。2.個 人知覺：個體對壓力所產生的反應，會因個人主觀認知而異。3.因應反應：當個體 認知無法應付工作負荷時，對壓力所產生生理或心理的反應。4.結果：個人長期承 受強烈且負面的壓力，會加重不良的生理與心理反應。Selye在壓力反應上提出三 個階段：警覺和動員階段、抗拒階段即衰竭階段（游恆山譯，2003）。

「壓力」一詞引起廣泛的使用與研究，不同的研究者對於壓力有不同的看法，

Cox（1978）解釋壓力是個體覺知環境需求與反應能力間的不平衡。Kaplan &

Stein(1984)認為壓力是因個體知覺環境的要求具威脅性，而引發生理及心理緊張的 狀態。張郁芬（2001）和蘇國興（2004）對壓力解釋是，當個體面對外在環境刺

激時，依其人格特質、認知歷程或過去經驗，加以評估其與環境的關係，是否會 造成過度負荷或個人資源無法應付的情況。

黃惠惠（2002）認為個體對來自內外需求或特定事件的刺激，所引起身心不 舒服或緊張的反應狀態，稱為壓力。吳晨妤（2006）陳珮鈺（2008）解釋當個體面 對內外在環境變化、刺激或要求時，依其人格特性，參考其舊經驗與心理認知進行評 估，當個體覺知其能力與資源無法負荷時，致使心理生理產生不平衡的現象。楊清源

（2009）和林冠州（2010）將壓力定義為個體與環境互動中，生理或心理感受到 威脅時的一種緊張狀態，個體知覺其能力與環境不能平衡時所做的身心適應反 應，而這些反應隨著個人過去的經驗、人格特質或心理認知歷程而有所差異。

壓力已由許多專家給予不同的定義，有些將壓力定義為刺激，研究重點集中 在探討壓力源帶來的衝擊。例如有些人把他們緊張的來源或原因歸咎於外在事件 或環境因素例如有一份「壓力大的工作」，因此環境的刺激使我們感到威脅性或傷 害性稱為─壓力源。有些視之為反應，探索壓力源引發的壓力狀態。例如有人會 用壓力來形容他的緊張狀態，這種反應有兩個成份，一個是心理成份，包括個人 的行為、思考形態，以及情緒。另一個生理成份，包括各種身體的激動，如心臟 碰碰跳、口乾舌燥、胃部緊縮、流汗。這些針對壓力出現的心理及生理反應便稱 為壓力狀態。

綜合以上所述，本研究認為當個體在某種情境個人知覺到環境的要求與其生 理、心理及社會系統之間有了差距時，個人評估後認為無法或難以有效適應環境 的要求，而導致身心緊張、焦慮或不愉快的反應現象，即為壓力。

二、教師生活壓力探討

Kyriacou 和 Sutcliffe（1978）是最早研究教師壓力的先驅，他們認為教師壓 力來自週遭環境的要求，這種要求可能是來自於自己的壓力，也可能是他人所施 加的壓力。所以國小教師生活壓力來自於日常生活，在適應不斷改變的環境時，

對環境刺激所感受到的一種被壓迫的困擾程度，包括生理及心理反應；如果此種 感受超過身體機能所能負荷，即產生生活壓力。

（一）教師生活壓力的定義

生活壓力是指個人對生活事件所感覺到的困擾程度，包括家庭生活、人際關 係、未來發展、時間規劃、兩性關係等（王昭琪、蕭文，2007）。張春興(1995) 認為生活壓力具有威脅性，已長期存在生活中，且造成心理上很大的壓力且歸納 生活壓力的來源有：(1)生活改變：日常生活秩序上發生重大的改變。(2)生活瑣事：

日常生活中無法避免的瑣事，如：支出、工作、健康、親子關係及生活保障等等。

(3)心理因素：內在的心理問題，如個人期望、角色衝突等。

（二）教師生活壓力的來源

生活壓力的來源是指可以產生壓力反應的任何情境、環境或刺激。張德聰

（2009）將教師壓力來源概分為下述三種：1、時間的急緩與教師工作有無關連的 壓力，與教師工作有關的如學校行政組織調整和教師工作負荷量過重等，與教師工 作無關的如空氣污染、擔心經濟危機、擔心子女升學問題和身心健康等。2、教師 人格特質引發的壓力，有A型人格特質、B型人格特質和C型人格特質。3、社會變 遷引發的教師壓力，依人、事、時、地、物分為五類壓力來源。如學校主管、同 事、學校評鑑、教學負荷、校園環境的不安全感、對使用新教具因陌生不會使用 等等所引發的壓力等。

Moracco 和 Mcfadden的教師壓力模式說明教師的壓力來源包括學校、社會

（如：社區意識、家長社經水準、課程目標）、工作（如：工作負荷、專業知能、

教師角色期望與衝突）、家庭（如：家庭生活、婚姻狀況、兩性相處與子女問題）

等，在交互作用下，潛在壓力源會產生不同程度的工作壓力（蔡佩宜，2009）。

教師以其個人特質（包括舊經驗、人格特質及價值系統等）來評估潛在的壓力源 並做出因應策略。若因應策略無效時，就會產生壓力症狀，甚至引發長期性的身 心疾病，如圖2-1。

