生涯發展是由誕生到死亡的歷程，持續發展，在歷程中，個體不斷與社會環境互動，
發展自我概念，是一種個人與環境、自我概念與現實之間的調和過程，形成獨特的生涯 發展。隨著年齡的增長以及社會環境的影響，在我們每個階段都有不同的需要與任務，
蔡培村(1994)認為生涯發展是指一生連續且階段性的發展歷程，空間上是指個人與周遭 環境的交互作用；心理上是指個人心智與人格的成熟與變化；社會上是指個人的社會角 色使責任義務的轉換。整體來說，生涯發展是指個人一生中，關連到教育、職業、及其 他重要角色的抉擇，進入與進展，其最終目標都在實現自我(林幸台，2003) 。
一、生涯之意涵
生涯 (career) 一詞在牛津辭典的解釋指的是 「人一生的發展與進步」 (development and progress through life)，國內外學者對生涯有不同之定義，整理如表5。早期的定義多 著重於個人工作或職位的總歷程，如Super (1957) 的定義；後期則已強調生涯乃為一個 人整體生活型態的發展。研究者根據林雅馨 (2013)、張唐維 (2009) 等論文增刪整理。
如表5所示：
表5
國內、外學者對生涯之定義
學者(年分) 生涯定義
Super (1957) 生涯是指一個人終生所經歷的所有職位的整理歷程。
Super (1976) 生涯是生命裏各種事件的演進方向歷程，綜合個人一生中的各 種職業與生活角色，由此表現出個人獨特的自我類型，生涯也 是青春至退休之後，一連串有酬與無酬職位的綜合，甚至也包 含副業家庭與公民角色。
McDamiels (1978) 生涯是指人一生所從事工作與休閒活動的整體生活型態。
林幸台 (1987) 生涯包括個人一生中所從事的工作，以及其擔任的職務、角 色，同時也涉及其他非工作或執業的活動即個人生活中食衣住 行育樂各方面的活動與經驗。
蔡培村 (1994) 生涯除職業工作外，還包括其他社會、家庭、生活層面。生涯 的意義涵蓋生計一調，生計則是生涯的一個下位概念。
張添洲 (2007) 生涯的觀念，已經從過去單指個人終生所從事工作或職位的總 稱，擴大至包含非工作或職業性的活動，涵蓋整體生活型態的 發展。
生涯發展理論眾多，各有彼此其特色，以下針對較常被使用的生涯發展相關理論之 探討。
(一) Super的生涯發展理論
Super (1980) 曾描繪出一個生涯彩虹圈，表現出了個人受各發展階段所扮演的角色
。認為人生的整體發展，通常是由三個層面所構成的，這三個層面分別是：
1.生活的廣度：將每個人的生命歷程或年齡，分為成長、試探、建立、維持、衰 退等五個發展階段，其詳細說明如下
(1)成長階段 (growth stage，0-14歲)
兒童經由與家庭學校中重要人物的認同與模仿，而逐漸發展出自我概念。隨著年齡 增長，現實考驗及社會參與逐漸增加，開始發展自我概念、興趣與能力。且開始了解工 作的目的與意義。
(2)試探階段 (exploration stage，15-24歲)
青春期藉著在學校、休閒活動及各種工作經驗中，持續進行角色試探、自我檢討與 職業探索等，了解自己的能力與興趣，培養專業技能，以實現自我概念，並試驗其為長 期職業的可能性。
(3)建立階段 (establishment stage，25-44歲)
此時大部分處於最富創造力的巔峰狀態，積極尋找適當的職業領域，並逐步建立穩 固的工作地位，建立屬於自己人生的目標與基礎，力求職務的升遷或薪資上已獲得其滿 足。
(4)維持階段 (maintenance stage，45-65歲)
具有一定的影響力與權威，擔負相對的責任，已逐漸在職場上取得相當地位，中年 以後在事業上已達巔峰，較少創意表現，且需時刻面對新進人員挑戰。
(5)衰退階段 (decline stage，65歲以上)
此期的體力和心理能力逐漸衰退且不如前，從原有的工作轉為退休，生活重心轉向 家庭、休閒生活與社交。可能藉由發展新的角色，用不同方式以滿足需求。
2.生活範圍或空間：係指一個人終生所扮演的各種不同角色，如孩童、學生、工 作者、公民、休閒者、家庭照顧者等主要角色。
3.生活深度：一個人在扮演某種角色時投入的程度，如生涯彩虹的內容看來，陰 影部分則為每個角色的投入程度，愈黑表示投入越多，愈白則相反。
但在1980至1990之間，Super又澄清並修正其生涯彩虹的概念，稱為 「拱門模型」
，是以個人的心理特質與經濟社會資源為基點，在成長過程中，個人生理與社會性因素
、心理特質會相互影響，最後形成自我的概念，其描述個人一生中所經歷的各種角色的 多樣變化，但其概念與生涯彩虹相同，只是透過不同的方式表達。 (余鑑，1999；Super
，1990)。
以上所述，Super生涯發展理論，它涵蓋了人的一生，強調了人、環境與職業的互 相影響，是種動態、階段性的過程，不只是的強調職業部分而已，將生涯視作為終生且 持續的歷程。此種論調擴充了生涯發展的研究空間，使生涯發展的界定更為周全，且有 對於從事終身教育的推展有很大的助益 (黃天中，1995)。
