生活適應之內涵與相關研究

中年父母須面對身體逐漸衰老的變化，及有些可能因更年期的不適反應。而 除了生理與心理的變化，也因子女的長大成人，此時期的父母得對新的角色與生 活方式，作顯著的改變來加以適應。於此，針對生活適應的定義與內涵、良好的 生活適應指標及影響生活適應的因素，加以討論。

2.2.1 生活適應的定義

所謂生活適應是指個體與生活環境間的交互作用。然而，學者從不同的觀點 對於生活適應有著不同的詮釋，以下分為兩部分加以描述：

1.從心理學的觀點來看

楊國樞（1976）從心理學的觀點指出，人生可說是一種適應的歷程。在這歷 程中，每個人都想盡辦法和手段，來應付外界的要求與滿足內在的需求，以期在 主觀上達到一種快樂與幸福之感。

而張春興（1989）於其心理學辭典提到適應的定義，認為適應是個體為了與 其生活環境保持和諧狀態，所表現的各種反應。而生活適應就是個人對自己、對 別人、對環境事物的反應。人格健全的人，一方面能夠改變自己內部的心理狀態，

2.從家庭系統觀點來看

從家庭系統觀點來看，劉志文（1999）提出就動態而言，適應是指個人為了 滿足其生理、心理、社會的基本需求，朝向自我實現的歷程；就靜態而言，適應 是個人需求在環境中得到滿足的狀態。

從上述學者對於生活適應的詮釋，即可歸納出生活適應的特點。誠如王以仁

（1992）指出生活適應的四項特性：1.適應是指個人與環境間的互動；2.適應是 一種雙向的歷程；3.適應的本質是動態而非靜態的；4.適應對生活具有控制力。

此外，劉俊榮（1998）亦將生活適應分為五類說明：1.強調交互作用，認為適應 是個人與環境間，動態的、雙向的影響與改變；2.強調歷程，認為適應是個體終 生維護心理平衡的持續過程；3.強調和諧的狀態或關係，認為適應是個人與環境 間所建立的美滿、和諧關係；4.強調品質、能力或方法，認為適應是個人克服困 難及解決問題的能力或方法；5.強調壓力和因應行為，認為個體克服內外在壓力 的行為即是適應。

綜合上述各家學者所提出的解釋，生活適應乃是個體與環境互動關係下，能 持續地採取積極的作為，以滿足自身的內在需求，並應付外在要求，以達到和諧 的狀態。而個體和環境是不斷變動的，人除了每個階段的發展任務之外，也得順 應外在環境的改變，不斷地調適面臨的問題，以達到良好的生活適應。

2.2.2 良好的生活適應特性

在過去探討生活適應的相關文獻中，大多引用 Arkoff 的觀點，認為生活適應 包括：1.快樂與和諧：係指個人對當前情境有幸福、滿足快樂之感，與環境維持 整體均衡的關係。2.自我關心：係指個人能自我了解、自我認同、自我接納、自 我開放及自尊自重。3.個人成長、成熟及統整：個人發揮潛能並實現符合某一發 展階段的目標，人格與行為並能維持一致性。4.現實環境的適應：指個人具有正 確知覺外界的能力，能有效地參與週遭世界，使自己在其中自由快樂，且達到社 會的期望。因此個人與個人、個人與家庭及社會的關係，是決定其生活適應良窳

的重要指標。

而余啟名（1994）將 Arkoff 的觀點加以延伸，並且歸納過去學者對生活適應 所作之詮釋，認為有以下六點乃良好生活適應的基本特性：

1.積極地看待自己和別人：適應良好的人一方面接納自己，同時也能接納他人。

2.能客觀的覺知與評估現實：適應良好的人能對現實環境有正確的覺知，且能 去除個人的成見，對現實做正確的詮釋。

3.能重視現在並放眼未來：適應良好的人是能平衡過去、現在與未來，且能對 生活做最好的規劃和運用。

4.樂在工作：適應良好的人不但有能力從事生產性的工作，且對工作全心投入，

並從中獲得成就感和提高自我價值感。

5.具有和諧溫馨的人際關係：適應良好的人能與別人建立親密關係，且具有親 和的態度和較佳的社會技巧，因而建立起互信、互助、互惠的人際關係。

6.能深入體會並節制情緒：適應良好的人能深入體會所有的情緒，其情緒的經 驗是真實且切合實際的情境，並且能對自己的情緒作適當的節制，不會做出 失控的衝動行為。

由上述可知，良好的生活適應除個人心態準備外，人際關係脈絡的發展也是 相當重要的一環。因此本研究將針對空巢期父母之社交活動，進行觀察與調查。

而根據前述學者所提出之生活適應特性，本研究將參考學者的見解與詮釋，並針 對空巢期父母對於生活適應之情形，編修適用於本研究之生活適應量表，作為初 步評估此階段父母之生活狀態。

2.2.3 中老年期生活適應之內涵

生活適應可探討的範圍極為廣泛，從個人到環境之間，涵蓋到個人生理、心 理層面，以及包括了與個人有關的生活環境，如王鐘和等人（1991）將其分類為 家庭適應、學校適應、職業適應、婚姻適應等。不同生活適應的相關研究，因研

集成（1991）、吳坤良（1999）、賴永和（2001）等以中老年人為對象的研究，將 生活適應分為「生理適應」、「心理適應」及「社會適應」三個部份。

劉俊榮（1998）、簡瓊珠（2003）將「家庭適應」再從「社會適應」中獨立 出來，使生活適應包括「生理適應」、「心理適應」、「家庭適應」和「社會適應」

等四個層面。而黃千慈（2004）以空巢期父母為研究對象，將生活適應劃分為「個 人適應」（包括生理及心理）、「家庭適應」與「社會適應」三個層面，茲將其分 述如下：

1.個人適應：個人適應分為生理與心理兩方面。生理適應除了面對隨著年齡增 長，導致身體老化與外表改變外，更面臨到更年期的到來，所引起的生理症狀、

情緒反應等。心理適應包括個人的自我觀念與本身評價的適應，以個人安全感 為基礎，著重在自我調節，以確定個人目的與價值系統，進而達到自我統整。

2.家庭適應：當子女離家，家庭的生活方式有很大的變化，常被視為家庭適應最 困難的時候（陳斐虹，1996）。而這最明顯的改變是家庭裡沒有孩子了，夫妻 兩個人即為這個家庭的最大數目。因此在家庭適應方面，若能重新與家人建立 和諧溫馨的歸屬感與關係，對空巢期父母發展其生活會有助益。

3.社會適應：由於在孩子長大以後，家庭外的社交活動是排遣寂寞的替代物，所 以中年人都很希望有良好的社交適應（黃千慈，2004）。而一般說來，中年人 比年輕時有較好的社會適應，因此他們通常能夠從社交活動上，獲得最大的滿 足。促使這種良好適應的原因是，中年人除去了在家裡一貫的角色外，開始學 習在家庭外面的角色，並由此獲得愉快。而社會適應是以社會安全感為中心，

維繫人我間的和諧關係，使個人在環境中有效地與他人進行互動的交往。這適 應包括對於社會標準能有所配合、具備社會技巧，能與他人和諧相處，及在社 區關係適應上也能與鄰居相處愉快。

Erikson 認為中年人的任務發展，若能關心社會、照顧他人、貢獻一己之力，

才能成為社會的中間份子，在內在心理和外在人際間維持平衡與健康；反之，若 封閉於自己的世界裡，只顧自己，會與社會產生疏離感，較易出現心理及社會方

面的障礙（張春興，1989）。