教師特質

過去經驗、人格特質、價值觀念

社會

潛在的壓力 工作 評估機制 實際的壓力 因應策略 壓力之徵 長期性身心疾病

家庭

圖2-1 Moracco 和 Mcfadden 的教師壓力模式 資料來源：引自蔡佩宜（2009）

對壓力源有清楚的概念，是管理壓力的第一步，若能預測壓力源的發生，就 能產生已預備好的因應措施（黃珮書譯，2006）。目前國內針對教師生活壓力來 源的相關研究只有五篇，大部分研究者（吳筱雯，2005；張君如、李素箱和李家 芃，2008；馮美珠，2008；周金蘭，2011）都以工作、家庭及個人等三個層面來 探討教師的生活壓力來源，另外一位學者（王淑蓉，2009）則多了社會環境的層 面，但仔細探究其社會環境的層面仍包含在工作、個人及家庭等三個層面之中。

因此本研究的國小教師生活壓力採用教師生活中最重要的三個層面，工作、

個人與家庭所面臨的壓力情境為國小教師生活壓力來源，茲分述如下：

1. 工作壓力

（1）教師工作壓力的定義：

凡是因工作情境因素引起的壓力，都可稱為工作壓力。由於各研究者觀點的 不同，對教師工作壓力的定義也有所不同。

Litt & Turk（1985）認為教師工作壓力是指當教師的幸福受到威脅，且所要解 決的問題超過其能力範圍時，所產生的不愉快情緒，與苦惱經驗。

邱從益（2004）認為教師工作壓力是指教師在從事教育工作時，職務上所賦 予的責任所產生負面和不舒服的感受。

陳素惠（2005）認為教師工作壓力為教師在從事教學工作時，受工作情境刺 激與個人認知兩者互動過程，所產生的生理、心理或行為的反應症狀。

陳佩鈺（2008）認為教師工作壓力為教師在教學情境中，從事與其有關教學 活動或行政工作時，因為無法處理或承受某些特殊要求時，生理、心理產生異於 正常的情緒反應，對其身心有所影響，致使工作績效產生變化的一種現象。

鄭育文（2008）將教師工作壓力定義為教師在工作環境中，面對工作負荷、

行政系統與角色衝突等相關壓力源，經由教師個人知覺後，所產生不平衡的狀況。

陳綉香（2009）認為教師工作壓力為教師面對工作上所賦予的要求、期許、

職責等所感受到的壓力，並知覺到具有威脅時，教師個人評估內外資源，並依教 師不同的人格特質、生活經驗，內心產生一連串緊張、焦慮、挫折、生氣等負面 情緒，表現出對人、事、物不再信任和衝突的現象。

陳怡如（2010）認為教師在從事教學工作時，因為工作因素與外在人、事、

物互動歷程中，在教學、行政、以及學生、家長、同事關係等壓力下，形成身心 失衡的過程與現象，引發生理不適或心理不安、焦慮、緊張與壓迫的反應。

造成教師工作壓力來源的面向多，研究者整理分析最近幾年教師工作壓力來 源的相關研究之結果如下：

洪文章（2005）：工作負荷、人際互動、專業知能、角色衝突。

陳佩鈺（2008）：工作負荷、行政干涉、學生教學、個人發展、人際關係、違反 教育原理。

張嘉茹（2009）：工作負荷、人際關係、專業知能、行政支持、學生行為。

陳怡如（2010）：工作負荷、行政支持、學生問題、人際關係。

綜合以上學者的研究結果發現，雖然學者對於教師工作壓力定義不同，工作 壓力的來源分類多元。但總結來說均認為教師面臨超出己身預期或能力的負荷，

引發生、心理上的緊張狀態，所以本研究將教師工作壓力定義為教師在學校工作 環境中，行政、教學、親師與輔導工作超過本身能力所能負荷時，依教師不同人 格特質、生活經驗，產生生理、心理或行為的緊張反應或負面情緒。

2. 個人的壓力

此類壓力來源來自於個人本身，壓力程度會隨著年紀而變動。張春興（1995）

認為個人心理因素所造成的壓力是屬於個人內在心理上的困難，而其中最重要的 是挫折和衝突。

井敏珠（1992）將個人壓力分為：角色衝突、個人健康、個人情緒和自我充 實等四類。

吳筱雯（2005）和張君如、李素箱、李家芃（2008）認為個人的壓力主要來 自於本身，在沒有真實壓力源的情況下因為對自我有期許而產生壓力。如：角色 衝突的壓力、身體健康的壓力、角色負擔的壓力和自我充實的壓力。

馮美珠（2008）和周金蘭（2011）認為個人壓力主要來自個人本身心理上的 障礙，個人內在心理感受到的困擾，統稱為個人壓力。如：角色衝突、情緒管理、

自我要求等。

綜合以上學者所述，因此本研究將個人壓力定義為教師因生活周遭人、事、

物互動失衡所發生之事件，使心理感受到的困擾和情緒。

3. 家庭的壓力

讓一個穩定的家庭引起波動的壓力源可稱為家庭的壓力，雖然家庭壓力是不 可避免的，但當家庭系統無法負荷時，就會帶給家庭成員困擾。在家庭生活壓力 的測量方面，McCubbin等編製了家庭壓力量表（The Family Inventory of Life Event