(二) Ginzberg職業選擇理論
Ginzberg、Axelrad、Herma (1951)等人認為強調在此歷程隨時要做不同的生涯抉擇
，每個步驟與前面與後續的步驟都有關聯，前一階段的發展將會影響到下一個階段的行 進，且個體在20多歲時會達到發展的高峰。Ginzberg等人根據研究的結果依不同年齡層 生涯發展的特徵，將個體的生涯發展區分為以下三個時期：
1.幻想期 (fantasy)
0至11歲之間，在5歲時已顯現出對職業的興趣及性向，由內在的好奇進而透過遊戲 模仿職業行為，在本階段後期時，表現出對未來職業憧憬的方式。
2.試驗期 (tentative)
此時期為11歲到18歲，分為興趣、能力、價值與轉移四個階段。
(1) 興趣階段 (11-12歲)：開始察覺並培養其對某些職業的興趣。
(2) 能力階段 (13-14歲)：開始衡量自己所具備之能力符合那些職業條件。
(3) 價值階段 (15-16歲)：對工作所需條件有更明確的認識，逐漸了解職業的價值
，並兼顧個人與社會之需要。
(4) 轉移階段 (17-18歲)：意識到自己須對所選擇的職業生涯方向付出多少努力與 責任才能明確朝未來之發展方向邁進。
3.實驗期 (realistic)
此階段為18歲至成年，分為試探、具體化及專精化三個階段。
(1) 試探階段：根據試驗期統整經驗進行探索，試探職業機會與可能性，但對多 數人這是個充滿矛盾與猶豫的時期。
(2) 具體化階段：藉著試探階段的經驗作更明確選擇與承諾。
(3) 專精化階段：依照自我選擇特定工作目標或生涯領域方向，作為各專業的就 業準備。
Ginzberg (1972) 等人在20年後對其理論提出新看法，並提出修正。主張職業決策的 過程並未於青年期結束，而是連貫個人整個工作生活，在工作情境或目標改變時需要決 策及再決定。改變其強調職業選擇的不可逆轉性；最終以最佳化代替妥協。此處強調的 觀點是個體經常試圖改善變遷的自我與情境間，所需要的職業的契合度，以及在準備階 段所作的決擇，有助於形塑未來之生涯。後來到了1984年，Ginzberg再度探討其在1957 年與1972年所建構的理論，修正其早期的觀點，認為個人20歲以前發生之事，會影響他
的生涯，其會保留相當的程度，做日後決策参考。重新強調職業選擇是一輩子的事，且 與終生的工作生活共存 (吳芝儀譯，1997)。
(三) Holland類型論
Holland認為人格類型受遺傳與環境交互影響，個體在生涯歷程中，穩固的職業能讓 個體基本需求達到滿足，若個體所選之職業能滿足個體自我實現的需求；職業扮演著相 當重要的角色，個體將會趨近於完美的境地以實現自我理想。他主張觀點認為人需透過 職業選擇展現其人格特質，而個人特質與職業環境符合，則較能在工作環境中獲得愉悅 感，因此將人格類型分為六大類，如表6包含 Realistic 實際型 Investigative 研究型 Artistic 藝術 Social 社會型 Enterprising 企業型 Conventional 傳統型，以下分別就其 類型人格特質及職業環境分述如下：
表6
Holland人格類型分類
資料來源：引自(吳芝儀譯，1997)。生涯發展的理論與實務。台北：揚智文化，頁57-63。
Holland 的理論以人格類型分析與職業，協助個人選擇適合自己的職業，主要概念 為個人經驗與屬性，適用於早期經驗的探索，廣泛為生涯輔導員及心理學家所接受前述 眾多的生涯理論得知，大部分生涯相關研究議題都以年齡作為分界，其各年齡階段有不
類型 人格特質 職業環境
實際型 順從、坦率、喜歡具體工作任務、
缺乏社交技巧
技術性職業，如技師、建築工 人、攝影師等
研究型 聰明、抽象、喜歡分析、個性獨立 化學、數學、電腦、物理等科 學家、技術人員
藝術型 想像、美感、喜歡藉由藝術作品表現自己 美術設計、音樂、戲劇、文學 作家、評論家等
社會型 關心社會問題、喜歡與他人互動、
對教育活動有興趣
教師、教育行政人員、諮商 員、社福人員、護士等 企業型 外向、冒險、具領導能力、能說服他人 人事經理、買賣推銷、生產等 傳統型 務實、保守、喜歡具結構性的活動 辦公室業務員、秘書、金融管
理人員等
同的發展任務與心理需求。但其生涯發展過程試圖，建立自我概念後，在一種持續不斷 的變化下逐漸明確自我定位，過程中經由不斷的反省、改善，進而更了解自已，最終達 到自我實現之目標。而本研究的研究對象是針對100至102年度入學的體育班學生做生涯 發展相關問題之探討，因此在眾多理論中則以本文獻所介紹的Super之生涯發展論作為 本研究理論之依據較為適當，Super (1990) 生涯發展論分為成長、試探、建立、維持、
衰退五個階段，而本研究年齡層皆分布於試探階段，此階段的角色為試探exploration stage青春期逐步探索建構能力，與了解自己的興趣，培養專業技能，以實現自我概念，
並試驗其為長期職業的可能性。研究對象體育班師長本身的生涯發展有一定的成熟度，
並試驗其為長期職業的可能性。研究對象體育班師長本身的生涯發展有一定的成熟度，