十多年前的一部電影《阿甘正傳》裡的一句對白：「人生就像巧克力，你永遠 不知道下一顆會吃到什麼口味。」生命經過歲月的洗禮後，我終於能品嘗這箇中 的滋味，明白了順著生命的河流走，處處充滿著喜悅，與氣功老師的相遇結緣，
就是在如此對的時刻到來。
兩年多前，正進入研究所一年級的課程中，對於初從教師角色轉成學生身分，
每天要坐在教室聽課八到九個小時，著實令人有點吃不消，適應得很辛苦，因此 那年的暑假，身心處在一個極度緊繃與沉重壓力的狀態中，在剛結束研一的課程 後，有一次無意間到初鹿的一家養生餐廳用餐，我和同事點了蒸餃和酸辣湯，過 了一會兒，老闆上了蒸餃和湯，但卻不是我們原本點的酸辣湯，只見老闆口氣平 穩的說：「你們不適合喝酸辣湯，改喝靈芝養生湯。」
那時我和同事三人面面相覷，心裡浮現了好幾個問號，心想：老闆到底葫蘆 裡在賣什麼藥？真是奇怪！但倒也沒有多說什麼，就默默的將桌上的食物吃完，
果然挺美味可口的，付完錢後就離開，也沒有跟老闆多聊。過了幾天，我們又再 次到了那裡用餐，也許是因緣俱足了，便開啟了這段可貴的緣分，原來老闆李老 師和老闆娘陳老師本身分別是西醫和中醫背景出身，又有習過氣功，一望便能略 知一二，那時正結束完研一課程的我，因為長時間外食，午餐大多吃油膩膩的便 當，加上睡眠不足，整個身體處於一個極度疲勞的狀態，加上長年因為痛風服用 了許多止痛藥，身體狀況實在慘不忍睹，感覺再來一根稻草就即將壓垮駱駝的恐 懼感隱約在心裡鼓動著。因此在氣功老師的眼中，我們是年輕人卻擁有虛弱的身 體，在談話過後我沒有猶豫多久便決定要學習氣功，原先只是抱持著透過學習氣 功讓身體更健康的心態，沒想到這一個月學習氣功的過程，也開啟了我探索身體 和向內走的大門！
我學習的氣功是易筋經，易筋經是中國的一套養生功法，相傳為達摩祖師所 創，共十三式。前十二式循十二經脈導引，最後一式為靜坐收功。透過身體姿勢 的推、拉、擰、轉舒張人體肌腱、筋膜、韌帶、神經等；強健十二筋經以帶動十 二筋脈運行的順暢來養生保健。而練習氣功最首要的就是：呼吸。
在易筋經‧呼吸訣(次第)中如是說：
一呼水生，一吸火聚。再吸再呼，火騰水起。三度交關，坎離相濟。吸七呼 七，週而復始。二七十四，重複不已。三七二一，三復功畢。九九八一，純陽至
極。運行三百，六十五氣。往來無窮，周天之紀。先吸後呼，達摩真諦。圖曰呼 吸，俗語如此。導引內功，呼吸第一。無多無少，不徐不疾。氣不可湊，志不可 移。亦不可餒，無過不及。出入不聞，定氣調息。
呼吸法是先用吸後用呼，這是達摩祖師呼吸法的真諦，不能錯用。雖然說是 呼吸，它的內含是調節陰陽，升清降濁，因為人們說呼吸容易懂，就用了呼吸這 個說法，在引導內功中，調節呼吸是第一重要的，呼吸法關鍵在順其自然，一呼 一吸，既不能多，也不能少，既不要慢，也不要快。人體本有呼吸的自然調控系 統，只能順應它，而不能為了湊夠呼吸法規定的次數而加速。功夫的完成不是靠 湊數，而是靠堅定不移的意志。呼吸法要循序漸進，先是外呼吸，比較短，比較 粗，漸漸轉入內呼吸，就漸漸長、漸漸細。最後，外不入，內不出，鼻孔無絲毫 呼吸的感覺，這才達到了定氣調息的目標境界。
在學習氣功的第一個星期，由於是入門的初學者，所以要藉由專注在呼吸上 練習意念的集中，透過意念帶氣，對我而言是一個前所未有的體驗。身體狀況不 佳的我，練習氣功遇到的第一個難題便是呼吸的問題，長久沒有運動習慣的我，
自然是吸短呼短，呼吸十分短淺又急促，整個房間裡充斥著我的呼吸聲。在觀照 呼吸的過程中，我第一次感受到肉身的脈動，原來身體是一個小宇宙，是一個能 量場，生命就在這一呼一吸之間存在著，強烈的活著的感覺。
原以為意念集中在呼吸上是一件容易又簡單的事情，真正親身實踐了才發現 大腦的威力，大腦的運轉無孔不入、無處不在，我們的生活、我們的教育環境造 就了以大腦為主的人生，在升學體制下成長的我們，不斷的使用大腦思考，使用 大腦競爭，長久使用大腦的結果，導致於我們失去了與心的連結，與生命根源的 連結，久而久之，我們以為大腦的想法就是我真正的想法，習慣大腦的計畫、控 制與支配，而遺忘了傾聽內在的聲音，自然無法全然的去信任自己的生命，生命