& Changes），用以測量家庭一年內經歷的各種家庭壓力，其中包括十個類別（藍 采風，2000）：1.家庭內壓力－包括家庭成員間的衝突，親職及扮演日益困難的親 職角色感觸。2.婚姻壓力。3.懷孕與養育子女的壓力。4.財務、家庭經濟及事業壓 力。5.家人工作變遷及工作壓力。6.疾病及照顧子女的壓力。7.失去家人的壓力。

8.家人遷居壓力。9.家庭法律壓力。10.家庭累積壓力－包括由上述九個類別中所累 積的壓力。

井敏珠(1992)認為家庭壓力的來源是子女教養、公婆、家人健康與安全、家庭 負擔、先生、親子溝通等六類。

Cinamon 和Rich（2005）認為來自家庭的壓力主要為家庭角色，他們的研究 發現教師在工作、家庭之間有角色衝突之存在。

吳筱雯（2005）、李家芃（2008），將家庭壓力分為：子女教養的壓力、公 婆關係的壓力、家人健康與安全的壓力、家庭負擔的壓力、先生的壓力、親子溝 通的壓力等六類。

馮美珠（2008）則認為家庭壓力來源為子女教養、家庭負擔、自我期許、角 色衝突等四類。

周金蘭（2011）將家庭壓力定義為家庭中所有必須承擔的事件壓力，使教師 感到有精神緊繃的狀態，統稱為家庭壓力。例如：家務安排、親戚的關心、親人 健康等。

歸納以上所述，因此本研究將家庭壓力定義為來自於家庭中所有必須擔負的 各項事物壓力，例如每一個家庭成員的行為、需求和彼此互動所產生的衝擊等，

包含經濟壓力、家人安全和子女教養等等。

三、國小教師生活壓力的相關研究

回顧文獻，不同的背景變項在國小教師生活壓力的相關研究

(

馮美珠，2008；王淑蓉，2009；周金蘭，2011

)，

表2-1 國小教師不同的背景變項在生活壓力的研究結果 作 者 性

別

年 齡

婚姻 狀況

任教 職務

教學 年資

子女 數

收 入

李家芃（2008） Ｖ Ｖ

×

馮美珠（2008） Ｖ

× × × ×

王淑蓉（2009）

× ×

×

×

× ×

「Ｖ」表示有差異，「×」表示無差異，空白代表未列入背景變項討論。

資料來源：研究者整理

性別背景變項上，馮美珠（2008）研究發現不同性別的國小教師，會有不同 的生活壓力感受，但王淑容（2009）和周金蘭（2011）研究卻顯示不同性別的國 小教師生活壓力感受無差異。因此生活壓力感受是否會因性別而有所差異，這方 面的研究值得繼續探討。

年齡背景變項上，李家芃（2008）研究發現不同年齡的國小教師，會有不同 的生活壓力感受，但馮美珠（2008）、王淑容（2009）和周金蘭（2011）研究結 果卻是不同年齡的生活壓力感受無差異。因此生活壓力感受是否會因年齡而有所 差異，這方面的研究值得繼續探討。生活壓力在任教職務變項上，大都顯示任教

職務在生活壓力上並無差異。但在婚姻狀況、教學年資、子女數和收入的背景變 項，國小教師生活壓力感受並不相同，這三個背景變項的研究值得繼續探討。

國小教師生活壓力現況之相關研究結果，李家芃（2007）、王淑蓉（2008）、

馮美珠（2008）和周金蘭（2011）分別針對中彰投國中小教師、臺北縣市國小教 師、屏東縣國小教師和高雄市國小教師為對象，研究結果顯示國小教師的生活壓 力感受在中下程度。在生活壓力各層面而言，教師的工作壓力感受大於個人壓力 感受，而個人壓力感受大於家庭壓力感受。

桃園縣國小教師的生活壓力感受，還未有學者做過研究，其結果是否會有所 差異值得繼續探討。

第二節 教師休閒活動參與理論之探討

近年來，隨著經濟繁榮，國人的生活品質快速提升，政府週休二日之政策，

健康意識抬頭，相對的國人對休閒的需求也日益增加。隨著科技的發達，國民生活 形態的改變，國民健康與休閒意識逐漸提昇，運動與休閒已經漸漸成為現代國民日常 生活所需。在工作之於要積極參與體育鍛煉和娛樂活動，這是可以提高和放鬆情緒 的良藥（蔣強、錢海紅，2005）。

美國運動醫學會建議除了日常活動外，規律的運動包括有氧運動，阻力運動 柔軟度與神經動作運動( neuromotor exercise )的規律運動，可以改善和維持體適能 與健康，且對大部份的成年人是需要的（Garber et al., 2011）。身體活動、體適能與 健康狀況互有相關，從事體能活動，會有較佳的體能和健康狀況；為了改善體質，

提高健康狀況，每個人都需要培養積極的休閒活動習慣（Haskell et al., 2007）。

因此本節將針對休閒的概念、效益、休閒活動的類型、休閒活動參與的衡量方式 和教師休閒活動參與的相關研究，分別加以論述。

一、休閒和休閒活動的概念

休閒（

leisure

2000)。「說文解字」一書對「休」與「閒」兩字的解釋是；休者，息止也人依木；

閒者，隙也，指的是工作之餘的空閒時間。從中文字面意義來看，「休閒」包含「休

息」和「閒暇」兩個層面的內涵，所以它包括「閒暇的自由時間」，同時也指從事 足以「令人恢復精神或體力的休息活動」。法國社會學家Dumazedier在整合不同休 閒觀點時，提出休閒不可分的三部分：放鬆、娛樂與個人發展；放鬆是休閒之始，

娛樂提供休閒的轉移功能，個人發展則是休閒的持久成分，開闊人們視野且讓生 命更意義（涂淑芳，1996）。休閒有三項特徵：（1）休閒是發生在閒暇期間的一 項活動（2）休閒是參予者因自己需要（即內在的動機）志願參與的（3）休閒可 提供自我的滿足感或安適的感受（Jensen＆Guthrie,2006）。

休閒活動和休閒運動常被大家混淆，研究者以桃園縣國小教師休閒活動參與 為研究主題，因此在探討本主題前有必要先行釐清休閒活動之定義。從圖2-2 可知 休閒、休閒活動與休閒運動此三者彼此互有關聯與重疊性，休閒活動與休閒運動 皆屬於休閒的一部份，休閒活動包含各種運動、嗜好以及社會活動等，為追求愉 悅和舒緩情緒，自廣泛活動中選擇參與的活動。而休閒運動只佔休閒活動的一部 分，指休閒時間內，以動態活動為主，選擇健身性、遊戲性、娛樂性等等活動。

人類生存

文化活動

特殊事件活動

園藝活動 工作

宗教信仰活動

嗜好活動 休閒活動

人類生存

所關注的事

社會運動

休閒運動 休 閒

圖2-2 休閒、休閒活動、休閒運動的關係圖 資料來源：引自張建群（2007）

二、休閒的價值與效益

現代人的生活充滿形形色色的壓力，調適壓力已成為生活的一部分，因此探 討壓力調適與促進健康之休閒效益研究逐漸受到重視。隨著社會結構的改變，人 們在經濟條件與教育水準的提升之下，使得休閒活動的參與更普及化。休閒活動 已經成為現代人的必需品和生活一部份。從不少國內外專家實證研究結果可知，

休閒對一個人身體的、知性的、社會的、情緒的和個人的平衡發展，確有幫助。

休閒效益是個人在參與休閒的過程中與參與後所獲得對身心改善或滿足需求 的主觀感受。休閒對個人的效益，有下列二大類：一為廣泛性的效益，如完整有 意義的生活、工作和遊戲的平衡、生活的滿足感和生活的品質。二為特定的效益，

如身體健康、情緒安適、終身學習和生活品質。高俊雄（1995）則歸納出休閒參與 促進個人效益的三大因素，分別為均衡生活體驗、健全生活內涵與提昇生命品質，

三者呈現相互關係，茲說明如下：

（一）均衡生活體驗：參與休閒的過程可達到個體想要或需要的體驗來抒解生活 中壓力與焦慮，並且藉由參與休閒而將注意力轉移，使可以暫時遠離壓力 源達到放鬆心情、消除焦慮的效果。

（二）健全生活內涵：在休閒參與中，可依個人需要自由選擇適合的休閒活動，

從參與過程中與環境的互動，可改善個人生活態度，亦可促進社交關係。

（三）提昇生命品質：休閒可以提供人們較高層次的滿足，即休閒參與過程中敞 開心胸與發揮潛力，以欣賞的角度看待與體驗生活中的事物，可促進自我 能力的肯定與自我理想的實踐。

陳中雲（2001）則針對個人方面將休閒效益分為心理、生理、社交與教育效益 四個層面，心理效益包括消除緊張、抒解壓力與愉悅心情等；生理效益則包括消 除疲勞與獲得休息等；社交效益則包含促進朋友情誼與拓展生活圈；教育效益則 指拓展知識領域與培養多元興趣等。

美國「全國非在校時間研究院」（National Institute on Out-of-School Time,2003）

曾對孩童與青少年的非在校時間作過研究，研究結果指出，課後休閒計劃的參加，

與下列現象有正向的相關：對學校的課業有更積極的態度、較好的工作習慣、較 佳的人際關係、花在非健康行為的時間較少等。

休閒對環境效益也有實證性研究範例，若能多與植物、動物、宜人景觀和野 外 地 區 等 接 觸 ， 可 提 供 廣 泛 的 健 康 益 處 ， 如 ： 血 壓 較 低 和 減 少 膽 固 醇 程 度

（Frumkin,2001）。休閒對經濟效益研究有：身體常運動的人，比不常運動者，每 年的醫療支出較低，支出的差異為每人美金330元（Pratt,Macera,＆Guijing,2000）。

由此可知，透過參與休閒活動的過程，可以抒解生活中的壓力與焦慮有助身 心健康、個人成長、社交關係等，達到某些目標並改善生活品質，若社會群體對 休閒參與行為給予較高支持與肯定時，亦會促使人們積極參與休閒。