的恐懼來自於無法放下大腦的思考，生命的分裂來自於大腦和心的戰爭。在學習 氣功的第一個星期，我與自己的內在更靠近一步了，在觀照呼吸的過程中，我如 實的感受到我的存在，以及我大腦的存在，大腦雖然存在於我的身體裡，是我身 體器官的一部分，但是我清楚的意識到：大腦不是我，大腦的想法不等同於我的 想法，我的內在有一股力量正在萌芽，我還說不上來那是什麼力量，又來自哪裡，
但是我能感覺到她的存在。
練習氣功第二件重要的事就是：用意念帶氣。人之一身，內而五臟六腑，外 而四肢百骸，內而精氣神，外而筋骨肉，共成其一身也。如臟腑之外，筋骨主之。
筋骨之外，肌肉主之。肌肉之內，血脈主之。週身上下動搖活潑者，此又主之於 氣，因此氣若能順暢在身體裡運行，身體自然健康有活力。在剛開始練習時，無 法領略老師所言用意念帶氣的意思，只是跟隨著老師的動作比畫，只見其形，尚 不能領略氣在身體裡運行的感覺，但在這動功的呼吸與動作中，不知不覺又加深 了我與身體的連結，與對自己的觀照，隨著動作的伸展與移動，我活生生的感受 到身體的存在，沉重且充滿著恐懼，僵硬的肩頸與後背、緊繃的腰與雙腿，顯示 了我對自己生命的不信任與無力感。
原來我的全身上下是如此用力與僵硬，無法對生命說是的我，能量自然阻塞 與停滯，體會不到生命的柔軟與美好，因為練習氣功，我覺知到了我的身體與我 的疏離，我開始正視她的存在，從頭、脖子、肩膀、身體到四肢，在呼吸中感受 這被我遺忘且漠視許久的身體。經過一段時間的練習之後，慢慢體驗到隨著動作 的伸展，身體裡有一股熱熱的感覺隨之移動，動作到哪，那一股熱熱的感覺便移 動到哪，甚至有幾度忘了呼吸和身體的存在，經驗了一種物我兩忘、天人合一的 感覺，這樣的過程讓我意識到：身體不是我，我不是我的身體，我也不是我，又 或者根本沒有我，放下了執著，只有存在！身體是小宇宙，自然是大宇宙，小宇
宙的根源來自於大宇宙，天地萬物本為一體，肉身終有凋零時，唯有能量是不滅 的永恆。
此外，練習氣功最令人暢快的一件事就是：流汗。欲求易筋之道，需求新陳 代謝，欲求新陳代謝，在於汗液，汗液不出，肌肉筋骨氣血，都不起變化。是故 要出汗，初行功始見汗，是為微汗，微汗後當加功倍練，要出大汗，是為大汗，
大汗後有汗，是為微汗，經過三層出汗水，全身氣血大變矣。初期三年為小期，
十年為大期，小期能易筋肉，大期能易氣血。待到二期三期，定達上乘矣。練到 骨節通靈處，週身龍虎任意行。大多數人都知曉皮膚是身體最大的代謝器官，流 汗運動出了一身汗後，多數人都會感覺到通體舒暢，流汗對人體健康真的很重要。
德國體育醫學龍頭艾倫斯特博士也曾做了一個關於流汗的研究，發現：所有 運動選手當中，唯獨馬拉松選手很少罹患癌症的病例，因此艾倫斯特博士為了找 出不得癌症的原因，不斷的研究，結果發現了一項驚人的事實。他採集了每天跑 步三十公里以上的馬拉松選手的汗水，分析其汗水的成份,結果發現汗水中含有 鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質。 艾倫斯特博士下的結論是 ：「每天跑三十公 里以上的馬拉松選手，自體內深處排出大量汗水的同時，亦將體內累積的致癌成 份『重金屬』排出體外，徹底去除癌症的根源，因此馬拉松選手是不會得癌症。」
根據以上的研究結論，艾倫斯特博士發表了「以排汗的方式，徹底去除體內的累 積物，可預防癌症」的研究報告，他強調：「想要健康長壽，就要一天一次大量 排汗。」這句話是絕對值得信賴的。
此外，對身體而言，為何出汗特別重要呢？排泄體內不需要物質的基本功能，
就是排便、排尿與出汗。其中，汗具有排泄體內疲勞物質或對人體有害的重金屬、
毒素的重要作用。雖然尿也會排出重金屬，但是排出功能卻遠不及汗。亦即藉由 出汗，能夠排出大量的重金屬。汗也具有調節體溫的重要作用。全身健康的出汗，
就能夠強化現代最欠缺的體溫調節功能與自律神經。汗從體表氣化，令人得到爽 快感，對精神也有很大的幫助。 藉著氣化熱消耗熱量，能夠提升代謝力，減少體 脂肪，有助於消除肥胖。對身體而言具有重要作用的汗，不會對身體造成負擔，
全身出汗，就能夠強化自律神經，提升代謝力，排出老舊廢物與毒素。
練氣功之前，老師說練功過程一定會汗如雨下，起初我不予茍同，心生許多
練氣功之前，老師說練功過程一定會汗如雨下，起初我不予茍同，心生許多