三、休閒活動的類型

休閒活動之定義因研究者注重的觀點而有不同的定義，休閒活動的型態與範 圍甚廣，有動態、有靜態，有室內的、有戶外。休閒活動內容相當廣泛，其分類 會依研究的目的、研究的對象、時間的演進加以分類。休閒活動參與的分類中，

最常使用的分類方法為：主觀分類法、因素分析法與多元尺度評定法三種方法

（Holbrook，1980），說明如下：

（一）主觀分類法

依研究者的主觀判斷，將休閒活動加以分類，而後直接區分出類型予以命名，

此種分法會因個人主觀看法有所影響而變化。

（二）因素分析法

研究者利用統計方法，依照受試者對休閒活動參與頻率，將休閒活動做歸類。

此種方法較為客觀，但其缺點為無法了解每一類型休閒活動的特性。

（三）多元尺度評定法

研究者將休閒活動兩兩配對，由受試者依照自己對此兩種相似性的感覺加以 評定，然後分出活動類型。優點為可清楚明白活動項目的特性及關係，但其缺點 為休閒活動的分類有限。

綜合以上所述，休閒活動參與的分類並無絕對的方法，每種的方法均有其價 值與優缺點，可依個人所需加以區分。一般專家學者大多採主觀分類法，以休閒 活動的內容來區分休閒活動的型態。研究者根據近年來學者針對國小教師休閒活 動所作之相關研究做以下統整：

鄭志成（2008）認為休閒活動的定義為「在工作以外的閒暇時間，依個人志 願所從事的活動，可使人獲得身心輕鬆愉悅，並能豐富生活、增廣見聞，且能提 升工作效率。」整個定義具有下列的意義：（一）閒暇時間的活動；（二）重新

再創造的活動；（三）個人志願從事的活動；（四）獲得身心輕鬆愉快滿足的活 動；（五）可豐富生活經驗的活動；（六）能儲備工作精力的活動。並將休閒活 動型態區分為消遣性、運動性、知識性、藝文性、娛樂性、社交性、技藝性活動 等七大類別。

吳水丕、呂佩珊（2008）定義休閒參與係指「在自由時間內，個體自由選擇 參與休閒活動的頻率或是休閒活動類型的實際參與情形」。並將休閒活動分成八 大類型，分別為運動型休閒、戶外型休閒、娛樂型休閒、家庭活動型休閒、社交 服務型休閒、嗜好閒逸型休閒、知識型休閒以及休憩型休閒。

張禕芸（2008）定義休閒為「在閒暇時間中，憑著個人自由意識，所採取從 事一種具有樂趣、正面價值意義，且有開創性的活動並能從中獲得平靜、愉悅的 心靈感受」。採主觀分類法將休閒活動分為遊憩型、運動型、知識型、家庭活動型、

社交服務型、技藝/嗜好型等六種類型。

張君如、李素箱、李家芃（2008）定義休閒活動包括戶外遊憩性、健康適能 性、文化藝術性、知識性、技藝性、飼養寵物性、宗教性、志願服務性、社交性、

蒐集性、義務性、靜態性及消費性等共13 個休閒參與類別。

陳柏青（2008）將休閒活動類型分為大眾媒體、戶外活動、文化活動、運動 活動、社交活動及嗜好活動。

游錫霖（2009）定義休閒活動類型包括球類運動、戶外運動、民俗運動、舞 蹈運動、水域運動、技擊運動、極限冒險運動、健身運動及養生運動。

楊孟華（2010）將休閒活動類型分為娛樂性活動、體育性活動、知識性活動、

技藝性活動、社交性活動、休憩性活動等六類。

莊鎧溫、王怡婷（2010）認為休閒活動是國小教師在下班及工作之餘，除了 生理需求及維持日常生活例行事務所需的時間外，以剩餘時間根據個人自由意 願，主動參與休閒活動的類型與參與休閒活動後的滿足感。並將休閒活動分成社 交型活動、休憩型活動、運動型活動、藝術型活動及娛樂型活動等五個層面。

方彥博（2010）認為休閒具有心靈層面、自由時間、自我意願及無義務性的 特質。休閒活動的類型分別是知識型、家庭活動型、休憩型、娛樂型、社交服務 型、戶外遊憩型、運動型及嗜好閒逸型。

本研究之休閒活動係定義為遠離平日工作、家庭和社會責任束縛所從事的活

動，從事非工作活動且具有娛樂性、健康性、自發性的活動統稱。藉由適當的休 閒行為來紓解壓力，帶來克服疲勞的放鬆功能，使人們獲得身體及心理上的放鬆 與解脫，始能再回職場打拼。教師身處各種不同的教學環境，可藉由選擇不同的 休閒活動來紓解其所面臨的生活壓力以及自身休閒需求的滿足。

研究者蒐集相關資料及文獻，依據作者年代、研究對象，及休閒活動類型，

歸納整理如表2-2。

表2-2 休閒活動類型分析

作 者 研究對象 休 間 活 動 類 型 鄭志成（2008） 屏東縣國小

教師

消遣性、運動性、知識性、藝文性、娛樂性、

社交性及技藝性活動 柯政利（2008） 彰化縣國小

教師

戶外遊憩性、體育性、知識性、技藝/嗜好性、

娛樂性及社交性 吳水丕、呂佩珊

（2008）

大台北地區 國小教師

運動型休閒、戶外型休閒、娛樂型休閒、

家庭活動型休閒、社交服務型休閒、

嗜好閒逸型休閒、知識型休閒及休憩型休閒 張禕芸（2008） 桃園縣國小

教師

遊憩型、運動型、知識型、家庭活動型、

社交服務型及技藝/嗜好型 張君如、李素箱、

李家芃 （2008）

中彰投國中 小已婚女 教師

戶外遊憩性、健康適能性、文化藝術性、知識性、

技藝性、飼養寵物性、宗教性、志願服務性、

社交性、蒐集性、義務性、靜態性及消費性 陳柏青（2008） 雲林縣國小

教師

大眾媒體、戶外活動、文化活動、運動活動、

社交活動及嗜好活動 游錫霖（2009） 桃園縣國小

教師

球類運動、戶外運動、民俗運動、舞蹈運動、

水域運動、技擊運動、極限冒險運動、健身運動 及養生運動。

楊孟華（2010） 嘉義縣國小 教師

娛樂性活動、體育性活動、知識性活動、

技藝性活動、社交性活動及休憩性活動 莊鎧溫、王怡婷

（2010）

嘉義縣國小 教師

社交型活動、休憩型活動、運動型活動、

藝術型活動及娛樂型活動 方彥博（2010） 金門縣國中

小教師

知識型、家庭活動型、休憩型、娛樂型、

社交服務型、戶外遊憩型、運動型及嗜好閒逸型 資料來源：研究者整理

本研究的研究對象為國小教師，受限於受測者填問卷時間有限，且避免受測 問題過於複雜，減少拒答機率，故將休閒活動類型區分為1.遊憩型2.運動型3.知識 型4.家庭活動型5.社交服務型6.技藝/嗜好型等六種類型，採用張禕芸（2008）所編 的「國民小學教師休閒行為調查問卷」，且得分愈高，表示在休閒活動參與行為愈 正向、積極；得分愈低，表示在休閒活動參與行為愈負向、消極。

四、休閒活動參與衡量方式

休閒參與通常是指參與活動的次數與頻率，其主要的衡量方法有時間運用法 與參與活動的頻率，在個人的自由時間而不是工作或義務性質的選擇，所參與的 活動是自由選擇參與（陳艷麗，2002）。

一般用來衡量休閒參與的方法是以時間運用及參與頻率兩大類為主。時間運 用是指將ㄧ天中每個時段所從事的活動，記錄於時間運用調查表中並填上活動名 稱，因此研究者可從紀錄表中了解被研究者一天中每個時段所參與的活動內容及 時間量。而參與頻率法是指一個人在某段時間參與某種活動的頻率，以數字或文 字來描述差異的表達，如經常參與、有時參與、從未參與等方式表達，可以知道 一個人在休閒活動上的參與頻率，進而瞭解參與休閒活動的內容（王微茹，2007）。

時間運用的自主，可增加參與休閒的機會，個體的生活時間若是受限制或受 約束，則個體無法自主決定從事有益健康的行為，唯有妥善規劃自由時間，才能 創造休閒參與的機會，藉由休閒參與紓解壓力並建立人際關係，以改善生活品質。

時間運用法用於蒐集生活中的活動資料方便又有效，但對於不是日常生活的活動 資料，容易產生遺漏的情況；而參與頻率法在活動項目的分類上也會有其難處，

項目分得太細則會發生填答困難，分得太寬則以後分析較不容易。因此以上兩種 休閒參與衡量的方法，各有其優缺點。本研究休閒活動參與頻率的表達，綜合學 者鄭志成（2008）、張健群（2007）之研究採用以文字來描述差異，「不曾參加」：

表示從未參加過；「很少參加」：表示一年至少參加一次；「有時參加」：表示 每月至少參加一次；「較常參加」：表示每週至少參加一次；「常常參加」：表 示每天至少參加一次。

五、國小教師休閒活動參與的相關研究

回顧文獻，針對國小教師休閒活動參與之研究(鄭志成，2008；吳水丕、呂佩 珊，2008；張禕芸，2008；張君如、李素箱、李家芃，2008；陳柏青，2008；楊 孟華，2010；莊鎧溫、王怡婷，2010；方彥博，2010)，其結果整理如下。

（一）不同的背景變項在休閒活動參與的研究

以下將學者針對國小教師不同背景變項所做研究結果分述如下表2-3：

表2-3 國小教師不同的背景變項在休閒活動參與的研究結果

作 者 性別 年齡 任教 職務

教學 年資

學校 規模

婚姻 狀況

子女 最小

收入 狀況

鄭志成（2008） Ｖ Ｖ Ｖ Ｖ Ｖ

吳水丕、呂佩珊

（2008） ^{Ｖ Ｖ ×}

張禕芸（2008） Ｖ Ｖ × Ｖ Ｖ Ｖ Ｖ 張君如、 李素箱

李家芃（2008） ^{Ｖ × Ｖ × ×}

陳柏青（2008） Ｖ Ｖ Ｖ Ｖ Ｖ Ｖ

游錫霖（2009） Ｖ Ｖ Ｖ × Ｖ

楊孟華（2010） Ｖ Ｖ Ｖ Ｖ

莊鎧溫、王怡婷

（2010） ^{× Ｖ Ｖ × ×}

方彥博（2010） Ｖ Ｖ × Ｖ Ｖ Ｖ 「Ｖ」表示有顯著差異，「×」表示無顯著差異，空白代表未列入背景變項討論。

資料來源：研究者整理

綜合上述影響休閒活動參與相關因素之研究結果來看，影響因素包括性別、

年齡、婚姻狀況、教育背景等變項。不同性別、年齡的教師，休閒參與活動類型 有差異，但任教職務、教學年資、婚姻狀況和子女最小年齡，學者所做結果不盡 相同。而收入狀況較少列入研究變項中，部分研究結果顯示：不同家計負擔程度，

對休閒活動之選擇應有相當程度影響。家計負擔輕，選擇參與花費較多休閒比率 較高；而家計負擔沉重的個人或家庭，在休閒上通常會選擇參加不需花費或是花 費較低廉的休閒活動。本研究背景變項中的個人月收入占家庭月收入30％以下為

家計負擔較輕的教師，個人月收入占家庭月收入80％以上為家計負擔沉重的教 師。以目前新進國小教師與級數最高資深國小教師兩者的薪資相比，其間可達一 倍差距。因此目前桃園縣國小教師其休閒活動參與，是否受收入、家計負擔程度 影響而有所差異，則待進一步的資料蒐集及驗證。

（二）國小教師休閒活動參與現況之研究

鄭志成（2008）研究屏東縣國小教師休閒活動參與現況，發現屏東縣國小教 師的整體休閒活動參與頻率，屬中等程度。以休閒活動參與各類型而言，「知識 性」休閒類型參與頻率最高；而以「技藝性」休閒類型參與頻率最低。

吳水丕、呂佩珊（2008）在教師工作壓力、休閒參與與身心健康之相關研究的 結果顯示，大台北地區國小教師在各類休閒活動中，以「休憩型」之休閒活動參 與程度最高，「嗜好閒逸型」最低。

張禕芸（2008）研究桃園縣國小教師休閒行為現況，研究結果發現桃園縣國 小教師對整體休閒行為參與具有正向積極的態度，以「遊憩型」、「家庭活動型」

參與比例較高，「技藝／嗜好型」參與比例最低；在「求知型」、「技藝／嗜好 型」類型，暑假期間參與人數比例有提高。

張君如、 李素箱、李家芃（2008）研究中彰投國中小已婚教師休閒參與現況，

以靜態性休閒排名第一，如聽音樂、看電視或是睡覺；其次是義務性的休閒，如 料理家務；第三為知識性休閒，如閱讀報章雜誌、參加社區大學。推測已婚女教 師的休閒活動主要還是以家庭為主，或只是從事在家庭為範圍的休閒活動。

陳柏青（2008）研究雲林縣國小教師休閒參與現況，發現雲林縣國小教師的 休閒參與活動頻率是呈現中度以上的參與頻率， 而參與休閒活動的類型則以從事 大眾媒體類型的休閒活動為主， 另外在戶外活動類型、文化活動類型、運動活動 類型的參與頻率則均低於整體休閒參與的平均數。

游錫霖（2009）研究桃園縣國小教師生活型態與休閒運動參與，結果發現休 閒運動參與類型依程度順序前三名 為戶外運動、球類運動、健身運動，桃園縣國 小教師平均每週運動頻率以「每週1 次」最多；平均每次運動時間以「51 分鐘以 上」最多；平均參與運動強度以「輕鬆」最多。

楊孟華（2010）研究嘉義縣國小教師休閒活動參與行為，顯示教師之休閒行 為排序較高的前三者分別為「娛樂性」、「知識性」和「體育性活動」。

方彥博（2010）研究金門縣國中小、高中職教師參與休閒活動頻率最高的為

「家庭活動型」及「休憩型」，休閒活動參與程度最低的是「嗜好閒逸型」及「娛 樂型」休閒活動。

綜合上述學者對國小教師休閒活動參與研究結果歸納如下表2-4。

表2-4 國小教師休閒活動參與相關研究結果

研究者 研究對象 研究結果

鄭志成

（2008）

屏東縣國小 教師

整體休閒活動參與頻率，屬中等程度，以「知識性」

類型參與頻率最高，「技藝性」類型參與頻率最低。

吳水丕 呂佩珊

（2008）

大台北地區 國小教師

以「休憩型」休閒活動參與程度最高，「嗜好閒逸型」

休閒活動參與程度最低。

張禕芸

（2008）

桃園縣國小 教師

整體休閒行為參與有正向積極的態度，以「遊憩型」、

「家庭活動型」參與比例較高，「技藝／嗜好型」參 與比例最低；在「求知型」、「技藝／嗜好型」類型，

暑假期間參與人數比例有提高。

張君如 李素箱 李家芃

（2008）

中彰投國中 小已婚教師

以靜態性休閒參與比例最高，如聽音樂、看電視；其 次是義務性休閒，如料理家務；第三為知識性休閒，

如閱讀報章雜誌、參加社區大學。

陳柏青

（2008）

雲林縣國小 教師

休閒參與活動頻率是呈現中度以上的頻率， 而參與休 閒活動的類型以從事大眾媒體類型的活動為主

游 錫 霖

（2009）

桃園縣國小 教師

休閒運動參與類型依程度順序前三名 為戶外運動、球 類運動、健身運動。

楊 孟 華

（2010）

嘉義縣國小 教師

教師休閒行為排序較高的前三者分別為「娛樂性」、

「知識性」和「體育性活動時間」。

方彥博

（2010）

金門縣國中 小、高中職

教師

參與休閒活動頻率最高的類型為家庭活動型及休憩 型，休閒活動參與程度最低的是嗜好閒逸型及娛樂型 休閒活動。

資料來源：研究者整理

綜合學者對國小教師休閒參與的研究發現，國小教師的休閒活動以娛樂休憩 性為主，而需付出較多心力的休閒如技藝/嗜好性、服務性休閒活動則較少從事。

至於桃園縣國小教師休閒活動參與狀況為何，則有待進一步研究。

第三節 教師身心健康理論之探討

現代社會充滿壓力，適度的壓力雖能促進成長，提升成就表現，但過度的壓 力會帶來危機、挫折和失落，同時合併焦慮、憤怒、憂鬱及一系列的生理反應；

過度或持續過久的壓力更會造成各種的身心疾病（李明濱，2006）。若經年累月的 處於壓力狀態而無適當管道予以紓解，勢必在生理、心理方面均產生不良的影響，

如慢性疲勞症候群，纖維肌痛症，大腸急躁症候群等（楊榮森，2010）。總而言 之身心健康能提高工作效率和生活品質，更是人生最大的財富。本節將針對身心 健康的定義、測量、教師身心健康的相關研究，分別加以論述。

一、身心健康之定義

一般人都只注重身體方面的健康，很少談到心理方面的健康。世界衛生組織 提出：「健康不僅是沒有疾病，必須包括身體健康、心理健康、社會適應良好和 道德健康。」心理健康者，欣賞生命、感覺自然、能自我接納，較不受限於文化 的標準及習俗，並且是一位有創造力的人，會自然地盡力達到最佳狀態與生活適 應（Burger, 2008）。健康應是整體性的，因為「心身一體」的概念，指個人健康 的管理，不僅是有均衡營養、規律運動習慣、定期醫藥檢查而已，更應該同時包 括心理因素，如積極態度、壓力控制、正確價值觀等；因此，必須同時兼具良好 的健康習慣與健康人格，才是一個整體健康的人（朱敬先，1992；盧雅萍，2006）。

由此可知，健康的意義並不只是身體構造功能健全、沒有生病，還含括個人 心理是否擁有良好的社會適應能力，除了基本的生存需求外，更需進一步追求美 好的生命價值和幸福感。

二、身心健康的測量

一般而言，身心健康測量歸納為以下三個層面來探討（莊庭禎、賴雪芬，2009）：

（一）醫療層面：依疾病的分布、健康問題及輔助器材使用情況來界定。

（二）功能性層面：以正常社會角色及社會組成中所能行使的行為能力界定。

（三）主觀性層面：依個人的知覺及自評的身體健康狀況加以界定。

上述對各層面解釋，主要是以受訪者對本身的客觀醫療性與功能性健康狀況評估。

目前關於身心健康測量的標準並不一致，有的研究者從負面指標著手，有的 研究者則從正面指標著手。而健康的負面指標，諸如心血管或胃腸疾病罹病率、

心理疾病、自殺率、憂鬱等等。有關身心健康的測量以「身心健康量表」、「健 康、性格、習慣量表」、「一般健康量表」等等較為常見。目前關於身心健康測 量的量表大多從健康負面指標為主，例如以教師為研究對象的量表有：

張郁芬（2001）編制的「國小教師身心健康狀況調查問卷」，內容包含身體 不適、焦慮反應、憂鬱反應、生活適應問題及人際關係問題等五個層面。

蘇國興（2004）編製的「國小教師身心健康狀況量表」，包含身體不適、憂 鬱反應、焦慮反應、社會適應等四個層面。

盧雅萍（2005）編制的「國小教師身心健康量表」，包含身體健康、心理健 康與社會適應等三個層面。

鄭志成（2008）編製的「國小教師身心健康量表」，包含身體不適、情緒焦 慮、人際互動及生活適應問題。

王淑蓉（2009）編製的「國小教師生活壓力與身心健康量表」，包含身體不 適、焦慮反應、人際互動、生活適應。

周金蘭（2011）編製的「國小級任教師生活壓力與身心健康量表」，包含身 體不適、焦慮、憂鬱、人際互動、生活適應。

本研究所指身心健康包含生理與心理雙方面的良好調適，並根據上述學者所 研發的身心健康量表，綜合歸納為身體不適、焦慮反應和生活適應三個測量面向。

三、國小教師身心健康的相關研究

有關身心健康方面的研究文獻中，部分顯示工作者的個人背景變項會影響其 身心健康的狀況。常被討論到的個人背景變項，包括：性別、年齡、婚姻狀況、

年資及職務。回顧文獻，針對國小教師身心健康之研究有（盧雅萍，2006；鄭志 成，2008；吳水丕、呂佩珊，2008；李家芃，2008；王淑容，2009；周金蘭，2011），

以下將學者所做相關研究結果整理如下。